Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-16 22:09

Geplaatst: 16-01-16 22:09

Wauw je ziet het echt goed lieneke!

Mijn lijstje vandaag:
O:-
L: 2 roggebroodjes met appels troop en kaas
T: Kommetje groentesoep met balletjes
A: Varkensschnitzel met gebakken champignons, aardappeltjes en spinazie
T: Zelfgemaakte appeltaart met een toetje slagroom

**Geplaatst**: 16-01-16 22:10

Geplaatst: 16-01-16 22:10

Strakke buikjes :oo

, ik ga geen (naakt)foto's zetten hier dat is te schokkend voor jullie ogen

Ik hoop morgen op 116 kilo , dan 16 kilo tot mijn eerste doel ! . Met opzet paar broeken gehaald maatje kleiner , dat is een extra bonus doel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-01-16 22:17

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-16 22:17

SharonIndezz, ook al zo'n mooi resultaat! Was je zonet even vergeten.

**Geplaatst**: 16-01-16 22:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 22:28

Helaas probeer ik al wel zeker een jaar af te vallen.
Ben een maand intensief begeleid en toen ook maar 1kg afgevallen. En dat was een dieet dat niet echt in real life vol te houden is.

Ik ga binnenkort ook nog naar de huisarts er mee. Maar denk niet dat er veel gedaan kan worden.

**Geplaatst**: 16-01-16 23:05

Geplaatst: 16-01-16 23:05

Oyeru schreef:
Helaas probeer ik al wel zeker een jaar af te vallen.
Ben een maand intensief begeleid en toen ook maar 1kg afgevallen. En dat was een dieet dat niet echt in real life vol te houden is.

Ik ga binnenkort ook nog naar de huisarts er mee. Maar denk niet dat er veel gedaan kan worden.

Zou idd aan je huisarts het een en ander vragen. Heb wel eens gehoord van mense die alles probeerden om af te vallen, maar het door een trage schildklier niet konden.

Misschien zit er bij jou ook een medische oorzaak achter

**Geplaatst**: 17-01-16 00:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 00:32

Wow, wat een super goede resultaten Linoleum en xNavatu! Knap hoor!

Hier een ok dag, uit eten bij vrienden maar vriendin is zelf ook aan het opletten met eten, dus heerlijk gegeten maar niet teveel/ongezond.

O: x
L: 2 crackers met gekookt eitje en klein stukje spek
A: tomatensoep, curry met rijst, groenten en een paar kroepoekjes
T: paar glazen witten wijn en een bonbon bij de koffie

**Geplaatst**: 17-01-16 01:08

Geplaatst: 17-01-16 01:08

Waaauw meiden wat een onwijs goede en duidelijk zichtbare resultaten!!!
Knap hoor

ik vind het jammer dat ik toen geen foto's heb gemaakt, ben 2 jaar terug dik 10 kilo afgevallen. Zelf zie ik het verschil nog steeds (en merk het aan mijn vel helaas....) Maar jammer dat ik het niet vast heb gelegd.

**Geplaatst**: 17-01-16 02:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 02:52

Knappe foto's hier!!

Lijstje gisteren:
O: yakult + Griekse yoghurt + muesli
T: zoete paprika en radijs
L: Salade kip met rode aardappelen
A: kalkoenfilet met aubergine, tomaat en puntpaprika
T: gintonics
Totaal: 1650 kcal

Vandaag:
M: Griekse yoghurt met granola + yakult
T: paprika en radijs
A: diepvriespizza
Totaal: 1250 kcal

**Geplaatst**: 17-01-16 09:02

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 09:02

Ik ben de hele dag op pad helaas. Eerst van 10.00-15.00 opleiding voor mijn werk en daarna van 16.00-20.00 werken.
Dus voor vandaag mijn lijstje:
O grote smoothie van boerenkool (100) sinaasappel (2x) wortel (220) rode bieten (230) en whey (30)
T nog meer van dezelfde smoothie
L 500 gr kwark met peer
T 2 mandarijnen
A 4 sneetjes meergranen brood met 100 gram kipfilet.
T whey shake (30 gr)
B niet veel. Misschien een korte workout op de opleiding.

**Geplaatst**: 17-01-16 10:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 10:06

Heb vandaag verjaardag

O : 500 gram kwark met peer
L : 2 wraps met smeerkaas
A : Verse snert

Even kijken wat ik allemaal nog naar binnen werk , vast een puntje taart..

Was vandaag 1 kilo afgevallen , zolang ik afval ben ik tevreden

**Geplaatst**: 17-01-16 10:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 10:17

Fijn dat je een kilo kwijt bent

Mijn lijstje :

O: 2 knäckebröds met halvarine en hagelslag, 1 gekookt ei
L: krentebol met halvarine en een peer
T: bakje skyr +/- 75 gram
A: lasagne met gehakt en spinazie
T: plakje volkoren ontbijtkoek

B: paard uitmesten, misschien rijden als de bak goed ligt en nog 20 minuten crosstrainer

Totaal 1550 calorieën

**Geplaatst**: 17-01-16 10:28

Geplaatst: 17-01-16 10:28

Mijn lijstje voor vandaag :

O : 2 rijstwafels met kipfilet
T : Stukje komkommer
L : Salade van ijsbergsla , komkommer , cherrytomaatjes en azijn
A : Word zelfgemaakte bami
B : Ga misschien een stuk wandelen

**Geplaatst**: 17-01-16 10:32

Geplaatst: 17-01-16 10:32

Ik ben weer op de weegschaal gaan staan en ben 300 gram aangekomen

was wel even een domper aangezien ik zo goed bezig ben geweest. Ben ook ongesteld geworden, ik weet niet hoeveel dat kan schelen?
Vanmorgen mezelf daarom maar getroost met havermout pannenkoekjes met blauwe bessen. Erg lekker!

**Geplaatst**: 17-01-16 10:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 10:50

Wauw dames, wat een mooie resultaten!
Gister voelde ik me na die giga pizza echt heel dik en naar.
Was wel even fijn om een dagje geen calorietjes te tellen, ik merk dat ik daar wel heel erg op gefocust ben.
Vanmorgen toch op de weegschaal gekropen en toch 100 gram eraf sinds mijn laatste weegmoment (vrijdag).
Vanavond uit eten, dus nu weer eventjes streng.

O: -
L: een kwart vezelrijke kwarktaart
T: bleekselderij, cup-a-soup, gekookte eieren
A: uit eten

**Geplaatst**: 17-01-16 10:57

Geplaatst: 17-01-16 10:57

Wat een mooie progressie foto's, dat geeft mij altijd weer wat extra motivatie.

Mijn lijstje van gister was ook wel een beetje om te huilen :')

. Maar ik wist dat dit weekend slecht ging worden, dus volgende week maar weer extra opletten.

O: 200 gr griekse yoghurt, 30 gram rood fruit, 5 gr ranja
M: 2 boterhammen, 2 crackers allemaal met kaas
T: 2 glazen ijsthee
A: Wraps met gehakt, kidneybonen, mais, salsasaus, kaas. Salade met sla, avocado, rode ui, tomaat.
T: 2 glazen cola light, 2 glazen wijn

Kcal: 1998, Carbs: 201 gr, Eiwit: 80 gr, Vet: 79 gr

**Geplaatst**: 17-01-16 11:01

Geplaatst: 17-01-16 11:01

Ik heb gister avond ook nog aardig door lopen vreten, had er even behoefte aan

Vandaag weer gewoon normaal proberen te doen :'D Mijn lijstje van vandaag;

O: 2 kleine pistoletjes (100gr), 1 gekookt ei, half plakje milner 30+ (10gr)
T: vezelrijke kwarktaart
T: wheyshake
A: 100gr aardappel, 200gr asperges, 1 gekookt ei, 50gr ham en 100ml ham-kaas saus
T: vezelrijke kwarktaart
T: wheyshake

1402 kcal
135gr carbs, 29gr vet en 120gr eiwit

**Geplaatst**: 17-01-16 12:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 12:04

Die kwarktaart vult als een gek. Hoe lang kun je het eigenlijk bewaren?

**Geplaatst**: 17-01-16 12:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 12:15

Vorige week had ik er op vrijdag 1 gemaakt en op woensdag mn laatste stukje op, dat smaakte in ieder geval nog prima (:

**Geplaatst**: 17-01-16 12:16

Geplaatst: 17-01-16 12:16

Sharon & Dilan, wauw zeg! Heel goed!

Lien en Nadine jullie zijn sowieso toppers! Echt heel goed bezig!
Haha Nadine met je slanke benen

Ik las net iemand die een shake had gemaakt met bietjes. Stomme vraag misschien maar gooi je die biet er zo doorheen?

**Geplaatst**: 17-01-16 12:22

Geplaatst: 17-01-16 12:22

Vibabu ik was ook 700 gram zwaarder dan vorige week maar ik ben ook ongesteld en de kans is groot dat het er volgende week weer gewoon af is want ik heb ook heel de week netjes gegeten.

Overigens was ik de gene met de bietjes

ik koop de voorgekookte van bio+ en die gooi ik er inderdaad zo doorheen. Ik vind het heel erg lekker

**Geplaatst**: 17-01-16 12:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 12:24

Ik ben wel een kilo ongeveer afgevallen sinds de laatste keer dat ik me woog, is een godswonder na mijn gevreet de laatste dagen. :o?

Volgende week maar weer bezig, bij mijn ouders is er geen beginnen aan.

Die hebben zoveel in huis.

**Geplaatst**: 17-01-16 12:25

Geplaatst: 17-01-16 12:25

Flups schreef:
Vibabu ik was ook 700 gram zwaarder dan vorige week maar ik ben ook ongesteld en de kans is groot dat het er volgende week weer gewoon af is want ik heb ook heel de week netjes gegeten.

Overigens was ik de gene met de bietjes ik koop de voorgekookte van bio+ en die gooi ik er inderdaad zo doorheen. Ik vind het heel erg lekker

Dankje! Dus wel de voorgekookte. Ik zal al te verzinnen zo rauw is dat ook mogelijk

Heb nu voor 2 dagen sapkuur met spinazie maar wil die bietjes ook wel gaan proberen

**Geplaatst**: 17-01-16 13:05

Geplaatst: 17-01-16 13:05

Wauw wat een verschil op die foto's zeg! En wat zijn jullie mooi strak!

Ik ben dan 16 kilo kwijt maar bij mij zie je echt niet zo'n verschil als bij jullie hoor!
Ik ben niet strak Haha.
En hang vanaf de zomer al stil rond de 80 helaas. Ik wilde heel graag onder de 76 maar het lukt gewoon even niet.

**Geplaatst**: 17-01-16 13:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 13:34

Zat te denken aan die kwarktaart , gewoon net als met gewone kwarktaart deze kerst in glaasjes . Kan je zo pakken en in principe geportioneerd.

Vandaag gaat cheatdag worden

, mam zit nu al te lekker maken met koekjes :')

**Geplaatst**: 17-01-16 13:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 17-01-16 13:43

Bietjes in een shake zou niets voor mij zijn. Bietjes zijn naast zuurkool de enige groenten die ik echt niet lekker vind :')

Net heerlijk paardgereden. Zonnetje erop, weinig wind en had het er warm van