Bokt.nl

Vjestagirl schreef:

Ik probeer mezelf nu te vertellen dat ik echt niet dat ene ijsje uit de vriezer mag. Niet als beloning omdat ik vandaag iets engs gedaan heb. Niet omdat er toch nog maar eentje ligt en ze dan op zijn. Niet omdat ik eigenlijk te weinig heb gegeten vandaag. Gewoon niet. Maar MOEILUK!!!

Roosch schreef:

Dat werkt bij mij niet, mijn vent die vreet namelijk alles wat los en vast zit dus weggooien is ie vast niet blij mee.

Hij zat net ook naast me op de bank m'n lievelingsnootjes weg te kanen. Dan is het wel echt even discipline tonen voor me, want dan krijg ik ook zin in die nootjes.
Het is gelukt en ik heb het veilig tot in m'n bed gered.

gaucho schreef:

Ik heb mijn 10.000 stappen er in ieder geval al weer opzitten
Vanavond uit eten, dus probeer verder de rest van de dag het eten wat te beperken. Om 10.00 genoten van een heerlijke smoothie,
[ [url=m/2W5ilE.jpg]Afbeelding[/url] ]

Als lunch straks kwark met fruit en wat granola. Dan misschien 's middags nog wat rauwkost om te voorkomen dat ik als een malle brood ga eten voor het eten, terwijl ik brood geeneens zo bijzonder vindt...

Vjestagirl schreef:

Haha ja, het ijsje ligt nog in de vriezer, de daim liggen nog in de koekjespot en de cashews nog in de kast, en ik ben gisteren 500gram afgevallen, dus ik ben blij .

Ik moet eerlijk zeggen dat ik ook wel blij ben dat ik weer thuis ben en weer controle heb over mijn eten. In de vakantie is dat toch een stuk lastiger, en ik werd er onrustig van dat ik zo weinig informatie had over wat er precies in mijn eten zat. Nu ik lifesum weer kan gebruiken is het een stuk beter. Ik heb maandag al mijn eten voor de hele week ingevoerd (lang leve mealplanning) dus ik hoef nu alleen maar te controleren of ik een grote of een kleine lunch ingepland heb, en wat er ook al weer op het menu stond vandaag. Ideaal.

Voor het wandelen ben ik aan het kijken naar een gewichtsvest. Doordat ik natuurlijk zoveel afgevallen ben is het wandelen ansich minder zwaar geworden, en verbrand ik daar ook minder mee. Verder lopen is geen optie (ik loop nu al 1,5 uur en dat is echt de max) dus dan maar zien of ik de activiteit zwaarder kan maken. Vind het wel eng, want zo'n vest is best lelijk opvallend...

Sharani schreef:

Vjestagirl: ligt het ijsje nog in de vriezer ?Helemaal met je eens dat je jezelf moet aanleren om niet alles op te eten,gewoon omdat het er is. Om de gewoonte van het snaaien te doorbreken kan het handig zijn om tijdelijk te zorgen dat er niets is, maar dat kan je niet oneindig volhouden . Het veranderen van je gedrag met betrekking tot eten is de enige manier om blijvend af te vallen.
Wat voor mij goed werkt is dat ik alles van mezelf mag eten, mits het binnen mijn calorieën doel past. En ik vraag me altijd goed af of ik het lekker genoeg vind. Ik ben trouwens wel van mening dat je calorieën doel geen vast getal moet zijn per dag, maar meer per week. Zo heb ik wel speling om eens wat boven mijn dag richtlijn te zitten, dat compenseer ik dan de volgende dagen.

Vorige week was ik een paar dagen kamperen en toen ook best wat lekkers gehad. Ik heb wel het geluk dat ik niet van alcoholische dranken hou en eigenlijk zelden calorieën calorieën drink, dat scheelt weer op dit soort momenten. Maar ben wel gek op allerlei gebakjes, chocolade en muffins. Dus we hadden regelmatig wat lekkers bij de koffie. Maar ook veel extra beweging, dus dat compenseert weer wat.

[ [url=m/hbVsGS.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/XrUAlt.jpg]Afbeelding[/url] ]

[ [url=m/NBqUC3.jpg]Afbeelding[/url] ]


Hier gaat het afvallen nog steeds prima, de teller staat nu op -19,5 . Heb afgelopen week online wat nieuwe kleding gekocht en dat was wel wennen om maat M te kopen ipv XL. Ik geloofde echt niet dat het zou passen, maar dat deed het wel .