Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-13 14:23

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 14:23

Halfweg level 2, gaat al iets makkelijker dan in het begin, maar naar het einde van de workout, moet ik toch soms 2 secondjes op adem komen hoor

**Geplaatst**: 27-02-13 14:39

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 14:39

Ik moet spijtig genoeg 'gedeeltelijk' afhaken.... Ik blijf hier wel alle enthousiastelingen volgen, jullie zijn goed bezig!!!
Heb gisteren te horen gekregen dat de heupkom van mn heupprothese aan het loskomen is....natuurlijk niet door het shredden, maar hierdoor krijg ik wel veel meer pijn... ik gan dus nu gewoon shredden op de dagen dat ik geen last heb, en dan zien we wel weer verder!!

Veel plezier en goede moed nog iedereen!!!

**Geplaatst**: 27-02-13 14:49

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 14:49

Teveel om bij te lezen!

Maar jullie zijn goed bezig!
Ik loop even wat daagjes achter. Helaas wat nare berichten te horen gekregen dus geen tijd, maar vooral ook even geen zin om wat te doen. Morgen maar weer verder met dag 5 van level 1. Dan gaan we er weer voor! Enneeeee, niet te veel plaatsen, dan moet ik zoveel bijlezen

**Geplaatst**: 27-02-13 15:26

Geplaatst: 27-02-13 15:26

Na een paar weken meegelezen te hebben in dit topic vond ik het ook wel eens tijd om dat shredden uit te gaan proberen.

Vandaag dag 2 van level 1 gehad en ik vind het nog wel redelijk meevallen. Alleen de push ups kan ik nog niet volhouden, maar dat komt nog wel!

Hebben jullie misschien nog tips waar ik geschikte gewichtjes kan kopen? Wij hebben op het moment alleen maar 500 ml flesjes in huis, dat is wel wat te licht las ik hier.

**Geplaatst**: 27-02-13 15:29

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 15:29

Wat vervelend Sanniey & Wipsie :(:)

**Geplaatst**: 27-02-13 15:30

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 15:30

Ik gebruikte die 500ml flesjes en dan literflessen water, lekker goedkoop en nu met level 2 weer van 500ml genomen in het begin! Dan kan je makkelijk wisselen ook

Ik ben mijn mama aan 't overtuigen het ook te doen, die gaat echt zo doodvallen ofzo, heeft al 10 jaar niet aan sport gedaan denk ik :')

**Geplaatst**: 27-02-13 15:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 15:32

Ah, okee, dus 500 ml is wel goed om mee te beginnen?

**Geplaatst**: 27-02-13 15:38

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 15:38

Er zijn er hier die het met veel meer doen, maar ik ben daar ook mee begonnen hoor! Eerste 5 dagen daarmee denk ik, en dan 5 dagen met 1 literflessen, en nu level 2 weer halve liter genomen, als ik die vlotter doorkom (gisteren 1ste dag), dan mss ook opkrikken, al weet ik het niet zo goed, vind level 2 best heavy

**Geplaatst**: 27-02-13 15:52

Geplaatst: 27-02-13 15:52

Heb ik een rustdagje en wil ik alleen wat hardlopen en yoga doen, word ik duizelig -O-

Het hardlopen zelf ging prima. Lekkere lunch gehad en toen ik dat wilde opruimen, ineens poef duizelig. En nu nogsteeds

Niet eerlijk.

**Geplaatst**: 27-02-13 16:01

Geplaatst: 27-02-13 16:01

Oeh vandaag de voorlaatste dag. Vandaag en morgen wil ik echt nog even knallen.
Ik had mezelf eindelijk zover gekregen om op te weegschaal te "durven" maar ik had zo'n flauw vermoeden dat de batterij leeg was omdat hij niet meer reageerde. Dus nieuwe batterijtjes gekocht, blijkt gewoon de weegschaal het niet meer te doen. -O-

Nouja, dan maar niet wegen hoor.

**Geplaatst**: 27-02-13 16:07

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 16:07

ben thuis, dus dadelijk weer gaan shredden
heb net eens na zitten tellen, en het schijnt dat ik vandaag maar zo'n 1250 kcal op heb (heb het avondeten enzo er al bij geteld), is dit niet wat weinig? moet ik niet wat meer eten?

**Geplaatst**: 27-02-13 16:17

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 16:17

Zo derde ronde shredden weer gehad.

**Geplaatst**: 27-02-13 16:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 16:33

zucht....
heb geen zin om te shredden, wie helpt me te starten? heb echt even een motivatie dip

**Geplaatst**: 27-02-13 16:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 16:33

GAAN, het kost je maar een half uur!!!!!! Dat is maar een heeeeel klein deel van je dag. Hoppa, in beweging!

**Geplaatst**: 27-02-13 16:41

Geplaatst: 27-02-13 16:41

veronique100 schreef:
ben thuis, dus dadelijk weer gaan shredden
heb net eens na zitten tellen, en het schijnt dat ik vandaag maar zo'n 1250 kcal op heb (heb het avondeten enzo er al bij geteld), is dit niet wat weinig? moet ik niet wat meer eten?

Dit is inderdaad veel te weinig. Heb je ook een toetje mee geteld?
Neem na het eten anders nog lekker een bakje kwark of yoghurt met vers fruit erdoorheen.
Of neem later op de avond nog wat fruit. In druiven en bananen zitten bijvoorbeeld relatief veel calorieën, maar deze kan je prima eten als extra, ook later op de avond.

Ik ga vanavond lekker in een warm bad, lijkt me ook wel even fijn voor m'n schouder. Hij zeurt een beetje, ik heb er steeds van die golven pijnscheutjes in.
Heb rijstzoutjes voor mezelf gekocht, die heb ik wel verdiend vind ik. Daarnaast staat de teller van vandaag helemaal nog niet zo heel hoog dacht ik.
Komtie:

Ontbijt - 2 krackers met sandwichspread
10:20 - 2 appels, paaseitje en inimini-tompouce. (Heel vervelend die traktaties van leerlingen_
Lunch - schaaltje magere yoghurt met 1 gesneden banaan
- 2 krackers met sandwichspread
15:30 - Handje nootjes en kerstomaatjes
Avond - Opgebakken boerenkool

Volgens mij kunnen daar best nog wel wat rijstzoutjes bij.

**Geplaatst**: 27-02-13 16:41

Geplaatst: 27-02-13 16:41

veronique100 schreef:
zucht....
heb geen zin om te shredden, wie helpt me te starten? heb echt even een motivatie dip

Go go go! Als het goed is zit je nu zo ongeveer in het eerste circuit.

**Geplaatst**: 27-02-13 16:44

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 16:44

okee okee, heb me net omgetrokken, dus ga nu toch maar beginnen

**Geplaatst**: 27-02-13 17:02

Geplaatst: 27-02-13 17:02

Balen van de mensen die geblesseerd zijn :(:)

Ik ga nu beginnen aan dag 6 van level 2. Heb nog steeds gewichtjes van 0,5 kilo. Binnenkort maar even wat zwaardere halen.

**Geplaatst**: 27-02-13 17:14

Geplaatst: 27-02-13 17:14

and I am done, JeeJ
straks nog even skeeleren en dan helemaal klaar voor vandaag

**Geplaatst**: 27-02-13 17:23

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 17:23

Hallo allemaal,

Meelezer meld zich. Ben ook sinds gister begonnen met shredden.
Vandaag dag 2 van level 1 gedaan. Ik gebruik 2 kilo aan elke hand.
Vind het erg pittig die gewichten maar ik mocht niet minder van mn
vriendin die zelf PT is

En het ging mij vandaag al beter af als gister
gelukkig.

Hoop volgende week ook erbij te gaan hardlopen.

Erg motiverend hier mee te lezen overigens! Tevens ook mn eten aangepakt
voor het beste resultaat..

**Geplaatst**: 27-02-13 19:09

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 19:09

Ik ga dag '8' shredden van level 2.
Die mislukte dag van gister tel ik wel mee, half uur zumba en een paar circuits van burn fat workout ofzo.
Dus flink gezweet toch nog.

Nu mezelf een schop onder me kont geven, om mijn matje uit te rollen, en bokt af te zetten, en youtube aan.

**Geplaatst**: 27-02-13 19:10

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 19:10

Ik heb hier ook geen zin

Maar geef mijzelf ook een schop, nieuw matje dus dat kan ik gelijk gaan uittesten

**Geplaatst**: 27-02-13 19:15

Geplaatst: 27-02-13 19:15

Schop voor Stral! ~~}>

Ik laat de boerenkool nog even zakken en ga dan ook lekker bezig.
Morgen alweer de laatste dag en zaterdag wil ik volledig 6w6p gaan doen. Daarnaast ga ik het hardlopen weer oppakken. Dit heb ik een aantal jaren geleden gedaan, maar dit heb ik laten verslonzen. Nu ik zo fanatiek aan het shredden ben geslagen, moet dit toch ook gaan lukken. Heb al een schema gevonden om het hardlopen weer op te pakken, dus ik heb een mooie richtlijn om me aan te houden. Ik merk dat dit voor mij super werkt, als een soort van houvast. :list:

**Geplaatst**: 27-02-13 19:19

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 27-02-13 19:19

Ik ben weer lekker klaar.

Hup Stral, aan de gang!

@ Jolien: heb je eerder hardgelopen? Kan je zo'n schema die je in HK topic liet zien, ook mee beginnen als je nog nooit hebt hard gelopen?

**Geplaatst**: 27-02-13 19:20

Geplaatst: 27-02-13 19:20

Lopen is echt niets voor mij, dat zou ik na weken overdenken mss eens 1x doen, maar nooit 2x, te lastig aan de knieën

Ik hoop zaterdag weer eens op een paard te kunnen kruipen! En anders hopelijk de week erna, als ik er weer 2 te rijden heb vind ik dat in combinatie met shredden sportief genoeg voor mezelf

Ik ga al blij zijn als ik shred kan volhouden dan, want je moet er toch allemaal tijd voor hebben ook he

Schop ontvangen! Ik spring recht nu, officieel