Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-07-20 11:55

Geplaatst: 13-07-20 11:55

Oh wat balen is dat, al je data kwijt

wel gefeliciteerd met je examen!

Ik ben weer terug van weggeweest, ging mentaal en fysiek niet zo lekker, dus even pauze genomen. Nu weer rustig beginnen, vorige week 2x 6km gelopen, vanochtend een rondje van 11km gedaan. Ging best fijn, lekker weer en was in bijna precies een uurtje weer thuis

Zit nu alleen in m'n hoofd dat ik het niet kan, dus daar moet ik even doorheen

**Geplaatst**: 13-07-20 14:37

Geplaatst: 13-07-20 14:37

Hebben jullie trouwens een standaard rondje die jullie lopen?

Ik heb een standaard rondje van 6,5km door de stad maar ik heb het echt gehad. Loop het liefst door de natuur maar dan moet ik alweer een lange tijd voor in de auto zitten. -O-

Vraag me af hoe jullie dat doen.

**Geplaatst**: 13-07-20 14:43

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-07-20 14:43

Ik ben vanuit huis al snel bij paden door de weilanden. Heb een aantal rondjes die ik loop en afwissel.
Tot nu toe maar één keer de auto gepakt om ergens anders te gaan hardlopen.

**Geplaatst**: 13-07-20 14:51

Geplaatst: 13-07-20 14:51

Ja, ik heb een paar vaste routes. Korte loopjes doe ik in het park naast m'n huis, dat is 2km per rondje en heel saai als ik er meer dan drie moet doen

Voor langere loopjes heb ik een paar vaste routes door stad en park, van verschillende afstanden. Soms probeer ik nieuwe routes, maar ik kan moeilijk navigeren (mijn horloge doet geen gps routes) dus ik heb daat niet altijd zin in. Als het me tegen gaat staan loop ik de route andersom. Herkenningspunten en weten hoeveel km ik van huis ben vind ik prettig. Een auto heb ik niet, als ik echt in de 'natuur' wil lopen moet ik eerst een km of 15 fietsen

(voor zover er natuur dichtbij is)

**Geplaatst**: 13-07-20 14:56

Geplaatst: 13-07-20 14:56

Ik kan veel verschillende rondjes lopen. Het kortste rondje zit rond de 4 km, een van mijn favoriete routes is 4 mijl en eentje van 8 km. Maar kan zelfs tot een halve marathon, erg prettig in de opbouw er naartoe.

Mooi begin weer, Lien! +:)+

Lekker bezig!

**Geplaatst**: 13-07-20 15:26

Geplaatst: 13-07-20 15:26

Hoi allemaal, mijn naam is Laura en ik kom mij hier na lang twijfelen melden! Ik ben (weer) begonnen op het hoogtepunt van de coronacrisis, omdat ik geen werk had en wel wat moest doen van mijzelf. Sindsdien langzaam opgebouwd met Evy en ik ben nu bezig met haar programma 10KM onderhoud. Ik woon in Arnhem en heb verschillende rondjes, voornamelijk langs de Rijn en in Meinerswijk. Voor inspiratie voor nieuwe rondjes en huidige uit te bouwen kijk ik naar de segmenten op Strava. Je kan dan zien welke lopers dat segment hebben gelopen en hoe hun complete rondje was.

**Geplaatst**: 13-07-20 15:40

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-07-20 15:40

Hey leuk Laura, welkom, ik woon in Duiven, dus vlakbij.

Als ik vanuit huis loop heb ik inmiddels allerlei lusjes waarvan ik weet hoe lang ze zijn. Ik loop dan ongeveer dezelfde route en soms stukjes dubbel.

Bij het trailen, dan doe ik langere afstanden en inmiddels ken ik heel erg veel paden die ik aan elkaar kan knopen in verschillende gebieden.

Routes van 10km tot 30km en alles ertussenin weet ik inmiddels goed uit mijn hoofd op en om het Rozendaalseveld. Deze vakantie wil ik mijn 30km route nog wat uitbreiden tot 35-38km en ik weet al ongeveer welke paden ik er dan bij ga pakken.

Vanmorgen 30km getraild, heerlijk genoten, ik was al om 7.15 in het bos.

Afbeelding

**Geplaatst**: 13-07-20 16:25

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-07-20 16:25

Ik varieer nogal met routes, telkens dezelfde vind ik saai. Heb wel het geluk dat ik echt alle kanten op kan hier, stad, weilanden of heide allemaal vanuit huis te lopen. En ik verken juist graag hardlopend de wereld

heerlijk om hardlopend te verdwalen door een onbekende stad of gebied. Maar ik heb een goed richtingsgevoel dus echt volledig verkeerd ben ik nog niet echt gegaan. Wel verkeerde afslagen of weggetjes te vroeg of te laat in gegaan.

**Geplaatst**: 13-07-20 18:44

Geplaatst: 13-07-20 18:44

Neverland schreef:
Hebben jullie trouwens een standaard rondje die jullie lopen?

Ik heb een standaard rondje van 6,5km door de stad maar ik heb het echt gehad. Loop het liefst door de natuur maar dan moet ik alweer een lange tijd voor in de auto zitten. Vraag me af hoe jullie dat doen.

Ik heb een paar standaard rondjes omdat ik dan weet hoeveel km ik loop (en hoe laat ik weer thuis ben als de tijd er toe doet) maar daarnaast heel veel variatie. Soms gewoon neus achterna, soms pak ik de auto en ik ren uiteraard ook geregeld van sluis tot sluis 'naast' ons schip.

Welkom Laura96, waarom 'na lang twijfelen'? We bijten niet

.

**Geplaatst**: 13-07-20 18:47

Geplaatst: 13-07-20 18:47

Ik heb eens op Google Maps gespiekt voor mooie paden die niet als 'paden' zijn aangewezen op Maps. En ik heb echt een prachtige route gevonden van 6,4km!

Ik heb alleen filmpjes gemaakt maar links had ik de maas naast me en rechts een mooi veld met allemaal bloemen:
Afbeelding

Dit moet ik vaker gaan doen.

Dus dankjewel voor de tips om gewoon lekker te verkennen en zien waar je terecht komt. Ik heb echt geen richtingsgevoel dus ben best bang om te verdwalen.

**Geplaatst**: 13-07-20 18:49

Geplaatst: 13-07-20 18:49

De HM van gisteren ging niet vanzelf, maar dat had ik al voorspeld. De eerste tien waren zwaar, kreeg ademhaling niet lekker laag vanuit mijn buik en had papbenen. Pas toen ik ff een tijdje ophield met kletsen met mijn loopmaatje en me kon concentreren op neusademhaling ging de tweede helft een stuk beter. Loopmaatje ging andersom, dus we konden elkaar wel aanmoedigen

.

**Geplaatst**: 13-07-20 18:59

Geplaatst: 13-07-20 18:59

Dankjewel allemaal! Ik volg jullie al een tijdje en vond dat ook erg motiverend, maar twijfelde om mee te praten omdat ik geen eendagsvlieg wilde zijn. Ik heb het hardlopen nooit zo lang volgehouden als nu haha.

Leuk die verschillende routes! Ik heb afgelopen weekend een nieuw pad ontdekt bij mijn ouders, zelfs mijn moeder was er nog nooit geweest. Langs een beek, dus dat heeft ook zijn charme vind ik. Ben ook wel een beetje een angsthaas om nieuwe routes te proberen, maar dat komt vooral omdat ik er niet van hou drukke wegen over te steken tijdens het hardlopen. Ik heb ook wel eens bij mijn schoonouders gelopen en kwam dan in het buitengebied steeds een nieuw aangelegde snelweg tegen waardoor ik om moest draaien..

**Geplaatst**: 13-07-20 21:02

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 13-07-20 21:02

Ik kan hier goed variëren. Langs de Schelde of stad of deelgemeenten. Als ik verder loop van orde het al veel mooier. Pak ook regelmatig de auto. Het uitzoeken van de routes is de helft van het plezier voor mij.

**Geplaatst**: 14-07-20 16:39

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-07-20 16:39

Leuk rondje vandaag

15 minuutjes inlopen, dan 8 x 20 sec spurt + 45 jog en weer 15 minuten uitlopen. Ging lekker. Wel fijn die korte sprintjes.

**Geplaatst**: 14-07-20 18:04

Geplaatst: 14-07-20 18:04

Klinkt goed, ik begin sprintjes ook leuk te vinden.

Heb vandaag 5.5km uitgelopen na gisteren en de benen voelden verrassend goed. Heb er ook nog wat sprintjes ingepropt, gewoon omdat het kon.

**Geplaatst**: 14-07-20 18:34

Geplaatst: 14-07-20 18:34

Voor het eerst:
Afbeelding

Aan één stuk, zonder te wandelen tussendoor. En het ging zo lekker dat ik best 60 min. had gered.

Maar wil nu mijn snelheid gaan verhogen.

**Geplaatst**: 14-07-20 19:07

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-07-20 19:07

Goed gedaan!

**Geplaatst**: 14-07-20 21:51

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 14-07-20 21:51

Goed gedaan !

**Geplaatst**: 15-07-20 06:05

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 15-07-20 06:05

Goed bezig!

**Geplaatst**: 15-07-20 06:52

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 15-07-20 06:52

Dankjullie! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 15-07-20 09:39

Geplaatst: 15-07-20 09:39

Even snel tussendoor......

Afbeelding

$*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

Zo blij als een kind met 2 stomme stukjes papier!

EN... volgens de Running Crew Podcast maakt Antwerpen héél véél kans om door te mogen gaan.

Ik ben dan trainen, dag hé.

**Geplaatst**: 15-07-20 12:29

Geplaatst: 15-07-20 12:29

Zou leuk zijn e!

Ik had een rustige 50 min duurloop op het programma. Mooie route uitgezocht en gewoon lekker tempo gehouden. Loop ik gewoon een PR op de 5km :')

$*\o/*$

**Geplaatst**: 15-07-20 20:47

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 15-07-20 20:47

Wow lekker poes!! Goed gedaan!

Hier gezellig met een maatje 10km gelopen.
Vrijdag voor het eerst op pad met een nieuw iemand van insta. Best spannend.
En morgen krijg ik als het goed is de drone filmpjes en foto's.

Vanmiddag:

Afbeelding

**Geplaatst**: 15-07-20 21:05

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 15-07-20 21:05

Ik ben wel benieuwd naar die drone-foto's!

Morgen heb ik eindelijk afspraak bij de specialist voor m'n knie. Toch beetje zenuwachtig.

Sinds zondagochtend zat m'n nek trouwens compléét vast. Moest vandaag naar de kine (voor die knie / heup dus) en die heeft er naar gekeken (en er dus ook wat aan gedaan...). Hallelujah, ik kan weer naar links, rechts, boven en onder kijken. HELD.

**Geplaatst**: 15-07-20 21:19

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 15-07-20 21:19

Logisch dat je daar zenuwachtig voor bent. Hopelijk valt de uitslag mee.