Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-10-15 14:19

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 14:19

Super dat je al 3.4 kg bent afgevallen!

Ik.was wel blij dat ik niet aangekomen ben na vorige week. Bijna iedere dag stappen met alcohol en de nodige vette hap achteraf.

Dus nu wil ik een paar weekjes er tegen aan want ik ga nu 2 weekjes niet op stap ( althans is de planning) dus nu kan ik ook de weekenden gezond eten en hopen dat er dan wat kg's afgaan!

**Geplaatst**: 14-10-15 14:20

Geplaatst: 14-10-15 14:20

xJitskee schreef:
Super dat jullie zo gelijk blijven Britt en Laura!

Na gistermiddag een kleine vreetbui gehad te hebben (iets met honger en chocola..... ) en het cheatweekend was de weegschaal vanmorgen best lief! Ben 'maar' 0,5 kg aangekomen. Wel weer even strak in het regime om die halve kilo extra er ook nog eens bij af te werken, maar zit nu op -3,4 kg in 2 weken, dus dat is niet schrikbarend weinig ofzo. Vandaag al een iets beter lijstje:

O: 40 gram havermout, 100 ml halfvolle melk, appel, handje rozijnen en een beetje kaneel
L: kopje tomatensoep (door moeders zelfgemaakt, zooo lekker )
T:bakje cherrytomaatjes
A: Boerenkool met jus, wat spekjes en een klein stukje rookworst
B: niet zoveel helaas, dagje thuis en moet veel doen voor school. Wel drie stallen uitgemest.

Niet schrikbarend weinig? Das toch netjes haha, 3,4 in 2 weken!
Ik ben al blij met mijn 100 gram in 1 week haha :')

**Geplaatst**: 14-10-15 14:23

Geplaatst: 14-10-15 14:23

Ja, zo bedoel ik dat ik het geen ramp vind dat er nu 0,5 kg bij is,omdat er al 4 kilo af was. Ging wel vrij hard namelijk :')

Beetje slechte formulering _O-

**Geplaatst**: 14-10-15 14:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 14:37

Haha nee snap het wel

. Vond de formulering wel grappig

**Geplaatst**: 14-10-15 14:54

Geplaatst: 14-10-15 14:54

Goed bezig meiden!

Jitske netjes toch zoveel er al af!

Ik ben in 2 dagen 2 kilo afgevallen.
Mag vanavond een maaltijd van 600kcal.
Het is zwaar, had ik zelf niet verwacht maar krijg gelukkig steun van collega's

**Geplaatst**: 14-10-15 14:56

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 14:56

2 dagen 2 kilo? dat zal dan toch wel alleen vocht zijn. zelfs dan vind ik het veel.

**Geplaatst**: 14-10-15 16:05

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 16:05

Detox he? Heftig wel! Sterkte d'r mee nog ff

O: 3 bruine kleine boterham met kaas
T: 4 wasa thin crisp
L: 200 gram magere kwark met 100 gram bosbes
T: snack A Jack
A: groentestoofpotje met miss een karbonaadje
T:-

B: alleen beetje gefietst

**Geplaatst**: 14-10-15 16:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 16:31

@gribaldi is het dan niet ook zo als je weer 'normaal' gaat eten je dan weer heel snel aankomt?
Wat mag je nou op een dag hebben?

**Geplaatst**: 14-10-15 16:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 16:43

Mijn lijstje was goed vandaag tot ik met huisgenoten een zak pepernoten leeg heb gegeten

Zo maar weer naar de sportschool, heb nauwelijks spierpijn van gisteren dus ik kan wel weer eventjes

**Geplaatst**: 14-10-15 17:05

Geplaatst: 14-10-15 17:05

Wow, wat een goeie lijstjes allemaal zeg!

Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan, ga dat zondag weer doen, dan is er een week voorbij

Mijn lijstje van vandaag:

O: bakje yoghurt (100 ml) met magere muesli (granen met een aantal rozijnen)
T: -
L: 2 volkoren broodjes kipfilet
T: -
A: Pasta met rode saus (150 gram totaal)
T: Zometeen nog een appel

B: Totaal een halfuur gefietst (heen en weer naar stage), 2 km hardgelopen voor het eten

Vandaag al met al dus weer een goede dag!

Gister de verleiding op stage toch niet kunnen weerstaan om een stukje slagroomtaart te nemen, maar dan wel maar een klein stukje :')

Kwam gister totaal op 1445 kcal, dus viel me nog mee!

Merken jullie ook dat je lichaam er opzich snel aan went dat je minder 'voedsel' binnenkrijgt dan wat je normaal altijd had?

**Geplaatst**: 14-10-15 17:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 17:07

Ik vind dat jij echt ontzettend weinig eet eigenlijk.. Vooral als je ook nog fietst en gaat hardlopen..

**Geplaatst**: 14-10-15 17:14

Geplaatst: 14-10-15 17:14

Ik vind het zelf nog meevallen eigenlijk! Mijn lichaam geeft ook helemaal niet aan meer te willen hebben..

**Geplaatst**: 14-10-15 17:15

Geplaatst: 14-10-15 17:15

xxIsaa schreef:
Ik vind het zelf nog meevallen eigenlijk! Mijn lichaam geeft ook helemaal niet aan meer te willen hebben..

Wat zijn je kcal en macro's vandaag?

**Geplaatst**: 14-10-15 17:23

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 17:23

Calorieën: 1188 (weinig, ik weet het.. Maar ik merk er dus niets van!)
Eiwitten: 49.2
Vetten: 44
Koolhydraten: 152,2

**Geplaatst**: 14-10-15 17:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 17:35

Dat je geen honger hebt betekent niet dat je geen tekorten oploopt... Ik vind je lijstjes karig. Wel iets beter dan je vorige lijstje, maar nog steeds ondoordacht.

Wat zijn je precieze doelen?

**Geplaatst**: 14-10-15 17:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 17:38

Doel is om in februari van 81,5 naar 75 kilo te zijn afgevallen.
Verder is het doel van het hardlopen meer om mijn conditie te verbeteren (want die is dramatisch), en mijn knie te trainen voor de wintersport (in februari dus)

**Geplaatst**: 14-10-15 19:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 19:24

Au... Vandaag zeker afgevallen, nieuwe deken voor paardlief, die Bucas dingen zijn duur! Tis dat ze lang mee gaan... :')

**Geplaatst**: 14-10-15 20:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 20:06

Haha in je portemonee dus :p

**Geplaatst**: 14-10-15 23:50

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 14-10-15 23:50

Oeps echt teveel peperboten gegeten en dat heb ik geweten :')

hele avond buikpijn gehad.
Wel wezen sporten nog

**Geplaatst**: 15-10-15 06:35

Geplaatst: 15-10-15 06:35

probeer eens een pepernoot

**Geplaatst**: 15-10-15 06:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-10-15 06:37

die zijn wat beter verteerbaar, lekkerder voor je maag enzo :')

**Geplaatst**: 15-10-15 06:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-10-15 06:58

Haha oeps

**Geplaatst**: 15-10-15 08:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-10-15 08:03

XxIsaa, ik vind ook dat je heel weinig eet. Voeg sowieso tussendoortjes toe, dat houd je stofwisseling in gang

.

Haha van pepernoten krijg je wel buikpijn ja :')

. Ik gisteren een paar chocolade pepernoten gesnoept.
Net op de weegschaal; 5,8 kilo kwijt

**Geplaatst**: 15-10-15 08:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 15-10-15 08:07

Goed bezig mjetterd..!

Hier weer de motivatie een beetje kwijt. heb daarnet gewogen... +2 kilo... snap er niks van... heb wel wat minder strenge lijstjes gehad... maar +2 is ineens zoveel

hoop dat het vocht is.... en dat het allemaal meevalt.... word er wel een beetje moedeloos van

**Geplaatst**: 15-10-15 08:07

Geplaatst: 15-10-15 08:07

Goed bezig Mjetterd!!

Pff Sharon balen zeg. Misschien is het inderdaad wel vocht of zit je niet lekker in je vel?