Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-02-19 23:15

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 15-02-19 23:15

Stille meelezer hier. Maar ik dacht direct aan het volgende horloge, https://www.coolblue.nl/product/813275/ ... -gold.html . Ik heb hem zelf ook

. Veel mensen valt het niet eens op dat het meer dan een horloge is.

**Geplaatst**: 16-02-19 08:29

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 08:29

Oeh die is heel mooi Weissjee! Die zou ik ook nog wel kopen

Weer even geen tijd voor bijleespost, ik beloof dat die nog komt! Maar ik merk dat het toch wel een goede stok achter de deur is om lijstjes te delen, dus dat doe ik wel graag even.

Gisteren een salade voor mezelf gemaakt als avondeten, was echt heel lekker! De croutons hoorden er eigenlijk niet bij, maar was wel een goed idee van mijn vader vond ik toch wel.
O: twee boterhammen met 100% pindakaas en boter met hagelslag. (332)
T: een glas dubbeldrank sinaasappel % perzik en twee worstenbroodjes. (178)
T: een havermoutreep. (142)
L (om 14.30): een speltcracker met hummus en gerookte kipfilet, een speltboterham met zalm met ei en een beker halfvolle melk. (516)
A: een salade van noedels, verse tomaat, paprika, sla, een gekookt ei, kipreepjes en ceasar salde dressing, zelfgemaakte croutons. (586)
T: sweet chili chips, paprikachips en een paar tucjes. (285)
B: 13.000 stappen, 8 minuten fietsen en 3 uur bezig zijn met twee paarden.
Totaal kcal: 2138.

**Geplaatst**: 16-02-19 08:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 08:46

Kimmie jouw lunch klinkt heerlijk!

Ik zo m’n bed uit en dan lekker met twee paarden een rondje buiten doen. Daarna nog een verjaardag en vanavond bios, dus gezond zal het verder niet echt worden.

**Geplaatst**: 16-02-19 09:16

Geplaatst: 16-02-19 09:16

Laibadji schreef:
Iemand een lekker idee voor wafels of pannenkoeken zonder suikeren/of bloem? Ik zag al bananen pannenkoeken voorbij komen. Hoe doen jullie dit?

Ik heb reeds een paar recepten geprobeerd maar alle pogingen mislukken. Alles blijft vast plakken aan de pan.

1 grote banaan
2 eieren M
10 gram havermout

Afbeelding

**Geplaatst**: 16-02-19 09:31

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 09:31

Kimmie, croutons zijn inderdaad wel erg lekker erbij

lekker lijstje heb je!

Die pannenkoek heb ik ook nog geprobeerd, en alhoewel ik de keto pannenkoeken enorm naar ei vind smaken, heb ik dat niet met een paleo pannenkoek (ei + banaan). Maar je kan altijd suiker vervangen door een banaan en de rest hetzelfde houden. Of suiker vervanger gebruiken.

De Fitbit trackers vind ik zelf altijd erg mooi en stylish, ook al omdat je de bandjes kunt veranderen. Garmin heeft nu ook een mooi horloge.

Het is chilli con carne geworden gister. Heb meteen eten gemaakt voor een paar dagen en dat in de diepvries gestoken. Was wel erg lekker.

**Geplaatst**: 16-02-19 10:02

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 10:02

Sporten zit er weer op!

Zometeen werken en ben nu al moe.

**Geplaatst**: 16-02-19 13:46

Geplaatst: 16-02-19 13:46

Hier ook een fitbit. Heb de Fitbit Charge 2 nu al ruim twee jaar en ben er nog steeds super blij mee. Vind het heel fijn om te kunnen zien hoeveel stappen ik heb gezet, en hoeveel kcal ik heb verbrand enzo. Ik heb hetzelfde gewicht als Marlinde maar verbrand echt lang niet zoveel kcal. Ik ben dan ook ruim 10 cm kleiner en beweeg veel minder. :')

Ik denk trouwens wel dat zo'n fitbit alleen nuttig is als je hem ook echt de hele dag draagt.

Lekker lijstje Kimmie!

Succes met werken Marlinde!

Hier gisteren een heerlijk dagje gehad. Lekker gewandeld met de honden en s'avonds super lang in bad gelegen. Yum. Eten was ook prima gisteren!
O: 1 kleine wrap met wat kruidenroomkaas en een beetje gerookte zalm
L: twee meergranen afbakbroodjes, één met roomboter en één met filet american + kom zelfgemaakte prei-mosterdsoep
A: stuk zalm met gebakken aardappeltjes en sla met een beetje kruidenolie

Vandaag komt mijn vriend langs, en gaan we een stuk wandelen door het bos.
O: één meergranen afbakbroodje met filet american + twee dunne wasa rosemarijn zeezout crackers met jong belegen kaas
L: kom zelfgemaakte prei-mosterdsoep met twee dunne wasa rosemarijn zeezout crackers met jong belegen kaas
A: grote portie quiche met wat sla en kruidenolie

**Geplaatst**: 16-02-19 15:25

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 15:25

Gisteravond was echt een topstart van mijn goede voornemen

Heb flink geborreld met le boyfriend en een vriendin die mee gaat met het weekendje weg Hahah.
We gaan naar de Ardennen! Superluxe huisje, heb er echt al zin in! Lekker kanoën ook!

Gisteren:
Ochtend:
Havermout met blauwe bessen
2 koppen cappuccino

Middag:
Broodje met salade, kip en een soort piri piri saus
Ienieminie stukje appeltaart

Avond:
Tournedotje met broccoli en bloemkool, aardappelpuree aan de kant geschoven.
Cola zero

Borrel:
Nachos
Broodplankje met kruidenboter en dip enz
3 flessen wijn verdeeld over 3 personen

Maar wel 6.5 uur gelopen :Y)

**Geplaatst**: 16-02-19 16:19

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 16:19

Super lekker de nieuwe broodjes van de AH met 35% groente! Deze is met rode bietjes.

**Geplaatst**: 16-02-19 17:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 17:22

Heerlijk gereden vandaag!

Eerst rondje van 5km in een uur. Lekker met barebackpad stappen met drachtige dame Hope:
Afbeelding

Daarna nog 12 km in 1,5 uur met TurboJuul, lekker crossen over het zandpad:
Afbeelding

Erna verjaardag. En nu misselijk. Te weinig gegeten. Alleen een stuk appeltaart en stukje chocola. Maar even douchen en dan wat lichts op de maag nemen. Hopelijk voel ik me daarna weer wat beter.

**Geplaatst**: 16-02-19 17:37

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 17:37

Wat heerlijk Lien

Hier vandaag wel oké dagje, vanavond alleen naar de bios. Zak winegums meegenomen van de supermarkt

**Geplaatst**: 16-02-19 17:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 17:46

linoleum: heerlijk!

Yonker: geniet er lekker van. Naar welke film ga je?

Ik heb ook een fitbit versa, maar niet met zo een mooi bandje. Die wil ik wel nog heel graag.

Als ik savonds na werk nog sport, zit ik meestal ook rond de 3100 kcal per dag. Als ik niet meer sport na werk, rond de 24-2500. Als ik een fatsoenlijke training heb, verbrand ik tussen de 650 en 700 kcal.

Vandaag niet zo spannend lijstje. Wel netjes binnen alle macro's en kcal:
o: banaan voor het sporten
L: 2 plakjes roggebrood met gebakken ei en huttenkase
T: patatje met mayo en uitjes tijdens een wandeling op het strand
A: tempeh met sambal, ketjap manis, ui en een salade erbij.
T: kwark met eiwitpoeder en een kiwi
T: 2 glazen rode wijn

B: 1 crossfit wod van 30 min, 45 min krachttraining, strandwandeling van 1,5 uur.

**Geplaatst**: 16-02-19 18:00

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 18:00

Frummels, ik heb mijn versa bandje van aliexpress. Duurt even voor hij er was, maar kost geen drol en is na een halfjaar nog steeds netjes!

**Geplaatst**: 16-02-19 18:14

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 18:14

Linoleum, heerlijk gereden dus

**Geplaatst**: 16-02-19 18:24

Geplaatst: 16-02-19 18:24

Linoleum, lekker sportief vandaag! Hielp het eten tegen de misselijkheid?

Vind het handige van die trackers wel dat je meer zicht hebt op wat je verbrand. Ze zijn niet helemaal nauwkeurig, maar al vast een heel stuk nauwkeuriger dan gokken!

Yonker, due zak gaat vermoed ik op in de bios

Benth, klinkt alsof je een bezige en leuke vakantie gaat hebben! Leuk vooruitzicht.

Mijn lijstje van vandaag:
O: thee
L: soep met crackers met boter en kaas, ook eentje met pindakaas, soep was erg zwaar, wel lekker!
T: notenmix, lijnzaad, pompoen en pijnboompitten, yoghurt, blauwe bessen.
A: courgette lasagna! Zelfgemaakt. Ook een paar porties voor in de diepvries.

B: korte fiets tocht en een 15min wandeling. Niet veel dus, daarom ook niet erg veel gegeten. Zit nu op 1700 qua kcal verbruik, verwacht ergens rond de 1900 te eindigen. Prima gegeten daarvoor dus.

**Geplaatst**: 16-02-19 18:28

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 18:28

We gaan naar the prodigy!! Zin in, het is een grote zak dus denk niet dat die helemaal op gaat :')

Fitbit vind ik ook erg handig al moet je het natuurlijk wel met een korrel zout nemen vaak

**Geplaatst**: 16-02-19 18:29

Geplaatst: 16-02-19 18:29

Eten hielp gelukkig! Zo nog maar wat eten, maar nog even bedenken wat. Kijken hoe ik me vanavond voel. Bedoeling is bios met m’n vriend, maar als ik me dan nog zo voel dan heb ik er weinig zin in.

**Geplaatst**: 16-02-19 20:49

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 20:49

Yonker, schijnt een goede film te zijn! Geniet er van! Eten en films, dat gaat toch altijd sneller dan je denkt :))

Jij ook Linoleum, als het lukt om te gaan.

**Geplaatst**: 16-02-19 21:22

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 21:22

Fijn dat je opgeknapt bent linoleum.
Yonker veel plezier!

Ik ben vandaag op en neer naar stal gefietst, 2 lesjes gegeven en een flinke buitenrit gemaakt.

Rijdt hier iedereen nog paard?

**Geplaatst**: 16-02-19 21:28

Geplaatst: 16-02-19 21:28

linoleum: hopelijk voel je je wat beter?

vec: lekker actief dagje zeg! Ik wil ook weer eens op de fiets naar stal, maar doordeweeks na werk is het zo donker en het is best een stuk fietsen - ook over een stille donkere weg- en dat vind ik toch niet zo prettig. (17 km enkele reis) Dus ik wacht nog even tot het wat langer licht is.

Ik rij zelf niet meer. Ik ben in september na bijna 8 jaar gestopt met mijn bijrijdpaard en focus nu meer op mijn eigen pony. Die wil ik dit voorjaar voor de sulky beleren en dan lekker mennen. Rijden hoeft niet meer zo van mij. Heel af en toe neem ik een western lesje op de stal waar we staan, als ik zin heb om te rijden.

**Geplaatst**: 16-02-19 21:39

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 21:39

Dat klinkt ook hartstikke goed! Mennen, dat heb ik nog nooit gedaan.

Mijn afstand is 9.1km dat is nog wel te doen, overdag. In de avond doe ik het maar af en toe en enkel in de zomer.

**Geplaatst**: 16-02-19 21:46

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 21:46

Mag ik ook vast meelezen

Zo kan ik me vast gaan voorbereiden.....
Nu nog even niet bezig met afvallen aangezien er een grote operatie aan zit te komen. Zodra we die achter de rug hebben en het herstel goed op gang is.....moet ik er echt aan geloven. -O-

**Geplaatst**: 16-02-19 21:58

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 21:58

Welkom.

Succes met je operatie. Hopelijk valt het mee.

**Geplaatst**: 16-02-19 22:26

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 16-02-19 22:26

Welkom robeer, wat voor operatie moet je ondergaan?

Ik rij zelf weer fanatiek paard sinds ik in oktober mijn nieuwe paard heb.

Maar dan wel fanatiek in het bos. Ben niet zo van de dressuur en ben te schijterig voor springen :')

**Geplaatst**: 17-02-19 07:51

Re: 3:Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - Lees de OP!

Geplaatst: 17-02-19 07:51

In het bos is het heerlijk! Ik rijd fanatiek dressuur maar probeer met een beetje weer ieder weekend een busrit te maken.

Zo, volkoren beschuitje met rookvlees op en nu maar eens jureren . Eerste deelnemer 08:30 in de ring ...