Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-01-18 20:16

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 20:16

Alle beetjes helpen he mensen! Van goed schoonmaken wordt je ook fitter. Alles is beter dan op de bank zitten

(een schoner huis is een leuk bijkomend voordeel)

**Geplaatst**: 01-01-18 20:18

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 20:18

Ik wil ook nog +- 5 a 6 kilo afvallen, maar daar gaat mijn kaakoperatie voor dit jaar me vast een heel eind mee helpen!

**Geplaatst**: 01-01-18 20:24

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 20:24

Goed.

Hier ben ik. Al 40.000 keer het topic voorbij zien komen en elke meer gedacht. Ja. Ik ga hier in praten. Nee. Ik doe het niet..
Maar hier ben ik.

Heb niet het hele topic gelezen maar bij mij mag er ook zeker wat af.
Zo'n 15-20kg.
Nu lijkt het net of ik tonnetje rond ben maar valt nog mee.
Ik ben 1.64 en 77kg. Veel te zwaar.
Wel heb ik een brede bouw dus zal nooit heel slank zijn maar dit worst te gek.
Als ik zo tussen de 60-65 kg zit vind ik het goed.

Vanaf morgen begint de ellende.
Mijn probleem is chips/nootjes. Snoepen, echte snoepjes die ik niet. Ik zal nooit een zak snoep of chocolade kopen maar savonds een bakje chips of zo wel.
Ook drink ik redelijk veel cola. Daar wil ik ook in minderen.

Qua bewegen gaat het redelijk. Ik wandel veel met mijn honden maar ik wil ook wat meer bootcampachtig iets gaan doen.

Groente gaat redelijk. Fruit is drama maar dat wil ik beter oppakken.

Water drinken is ook drama maar dat wil ik proberen.

Jullie ook succes

**Geplaatst**: 01-01-18 20:25

Geplaatst: 01-01-18 20:25

Lees bij meerdere dat de opstart moeilijk is, hier ook. Toch weer toegeven aan de kerstchocola die er nog lag :roll:

En een kleine milkshake en een oliebol _-:(

Gelukkig wel normaal binnen mijn kcal. Wil rond de 1600/1700 gaan zitten.

Fijn Apple dat de dag bij jou goed is gegaan!

Gelukkig wel aan mijn 2 liter water gekomen en 4,5 km goed doorgewandeld met de hond

**Geplaatst**: 01-01-18 20:48

Geplaatst: 01-01-18 20:48

Yes! Dag 1 is gelukt haha! Ontbeten met kleine harde bolletjes met zalm en ei, 1 mini croissantje met een klein beetje jam. Verder 2 crackers met kaas en net avond eten. Mexicaanse wraps met kip en guacemole

Ik ben nog erg moe van gister haha dus op tijd naar bed zorgt voor niet snacken!

**Geplaatst**: 01-01-18 20:51

Geplaatst: 01-01-18 20:51

1 januari, eindelijk zijn de feestdagen voorbij. Ik was voor de feestdagen dus al 5 kilo afgevallen maar durf nu even niet op de weegschaal te gaan staan. Ben ook ongesteld nu dus dan ben ik sowieso ineens 100 kilo zwaarder.

Merk dat ik wel redelijk in paniek raak over mijn voeding. Wat is nou een gezond ontbijt en lunch? Je leest zoveel verschillende dingen op internet, word er helemaal gek van. Nu vervang ik mijn lunch regelmatig voor een shake. Maar eigenlijk is een shake gewoon walgelijk.

**Geplaatst**: 01-01-18 21:13

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 21:13

Dit topic gaat veel te hard. Heb geen zin in wekelijks uren bij moeten lezen, de afgelopen dagen al 25 pagina's. ik meld me daarom ook weer af. Suc6 allemaal

**Geplaatst**: 01-01-18 21:23

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 21:23

Bonita, ik eet vaak gewoon brood. Maar ook geregeld crackers, rijstwafels, en als ontbijt vaak havermout pap. 200 ml magere melk en 25gram havermout. Vaak doe ik er nog een banaan doorheen (dat is de favoriet) ofwat rozijnen/noten/fruit.
Ik heb heel erg de vezels nodig die in deze voedingsmiddelen zitten, anders kan ik lastig naar de wc.

Ik wilde eigenlijk morgen ochtend goed starten door te gaan wandelen, maar momenteel is dat echt mezelf kwellen. Ik ben vannacht door een niet zo gezellig iemand (zacht uitgedrukt

) onderuit getrapt.. Dus lopen etc doet erg veel pijn. Moet ook werken dus even rustig aan! Wel ga ik de hele dag gezond eten en goed veel drinken!

**Geplaatst**: 01-01-18 21:25

Geplaatst: 01-01-18 21:25

Vanuit de diëtiste in het ziekenhuis wordt gezegd:

Ontbijten met granen (brood, beschuit, crackers) met boter en eiwitrijk beleg.

Tussendoor eiwitrijk zoals zuivel.

Lunch ook zoals ontbijt

Diner 100 gram vlees, een koolhysratenbron en groenten.

Redelijk normaal dus! O ja, en 3x per week een genietmoment van iets lekkers

**Geplaatst**: 01-01-18 22:01

Geplaatst: 01-01-18 22:01

@Romeo klinkt goed! Eiwitrijk is 's ochtends en 's middags sowieso wel goed. Veel eiwitten daar zit je sneller vol van, dus dan heb je minder trek, dus snaai je minder.

Vandaag nog genoten van chinees met m'n familie, morgen gaan ik én m'n vriend er keihard tegenaan! Z'n galabroek zat nogal strak met oud-op-nieuw dus hij wil ook een paar kilootjes eraf. Scheelt toch weer he :-)

!

Voor morgen (ik moet wel even gokken qua kcal want ik heb m'n iPhone met MFP atm even niet vanwege reparatie):

O: Koffie (uitslapen waarschijnlijk)
M: 2 wraps met kaas, kipfilet, kruiden en een beetje curry.
A: Mexicaanse soep (zonder tortilla-chips waarschijnlijk, haha)
D: 200gr Skyr met 50gr Weetabix en 10gr pure hagelslag

Laatst bijgewerkt door IMANDRA op 01-01-18 22:04, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-01-18 22:01

Geplaatst: 01-01-18 22:01

Ik wilde vandaag beginnen, echter helaas te laat mijn week recepten/planning ontvangen waardoor ik geen boodschappen heb kunnen doen.
Morgenavond pas tijd voor de boodschappen, dus morgenavond met schoonmoeders ons weegmoment en woensdag morgen knallen.
Wel vandaag gestopt met roken (ooit eens 5 jaar lang gestopt geweest, 2,5 jaar terug heel dom weer begonnen met roken), heel deze dag valt me zwaar.. Maar ik kan het.. Ik moet het volhouden!
En zo wil ik dat ook met eten doen, gewoon doen wat ik moet doen en volhouden, als ik oude foto's van vroeger bekijk dan raak ik wel gemotiveerd.

**Geplaatst**: 01-01-18 22:04

Geplaatst: 01-01-18 22:04

Hier m'n planning voor morgen al gemaakt!

O: 150 ml roeryoghurt met handje granola en druiven.
T: Grote banaan.
L: 2 volkoren boterhammen met halvarine, 1 met appelstroop en 1 met kaas en komkommer.
T: Plakje bananenbrood.
D: Penne met spinazie, prei, ui, champignons, kip, zongedroogde tomaten en roomkaas + glas melk
T: Ei muffin.

Ik drink de hele dag door altijd thee en waterrrrr. Op 1 glas melk na dan... En morgen avond weer crossfit! Dus m'n avondeten kan iets door de beugel...

**Geplaatst**: 01-01-18 22:13

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 22:13

Morgen ga ik weer verder. Ik moet zeggen, heb er echt Zin in! Even weer binnen de lijntjes ofzo. Heerlijk.

Ik heb alleen geen flaaauuw idee wat ik morgen avond eten moet

**Geplaatst**: 01-01-18 22:18

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 22:18

Mijn probleem is vooral een gezonde (betaalbare) hoofdmaaltijd + lekkere/gezonde snacks.. Ik heb altijd honger.. altijd trek..

**Geplaatst**: 01-01-18 22:21

Geplaatst: 01-01-18 22:21

Charizard schreef:
Mijn probleem is vooral een gezonde (betaalbare) hoofdmaaltijd + lekkere/gezonde snacks.. Ik heb altijd honger.. altijd trek..

Misschien is het iets om te kijken naar vetrijke (bijv. avocado) of eiwitrijke maaltijden? Van zowel vet als eiwit zit je sneller vol van, dus dan valt je trek straks ook mee? Het is ook heel erg psychisch heb ik gemerkt, als je eenmaal in die goede mindset zit, gaat het 'trek' negeren makkelijker! Succes!

**Geplaatst**: 01-01-18 22:24

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 22:24

Ik ga geen lijstjes posten hoor

,werkt niet voor mij

**Geplaatst**: 01-01-18 22:29

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 22:29

Het is bij mij ook heel erg psychisch, maar ook wel gewoon echt trek om de 2 uur, helaas lust ik heel veel van de vet en eiwitrijke maaltijden niet.. Avocado vind ik niet te vreten bv

Ik ga er wel even nog op los googelen misschien kom ik toch nog wat lekkers tegen

**Geplaatst**: 01-01-18 22:32

Geplaatst: 01-01-18 22:32

Mag ik ook op de lijst

96 kg - 80 kg - 2 januari 2018

Succes allemaal met afvallen

Er is ook een soort weddenschap op mijn werk wie het langst volhoudt met afvallen. Dus ook een leuk motivatie om door te gaan.

In juni is er een Kippenloop in Katwijk ZH. Daar ga ik de 25 km lopen. Tegen die tijd ga ik veel km lopen.
Ik kan al 20 km al doen

Laatst bijgewerkt door Carolina87 op 01-01-18 22:35, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 01-01-18 22:32

Geplaatst: 01-01-18 22:32

Hier nog 1. Wil van 67 naar 60 kilo.
Van de zomer soort crashdieet gedaan maar dat werkte dus maar tijdelijk.. nu zit alles er weer aan..

Mijn motto; minder snoepen meer bewegen! $*\%/*$
Hoop deze zomer mijn summerbody klaar te hebben!

Succes iedereen

**Geplaatst**: 01-01-18 22:33

Geplaatst: 01-01-18 22:33

Ik ga ook geen lijstjes posten.
Hoop wel dat ik door dit topic van de chips kan afblijven.

Vind het heerlijk om op de bank lekker serietje te kijken met wat lekkers. En dat sluipt er steeds een beetje in. Ben wel eens gestopt en dan ook echt heen behoefte. Maar langzaam aan weer steeds vaker.

En dat is echt de boosdoener!

**Geplaatst**: 01-01-18 22:35

Geplaatst: 01-01-18 22:35

Mag ik ook mee komen volgen? Ben een slechte eter maar wil wel graag wat afvallen, kom hier mee kijken of jullie nog leuke nuttige tips hebben

**Geplaatst**: 01-01-18 22:35

Geplaatst: 01-01-18 22:35

Saartje_J schreef:
Ik wil ook nog +- 5 a 6 kilo afvallen, maar daar gaat mijn kaakoperatie voor dit jaar me vast een heel eind mee helpen!

Ik weet niet wat voor kaakoperstie je krijgt.. ik hen er 3 gehad.. bij de eerste viel ik in 1 week 10kg af... van 55 na 45.. geloof me dat is niet gezond...

Ik ga morgen beginnen.. meer water drinken.. al vind ik water snel tegen staan. En meer bewegen.

Morgen maar eens wegen

**Geplaatst**: 01-01-18 22:38

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 22:38

En nog een tip. Probeer er niet te veel over na te denken!! Teminste hoe meer ik erover nadenkt.. hoe zwaarder het wordt. Voel je niet schuldig als je keer wel snoept.

Ik koop dan meestal iets wat ik wel lust maar niet dat ik het xo lekker vind dat het gelijk op moet.

**Geplaatst**: 01-01-18 22:46

Re: 2018 afvallen. Wie doet er mee?

Geplaatst: 01-01-18 22:46

Eb als je honger hebt, drink een glas water! Als je dan na een half uur nog honger hebt, Kun je eten. Anders had je gewoon dorst

**Geplaatst**: 01-01-18 22:52

Geplaatst: 01-01-18 22:52

AfricanLady: ....90/95kg - 70/75kg - 1 januari 2018
Britt_sisi: ........geheim - start-10/15kg - 1 januari 2018
Carnivoria.......83kg - 65kg - 2 januari 2018
Cayenne: .........gok 72kg - 60kg - 1 januari 2018
c_esther: ........131kg - 100kg - 1 januari 2018
Claudiahs: .......71kg -60kg - 1 januari 2018
Cobiie............75kg - 65 kg - 2 januari 2018
Donna89:.......79kg - 70 kg - 2 januari
EdkingEnzo: .....71kg - 63kg - 1 januari 2018
Elmira:.............xkg - 64kg - 2 januari 2018
Enya:...............gok 76kg - 67kg - 2 januari 2018
FlappieR. ......geheim -/- 20kg - 2 januari 2018
Haffishetti......geheim- 85kg- 2 januari 2018
Hafrocky:........... geheim - 70 kg - 2 januari 2018
Imandra:..........80kg - 60/65kg - 2 januari 2018
Imre:...............geheim - 72kg - 1 janauri 2018
Ingvild:............65kg - 58kg - 1 janauri 2018
Jennanne:........78kg - 68kg - 31 december 2017
Jessica_1998:....72 kg - 65kg - 2 januari 2018
Johanna01:.......91kg - 70kg - 1 januari 2018
Kimmiee_D:......geheim - start-25kg - 1 januari 2018
_KellyAV :........geheim - start-22.4kg - 2 januari 2018
Laurievc:..........57kg - meer spier, minder vet - 2 januari 2018
LisaaSophie:.....70kg - 60kg - 1 januari 2018
Mandy92........73 kg - 60 kg - 1 januari 2018
Marjank1987:...82 kg - 65 kg - 2 januari 2018
MelanieB:.........geheim - start-10kg - 2 januari 2018
MerleSimone:...68 kg - 64 kg - 3 januari 2018
MightyMike:......86kg - 70kg - 1 januari 2018
Mizora:...........131kg - 100kg - 2 januari 2018
Nachocheese:..gok 71kg - 65kg - 1 januari 2018
Nessa:............89 kg - 69 kg - 1 januari 2018
Nies_:................gok 75kg - 66kg - 2 januari 2018
Nooor_:..........geheim - start-10/15kg - 1 januari 2018
Onpaard:........77,5kg - 70kg - 27 december 2017
Pattypaard.......69,4 kg - 58/60 kg - 2 januari 2018
Plutolover:......61kg - 55kg - 2 januari 2018
Purple:.........67kg - 60kg - 1 januari 2018
Rebecca:........130kg - 75kg - 2 januari 2018
Renske_w:......geheim - 70kg - 2 januari 2018
Sabini.............79kg - 68kg - 1 oktober 2017
__Sannne:......85kg - 68kg - 1 januari 2018
SdaphneS:......geheim - 80kg - 2 januari 2018
Selena...... 61 kg - 53 - 3 januari 2018
Sharonindezz:.88kg - 75kg- 1 januari 2018
Silkwood:.......geheim - 62kg - 1 januari 2018
Spottedponie:.95kg - 67kg - 27 December 2017
Sssimonee:.1.60 - 84kg- 67kg- 2 januari
Tiggs.............69kg - 62kg - 2 januari 2018
Unicorn_xX....80kg - 67kg - 1 januari 2018
Willbokkers.... start-5 kg - 2 januari
xApple............75kg - 70 kg 1 januari 2018
Yellowleaf:......92kg - 75kg - 1 januari 2018
zorro :............geheim - 65kg - 1januari 2018

Ik heb mezelf er nu ook tussen gezet en een aantal namen van onderop ook op alfabetische volgorde gezet.
Ik zag nog een paar namen die er tussen gezet wilde worden, maar doe dit nu vanaf me telefoon dat werkt niet zo lekker. Als je wil jezelf ff op alfabetische volgorde ertussen zetten?

Morgen ochtend op de weegschaal om daarna nooit meer dat startgewicht te willen zien!