Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-05-17 18:17

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 21-05-17 18:17

Wij hebben vandaag heerlijk 35km gelopen! Met de trein naar Gouda en van daar teruglopen naar Nieuwegein.
Wel verbrand op mijn armen, vergeten in te smeren haha.

Ik had nu twee kleine blarenpleisters in een kruisje over het topje van mijn kleine teen gedaan en daar overheen een soort gel ding wat als een condoom zegmaar over mijn teen kon schuiven, zonder het topje dan. En het werkt van het is voor het eerst dat ik geen mega blaarteen heb. Wel iets gevoelig.

Heb enkel in mijn linker knieholte wat pijn maar niet zo erg dat ik niet kan lopen. Het is echt de aanhechting van mijn kuit aan mijn knie. Weet niet zo goed wat ik daar tegen kan doen. Ga maar eens meer mijn kuit rekken ook doordeweeks om te kijken of het dan volgende week beter gaat.

Verder was het echt heerlijk vandaag! We hebben ook een heel stuk tussen de weilanden gelopen en toen genoot ik echt! Heerlijk stil, vogeltjes die floten, kikkers die je hoorde, zacht briesje en verder helemaal stil en prachtig uitzicht! Echt een geluksmomentje!

**Geplaatst**: 21-05-17 18:25

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 21-05-17 18:25

Ja was heerlijk weer vandaag!! Wij hebben ook gewandeld wilden 25km maar de pitstop bij mn tante was wat te lang dus niet verder gekomen dan 18km helaas. Maar komende week hebben we meer tijd dus gaan we meer lopen.

Top dat je nu iets hebt gevonden waardoor je vrijwel geen last hebt Linn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-05-17 23:17

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 21-05-17 23:17

@Linn goed rekken en mischien insprayen met perskindol.

Jullie zijn goed bezig met trainen

Ik doe het nu iets rustiger aan.
Last van oude scheen en ebkel blessure.
Mag van fysio wel lopen maar moet even op gevoel.
Wil zaterdag eigenlijk wel even een tocht van 30 pakken.
Afgelopen week met zusje avond4daagse 10km gelopen en toen boemde ik mijn scheen en enkel behoorlijk en toen liep ik 4.5 a 5km pu terwijl ik normaal 5.5 a 6kmpu loop.
Dus komende tojd even flibk oefeningen doen en naar de fysio.
Anders krong ik bet nog zwaar deze editie

**Geplaatst**: 22-05-17 08:02

Geplaatst: 22-05-17 08:02

Perskindol? Wat is dat? Wat doet dat?
Een teamgenootje van mij is fysio en zij zegt ook dat het inderdaad zou kunnen helpen als ik mijn kuitspier wat langer krijg dus inderdaad elke dag even rekken. Heeft toen ook geholpen met mijn heup. Dus meerdere keren per dag maar even doen.

Wat vervelend van je blessure! Hopelijk gaat het snel over!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-05-17 08:43

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 22-05-17 08:43

Perskindol is een gewricht en spierverzorgend middel.
Het stimuleerd de doorbloeding
Je hebt ze in spray en gel.

Je kan het gebruiken voor vermoeide en vastzittende spieren en spierpijn
En het bied koeling bij blessures

**Geplaatst**: 22-05-17 09:37

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-05-17 09:37

Ah oke, kan ik eens naar kijken als mijn knieholte dit blijft doen. Ik ga eerst eens proberen wat rekken doet en dan zondag eens kijken of ik er weer last van krijg.

**Geplaatst**: 22-05-17 18:19

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-05-17 18:19

Waar kopen jullie je broeken en shirtjes voor de nijmeegse? Of hebben jullie het gekocht...

Ik loop nu de hele tijd in een legging, die bevalt prima maar ik wil toch ook nog een korte broek erbij...maarja hoe waar wat? Zonder dat het meteen super duur is...

En qua shirts? Een t-shirt is het beste? Want in een top krijg je misschien wat meer schuring door de tas? Geen katoenen shirts had ik begrepen hea?

Ik ben vanmiddag langs de bever geweest om naar tassen te kijken. Ik krijg die voor mijn verjaardag, ga hem morgen bestellen, heb wel een fijne gevonden. Ook nog een extra paar sokken meegenomen.
Dan zit ik dus alleen nog in dubio qua kleding wat ik moet doen.

**Geplaatst**: 22-05-17 18:29

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-05-17 18:29

Ik heb wat fitness shirts en een korte broek(trekking broek) van Decathlon gehaald voor de 4daagse en ga nog een korte broek bij Zalando bestellen soort los fitness model die wil ik testen of ie fijn is.

**Geplaatst**: 22-05-17 18:49

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-05-17 18:49

Ah ja ik moet bij korte broeken opletten dat het begin van mijn bovenbenen goed bedekt is want ik krijg heel snel schuring aan de binnenkant, dus het moet niet zo'n lossige broek zijn dat het kruis lager zit zegmaar.

**Geplaatst**: 22-05-17 20:03

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-05-17 20:03

Ja ik moet een broek hebben met sowieso genoeg pijp zegmaar omdat mn bovenbenen in anders helemaal gaan plakken en schuren. Dus herken het schuren wel ik wil dus uitproberen of de wat lossere goed is of dat ik dan het zelfde krijg als jij Linn.

Ik heb trouwens mn heuptas ook van de decathlon weg heel fijn ding en was maar €19.99.

**Geplaatst**: 22-05-17 20:26

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 22-05-17 20:26

Ja als ik een losse broek doe ben ik bang dat het meteen omhoog kruipt aan de binnenkant en dan krijg ik dat inderdaad ook.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-05-17 22:18

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 22-05-17 22:18

Ik draag gewone sportshirts.
Heb er 2 van de nijmeegse 4 daagse zelf vind ik altijd wel een leuke herinnering.
En kwa broeken haal ik de wandelbroeken het liefst met afrits.
En verleden jaar heb ik een klrte wandelbroek van hi tec oo de wedren gekocht voor 15 euto en die zit echt heerlijk

**Geplaatst**: 26-05-17 16:22

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 26-05-17 16:22

Vandaag een warme dag maar wel een goede training voor de 4-daagse! <<)

Nancy en ik hebben van 20 km gelopen.

**Geplaatst**: 26-05-17 16:51

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 26-05-17 16:51

Heel 'slim' om vandaag te trainen! Vorig jaar liepen we ook in deze hitte. Vond het echt afzien toen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-17 17:53

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-17 17:53

Morgen ga ik 30km lopen.
Ik haat warmte XD
En met deze tochten start je pas om 09:00 helaas

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-17 17:54

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-17 17:54

Mijn schoenen voor dit jaar heb ik binnen.
80 euro.
De nijmegen versie van hi tec van vorig jaar. Via een particulier nog kunnen verkrijgen was bijna onmogelijk haha.
Ze zijn echt super leuk. Afbeelding

**Geplaatst**: 26-05-17 18:28

Geplaatst: 26-05-17 18:28

AfricanLady schreef:
Mijn schoenen voor dit jaar heb ik binnen.
80 euro.
De nijmegen versie van hi tec van vorig jaar. Via een particulier nog kunnen verkrijgen was bijna onmogelijk haha.
Ze zijn echt super leuk.[ [url=m/8782Yo.jpg]Afbeelding[/url] ]

Lekker vrolijk kleurtje, leuk!!

**Geplaatst**: 26-05-17 18:59

Geplaatst: 26-05-17 18:59

@Africanlady : cool!!

@Kim: goed bezig in deze hitte

Gisteren om 7.30u begonnen met 30km in 5.20u gelopen (=incl. 20min rusten). Maar heb toch weer blaren onder mijn kleine tenen gelopen dus vandaag maar eens opzoek gegaan naar zoiets als wat Linn heeft en gevonden dus morgen of zondag maar eens zien of ik ermee kan lopen want ik had voor vandaag ook 30 km(ook weer om 7.30u gestart) gepland maar heb het bij 12 gehouden meer ging echt niet en anders moet ik toch nog opzoek naar een ander paar schoenen vrees ik.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-17 19:53

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-17 19:53

Oei dat is niet fijn.
Hopelijk helpt dat idd

**Geplaatst**: 26-05-17 20:15

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 26-05-17 20:15

Ik gebruik wandelwol voor mijn kleine teen, ideaal. Loop pijn- én gastvrij. Is niet goedkoop, maar je hebt ook niet mega veel nodig.....

Morgen staat mijn warmte training op het programma, in Veenendaal op de Utrechtse Heuvelrug. Zit ook nog een flinke klimmer in, dus ben benieuwd!

Gister de oer-ij expeditie gelopen, was een eerste editie. Super leuke tocht waar we echt van genoten hebben.....

Zondag dan misschien maar ff vroeg een klein rondje in de buurt!

**Geplaatst**: 26-05-17 20:37

Geplaatst: 26-05-17 20:37

@danseresje: bedankt voor de tip!
Ik heb even gegoogled en ik zal van het weekend wat bestellen. Ben inmiddels op een punt gekomen dat ik alles wil proberen om te zien wat het beste helpt/werkt :')

. Hopelijk ben ik niet allergisch voor het wol.Als ik kleren draag waarin wol zit gaat het niet goed. Maar misschien gaat het bij mijn voeten wel goed.ik denk maar zo, nooit geschoten altijd mis

**Geplaatst**: 26-05-17 20:55

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 26-05-17 20:55

Gaaaaf die groene schoenen!

Ik ga morgen ook lopen. Maatje is afgehaakt, die vind het te warm

Ik ga voor 30 km. Vertrek om 6.00, om de ergste hitte een beetje te vermijden. En dan zondag nog een keer :')

**Geplaatst**: 26-05-17 21:10

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst: 26-05-17 21:10

Ik heb nu 1x gelopen met dat gel condoom ding om mijn teen en gekruist over het topje twee kleine blarenpleisters en had voor het eerst geen complete blarenteen! Ik ben tevreden dus.

Wij gaan zondag 38km lopen pfoee. Plus vandaag en morgen loop ik ook heel veel op mijn werk, dus zal wel dood zijn zondagavond haha.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-05-17 21:28

Re: Nijmeegse 4 Daagse 2017

Geplaatst door de TopicStarter : 26-05-17 21:28

Gel condoom ding hmm nu ben ik nieuwschierig haha

**Geplaatst**: 26-05-17 21:30

Geplaatst: 26-05-17 21:30

Succes Lin!

Ik heb nog een tip! Geen gelakte teentjes tijdens/na het lopen -:)

Ik haalde vanochtend de nagellak eraf & toen kwam ik erachter dat mijn grote tenen beide blauw zijn. Lak zat er al ff op, dus geen idee wanneer dat gebeurd is. Maar is natuurlijk wel iets dat je wilt zien

Heb je al een keer meegedaan ? En hoevaak.