Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-10-15 19:12

Geplaatst: 16-10-15 19:12

Emmaa_ schreef:
Zoals jullie wel merken ben ik niet zo van het plaatsen van mijn lijstjes of het bijhouden van mijn kilo's.. Maar ik wou deze toch even delen. Deze spijkerbroek heb ik al een tijd niet aan gehad en hij zat voorheen altijd erg strak. Ik heb nog een flinke weg te gaan maar dit is toch een hele fijne steun in de rug

[ [url=m/eOmTBC.jpg]Afbeelding[/url] ]

Zoo netjes zeg! Top gedaan

**Geplaatst**: 16-10-15 19:18

Geplaatst: 16-10-15 19:18

Hoi!

Emma, wat moet het fijn zijn om dat verschil te zien.

Ga zo door!

Gribaldi, fijn dat je je goed voelt! Daar gaat het uiteindelijk om.

Over de suiker-afkickperiode: los van de fysieke effecten zou het denk ik ook heel goed mentaal zijn om te weten dat je zulke verleidingen kunt weerstaan!

Bij mij weer even een updateje.

Gaat goed hier, houd me netjes aan m'n voorgeschreven schema. Wel echt compleet futloos maar dat schijnt te verbeteren na een tijdje. Fingers crossed! Qua afvallen geen idee, weeg mezelf niet, maar zal vast de goede kant op gaan beetje bij beetje.

**Geplaatst**: 16-10-15 20:20

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-10-15 20:20

Oh wat knap zeg! Goed bezig.

**Geplaatst**: 16-10-15 22:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-10-15 22:58

Jullie hebben wel gelijk hoor wat betreft discipline. Dat heb ik te weinig! Dus ik ben vandaag "extra" streng geweest voor mijzelf om niet weer zo'n belachelijk ongezonde dag te hebben

O: havermout met Geitenmelk wat zoetstof en kaneel
T: 2 snack a jack
L: 3 volkoren crackers met slankie balans
T: -
A: lasagna en Schaaltje vla
T: 200 gram Skyr en handje pepernoten

Alle verleidingen op werk weerstaan vanavond

**Geplaatst**: 16-10-15 23:13

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-10-15 23:13

Oeps

Had nog honger net, toen heeft m'n vriend chips met carnavalsaus gepakt.. Achja, normaal is op zaterdag m'n zondig-dag maar wilde morgen nog gezond eten dus scheelt. Zondag feestje dus hopelijk kan ik dan de vlaai weerstaan. Zal wel niet (vind t zo prut/niet netjes om dan nee te zeggen als ze zo aandringen).. Ga proberen om t bij water en 1 klein stukje vlaai te houden.

Vandaag:
O: /
L: halve Italiaanse bol + 1 wasa cracker met avocado, kipfilet en peper/zeezout/oregano. (280kcal)
T: /
A: nasi met 1el satésaus en een beetje bloemkool-spaghetti (ja rare combi van nasi en spaghetti maar wilde de creatie van mam proeven haha. Smaakte prima, beetje te veel roomsaus for my taste)
T: chips (150/200g?) met carnavalsaus met een glas coolbest bloedsinaasappel

**Geplaatst**: 16-10-15 23:39

Geplaatst: 16-10-15 23:39

Hier ook wel een goed dagje gehad.

O: 1 kiwi, 2 tarwe boterhammen. 1 met slankie 48+ smeerkaas en 1 met een heel klein restje sandwich salade
L: italiaanse maaltijdsalade
A: klein beetje zuurkoolstamppot met een beetje spekjes en wat curry, klein stukje rookworst, 1 glas ranja
T: 1 flesje jillz red 0%, handje gezouten pindas

Edit; beweging vergeten toe te voegen. Gewerkt van 9 tot 6 staand/ lopend.

Laatst bijgewerkt door Anoniem op 16-10-15 23:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-10-15 23:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 16-10-15 23:41

Haha de pannenkoeken zijn er 4 geworden ipv 2, oepsie, maar geen pumpkin spice latte gehad, want was druk met de nieuwe H&M collectie bekijken en passen en kopen O:)

**Geplaatst**: 17-10-15 09:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-10-15 09:45

Ik was vanochtend een halve kilo zwaarder haha ik moet toch echt tot volgend weekend niet meer wegen want dit wordt een heeeel slecht weekend.
Donderdag thuis patat gegeten , gisteren uit eten geweest, vanavond komen hier vriendinnen en maken we allemaal kleine hele ongezonde hapjes hahah en morgen lunch bij de mac donalds :')

morgen avond een maaltijdsalade.

Zoals ik zei geen goed weekend :')

**Geplaatst**: 17-10-15 11:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-10-15 11:15

Hier juist weer afgevallen ondanks slechte week... Vanavond wel mn verjaardag vieren dus zal ook wel slecht worden :')

**Geplaatst**: 17-10-15 13:26

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-10-15 13:26

Hier ook 0.5 kg kwijt deze week!

Lijstje van vandaag:

O: 1 kiwi, 2 kaiserbroodjes met slankie 48+ smeerkaas
L: salade van la place maar ik vond de geitenkaas zo vies dat ik alleen een klein beetje paprika, slablaadjes en een klein stukjedroog brood gehad heb
T: rozijnenbol
A: klein frietje speciaal met bitterballen

B: werken van 9 tot 7 in de winkel.

Omdat ik zo goed als geen lunch gehad heb mag ik van mezelf 1 frietje. Zaterdag is zowiezo altied frietendag bij ons.

**Geplaatst**: 17-10-15 14:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-10-15 14:16

Hier weer een kilotje erbij maar dat verbaasd me niet :))

Weekend nog slecht en maandag weer netjes

**Geplaatst**: 17-10-15 16:26

Geplaatst: 17-10-15 16:26

Mijn lijstje vandaag:

O: yoghurt met noten en zaden van eat natural
T: mandarijn
L: 2 broodjes met kaas
T: /
A: wat nachos todos + extra groenten erbij

T: ?

B: 45 minuten paardrijden, stalwerkzaamheden, fietsen

**Geplaatst**: 17-10-15 16:47

Geplaatst: 17-10-15 16:47

O: 3 cracottes met leverworst
T-
L: 1 snee witbrood, 2 spiegel eieren met kipkruiden en 1 mini komkommer
T-
A: yoghurt met frambozen en vijgen en een glas met een hele biologische kruidige thee

B: bij de paarden geweest

Morgen ga ik uiteten bij een grote wok dus moet het even rustig aandoen haha.

**Geplaatst**: 17-10-15 18:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-10-15 18:24

Mijn lijstje vandaag:

O: Een witte geroosterde boterham, plakje kaas 30+, 1 tomaat en een spiegelei (was lekker!)
T: Stukje Milka Oreo
A: Courgette, tomaat en mozzarella uit de oven

Vanavond feestje dus lekker wat drankjes doen

**Geplaatst**: 17-10-15 19:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-10-15 19:11

Zie weer mooie lijstjes!

O: Brinta met Geitenmelk en beetje zoetstof
T: -
L: 4 Crackers waarvan 2 met appelstroop en 2 met 1 plak kaas
T: blikje halve peren op sap en 1 pepernoot
A: ovenpasta en Schaaltje vla
T: -/?

B: gewerkt van 12 tot 6 (staand en veel lopen/bewegen/tillen)

**Geplaatst**: 17-10-15 19:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 17-10-15 19:51

Mijne voor vandaag

O: bakje perzikyoghurt en banaan
T:/
L: 2 fjord crackers met pindakaas en een droge cracker
T:/
A: 2 borden macaroni.
En net 3 slagroom moorkopsoesjes

**Geplaatst**: 18-10-15 15:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-10-15 15:15

Oeps vandaag beetje minder gezond dan gepland. We hadden concert met de fanfare en ik zit in de organisatie. Moest dus tm 3 uur daarblijven.

O: 1 kiwi, 2 tarwe boterhammen met sandwichspread
T: 2 douwe egberts boterkoekjes
L: 2 witte kleine broodjes kaas
T: 1 wit klein broodje salami
A: word iets van varkenshaas met bloemkool geloof ik.

**Geplaatst**: 18-10-15 15:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-10-15 15:19

Ah ja lekker genieten laura! Moet kunnen..

Omg.. Heb gisteren mn verjaardag gevierd.... Kreeg letterlijk van iedereen chocolade :')

... Teller staat op 5 milka oreo en nog wat losse repen.. Denk 2 kg bij mekaar opgeteld :')

Gisteren wel veel te horen gekregen van mensen die ik lang niet had gezien dat ik er goed en slank uit zag :-)

motiveerd toch wel en voel me dan trots.. Teller staat inmiddels op -10

**Geplaatst**: 18-10-15 17:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-10-15 17:03

Wanneer ben je jarig?? Netjes dat je al 10 kg bent afgevallen!

Gelukkig is dit weekend minder erg dan dat ik normaal op stap ga. Dan zijn het altijd veeel glazen alcohol met vet eten daarna. dus in principe valt het nu mee. In totaal ben ik nu 4 kg kwijt ongeveer. Mijn sleutel benen zijn weer een klein beetje zichtbaar en mijn buikje is iets minder. Merkte dat vooral vandaag goed toen ik mijn verenigings polo aanhad. Normaal was daar een buikje te zien, maar vandaag kon ik het goed camoufleren door mijn broek hoog genoeg op te trekken :')

**Geplaatst**: 18-10-15 17:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-10-15 17:07

Ben morgen jarig :-)

Ik zit nu bij de mac met vrienden van mn zus... En ik eet niks! Ga dadelijk thuis voor mezelf noodles maken haha

**Geplaatst**: 18-10-15 17:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-10-15 17:50

Alvast gefeliciteerd!

Oehhh net verjaardag gehad en alleen water gedronken! Geen chips, geen nootjes, geen slagroomtaart. Ben trots op mezelf

.

**Geplaatst**: 18-10-15 18:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 18-10-15 18:07

Hahaa knap hoor! Is mij gisteren ook gelukt... Alleen water gedronken op mn eigen verjaardag en 3 moorkopsoesjes op :')

Ik heb net maar noodles gemaakt met veeeeel groente.

**Geplaatst**: 18-10-15 20:20

Geplaatst: 18-10-15 20:20

Jak, ik heb weer gezondigd en weet niet waarom.. Voor drie seconde een lekkere smaak?

Nu voel ik me weer vol en misselijk, buik overstuur. Wanneer leer ik het nou eens?! Haha

**Geplaatst**: 19-10-15 08:37

Geplaatst: 19-10-15 08:37

Nieuwe week, nieuwe kansen...

Ik ga even afkicken van al het slechte voedsel dat ik van het weekend weer genuttigd heb......

O: 60 gram whey delicious aangemaakt met water
L: 450 gram Skyr
T: Twee mandarijnen, 1 sinaasappel
A: Kom tomatensoep

Vanavond met een vriend afgesproken in de sportschool, heb er zin in!

**Geplaatst**: 19-10-15 08:38

Geplaatst: 19-10-15 08:38

LaraLise schreef:
Jak, ik heb weer gezondigd en weet niet waarom.. Voor drie seconde een lekkere smaak? Nu voel ik me weer vol en misselijk, buik overstuur. Wanneer leer ik het nou eens?! Haha

Haha stom is dat hè! Ik kijk altijd wel uit naar zaterdag, de frietdag bij ons thuis, maar die frietjes vallen altijd toch wel tegen :')