Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-01-13 17:37

Geplaatst: 15-01-13 17:37

mag ik mij hier ook komen melden

, al vanaf het begin een stille meelezer en na 2 dagen de enthousiaste verhalen gelezen te hebben, ben ik vorige week zondag met level 1 begonnen dus vandaag dag 10 en ga ik zo meteen proberen om de push ups "echt " te doen

. Want wat een ramp is dat zeg :')

.Had gedacht dat ik toch wel behoorlijke kracht in mn armen had maar dat viel vies tegen

Daarnaast ga ik ook nog 3x in de week naar de sportschool, maar zoals zovelen hier liep ik de eerste 4 dagen krom van de spierpijn

maar sinds dag 5 geen spierpijn meer gehad en ook zweet ik vrij weinig meer (zelfs met de houtkachel aan

), dus denk dat ik er wel klaar voor ben om naar Level 2 te gaan. Mn gewichtjes zijn 2 waterflesjes van 0.5 ltr. Heb hier wel dumbells liggen maar die zijn 4 kg, en dat was dag 7 toch nog net even een brug te ver :')

, dus toen maar weer terug overgestapt op de waterflesjes,

**Geplaatst**: 15-01-13 17:41

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 17:41

Na een rondje door Groningen te hebben gescheurd op de fiets (gosh, heerlijk die verbeterde conditie

) ga ik zo ook beginnen aan dag... dag... Uhm dat moet ik even tellen :')

Ben héél benieuwd of al mijn enthousiaste collega's vandaag ook daadwerkelijk aan de gang gaan :))

**Geplaatst**: 15-01-13 17:43

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 17:43

Haha Berdien, Tip: zet het in je onderschrift

Anders was ik de tel ook al lang kwijt

**Geplaatst**: 15-01-13 17:46

Geplaatst: 15-01-13 17:46

Tsjonge, ik ben ff een dagje werken en gelijk 10 pagina's erbij! Ik ga ze niet allemaal bijlezen hoor, snorrie!

Net dag 9 gedaan, ging niet zo fijn. Kostte me veel moeite, voor mn gevoel was alles heel zwaar... Naja, wel weer gedaan en morgen dag 10 en dan level 2, ben benieuwd!

**Geplaatst**: 15-01-13 17:49

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 17:49

Ik ga vanavond dag 13 doen! Bijna halfweg!

Heb trouwens wel buikpijn vanwege ongesteldheid. Maar we gaan gewoon door!

Iedereen is goed bezig!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-01-13 17:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst door de TopicStarter : 15-01-13 17:59

Jullie gaan mij echt te hard.... Ik ben aan het bijkomen van dag 13!

**Geplaatst**: 15-01-13 18:00

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 18:00

Stomme vraag, maar het is dus niet 10 dagen level 1 en dan over naar level 2? Ik zag dat rooster en daar stonden ook andere dingen tussen..

**Geplaatst**: 15-01-13 18:01

Geplaatst: 15-01-13 18:01

Ik mag vanavond nog, ga m'n gewichten verhogen, alleen de Side lunges doe ik met minder gewicht dan

**Geplaatst**: 15-01-13 18:02

Geplaatst: 15-01-13 18:02

Ik had gister avond nog dag 6 gedaan, ik had nu alles op het linkermeisje niveau gedaan (ik vergeet haar naam steeds:p) Behalve de push ups, ik kan wel in de houding gaan 'staan' maar ik heb dan geen idee hoe ik naar beneden moet zonder dat ik op mijn neus ga :')

Ik moet ook echt op zoek naar zwaardere gewichten, ik heb nu nog steeds 0,5 liter waterflesjes.

Alleen bij die oefening dat je ze boven je hoofd moet doen krijg ik last aan mijn armen..
Vanavond op naar dag 7, hopelijk vind ik nog iets zwaardere gewichten . Blikken soep misschien :)*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-01-13 18:02

Geplaatst door de TopicStarter : 15-01-13 18:02

Danique, dat is met shredden wel zo

Er is alleen een alternatief rooster in omloop waar alle verschillende workouts van Jillian aan bod komen! Dat kun je bijvoorbeeld na de eerste 30 dagen gaan doen

**Geplaatst**: 15-01-13 18:08

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 18:08

Straks dag 2. Ik heb spierpijn van dag 1 zeg. Niet normaal. Maar we houden vol. Vanavond ook wegen na een week. Eens kijken of ik ben afgevallen.

**Geplaatst**: 15-01-13 18:12

Geplaatst: 15-01-13 18:12

phormicola schreef:
Ooooh, ik moest net van m'n man een ieniemini spaghetti-topje kopen en ik zei: Joh, dat is voor een klein vrouwtje

Maar hij past perfect $*\o/*$

Wat super!!!

Knap dat bij jou de knop al zo jong 'om'ging fifill! Dat lukt mij nu pas, als ouwe dame ;-)

Ik had verkeerd gemeten hoor ;-)

. Wel jammer anders was er al 4 cm van mijn buik af geweest :')

Nu een hele 1 cm, maar wel na pas 4 dagen shredden! $*\o/*$

Laatst bijgewerkt door Sall op 15-01-13 18:14, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-01-13 18:14

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 18:14

Mieke_Cunna, ik heb de eerste 2 dagen echt krom vd spierpijn gelopen. Gisteren (dag3) ging het ietsjepietsje beter, vandaag echt een stuk beter!

**Geplaatst**: 15-01-13 18:16

Geplaatst: 15-01-13 18:16

Hee Mieke jij ook hier, dacht gisteren nog dat dit misschien ook wel wat voor jou zou zijn.
Lekker om te doen he....

**Geplaatst**: 15-01-13 18:20

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 18:20

Zo, dag ? ook weer gehad. Ging best lekker, vooral de crunches gaan echt lekker.

**Geplaatst**: 15-01-13 18:21

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 18:21

Ja die vind ik ook fijn, dan denk ik echt: i want mooooore!

**Geplaatst**: 15-01-13 18:23

Geplaatst: 15-01-13 18:23

Ben vanochtend voor het werk ook begonnen na het lezen van dit topic. Dacht dat ik een redelijke conditie had, maar was toch aanpoten en heb behoorlijk lopen zweten. Heb nu nog geen spierpijn en na een hele dag op mijn luie kont op het werk zitten en door het weer geen paard om te rijden, zit ik er aan te denken om vanavond nog een keer een sessie te doen. Zou dat teveel zijn en sta ik dan morgen helemaal strak?

**Geplaatst**: 15-01-13 18:24

Geplaatst: 15-01-13 18:24

Pfoe geen tijd om bij te lezen!

Maar ik heb vanmiddag mijn gewichten gehaald bij de Kijkshop.
Zijn dumbells/halters, iig kan ik ze van een half tot 2,5 kilo aanpassen.
Had geen zin om zo veel geld uit te geven voor losse setjes en wilde niet meteen verdubbelen in kilo's.
Heb het nu op 1,5 kilo gedaan.. alleen the front raises bij de side lunges heb ik niet helemaal volgehouden en de push ups kom ik elke keer maar tot 10 op de Anita manier. Ah well, it's a start.
Kreeg ook een flinke steek in m'n darm bij de cardio, was aan het eind gelukkig weer weg getrokken.
Positieve is dat ik nu ietsjes zweet weer, alleen was ik ook wel moe vandaag. Zo snel wat eten en daarna half uur paard rijden.

**Geplaatst**: 15-01-13 18:28

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 18:28

Oji, zou zeker niet een 2e keer gaan! Als je echt goed mee hebt gedaan sta je morgen krom vd spierpijn en je moet je lichaam ook wel de tijd geven om te herstellen!

**Geplaatst**: 15-01-13 18:33

Geplaatst: 15-01-13 18:33

Okay, dan doe ik het niet. Bedankt voor de tip. Volgens mij heb ik alles goed meegedaan en met gewichten van 1 kg. Maar ik heb nogal de neiging in 1 keer teveel te willen.

**Geplaatst**: 15-01-13 18:49

Geplaatst: 15-01-13 18:49

Raponsje schreef:
Is er trouwens iemand die de 3e aflevering van Biggest loser al gevonden heeft?
Is gisteren op tv geweest maar kan hem nog niet vinden.

Ik ben wel weer toe aan een flinke dosis Jillian.

Eergisteren toch? Hoe dan ook, ik ben ook al de hele dag tussen de bedrijven door aan het zoeken en heb hem ook nog niet gevonden.

@Danique: dat rooster is heel iets anders. Dat is een optie om te doen als je met de 30 dagen klaar bent.

**Geplaatst**: 15-01-13 18:51

Geplaatst: 15-01-13 18:51

Dit ben ik btw..
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/ ... 9629_n.jpg
en hier zie je mijn zwembandje goed... https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/ ... 9114_n.jpg altijd een bron van irritatie, die dubbele rij tieten ;-)

**Geplaatst**: 15-01-13 18:56

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 18:56

Dubbele rijtiete :')

da's een goeie!! Ik noem het mijn muffin :Y)

**Geplaatst**: 15-01-13 18:57

Geplaatst: 15-01-13 18:57

Bedankt voor de antwoorden... ik denk dat ik dan maar start vanaf morgen..... hmm heb alleen nog even een schop nodig... Zijn er bokkers die écht resultaat zien?

Ik eet nu heel onregelmatig. Op stagedagen eet ik 4 boterhammen met pasta/hagelslag (ontbijt, tussendoor, lunch) s'avonds avond eten + meestal vla oid..
Naar school, niet altijd ontbijt, soms 1 broodje soms 3 maar eigenlijk met altijd slechte dingen erbij (cola/kipsate etc)
Tussendoor snoep ik graag, koekje hier, chocolaatje daar, af en toe chips op de bank savonds..

Wie eetschema voor een onregelmatig en lekkere dinger eter? Niet té moeilijk please....

**Geplaatst**: 15-01-13 18:59

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels) Part 2!

Geplaatst: 15-01-13 18:59

@ Danique07: Ik ben in een week 3 cm kwijt van beide bovenbenen, taille en heupen.