Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-10-13 15:13

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 10-10-13 15:13

Hoi! mag ik me melden?
na 30 day shred en ripped in 30 wil ik maandag graag beginnen met insanity. Hebben jullie tips?
kan ik het ergens downloaden?

**Geplaatst**: 14-10-13 15:20

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 14-10-13 15:20

Ik meld me! Heb zojuist de eerste training gedaan, en ik voel het behoorlijk....

denk dat dit echt wel gaat werken

**Geplaatst**: 14-10-13 20:16

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 14-10-13 20:16

Ik ben ook weer gestart! Was weer even een flinke tegenvaller, had even gekeken maar de laatste keer was 19/9

Ook de maten nog even opgemeten, die zijn nog vrij hetzelfde als bij de laatste keer meten bij de fittest

.
Nu moet ik wel zeggen dat ik de afgelopen week nauwelijks wat door mn mond krijg omdat mn verstandskies ontzettend aan het opspelen is en ik de week ervoor wel vrij heftige "workout" heb gehad met mn tuin uitscheppen, opvullen en opnieuw tegelen

. Deze keer hopelijk wel volhouden

.

**Geplaatst**: 15-10-13 08:31

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 08:31

Hier houden we nog steeds lekker vol. Week 3 nu

**Geplaatst**: 15-10-13 08:54

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 08:54

Pfff spierpijn van gisteren!! Echt heel erg ook gewoon

word leuk om anavond dag twee te doen xD

**Geplaatst**: 15-10-13 12:12

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 12:12

Krijgen jullie overigens geen klachten van de buren?

**Geplaatst**: 15-10-13 12:18

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 12:18

Nope

. Ik heb een oud huis met houten vloerdelen, dus zo gehorig als de pest.
Ik heb zo'n yoga matje gekocht, ook omdat ik last kreeg van mn voeten omdat ik niet met schoenen aan wilde springen vanwege het geluid maar ook omdat ik het zelf echt vreselijk irritant vond

. Yoga matje dempt heel erg

.

**Geplaatst**: 15-10-13 12:45

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 12:45

Oh dat is wel ideaal dan zo'n matje ^^
Heeft mn moeder nog wel ergens liggen geloof ik O:)

Nee maar had wel mijn zusje die opeens de deur open deed van 'wat wat dat gebonk'?

**Geplaatst**: 15-10-13 13:12

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 13:12

Hier staan de buren, ondanks Yogamat en blote voeten, alsnog binnen 5 minuten aan de deur. En nee, ik stamp niet als een olifant.

**Geplaatst**: 15-10-13 13:16

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 13:16

Oh echt? Ik heb alleen een bovenbuurman en die heeft er geen last van. Deed t meer voor de zij uren, omdat onze steunbalken tegen elkaar aan liggen

**Geplaatst**: 15-10-13 13:22

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 13:22

Als je bijna niet kunt staan/lopen van de spierpijn, is het dan wel slim om nu door te gaan? xD

**Geplaatst**: 15-10-13 13:27

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 13:27

De buren horen ietsjes maar ze weten waardoor het komt

spierpijn loop je er weer uit door de volgende training te doen

**Geplaatst**: 15-10-13 13:30

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 15-10-13 13:30

ah oke

Thnx

**Geplaatst**: 31-10-13 08:51

Geplaatst: 31-10-13 08:51

Hi allemaal!

Ik ben afgelopen maandag begonnen, pfoe, ik heb het zwaar zeg!
Hadden jullie in het begin ook zoveel spierpijn in je benen en buik?
Gaat dat na enige tijd trainen over? Ik hoop van wel..
Hebben jullie ook iets in je voeding aangepast?
Ik eet nu gewoon 3 keer per dag en af en toe fruit tussendoor.
Alvast bedankt!

**Geplaatst**: 31-10-13 09:22

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 31-10-13 09:22

Zo dames, ook ik ben weer begonnen met mijn favoriete trainer! Na 10 weken sportschool kon ik dat niet meer betalen. Dus op naar de T25! 1dag gedaan en ik kan al 2 dagen niet lopen van de spierpijn, oeps.
Ff doorbijten dus. Hoop na de T25 weer insanety te gaan doen

**Geplaatst**: 31-10-13 09:34

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 31-10-13 09:34

Ik ben gisteren begonnen met T25, maar ik moet ze opnieuw downen want hij heeft maar de helft van de DVD's uitgepakt. Dus ik ben een beetje illegaal begonnen met speed in plaats van de eerste aflevering.

marijke; waarom eerst T25 en daarna Insanity? Het is precies hetzelfde, T25 = Insanity in 25 minuten gepropt.

Ik wil het gaan combineren met Hip Hop Abs maar eerst eens even kijken hoe zwaar dat is

**Geplaatst**: 31-10-13 10:30

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 31-10-13 10:30

Eerst T25 omdat ik de Insanity al gedaan heb

wou ff wat anders en ik probeer mijn moeder mee te krijgen, dan klinkt T25 aantrekkelijker dan Insanity

**Geplaatst**: 31-10-13 13:43

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 31-10-13 13:43

Ik ga maandag ook weer beginnen. En nu echt bikkelen. Ben zo klaar met dit dikke lijf... blegh. Volgende week is alles weer normaal en zit er weer regelmaat in de week.
Heb er zin in!!

**Geplaatst**: 31-10-13 20:02

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 31-10-13 20:02

Ik moet er ook maar weer wat beter op gaan letten! Moet morgen me jurkje wel passen.
Sins mijn werk veranderd is eet ik helaas zoveel omdat ik me verveel. Mischien maar in de ochtend sporten zodat ik dan niet te veel ga eten

**Geplaatst**: 05-11-13 09:14

Geplaatst: 05-11-13 09:14

Kk ben gister ook weer begonnen. Spierpijn aan de binnenkant van mn bovenbenen!
Straks weer.
Nu ga ik er echt voor. Ik moet en zal het volhouden deze keer!!

**Geplaatst**: 05-11-13 15:39

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 05-11-13 15:39

Ik ben weer tijdelijk gestopt. Heel mn eetlust is weg, op een paar dagen in de week na en icm fanatiek sporten hou ik straks geen gewicht meer over dus dan maar even niet sporten

**Geplaatst**: 05-11-13 18:06

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 05-11-13 18:06

Ik heb de 2de dag erop zitten. Heb echt lekker spierpijn. Kreeg mn sokken zowat niet aan haha!!
Morgen cardio. Donderdag doe ik geen insanity want heb dan een 14 uurige werkdag, dus dat is een beetje moeilijk te combineren. Vrijdag en zaterdag weer aande. Bak!!

**Geplaatst**: 05-11-13 18:28

Re: Shaun T - Insanity workout

Geplaatst: 05-11-13 18:28

Hier iemand nog tips voor bovenarm oefeningen?

**Geplaatst**: 05-11-13 18:29

Geplaatst: 05-11-13 18:29

Damelza schreef:
Hier iemand nog tips voor bovenarm oefeningen?

Weet niet precies welke spieren je hier precies mee traint maar ik vind deze wel fijn
http://www.youtube.com/watch?v=WyjKaeigs-g

**Geplaatst**: 05-11-13 18:31

Geplaatst: 05-11-13 18:31

Shaun t heeft zo'n veel te zwaar en vermoeide oefening voor je triceps.
Ga op de grond zitten. Zet je handen met je vinger naar je tenen wijzend op de grond net onder je billen of iets er achter. Wel in 1 lijn. Plaats je voeten op de grond met je knieen gebogen. Nu als je je opdrukt heb je alleen je voeten en je handen op de grond. Ja dit is niet heel makkelijk maar je voelt gelijk je boven armen.