Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-02-17 17:12

Geplaatst: 27-02-17 17:12

kim345 schreef:
Bij broeken maakt het model ook echt wel veel uit, in de ene broek lijken mijn bovenbenen veel dikker als in de andere broek...

Maar iedereen wil van die mooie slanke benen... Die als je je broek uit doet ook nog glad zijn...

Dat is zo oneerlijk, ik heb best wel niet-effen benen... Best wel putjes enzo... M'n zusje die net zo zwaar is als ik maar 10 cm kleiner, heeft dat gewoon niet...

**Geplaatst**: 27-02-17 17:26

Geplaatst: 27-02-17 17:26

Vriendin van me is ongeveer even zwaar als ik, maar heeft 3 broekmaten kleiner, die heeft gewoon heel ander figuur dan ik. Al heb ik wel onwijs veel buik, dus kan ook niet hrlemaal plaatsen waar het verschil dan zit. Zie bij sportschool ook heel veel verschillen, zo heb ik bijv veel slankere enkels dan veel andere meiden met beetje zelfde postuur. Maar wel weer veel meer buik, lijk soms nog zwanger. Armen bijv zijn ook niet dik, al vind ik mn bovenarmen nu wel erg slap, maar dat is vooral gebrek aan spieren, dat komt wel weer.

**Geplaatst**: 27-02-17 17:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-02-17 17:28

Ik hoef geen smalle benen want dat heb ik nooit gehad haha, platte buik en slankere benen had ik wel altijd. Dus dat wil ik gewoon weer.

Ik heb ook "maar" cupmaat 75C en smalle armen. Alle zit tussen mijn knieën en mijn navel. :')

**Geplaatst**: 27-02-17 17:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-02-17 17:38

black_kelpie, wauw wat een progressie!

En wat Kim zegt de ene broek is de andere niet!

Waarom is dat oneerlijk Janine?

**Geplaatst**: 27-02-17 17:40

Geplaatst: 27-02-17 17:40

MarlindeRooz schreef:
Deze foto was eind september, paar kilo geleden.

[ [url=m/EMlRJo.jpg]Afbeelding[/url] ]

Deze vandaag, in een zwarte broek, dat scheelt veel. Had voor de gelegenheid even mijn shirt in mijn broek gedaan haha.
[ [url=m/CLFAz0.jpg]Afbeelding[/url] ]
[ [url=m/HxU2HT.jpg]Afbeelding[/url] ]

Jouw figuur is heel erg vergelijkbaar met de mijne! Alleen ben jij nog wat slanker dan ik.
Ik vind spijkerbroeken kopen altijd een ramp, brede bovenbenen/heupen + een dikke kont en een smalle taille. Dus ik moet Bijna altijd een maat groter en dan een riem dragen. 8)7

En in de zomer altijd schuurplekken op mijn benen omdat ik niet gezegend ben met een 'thigh gap'. Tot nu toe verlies ik ook de minste centimeters bij mijn benen. Ik hoop dat hier nog verandering in komt.

Afbeelding

Deze foto is van afgelopen zomer, volgens mij ben ik nu wel iets slanker. (Ik ben niet fotogeniek, vandaar dat mijn hoofd even ontbreekt :')

)

Mijn lijstje voor vandaag, vrij goed, tot het avondeten.

O: 2 Volkoren Crackers met kalkoenfilet
T: 150 gram Skyr met blauwe bessen en frambozen
L: Wrap met sla, komkommer, kruidenkaas en kalkoenfilet en groentesoep
T: Stukjes mango en ananas (Nu ik dit typ realiseer ik mij dat ik vandaag al fruit op had, oeps)
A: Babi Pangang en Nasi van de chinees

B: Vandaag vrijwillig een extra keer naar de sportschool geweest $*\o/*$ dus 20 minuutjes cardio en 40 minuten krachttraining. En de hond uitlaten in dit hondenweer.

Ik denk alsnog +/- 1600 kcal

**Geplaatst**: 27-02-17 17:41

Geplaatst: 27-02-17 17:41

Janine1990 schreef:
Maar iedereen wil van die mooie slanke benen... Die als je je broek uit doet ook nog glad zijn...

Yes please! Ik mag niet klagen, maar zonder kleren ziet het er bij mij echt niet uit haha. Ik heb behoorlijk huid teveel bij mijn bovenbenen en buik, en ook de kipfilets en theezakjes ben ik niet over te spreken. Maar zonder operaties zal dat nooit meer strak worden, en dat gaat 'm niet worden, dus ik heb het hier maar mee te doen. Altijd nog liever dit dan bijna 50 kilo te zwaar, dat dan weer wel :')

**Geplaatst**: 27-02-17 17:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-02-17 17:44

Ik heb gehoord dat foam stretching/rolling kan helpen om je bovenbenen wat strakker/gladder te krijgen.

Dus als die rollen liggen bij de sportschool miss een keer proberen? Of er zelf een kopen natuurlijk.
Heb het zelf nog niet gedaan.

**Geplaatst**: 27-02-17 17:55

Geplaatst: 27-02-17 17:55

Ik haak hier weer even in! Was even een weekje afwezig!

O: 1 banaan, 2 mais wafels met kipfilet, 1 mais wafel met pindakaas
T: stuk monchoutaart
L: 2 vk boterhammen met kipfilet en een gekookt ei. Kom verse groentesoep
T: appel
A: 200 gr sperziebonen, 100 gr kipfilet en zilvervliesrijst (dat moet ik nog afwegen), 1 el knoflooksaus
T: 20p gr magere kwark optimel

B: 1 uur boksen, 40 minuten fietsen

**Geplaatst**: 27-02-17 18:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-02-17 18:15

Mijn lijstje voor vandaag.

O: appel/kaneel notenreep
T: magere chocolademelk
L: 2bh met worst
A: sla met rosti en een kip sate ding.

**Geplaatst**: 27-02-17 18:22

Geplaatst: 27-02-17 18:22

gribaldi schreef:
black_kelpie, wauw wat een progressie!

En wat Kim zegt de ene broek is de andere niet!

Waarom is dat oneerlijk Janine?

Omdat m'n zusje relatief gezien dus zwaarder is dan ik, maar geen last heeft van een sinaasappelhuid...

**Geplaatst**: 27-02-17 18:23

Geplaatst: 27-02-17 18:23

Cheetahfan schreef:
Ik heb gehoord dat foam stretching/rolling kan helpen om je bovenbenen wat strakker/gladder te krijgen. Dus als die rollen liggen bij de sportschool miss een keer proberen? Of er zelf een kopen natuurlijk.
Heb het zelf nog niet gedaan.

Mijn zusje is schoonheidsspecialiste en kan ook bindweefseltherapie doen. Maar dit helpt echt best wel. M'n moeder is op die manier van een hele rare rimpel afgekomen.
Dus denk dat wat jij noemt ook best zou kunnen hoor

**Geplaatst**: 27-02-17 18:31

Geplaatst: 27-02-17 18:31

vandaag
O: 3 volkoren crackers met geitenkaas
L: klein patatje....
A: Salade met kip
T: ??
Nog 400 kcal 'over'

Bovenbenen.. Bij mij zit het ook tussen mijn knieën en navel. Heb vooral vet op mijn heupen haha, dat er zo een randje boven je broek hangt :')

Zal vanavond eens een foto maken.

**Geplaatst**: 27-02-17 18:33

Geplaatst: 27-02-17 18:33

Die langs elkaar schurende benen ken ik ook ja, hele zomer pijnlijke schuurplekken >;)

**Geplaatst**: 27-02-17 18:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-02-17 18:39

Helaas ben ik daar ook slachtoffer van, ik hou onwijs van jurkjes maar die kan ik soms gewoon bijna niet meer aan, en broeken soms ook.

**Geplaatst**: 27-02-17 18:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-02-17 18:43

Smoovall was voor mij de uitkomst!! $*\o/*$ nooit meer broekjes aan!

**Geplaatst**: 27-02-17 19:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-02-17 19:10

Oo, dat heb ik ook echt! En ik heb geen overgewicht... Fijn he, als je gezegend bent met sterke benen. :Y)

Ik droeg op begeven moment overal mijn volleybalbroekje onder in de zomer.

**Geplaatst**: 27-02-17 19:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 27-02-17 19:29

Ik kom me hier ook weer melden...

Ik ben vanaf 1 januari al ruim 5 kilo afgevallen. Nu wil ik daar nog 30 kg bij afvallen (ja ik ben echt veel te zwaar...).
Vanavond ga ik voor het eerst weer naar de sportschool.

Ik drink over het algemeen alleen water en thee, maar ik hou van lekkere broodjes etc. op school :')

Proberen dat dus te laten staan...

Wat ik nu graag wil is voor 12 juli (19 weken nog) 15 kg af te vallen. Is dit reëel of totaal niet?

**Geplaatst**: 27-02-17 19:37

Geplaatst: 27-02-17 19:37

secricible schreef:
Smoovall was voor mij de uitkomst!! $*\o/*$ nooit meer broekjes aan!

Ik moest even googlen, maar dat klinkt handig zeg! Ga ik uitproberen +:)+

**Geplaatst**: 27-02-17 19:42

Geplaatst: 27-02-17 19:42

secricible schreef:
Smoovall was voor mij de uitkomst!! $*\o/*$ nooit meer broekjes aan!

Werkt dat echt? Dat zou fantastisch zijn!
Ik heb wel van die bandalettes, maar dan hou ik alsnog geen hele dag vol

**Geplaatst**: 27-02-17 19:57

Geplaatst: 27-02-17 19:57

SophieFT schreef:
Ik kom me hier ook weer melden...

Ik ben vanaf 1 januari al ruim 5 kilo afgevallen. Nu wil ik daar nog 30 kg bij afvallen (ja ik ben echt veel te zwaar...).
Vanavond ga ik voor het eerst weer naar de sportschool.

Ik drink over het algemeen alleen water en thee, maar ik hou van lekkere broodjes etc. op school
Proberen dat dus te laten staan...

Wat ik nu graag wil is voor 12 juli (19 weken nog) 15 kg af te vallen. Is dit reëel of totaal niet?

Hey

15 kilo in 19 weken is theoretisch haalbaar, maar ik zou niet aanraden om je daar op in te stellen. Bijt je niet vast in een getal, als het dan eens een week niet lukt om af te vallen is het heel makkelijk om gedemotiveerd te raken. Ik ben 48 kilo afgevallen, en dat heeft best even geduurd. Het had vast sneller gekund, maar ik wilde wel normaal blijven leven ondertussen. Eens wat lekkers, regelmatig uit eten, paar keer op vakantie... Als je veel moet afvallen moet je het leuk houden voor jezelf, anders hou je het niet vol. Bovendien geeft de extra tijd die het kost je de gelegenheid om je eetgewoonten permanent te veranderen.

Heel veel succes in ieder geval!!

**Geplaatst**: 27-02-17 20:02

Geplaatst: 27-02-17 20:02

Weliswaar van afgelopen zomer, maar daar is weinig aan veranderd.
Helaas geen foto met broek zeg maar...

Afbeelding

Beeld te paard is naar mijn idee niet echt reëel, verschilt zo per filmpje...

Zal van de week even een goede maken van mezelf

**Geplaatst**: 27-02-17 20:21

Geplaatst: 27-02-17 20:21

Wat goed black_kelpie!

En wat leuk om te zien al die foto's, bij veel van jullie kon ik me nog niet echt een beeld vormen. Mij kennen jullie onderhand wel toch?

Wauw Janine, jij hebt best wel een heel mooi figuur hoor. Mooie smalle taille en brede heupen. Die ben ik helemaal kwijt helaas -O-

En nog even een lijstje:
O: broodje carpaccio met pesto en Yofresh (was nog over)
L: twee kleine meergranen boterhammen met huttenkase, runderrookvlees, tomaat en komkommer, een heel klein kapje van het brood met Duo Penotti, appel
T: vier maiswafels met slankie smeerkaas
A: kip uit de oven met spek en geitenkaas, broccoli
T: mandarijn, cocos-choco crunch dingetjes.

**Geplaatst**: 27-02-17 20:31

Geplaatst: 27-02-17 20:31

gribaldi schreef:
Aight, ach dat is toch ook de leukste periode, daar moet je ook van genieten

Yanou haha ja ik kan ook best wat eten, maar kan zoals nu ik op moet letten met de macro's prima minder eten. En in de avond met wat lekkers op de bank en een drankje, ik heb daar nooit zo gek veel behoefte aan. Ze kunnen naast mij gerust aan een zak chips en drank en ik kan daar vanaf blijven
Komt waarschijnlijk nog van die C9 kuur toen ik niks mocht en de rest gewoon kon eten wat ze wilde

Jip, ik zou als ik jou was proberen de handpalmmethode, dan zit je niet zo aan je kcal tracking vast. Afvallen heb je echt niet nodig hoor! 80% gezond en 20% "ongezond".

Ik ben op zoek naar producten die wat meer eiwitten bevatten, iemand misschien tips?
Ik mag 124 gr eiwitten per dag. Maar wil het liefst eigenlijk niet te veel "zooi" eten

Yanou hoe zit jij met je macro's?

127 gram eiwit, 149 gram koolhydraten en 66 gram vet op het moment (1700 calorieën). Beetje hetzelfde als jij qua eiwit dus

Ik eet als ontbijt Griekse yoghurt met Whey en dan schiet het al meteen op, maar heb vaak nog wel iets van kip oid nodig om aan m'n eiwitten te komen

Reageer vanavond even op de rest, nu sporten

**Geplaatst**: 27-02-17 20:42

Geplaatst: 27-02-17 20:42

Maanlicht schreef:
Wat goed black_kelpie!
En wat leuk om te zien al die foto's, bij veel van jullie kon ik me nog niet echt een beeld vormen. Mij kennen jullie onderhand wel toch?

Wauw Janine, jij hebt best wel een heel mooi figuur hoor. Mooie smalle taille en brede heupen. Die ben ik helemaal kwijt helaas

En nog even een lijstje:
O: broodje carpaccio met pesto en Yofresh (was nog over)
L: twee kleine meergranen boterhammen met huttenkase, runderrookvlees, tomaat en komkommer, een heel klein kapje van het brood met Duo Penotti, appel
T: vier maiswafels met slankie smeerkaas
A: kip uit de oven met spek en geitenkaas, broccoli
T: mandarijn, cocos-choco crunch dingetjes.

Thanks, maar helaas is dat een beetje optische illusie door de manier waarop ik sta. Dat brede zit 'm meer in mijn muffintop en bovenbenen _O-

Muffintop is nu wel heel rap aan het opstappen moet ik zeggen. Maar als ik daar mijn vet kwijt raak, ben ik een soort omgekeerde driehoek

Ik hoop van harte dat ik wel mijn taille hou, want daar ben ik inderdaad wel trots op!

Jouw lijstje is weer om je vingers bij af te likken zeg!!

**Geplaatst**: 27-02-17 21:43

Geplaatst: 27-02-17 21:43

Ik zie hier een paar prachtige meiden voorbij komen met figuren om jaloers op te zijn, maar goed, ik weet natuurlijk ook wel dat dat niet automatisch betekent dat jullie maar tevreden moeten zijn.
Ik heb niet echt een duidelijke foto van mezelf geloof ik, zal eens gaan kijken. Heb er wel 1 in ondergoed maar die gaat niet online

die is voor mezelf, om te vergelijken

Net weer gesport en geloof dat ik toch wat omvang kwijt raak, mn sportbroek (net een maand oud) zakte bijna van mn kont