Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-08-12 12:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 17-08-12 12:09

Alvast succes lillytjuh!
Ik ben daar wel in geïnteresseerd danseresje!

**Geplaatst**: 17-08-12 13:36

Geplaatst: 17-08-12 13:36

Ok, het wordt het wel een lange post en ik hoop dat het er een beetje duidelijk in komt. Het is hopelijk duidelijk dat de r voor rennen staat en de w voor wandelen:

Citaat:
Evy 2011
Week 1: Totaal 10r – 10w = 20m work-out
Les 1 1r – 1w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 1r – 1w
Les 2 1r – 1w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 1r – 1w
Les 3 1r – 1w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 1r – 1w

Week 2: Totaal 12r – 12w = 24m work-out
Les 4 1r – 1w / 1r – 1w / 3r – 3w / 3r – 3w / 2r – 2w / 2r – 2w
Les 5 1r – 1w / 1r – 1w / 3r – 3w / 3r – 3w / 2r – 2w / 2r – 2w
Les 6 1r – 1w / 1r – 1w / 3r – 3w / 3r – 3w / 2r – 2w / 2r – 2w

Week 3: Totaal 14r – 13w = 27m work-out
Les 7 2r – 2w / 2r – 2w / 4r – 3w / 3r – 3w
Les 8 2r – 2w / 2r – 2w / 4r – 3w / 3r – 3w
Les 9 2r – 2w / 2r – 2w / 4r – 3w / 3r – 3w

Week 4: Totaal 17r – 12w = 29m work-out
Les 10 3r – 2w / 4r – 3w / 4r – 3w / 3r – 2w / 3r – 2w
Les 11 3r – 2w / 4r – 3w / 4r – 3w / 3r – 2w / 3r – 2w
Les 12 3r – 2w / 4r – 3w / 4r – 3w / 3r – 2w / 3r – 2w

Week 5: Totaal 18r – 12w = 30m work-out
Les 13 4r – 3w / 5r – 3w / 5r – 3w / 4r – 3w
Les 14 4r – 3w / 5r – 3w / 5r – 3w / 4r – 3w
Les 15 4r – 3w / 5r – 3w / 5r – 3w / 4r – 3w

Week 6: Totaal 24r – 8w = 32m work-out
Les 16 5r – 2w / 7r – 2w / 7r – 2w / 5r – 2w
Les 17 5r – 2w / 7r – 2w / 7r – 2w / 5r – 2w
Les 18 5r – 2w / 7r – 2w / 7r – 2w / 5r – 2w

Week 7: Totaal 26r – 7w = 33m work-out
Les 19 8r – 2w / 10r – 3w / 8r – 2w
Les 20 8r – 2w / 10r – 3w / 8r – 2w
Les 21 8r – 2w / 10r – 3w / 8r – 2w

Week 8: Totaal 30r – 5w = 35m work-out
Les 22 11r – 2w / 11r – 2w / 8r – 1w
Les 23 11r – 2w / 11r – 2w / 8r – 1w
Les 24 11r – 2w / 11r – 2w / 8r – 1w

Week 9: Totaal 34r – 5w = 39m work-out
Les 25 13r – 2w / 13r – 2w / 8r – 1w
Les 26 13r – 2w / 13r – 2w / 8r – 1w
Les 27 13r – 2w / 13r – 2w / 8r – 1w

Week 10:
Les 28 28r – 1 of 2 min. wandelpauze naar eigen behoefte inlassen
Les 29 30r – 1 of 2 min. wandelpauze naar eigen behoefte inlassen
Les 30 5km test
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Evy 2006
Week 1:
Les 1 1r – 1w / 1r – 1w / 2r – 2w / 2r – 2w / 3r – 3w (totaal 9r – 9w = 18m work-out)
Les 2 1r – 1w / 1r – 1w / 2r – 2w / 3r – 3w / 3r – 3w (totaal 10r – 10w = 20m work-out)
Les 3 1r – 1w / 2r – 2w / 2r – 2w / 3r – 3w / 3r – 3w (totaal 11r – 11w = 22m work-out)

Week 2:
Les 4 1r – 1w / 2r – 2w / 2r – 2w / 3r – 3w / 3r – 3w (totaal 11r – 11w = 22m work-out)
Les 5 2r – 2w / 3r – 3w / 3r – 3w / 3r – 3w (totaal 11r – 11w = 22m work-out)
Les 6 1r – 1w / 2r – 2w / 3r – 3w / 3r – 3w / 3r – 3w (totaal 12r – 12w = 24m work-out)

Week 3:
Les 7 1r – 1w / 2r – 2w / 3r – 3w / 3r – 3w / 3r – 2w (totaal 12r – 11w = 23m work-out)
Les 8 2r – 2w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w (totaal 16r – 9w = 25m work-out)
Les 9 1r – 1w / 2r – 2w / 4r – 3w / 4r – 3w / 5r – 1w (totaal 16r – 10w = 26m work-out)

Week 4:
Les 10 1r – 1w / 2r – 2w / 3r – 3w / 3r – 3w / 3r – 2w (totaal 12r – 11w = 23m work-out)
Les 11 2r – 2w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w / 2r – 1w (totaal 16r – 9w = 25m work-out)
Les 12 1r – 1w / 2r – 2w / 4r – 3w / 4r – 3w / 5r – 1w (totaal 16r – 10w = 26m work-out)

Week 5:
Les 13 2r – 2w / 3r – 2w / 5r – 3w / 5r – 3w / 5r – 2w (totaal 20r – 12w = 32m work-out)
Les 14 2r – 1w / 3r – 2w / 6r – 2w / 6r – 2w / 7r – 2w (totaal 24r – 9w = 33m work-out)
Les 15 2r – 2w / 4r – 2w / 5r – 2w / 6r – 2w / 7r – 2w (totaal 24r – 10w = 34m work-out)

Week 6:
Les 16 2r – 2w / 3r – 2w / 5r – 3w / 5r – 3w / 5r – 2w (totaal 20r – 12w = 32m work-out)
Les 17 2r – 1w / 3r – 2w / 6r – 2w / 6r – 2w / 7r – 2w (totaal 24r – 9w = 33m work-out)
Les 18 2r – 2w / 4r – 2w / 5r – 2w / 6r – 2w / 7r – 2w (totaal 24r – 10w = 34m work-out)

Week 7:
Les 19 5r – 1w / 6r – 2w / 7r – 2w / 8r – 1w (totaal 26r – 6w = 32m work-out)
Les 20 8r – 1w / 8r – 2w / 8r – 1w / 8r – 1w (totaal 32r – 5w = 37m work-out)
Les 21 10r – 2w / 10r – 2w / 12r – 1w (totaal 32r – 5w = 37m work-out)

Week 8:
Les 22 15r – 2w / 15r – 2w (totaal 30r – 4w = 34m work-out)
Les 23 10r – 1w / 12r – 1w / 12r – 1w (totaal 34r – 3w = 37m work-out)
Les 24 10r – 1w / 20r – 1w (totaal 30r – 2w = 32m work-out)

Week 9:
Les 25 15r – 2w / 15r – 2w (totaal 30r – 4w = 34m work-out)
Les 26 10r – 1w / 12r – 1w / 12r – 1w (totaal 34r – 3w = 37m work-out)
Les 27 10r – 1w / 20r – 1w (totaal 30r – 2w = 32m work-out)

Week 10:
Les 28 30r – 1 of 2 min. wandelpauze naar eigen behoefte inlassen
Les 29 32r – 1 of 2 min. wandelpauze naar eigen behoefte inlassen
Les 30 30r
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Dutchrunners
Week 1:
Les 1 1r – 2w / 1r – 2w / 1r – 2w / 1r – 2w / 1r – 2w / 1r – 2w / 1r – 2w / 1r – 2w (totaal 8r – 16w = 24m work-out)
Les 2 1r – 2w / 2r – 2w / 1r – 2w / 2r – 2w / 1r – 2w / 2r – 2w / 1r – 2w / 2r – 2w (totaal 12r – 16w = 28m work-out)
Les 3 3r – 2w / 3r – 2w / 3r –2w (totaal 9r – 6w = 15m work-out)

Week 2:
Les 4 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w (totaal 14r – 14w = 28m work-out)
Les 5 2r – 2w / 3r – 2w / 2r – 2w / 3r – 2w / 2r – 2w / 3r – 2w / 2r – 2w / 3r – 2w (totaal 20r – 16w = 36m work-out)
Les 6 5r – 2w / 5r – 2w / 5r – 2w (totaal 15r – 6w = 21m work-out)

Week 3:
Les 7 3r – 1,5w / 3r – 1,5w / 3r – 1,5w / 3r – 1,5w / 3r – 1,5w / 3r – 1,5w (totaal 18r – 9w = 27m work-out)
Les 8 3r – 1,5w / 4r – 1,5w / 3r – 1,5w / 4r – 1,5w / 3r – 1,5w / 4r – 1,5w (totaal 21r – 9w = 30m work-out)
Les 9 8r – 3w / 8r – 3w (totaal 16r – 6w = 22m work-out)

Week 4:
Les 10 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w / 2r – 2w (totaal 12r – 12w = 24m work-out)
Les 11 1r – 1w / 2r – 1w / 1r – 1w / 2r – 1w / 1r – 1w / 2r- 1w / 1r – 1w / 2r – 1w (totaal 12r – 8w = 20m work-out)
Les 12 18r (totaal 18r = 18m work-out)

Week 5:
Les 13 3r – 2w / 3r – 2w / 3r – 2w / 3r – 2w / 3r – 2w / 3r – 2w (totaal 18r – 12w = 30m work-out)
Les 14 4r – 2w / 5r – 2w / 4r – 2w / 5r – 2w (totaal 18r – 8w = 26m work-out)
Les 15 8r – 2w / 8r – 2w / 8r – 2w (totaal 24r – 6w = 32m work-out)

Week 6:
Les 16 5r – 2w / 3r – 2w / 3r – 2w / 3r – 2w / 3r – 2w / 3r – 2w (totaal 20r – 12w = 32m work-out)
Les 17 4r – 2 w / 4r – 2w (totaal 8r – 4w = 12m work-out)
Les 18 30r (totaal 30r = 30m work-out)

**Geplaatst**: 17-08-12 14:38

Geplaatst: 17-08-12 14:38

@Danseresje dank je wel voor het uitgebreide schema.
Ik kon namelijk 2006 niet geopend krijgen.
Ik heb nu wel 2006 en 2011 gedwonload,ga de schema's nog een goed naast elkaar leggen en dan kijken wat ik defenitief ga doen.

Gister les 14 van 2011 gelopen dit ging goed.

**Geplaatst**: 17-08-12 15:57

Geplaatst: 17-08-12 15:57

Toch stiekem wel blij dat ik het hardlopen nog een week had opgeschoven... hoofd is weer in orde geloof ik. Maar wat is het nu warm zeg, ze geven het weekend 34 graden op. Had ook niet anders verwacht, als er examens zijn dan is het of lekker warm of er ligt ijs op de sloten

Als het dinsdagavond nog lekker is (staat onweer op de voorspelling) ga ik dan weer eens beginnen!

Er komt hier trouwens zo'n beetje elke dag iemand langs gelopen. Hij liep er nu rond 11en .. dan komt die 5-6 keer langs gestampt (letterlijk, zeker na de 3e keer) om de 10-13 minuten. Heb het vandaag eens bijgehouden. En wat die aanheeft, echt veel te warm gewoon! Al is het al heel wat dat die nu een korte broek en shirt aan heeft (of najah meer halve broek en halve mouwen). Maar het is al een verbetering, want terwijl ik tijden terug allang in korte broek en shirtje liep en het dan heel warm had.. liep hij in lange broek en shirt met lange mouwen. En kan me niet voorstellen dat die het niet warm heeft, want als die voor de 4e keer langs komt, dan haalt die adem alsof die elk moment om kan vallen. Ik krijg echt steeds meer de neiging om eens uit mijn raam te hangen en te vragen waar die nu eigenlijk mee bezig is :')

Of dat die even kan uitleggen hoe die aan de motivatie komt dat vol te houden, ik zou na 2 rondjes het blok huizen al wel gezien hebben, laat staan elke keer hetzelfde!

**Geplaatst**: 17-08-12 16:01

Geplaatst: 17-08-12 16:01

idinn schreef:
Toch stiekem wel blij dat ik het hardlopen nog een week had opgeschoven... hoofd is weer in orde geloof ik. Maar wat is het nu warm zeg, ze geven het weekend 34 graden op. Had ook niet anders verwacht, als er examens zijn dan is het of lekker warm of er ligt ijs op de sloten Als het dinsdagavond nog lekker is (staat onweer op de voorspelling) ga ik dan weer eens beginnen!

Er komt hier trouwens zo'n beetje elke dag iemand langs gelopen. Hij liep er nu rond 11en .. dan komt die 5-6 keer langs gestampt (letterlijk, zeker na de 3e keer) om de 10-13 minuten. Heb het vandaag eens bijgehouden. En wat die aanheeft, echt veel te warm gewoon! Al is het al heel wat dat die nu een korte broek en shirt aan heeft (of najah meer halve broek en halve mouwen). Maar het is al een verbetering, want terwijl ik tijden terug allang in korte broek en shirtje liep en het dan heel warm had.. liep hij in lange broek en shirt met lange mouwen. En kan me niet voorstellen dat die het niet warm heeft, want als die voor de 4e keer langs komt, dan haalt die adem alsof die elk moment om kan vallen. Ik krijg echt steeds meer de neiging om eens uit mijn raam te hangen en te vragen waar die nu eigenlijk mee bezig is Of dat die even kan uitleggen hoe die aan de motivatie komt dat vol te houden, ik zou na 2 rondjes het blok huizen al wel gezien hebben, laat staan elke keer hetzelfde!

Das apart...

Ik loop met dit weer trouwens gewoon hoor... Al wordt het me morgen en overmorgen denk ik wel echt te warm... Heb net gelopen dus dan loop ik maandag weer.

**Geplaatst**: 17-08-12 16:31

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 17-08-12 16:31

Het wordt volgens mij aangeraden om als je in de zon loopt je juist te bedekken tegen zonnebrand... dus dan juist lange mouwen etc... als je goed spul hebt is dat misschien nog wel koeler dan een kort shirtje.

**Geplaatst**: 17-08-12 18:39

Geplaatst: 17-08-12 18:39

Whoo ik heb drie weken niet in dit topic gereageerd en jullie zijn in totaal al 60 pagina's verder!! Geen zin om alles bij te lezen, dus ik begin gewoon weer hier. Hebben jullie wel eens sportkleding bij decathlon gekocht? Het is heel gekocht maar ik twijfel of het dan wel goed is....

**Geplaatst**: 17-08-12 18:56

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 17-08-12 18:56

Wat een werk danseresje, top!

**Geplaatst**: 17-08-12 19:02

Geplaatst: 17-08-12 19:02

Evelijn .. ik smeer mij dan liever in met factor 50, hoe dun iets ook is, het is wel weer een laagje stof. Hoe goed ademend het ook is, het idee alleen staat mij tegen. Maar deze hardloper heeft absoluut geen goede ademende, dunne stof als kleding. Gelukkig kan ik hier in de schaduw lopen, dus ben benieuwd wat het weer volgende week doet.

Rapido, ik heb alles van decathlon van kalenji, prima spul! Volgens mij loopt tegenwoordig ook bijna heel de atletiek ermee. Idem voor de goedkopere schoenen als extra voor de strandwedstrijden en jaarlijkse cross

Ik kan niet vergelijken, maar mijn pa koopt ook niet meer anders. En die had eerst andere merken, maar dat is zoveel duurder. Ja het gaat misschien een seizoen minder lang mee, maar dan ben je in verhouding nog steeds goedkoper uit

**Geplaatst**: 17-08-12 19:04

Geplaatst: 17-08-12 19:04

Inmiddels heb ik net les 8 gelopen van evy 2011. Ik had trouwens ook een runningbelt aangeschaft maar vind het niets... Klappert mij veel te veel. In mijn broek zit gelukkig wel een zakje waar ik mijn tel. In kan doen, voor de rest neem ik niets mee. Ik heb nu wel zo'n ding voor aan je arm besteld waar de tel. In kan, ben benieuwd of dat wel handig is.
Insmeren doe ik niet maar wel anti-muggen (dazen) omdat ik in het bos loop.

**Geplaatst**: 17-08-12 19:05

Geplaatst: 17-08-12 19:05

Heey allemaal. Ik ga vanaf maandag ochtend beginnen met hardlopen

. Ik wou eigenlijk al dit weekend beginnen maar het wordt dus echt super warm en sochtends moet ik werken en savonds wil ik hier liever niet in m'n 1tje gaan lopen. Dus dan maar maandag ochtend beginnen

. Mijn doel is vooral om mijn conditie te verbeteren want die is echt prut. Ik moet nog even kijken wel schema ik ga gebruiken en dan ga ik zelf iets in elkaar knutselen met muziek en piepjes om de zoveel minuten

.

Als ik hardloop krijg ik trouwens last van mijn scheenbeen, hebben jullie dat ook of ren ik op de verkeerde manier/ heb ik andere schoenen nodig?

**Geplaatst**: 17-08-12 19:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 17-08-12 19:08

Dan zou ik even goed laten nakijken met filmpjes of je goede schoenen hebt die passen bij je loopstijl! Zien ze gelijk of je op de juiste manier loopt. Last van je schenen moet je niet mee door gaan lopen, zeker niet als je niet weet hoe het komt en of je schoenen goed zijn ja of nee.

**Geplaatst**: 17-08-12 19:09

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 17-08-12 19:09

Oke dank je wel

. Hoe moet ik dan een filmpje maken en aan wie moet ik dat laten zien?

**Geplaatst**: 17-08-12 19:46

Geplaatst: 17-08-12 19:46

idinn schreef:
Evelijn .. ik smeer mij dan liever in met factor 50, hoe dun iets ook is, het is wel weer een laagje stof. Hoe goed ademend het ook is, het idee alleen staat mij tegen. Maar deze hardloper heeft absoluut geen goede ademende, dunne stof als kleding. Gelukkig kan ik hier in de schaduw lopen, dus ben benieuwd wat het weer volgende week doet.

Rapido, ik heb alles van decathlon van kalenji, prima spul! Volgens mij loopt tegenwoordig ook bijna heel de atletiek ermee. Idem voor de goedkopere schoenen als extra voor de strandwedstrijden en jaarlijkse cross Ik kan niet vergelijken, maar mijn pa koopt ook niet meer anders. En die had eerst andere merken, maar dat is zoveel duurder. Ja het gaat misschien een seizoen minder lang mee, maar dan ben je in verhouding nog steeds goedkoper uit

Oke, dan ga ik ook maar eens naar een decathlonwinkel. Ik hoorde het pas van iemand die er ook helemaal weg van was. De prijzen zijn echt een stuk lager!

**Geplaatst**: 17-08-12 22:35

Geplaatst: 17-08-12 22:35

Muntdrop, als je naar een goede sportwinkel gaat, dan kunnen ze daar filmpje maken van hoe je loopt etc en de juiste schoenen aanmeten

Rapido, ja en zeker als het uitverkoop is heb je soms tshirts van 3 euro

**Geplaatst**: 17-08-12 22:49

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 17-08-12 22:49

Decathlon is top! Blij dat ie hier redelijk in de buurt zit! Al veel gehaald!

**Geplaatst**: 18-08-12 00:27

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 18-08-12 00:27

idinn, wow, wat apart zeg! Ik kwam vandaag ook wel iemand tegen waarvan ik dacht, mèn, als die nog moet gaan lopen, die moet straks gewoon koken. die ging dus tegen 11.00u rennen in het bos richting duin, in een lange, zwarte broek, met daarboven een niet al te dun t-shirt.....
wow! en dan loop ik daar in mijn mouwloze hemdje en korte broek (ok, en compressietubes om mijn onderbenen) en daar heb ik het al bloedheet in!
insmeren doe ik nu niet. eigenlijk heel stom.....maar denk dat ik dan helemaal gutsend nat van het zweet thuis kom.

ik denk trouwens dat ik maandagavond ga lopen. vrees dat het zondagochtend na het paardrijden en ontbijt echt te warm gaat zijn en ik ga maandagavond niet paardrijden......misschien dan toch een prettigere combi!

muntdrop, pas op met je schenen hoor! daar wil je echt geen blessure aan!

dank je nikka! het was idd wel wat werk, maar ok, ik heb nu wel alles in 1 documentje staan!

**Geplaatst**: 18-08-12 06:50

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 18-08-12 06:50

Ik ben net terug van een rondje! Was om vier uur vannacht klaar wakker en om half zes heb ik het maar opgegeven en ben me gaan aankleden. Lekker koel en rustig buiten

Ben helaas alweer een paar dagen niet kunnen gaan ivm een allergische reactie en val van het paard (spierpijn :')

), maar het ging wel fijn vandaag! Heb 5x 2-2 gedaan op een rustig tempo. Op het einde kreeg ik wel even steken in mijn zij, maar toen was ik al bijna klaar. Volgende week dan echt proberen met Start to Run te gaan lopen, naast het andere schema dat ik volg.

Nu wachten op de honger en lekker ontbijten voor ik ga paardrijden

**Geplaatst**: 18-08-12 08:15

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 18-08-12 08:15

Groot gelijk om dan maar vast te gaan! Het is binnen nu al warm..

Die klinkt ook apart.. vraag me dan echt af of die mensen dan geen spijt hebben halverwege.

**Geplaatst**: 18-08-12 08:30

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 18-08-12 08:30

Lekker MG!

Ik ben ook zojuist teruggekeerd van de 2 km, het was nog wel lekker hier.

Hier lopen soms ook mensen dat ik denk "hot hot hot", in de winter loopt er echter iemand standaard rond in een korte broek met mouwloze shirts.

**Geplaatst**: 18-08-12 09:22

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 18-08-12 09:22

Haha van die mensen die het altijd warm hebben! Een vriend van m'n broer kwam keer hartje winter door de sneeuw aangefietst in z'n tshirt anders was het warm. Die fietste wel erg hard maar toch :')

En studiegenootje heeft ook vaak een topje aan in de winter. Wel medelijden wat die met dit weer dan moet...

Maar kan me niet voorstellen dat iemand met dit weer het koud heeft ...

**Geplaatst**: 18-08-12 09:27

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 18-08-12 09:27

Ik ook niet nee haha.

**Geplaatst**: 18-08-12 10:06

Geplaatst: 18-08-12 10:06

Wow Danseresje haha, wel leuk om te zien die schema's onder elkaar. Ik doe 't zonder schema inmiddels, heeft geen zin om zo'n schema te volgen met m'n schenen.
Hahaha Idinn moest wel lachen om jouw post, ben blij dat ik gewoon verschillende rondjes met verschillende afstanden heb om uit te kiezen :')

Evelijn het zou vast en zeker beter zijn jezelf te bedekken maarm... Ik wil toch bruin worden tijdens het lopen hoor

Muntdrop niet doorlopen met die pijn in je schenen hoor!! Heb ik wel gedaan en kan nu alleen nog maar héel héel voorzichtig opbouwen en telkens naar de fysio
dat schiet echt niet op. Inderdaad even goed naar je schoenen laten kijken, als je pijn houdt even een professional opzoeken die naar je looptechniek kan kijken want
shinsplints wil je echt niet.
Danseresje werken die compressie tubes nou echt voor jouw gevoel? Ik smeer me overigens ook niet meer in, wel in't begin als ik nog echt wit ben nu niet meer.
_MG goed bezig! Was zo vroeg zeker nog wel te doen? Ik ga denk ik zondag avond lopen (flink laat).

Er zijn ook zat mensen die een korte broek niet aantrekken omdat ze lelijke benen hebben in hun ogen. Ik heb een hekel aan mijn benen (vooral bovenbenen overigens) maar
trek toch echt die korte broek aan hihi. Loop met dit weer in een korte broek en hardloop hemdje.

**Geplaatst**: 18-08-12 10:08

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 18-08-12 10:08

Het was echt goed te doen, had zelfs nog een vestje mee

in het begin was 't wel nog aardig donker, maar toen ik terug kwam ging de zon op

**Geplaatst**: 18-08-12 10:14

Geplaatst: 18-08-12 10:14

Ik ben alleen echt geen ochtendmens, hardlopen 's ochtends gaat nooit lekker en daardoor sneller last van die rot schenen.
's Avonds gaat het bijna altijd lekker dus dan kies ik toch voor 's avonds xD, hoop dat het íets wil afkoelen om een uurtje of 10.