Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-03-15 00:21

Geplaatst: 04-03-15 00:21

Aaaah simone :(:)

sterkte morgen :')

Hahaha marina!

wel balen idd dat ze verhuisd is... Voor jullie

**Geplaatst**: 05-03-15 17:21

Geplaatst: 05-03-15 17:21

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 11:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 05-03-15 19:00

Geplaatst: 05-03-15 19:00

Ik heb ook weer een drukke sportweek achter de rug!

Maandag body shape en body balance meegedaan
Dinsdag jam en sh bam gegeven
Woensdag sh bam combat gegeven en pump meegedaan
En zometeen combat en jam geven

Weer voort eerst in TIJDRN gesport... ging nog niet lekker met mn hand... maar heb de gewichten wel goed aangevoeld want heb geen uitzonderlijke spierpijn $*\o/*$

**Geplaatst**: 05-03-15 19:09

Geplaatst: 05-03-15 19:09

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 11:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-03-15 08:24

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 06-03-15 08:24

Ik ga zo weer sh'bammen

**Geplaatst**: 06-03-15 10:29

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 06-03-15 10:29

Gister weer lekker gesh'bamt!

Leuke mix had 'ie ervan gemaakt.
Helaas nog niet de nieuwe release, die hebben we al wel deels in de andere vestiging gedaan.
Nouja, ga ik iets minder hard af met de releaseparty, want dan weet ik de meeste nummers al

Shake It van Taylor Swift zit in de nieuwe Sh'bam release, maar die zit ook in de huidige release van de BURN (wat dus geen Les Mills is). Dus vorige week met de BURN deden de instructeur en ik eigenlijk automatisch die van de Sh'bam :')

Iedereen keek echt zo van >;)

Wij echt zo ohja... deze gaat anders

Maar de dag ervoor hadden we 'm nog met de Sh'bam gedaan, en omdat je daar dan veel meer mee bezig ben door de nieuwe pasjes is het lastig omschakelen haha.

**Geplaatst**: 06-03-15 11:21

Geplaatst: 06-03-15 11:21

Haha warboel, het was dus een warboel!

dat is best irritant met diezelfde nummers!

In de nieuwe sh bam en jam zit bang bang, heel irritant en opletten dat we niet hetzelfde moeten doen!! :')

Nu zat dat nummer problem ook in de sh bam en de jam :')

heerlijk verwarrende warboel altijd!

Haha merel

mexico lijkt me een mooi land!! :))

**Geplaatst**: 06-03-15 17:00

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 06-03-15 17:00

Sh'bam was weer heerlijk. Vanaf nu gaat er weer gemixt worden. Ben benieuwd wat alle instructeurs er van maken

**Geplaatst**: 06-03-15 20:53

Geplaatst: 06-03-15 20:53

Ik ben ook alweer aan het mixen... heeeerlijk!! :))

Morgen nog een uurtje combat invallen! Wordt mn 7e uurtje lesgeven deze week!

**Geplaatst**: 06-03-15 20:56

Geplaatst: 06-03-15 20:56

.

Laatst bijgewerkt door merel_gomez op 06-03-24 11:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 06-03-15 21:38

Geplaatst: 06-03-15 21:38

Ik ga morgenochtend nog ff uurtje pump doen. Wel ff zin in

Vanochtend sinds lange tijd nog gewoon gefitnesst. Beviel me ook best goed weer moet ik zeggen

Heb al best zin in de nieuwe releases. Volgens mij zijn ze best leuk als ik youtube zo zie

Nog een maandje wachten.. Nu doen we een oldschool pump uit 2005/2006. Vind ik zelf niet zo veel aan, hou juist wel van dat snelle en de leuke muziek van nu.

Sh'bam komt hier best vaak voorbij trouwens. Is dat echt zo leuk dan?

**Geplaatst**: 06-03-15 22:20

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 06-03-15 22:20

Bij welke F4F geef jij les Kimberley?

Ja Sh'bam is geweldig :')

lekker dansen $*\o/*$

**Geplaatst**: 06-03-15 22:34

Geplaatst: 06-03-15 22:34

Ik geef geen les bij f4f

Ik geef les bij topfit in hoogeveen en verder val ik vaak op andere clubs in!

Haha eileen... jaaa sh bam is leuj!

als je er van houdt

Bij welke club in zwolle zat je ook alweer??

**Geplaatst**: 06-03-15 22:44

Geplaatst: 06-03-15 22:44

Welnesscentrum Zwolle

Die zit tegenover de nieuwe Profitgym hier in Zwolle.
Is een wat kleinere sportschool. Veel fijner dan zo'n massale sportschool als F4F, Profitgym en dat soort sportscholen lijkt me.

**Geplaatst**: 06-03-15 22:46

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 06-03-15 22:46

Nou wil ik wel zeggen dat f4f hartstikke gezellig kan zijn. Maar wij zijn ook mini

Daar geef ik dus les.

**Geplaatst**: 06-03-15 22:57

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 06-03-15 22:57

O

dacht dat ik dat een keer gelezen had :')

excuse me, ik heb deze gebruikersnaam niet voor niks gekozen

**Geplaatst**: 07-03-15 07:14

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 07-03-15 07:14

Gister de mix geript en gebrand voor de maandag instructrice

Nou weet ik al welke mix ik krijg

@ Eileen, sh'bam is heerlijk! Ik hou er echt van.
Wie wilt dit nou niet:
https://www.youtube.com/watch?v=UnfFlNzf6nw

https://www.youtube.com/watch?v=SjA4Jjf8wu4

https://www.youtube.com/watch?v=zlfNQYUc_fo

https://www.youtube.com/watch?v=hpt1aIQnb4Y

https://www.youtube.com/watch?v=Et807W3OIss
Dit is de huidige sh'bam (voor de niet sh'bammers)

https://www.youtube.com/watch?v=NNBjSP08bHw
En dit word hem

**Geplaatst**: 07-03-15 07:33

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 07-03-15 07:33

Heb het idee dat de sh'bam wat stoerder aan het worden is.

**Geplaatst**: 07-03-15 08:50

Geplaatst: 07-03-15 08:50

Marina... sh bam is al een poos wat veranderd!!

ligt ook wel een btje aan de release!

Hoe ging de combat laatst annemarie??

Warboel schreef:
O dacht dat ik dat een keer gelezen had excuse me, ik heb deze gebruikersnaam niet voor niks gekozen

Hahahahaha

**Geplaatst**: 07-03-15 09:17

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 07-03-15 09:17

Merk wel dat ik weer een stuk energieker ben nou ik weer sport

**Geplaatst**: 07-03-15 20:56

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 07-03-15 20:56

had ik ook al gehoord Kimberley. Bij ons is de sh'bam er uit, liep niet goed.

**Geplaatst**: 07-03-15 20:56

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 07-03-15 20:56

Bij ons loopt sh'bam erg goed. 4 lessen per week, alleen de maandag loopt minder omdat het dan al om half 7 begint.

**Geplaatst**: 07-03-15 21:00

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 07-03-15 21:00

bij ons was de Bodyjam een tijdje lastig, zou misschien van 2 naar 1x per week gaan maar het gaat gelukkig al een aantal maanden super met het aantal deelnemers

**Geplaatst**: 07-03-15 21:04

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 07-03-15 21:04

Bodyjam is een keer per week bij ons. Step helaas ook. Hebben ze een poosje op zondag ochtend om 9uur maar dat liep niet. De les op dinsdagavond zit altijd vol

**Geplaatst**: 10-03-15 07:38

Re: Les Mills Lessen

Geplaatst: 10-03-15 07:38

Gister weer sh'bam en pump gedaan!
Pump alweer wat omhoog gegaan en dat voelde goed. Benieuwd hoe het vandaag word