Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-04-13 09:32

Geplaatst: 18-04-13 09:32

Goed zo negerzoen, je kan het!!

Denice, wat vervelend dat je aan bent gekomen :(:)

moet je niet toevallig ongesteld worden? Of hou je veel vocht vast?

Ik mag morgen wegen, ben benieuwd. Was zondag 81.5 ipv 80.5, mijn dietiste zei dat dit kon komen omdat je van narcose wat vocht kan vasthouden.. Ik hoop dat dat morgen er i.i.g. weer af is

**Geplaatst**: 18-04-13 09:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 09:58

Oeh wat gaan jullie snel. Goedemorgen iedereen.

Madeira (laura

), 't is vast vocht ja. En ach, die kilo, is er anders zo weer af.

**Geplaatst**: 18-04-13 10:14

Geplaatst: 18-04-13 10:14

Mijn lijstje voor vandaag:

O: cornflakes, druppel jeneverbes
T: Brandnetelthee en een appel
M: 3 meergranen boterhammen met boter dippen in groenteboulion en een korstje van het brood zonder iets
T: 1/2 paprika geel in reepjes
A: spitskool, gebakken aardappelen, vleesvervanger en als toetje een appel

Beweging: 40min lopen, 40min fietsen, 80min intensief paardrijden

**Geplaatst**: 18-04-13 10:39

Geplaatst: 18-04-13 10:39

hannahaapje schreef:
Oeh wat gaan jullie snel. Goedemorgen iedereen.
Madeira (laura ), 't is vast vocht ja. En ach, die kilo, is er anders zo weer af.

Laura?

Ik snap hem niet haha.

**Geplaatst**: 18-04-13 10:42

Geplaatst: 18-04-13 10:42

Madeira_ schreef:
hannahaapje schreef:
Oeh wat gaan jullie snel. Goedemorgen iedereen.
Madeira (laura ), 't is vast vocht ja. En ach, die kilo, is er anders zo weer af.

Laura? Ik snap hem niet haha.

Ik heet Laura

**Geplaatst**: 18-04-13 10:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 10:43

haha foutje verkeerde hanna xd

**Geplaatst**: 18-04-13 10:54

Geplaatst: 18-04-13 10:54

Oke mensen, ik kan niet meer bewegen :')

Vandaag maar eens de ab-workout gedaan van Jillian, om eens af te wisselen naast het paardrijden en hardlopen. Ik dacht serieus na 10 minuten al dat ik dood ging

**Geplaatst**: 18-04-13 10:56

Geplaatst: 18-04-13 10:56

Ik heb vandaag even nergens zin in.. Ben zojuist aan de kant geschoven door mijn vriend voor een stagiaire op zn werk..
Dag 3 jaar samen zijn

**Geplaatst**: 18-04-13 10:58

Geplaatst: 18-04-13 10:58

Mandy517 schreef:
|
Ik heb vandaag even nergens zin in.. Ben zojuist aan de kant geschoven door mijn vriend voor een stagiaire op zn werk..
Dag 3 jaar samen zijn

Heel veel sterkte.. Als je wilt praten, pb-box staat altijd open!

N0a, haha arme spiertjes!

**Geplaatst**: 18-04-13 11:03

Geplaatst: 18-04-13 11:03

Mandy517 schreef:

Ik heb vandaag even nergens zin in.. Ben zojuist aan de kant geschoven door mijn vriend voor een stagiaire op zn werk..
Dag 3 jaar samen zijn

Oh bah Mandy wat akelig!! :(:)

**Geplaatst**: 18-04-13 11:08

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 11:08

Wat erg Mandy! :(:)

Heel veel sterkte!

**Geplaatst**: 18-04-13 11:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 11:14

Mandy, sterkte, wat erg zeg! :(:)

**Geplaatst**: 18-04-13 11:36

Geplaatst: 18-04-13 11:36

Amy, lijstjes mogen alleen als je er een specifieke vraag over hebt

Jeetje Mandy :(:)

sterkte de komende tijd!

Ik zit thuis te wachten op een CV monteur en ik heb trek... Oeps!

**Geplaatst**: 18-04-13 11:50

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 11:50

Mandy, sterkte. Wat een $&-*,'@$# zeg...

**Geplaatst**: 18-04-13 11:56

Geplaatst: 18-04-13 11:56

Mandy, wat rot, een dikke digitale knuffel van mij.. :(:)

Ik moet vanavond weer wegen, 2x stout geweest deze week en gisteren gegourmet dus ik ben erg benieuwd..
Ik ga zometeen voor de derde keer deze week richting sportschool.
Over 2 weekjes heerlijk naar Turkije en dan is de vraag natuurlijk.. durf ik in bikini ja of nee..

Jullie gaan inderdaad hard zeg, pfff..

**Geplaatst**: 18-04-13 12:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 12:06

Joh Roosch, niemand kent je dus ik zeg gewoon doen!

**Geplaatst**: 18-04-13 12:08

Geplaatst: 18-04-13 12:08

Jeetje mandy :(:)

Potverdikkie das echt But gewoon

Tuuuuurlijk wel Roosch... Je kent daar en helemaal niemand
En je wil toch een mooie bruine buik ook 8-)

Lekker doen joh!

Klinkt heavy N0a, moet ik toch ook maar is keer gaan proberen

die work out :))

Goed zo Negerzoen, that's the spirit :):)

En zal idd voornamelijk spier zijn, heb je misschien meer gesport of intensiever misschien?

Ik ben ook 1.68 en heb geen eind streef gewicht

alles wat er af gaat is mooi meegenomen

Gekke is wel nu, ben nu 10,5 kg kwijt sinds 14 feb en voel me dikker dan ooit

**Geplaatst**: 18-04-13 12:10

Geplaatst: 18-04-13 12:10

Nouja ik ben gewoon nog net niet zeker genoeg denk ik. Zit nu op een BMI van 26 en daar blijf ik al een poos mooi op steken. :')

Had een bikini aangeschaft van de week (iets met het verliezen van het broekje van de tankini en alleen het setje compleet aan kunnen schaffen.. Heb toen maar de bikinivariant gekocht).
Nu mag ik van een vriendin haar omslagdoek lenen dus misschien dat dat me over de streep trekt.
Ik zeg net trouwens dat ik 2 weken getypt had.. mooi niet, nog maar een weekje! :oo

Ik vind dit trouwens echt een heel fijn topic. Ik lees zo nu en dan eens bij en reageer her en der, maar het klinkt raar.. ik wil steeds meer onbewust met afvallen omgaan. Kijk af en toe in mijn eigen berichten en denk dan 'oja, afvallen', en dan heb ik even geen behoefte weer geconfronteerd te worden met de strijd. :')

Nu ik het typ klinkt het wel heel stom haha.

**Geplaatst**: 18-04-13 12:31

Geplaatst: 18-04-13 12:31

Tuurlijk we'l Roos! Gewoon schijt aan hebben :))

**Geplaatst**: 18-04-13 12:46

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 12:46

Klote hoor als je vriend je verlaat voor een ander

Ben vanmorgen naar de sportschool geweest. Flink getraind met een personal trainer.
Morgen weer aqua

**Geplaatst**: 18-04-13 12:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 12:53

Ik kan niet stoppen met huilen, ik wil hem aan de ene kant terug omdat ik me zo verlaten voel ineens na 3 jaar.. maar aan de andere kant, zo'n iemand moet je niet terug willen.. Zij heeft ook nog eens een vriend!

Nou goed, Ik zou gewoon die bikini aantrekken hoor Roos!

**Geplaatst**: 18-04-13 13:05

Geplaatst: 18-04-13 13:05

Doe je ook aqua joggen dipstaartje?

Mandy :(:)

**Geplaatst**: 18-04-13 13:18

Geplaatst: 18-04-13 13:18

@Mandy:

Ik heb een nieuwe batterij voor mijn weegschaal, misschien toch maar eens op gaan staan

, moet me nu dwingen om te eten (ben al een paar weken ziek -O-

), misschien iig daar wat positiefs te zien.

**Geplaatst**: 18-04-13 13:21

Geplaatst: 18-04-13 13:21

Hallo lieve bokkers,

ik doe even mee met dit topic, maar ik moet wel eerst even mijn verhaal (in een notendop) vertellen.
Ik had een heel erg leuk leven, woog toen 85 kg (2008)(ben 1.83, dus gewoon normaal). Toen kreeg ik een vriendje, die was een 'feeder'. Het moest altijd veel, vies, vet en ongezond wezen. Gingen dan ook rustig 5x in de week uit eten en thuis was het ook altijd lekker koken. gevolg: ik woog op slot 127.3.
Toen kreeg ik mijn eigen stal. Met stenen slepen, palen slaan, noem het maar op, ik woog een half jaar geleden nog 104.5. En toen stopte ik met stal (div. oorzaken). Nieuwe vriend, depressie, heel erg achteruit.
Weeg (gisteren) nu 112.9. Gaat dus niet goed!
Vanwege mijn depressie en sociale angststoornis kom ik weinig buiten en vanwege schulden van mijn ex geen geld voor een sportschool.
Ik heb wel een fiets, momenteel nog geen paard, maar die komt snel. Maar tegen de tijd dat ik die wil gaan beleren, wil ik het liefst weer onder de 90kg wegen en ik kan wel wat morele steun en tips gebruiken.

Ok, nu dit. Ik heb er heel veel moeite mee om 's avonds niet te veel te eten. Ik kan ontzettend goed koken (vind ik, en mijn vriend gelukkig ook), dus schep eigenlijk altijd teveel op. En dan om half 9 begint de film....... Voel je het al aankomen? Ik weet dat het slecht is, en als je dan toch iets wil, een appel oid, maar daarin ben ik gewoon (nog) te zwak.
Overdag eet ik normaal, weinig, goed. 's Ochtends een dubbele botenham met kaas, of worst, of iets anders. Daarna een appel en dan 's middags weer een broodje met iets of iets. Tegen 16u neem ik meestal een fruitreep, muesli reep of iets anders...

Zo, in een notendop mijn schrijnende verhaal. Ik wil graag tips, suggesties en ik probeer bij te lezen, maar heb geen 364 pagina's doorgelezen, sorry

En we gaan ervoor!!!

**Geplaatst**: 18-04-13 13:30

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 18-04-13 13:30

Avaluna, wat heb je dat je al een paar weken ziek bent?
Toralone, Welkom

Misschien datgene wat overblijft direct in een bakje doen voor in de vriezer/koelkast of precies voor 2 personen koken. Mueslireep/fruitreep zou ik vervangen voor bijvoorbeeld rauwkost of yoghurt. Wil je vriend meedoen, of wil hij nog wel snaaien voor de tv? Als je het niet in huis haalt, hoef je maar 1x sterk te zijn, en datis in de supermarkt :')

zo doe ik dat ook. Ik snack dan nu met bleekselderij, appelchips, olijven, augurkjes ofzo.