Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-02-19 10:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 10:34

Robeer, geen valsspelen, gewoon een shortcut :))

iets negatiefs mag best ook een positief bij-effect hebben.

Ik haal ook niks in huis. Want dan gaat het op. De donuts waren omdat ik met honger boodschappen ging doen. Dommm

**Geplaatst**: 20-02-19 10:37

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 10:37

Als het een positief resultaat heeft is het een goede manier van vals spelen!

Na een heftige operatie mag er best wat moois tegenover staan.

**Geplaatst**: 20-02-19 10:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 10:46

Elk nadeel heeft zijn voordeel toch? Ben benieuwd hoe je de operatie gaat ervaren!

Ik zit aan mijn bakje Brinta voor het sporten!

**Geplaatst**: 20-02-19 17:24

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 17:24

Yoghurtcake met appel. Super lekker!!!

Afbeelding

**Geplaatst**: 20-02-19 18:25

Geplaatst: 20-02-19 18:25

Leuke kleren Marlinde! Waar heb je geshopt?

Ik ben inderdaad ook van het vooral niet kopen, als er niets te vreten valt, heb ik die neiging ook veel minder. Mijn struikelblok is momenteel dan ook mijn werk, met drop en paaseitjes binnen handbereik.

Ziet er goed uit Vec!

Die diepflap operatie klinkt wel heftig moet ik zeggen. Hoe lang moet je van zoiets herstellen?

**Geplaatst**: 20-02-19 18:34

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 18:34

Die cake ziet er wel lekker uit

**Geplaatst**: 20-02-19 18:45

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 18:45

Die kleding komt van de Prima Fashion in ... jawel Den Ham.

**Geplaatst**: 20-02-19 18:48

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 18:48

Hoe maak je die cake? Recept aub!

**Geplaatst**: 20-02-19 19:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 19:52

Klinkt inderdaad als een heftige operatie, sterkte!

Oeh receptje inderdaad voor die cake! Ziet er superlekker uit!

Ik merk dat als ik m'n lunches goed inplan (lekker, warm eten mealpreppen) dat ik dan helemaal geen moeite heb met me aan mn dag houden. Met deze temperaturen heb ik toch liever wat warms haha. Het avondeten van vandaag staat in de oven, en lunch op het vuur :')

Het kost misschien iets meer geld als een boterham met beleg, maar het maakt me zoveel blijer (en scheelt weer snackgedrag+geld)!

Lijstje voor morgen gepland is dan ook:
O: toastjes met pijnboompithummus (200)
L: bulgur met wortel, paprika en chipolata worstjes (453)
A: parelcouscous met groene asperges, cherry tomaatjes, courgette en kipgehakt balletjes (629)
T: glas crystal clear en misschien wat chippies

(3 + ???)
Totaal: 1285 met ruimte voor lekkers/evt extra toppings risotto

**Geplaatst**: 20-02-19 20:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 20-02-19 20:49

Zal ook weer eens een lijstje posten

O: brinta, eiwitpoeder, framboos, banaan en amandeldrink
L: spinaziestamppot, vega shoarma, bakje druiven als toetje
T: banaan
A: vier boterhammen met quorn slices
T; appel, alpro go on met blauwe bessen

**Geplaatst**: 20-02-19 21:08

Geplaatst: 20-02-19 21:08

Cake ziet er goed uit!

Aight, wat goed dat je je dan zo goed on track kan houden! Kan me voorstellen dat je dan minder over eten moet nadenken.

Marlinderooz, je nieuwe kleren zagen er erg leuk uit!

Lijstje van vandaag:
O: broodje met kaas, beetje stroop.
L: idem. Plus een finley.
T: koffie met speculooskoekjes.
A: zeesteak met groentjes.

B: half uur hardlopen.

Niet echt waardevol gegeten. Morgen probeer ik beter te doen.

**Geplaatst**: 20-02-19 23:52

Geplaatst: 20-02-19 23:52

Aaah ik heb zon goede dag! Ben echt heel trots op mezelf haha $*\o/*$

O:
- 4 crackers met komkommer sandwichspread
- 2 cappuccino

M:
- broodje met makreelsalade, humus en wat salade er tussen (combi klinkt heel raar maar Wow, dat werkt echt!)
- 2 stukjes appel uit een appeltaart

T: (om half 5, tussendoortje omdat we geen tijd hadden voor Pauze)
- 2 stukjes tosti
- half bakje soep
- toastje met humus
- spiesje met mozzerella & tomaat

A:
- Carpacciosalade

Misschien dat ik zo nog een sneetje roggebrood pak!
Ben van de wijn en de koekjes afgebleven

Edit
Oooh die cake!

**Geplaatst**: 21-02-19 00:13

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 00:13

Knap gedaan Benth!!!

Ik heb overdag keurig gegeten... maar vanavond uit eten geweest. Heel veel gegeten met een wijntje erbij. Heerlijk haha

**Geplaatst**: 21-02-19 08:57

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 08:57

Klein lichtpuntje in mijn afval-fase, van de 500 gram die er terug aan was vorige week, zijn er nu 200 af.

Loop wel al heel de week met een opgezette, zeer pijnlijke buik :roll:

**Geplaatst**: 21-02-19 09:33

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 09:33

Dan komt die 500 gram denk ik van die buikpijn!

Zat vanmorgen op 85 kilo! Dus weer aan het afvallen! Hoop maandag onder de 85 te zitten. Dan heb ik officieel geen overgewicht meer!

Dan lekker richting de 80 gaan! :))

**Geplaatst**: 21-02-19 09:52

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 09:52

Benthe en marlinde lekker bezig!

Dilan, als je zo’n last van je maag hebt, denk ik dat daar het gewicht ook vandaan komt. Hopelijk gaat de buikpijn snel over en is gewicht dan ook weer beter.

Hier gaat het van de week nog niet zo geweldig. Heb mijn kcal per dag opgeschroefd. Maar lukt nog niet echt om die nuttig te vullen. Ik denk steeds van ‘Yeah meer ruimte voor chocola’. Waarna ik m’n beheersing verlies en meer eet dan ik wil.
Vanavond boodschappen doen, heb nieuwe planning gemaakt, extra maaltijd per dag en die eens nuttig vullen met belegd broodje of een wrap. Hopelijk is dat de oplossing.

**Geplaatst**: 21-02-19 09:57

Geplaatst: 21-02-19 09:57

Ik zou dan gaan voor wat extra lunch of ontbijt oid.

Of een lekker tussendoortje zoals een mueslireep!

Mijn dag:
O: Brinta met amandelmelk
L: vega burger met salade
A: Lasagne met spinazie, tomatenblokjes en bleekselderij. Had ik gister al klaargemaakt

B: skeeleren (voor het eerst weer) en fitnessen.

**Geplaatst**: 21-02-19 11:54

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 11:54

Marlinde, ik zeg dat ik inmiddels al gepland heb wat ik ga eten

ontbijten doe ik niet, wil ik ook niet gaan doen. Wil m’n maaltijden niet vergroten, aangezien ik liever vaker dan grotere maaltijden eet. Dus extra maaltijd is ideale oplossing voor mij.

**Geplaatst**: 21-02-19 11:57

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 11:57

Marlinde, goed bezig!

Linoleum, dat verliezen van de zelfbeheersing ken ik. Als extra maaltijd, indien nodig, neem ik wel eens een paar rijstwafels met een beetje pure hagelslag en/of pindakaas.

heb je toch extra kcal als je meer nodig hebt, maar het voorkomt bij mij snaai buien

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-02-19 14:12

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst door de TopicStarter : 21-02-19 14:12

@Vec: ziet er lekker uit! Heb je een recept?

@Dilan: oh fijn dat er nog wat vanaf is! Beterschap met je buik.

@Marlinde: yay! Goed bezig!

Toch grappig hoe voor iedereen wat anders werkt. Voor mij werken een paar grote maaltijden beter dan tussendoortjes en kleinere lunch enzo!

Mijn lijstje gister:

M: 2 kleine tortilla's met kipfilet, kaas en guacamole (sorry ik ben echt heel saai in mijn lunch enzo, haha, steeds hetzelfde)
A: Burritos

Vandaag:

M: 2 tortilla's met kaas kip en guacamole
A: Mexicaanse soep met tortilla chips
T: Skyr met Kellogg en hagelslag

**Geplaatst**: 21-02-19 14:18

Geplaatst: 21-02-19 14:18

linoleum schreef:
Marlinde, ik zeg dat ik inmiddels al gepland heb wat ik ga eten ontbijten doe ik niet, wil ik ook niet gaan doen. Wil m’n maaltijden niet vergroten, aangezien ik liever vaker dan grotere maaltijden eet. Dus extra maaltijd is ideale oplossing voor mij.

Extra maaltijd is ook fijn en lekker! :))

Mijn dagje:
O: brinta met amandelmelk en agave siroop (155 kcal)
L: vega burger op een groentebroodje (bloemkool) met 1 plak cheddar en wat curry + 125 gram champignons (479 kcal)
T: Calve pindakaasreep

(190 kcal) + banaan (124 kcal)
A: Staat al klaar: lasagne met spinazie, tomatenblokjes en bleekselderij (en kaas en parmazaanse kaas) (755 kcal)
T: appel (60 kcal) + 2 rijstwafels (60 kcal)

Totaal: 1824 kcal

Maar wil eigenlijk 1910/2000 eten.

Maar, ik heb nog te weinig kcal... Groter ontbijten lukt niet. En heb alles afgewogen / gescand.

**Geplaatst**: 21-02-19 14:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 14:58

Ik zal zo het recept even typen.

Ben super blij met mijn Versa!!

**Geplaatst**: 21-02-19 21:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 21:46

O: yoghurt met muesli
M: sla, worteltjes, augurk met mozzarella en zongedroogde tomaten + 25 g nootjes. 1 kracker met bruschetta.
T: 1 paaseitje
A: 2 worstjes met appelmoes
T: 6 krackers met mozzarella en tomaat.

Heerlijk gegeten.

**Geplaatst**: 21-02-19 21:59

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 21-02-19 21:59

Zo, ik kom ook weer even om de hoek kijken. Lees wel altijd braaf mee hoor, maar dat doe ik het meest op mn telefoon maar reageren doe ik het liefst op mn laptop. Ik lees vanalles van mensen die juist meer moeten eten, mijn hemel. Wou dat het hier zo'n feest was. :')

Mooi dat je Versa bevalt Vec!

Hier probeer ik inderdaad ook geen slechte dingen te kopen, als het niet in huis is kan het ook niet gegeten worden.

Hier vandaag wel een redelijk dagje gehad. De dagen ervoor waren wat rommelig.
O: één volkoren afbakbroodje voor de helft met filet american en de andere helft met 1 ei en wat kaas + koffie met melk
L: één tosti van twee volkorenboterhammen met wat mayo/curry
A: grote portie rollade met jus en gekookte aardappelen met rode kool
T: Koffie met melk

Afgelopen dagen waren wat rommelig ivm het verblijven in mijn ouders hun huis. Ook niks echt bijgehouden via mfp. Vanaf morgen weer streng. Morgen eerste volle werkdag bij mn nieuwe bijbaan, dus 8 uur lang staan. Ben benieuwd wat het voor mijn stappentotaal gaat doen. Zat de laatste dagen wel mooi over de 10.000 per dag.

Wil ook echt weer even wat meer structuur in mijn dagen gaan krijgen. Heb al sinds de kerstvakantie amper school gehad en daardoor ook weinig structuur qua dagindeling en eten. Heb mn planner/agenda en Bujo amper aangeraakt terwijl ik daar juist zo actief mee bezig was. Either way, vanaf volgende week weer volle bak met school en nu met mn bijbaan erbij hopelijk wat meer structuur. Dan gaat het qua eten ook beter.

**Geplaatst**: 21-02-19 22:08

Geplaatst: 21-02-19 22:08

Haha zo'n lunch zou ik ook wel iedere dag kunnen eten IMANDRA

Wat een luxe probleem haha marlinderooz, misschien voortaan iets van extra noten in je lasagne verwerken? Ik maak vaak iets met of pijnboompitten, of geitenkaas en walnoten

Ik vind je lijstje echt heel erg weinig Laibadji

2 worstjes met appelmoes klinkt niet als een gebalanceerde maaltijd waarbij je al je vitaminen binnenkrijgt. En dat wordt ook niet gecompenseerd door de rest van de dag. Dit is niet aanvallend bedoeld oid, maar ben hier wel voorzichtig mee

Ah fijn dat je je hopelijk nu weer kan herpakken Sanne, dat van geen structuur herken ik wel. Ik kan me bij mn ouders ook totaal niet gedragen (op regelmatige tijdstippen eten en dingen afwegen) haha. Zet 'm op!

Mijn lijstje voor morgen bestaat uit:
O: lu crackers met hummus (220)
L: tandoori-kipgehakt, wortel, tomaatsalade (403)
A: risotto met gemarineerde zalm en italiaanse groenten (846)
T: savonds de stad in, reken 4 biertjes (552)
Totaal: 2020, geen geweldige dag. Maar loop tegen de tentamenperiode aan dus even stoom afblazen