Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-01-13 10:47

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 10:47

Ik heb gisteren een klein stukje gedaan, maar een kwartiertje. Het werkte echt niet, want ik ben ziek en duizelig, dus het werd er niet beter op. Eerst maar eens uitzieken en dan maar weer beginnen.
Maar ik voel mijn bovenbenen nu al, dat beloofd wat voor als ik het ècht ga doen :')

**Geplaatst**: 08-01-13 10:48

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 10:48

Straks dag 5 doen.
Gister ging niet echt top, hopelijk vandaag beter!
Gister 2kg dumbbells aangeschaft

(had eerst 1,5 liter flessen)

**Geplaatst**: 08-01-13 10:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 10:51

Jillian heeft ook een app!

Heb hem net op me telefoon gezet, straks even doorneuzen

**Geplaatst**: 08-01-13 10:52

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 10:52

Hoe heet die app Neroo?

**Geplaatst**: 08-01-13 10:52

Geplaatst: 08-01-13 10:52

Neroo schreef:
Jillian heeft ook een app!

Heb hem net op me telefoon gezet, straks even doorneuzen

wat is de naam van de app? gewoon Jillian, of heeft het de naam van een van haar programma's?

**Geplaatst**: 08-01-13 10:52

Geplaatst: 08-01-13 10:52

Jillian michaels invoeren bij zoeken

**Geplaatst**: 08-01-13 11:01

Geplaatst: 08-01-13 11:01

Als er eruit bent wat de app doet, let us know!

Zo leuk om te zien dat er steeds meer mensen meedoen! Tijdens de workout vervloek ik ook steeds weer waarom ik in godsnaam zo fanatiek wil doen, maar erna voelt het geweldig $*\o/*$

Ik ga eerst genieten van een gezichtsbehandeling zo en vanmiddag weer aan de bak.

**Geplaatst**: 08-01-13 11:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 11:06

Haha Rebel, heel herkenbaar! Tijdens de workout denk ik precies hetzelfde :')

**Geplaatst**: 08-01-13 11:25

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 11:25

Goedemorgen dames

Wat gaat het hier snel! Door mijn studie heb ik pas om 23.10 dag 5 gedaan (en geen tijd meer om te posten naderhand), en ik moest zes pagina's nalezen

Ik voelde me gisteren redelijk flauw (aan het aantal kcal is niets gewijzigd, aan wat ik eet wel: veel meer fruit en groenten als tussendoortje) en ik had echt de hele dag zo'n honger. Om het uur ofzo heb ik wel iets gegeten, maar dan nog had ik hoofdpijn en kon ik me slecht concentreren.

Toen ik de work-out deed had ik het een beetje zwaar in het begin, maar het ging wel over. Heb voor de eerste maal met 1 kilo gewerkt en bij alle buigoefeningen kon ik toch wat dieper gaan dan anders (wat ik nu wel voel in de bovenbenen

)

Er zijn al weer heel wat nieuwe mensen bij, dat is echt heel leuk en motiverend!

**Geplaatst**: 08-01-13 11:26

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 11:26

Ik weet niet wat je eerst at, maar kan dat komen door een suiker mindering?
Daar moet je lichaam ook aan wennen

**Geplaatst**: 08-01-13 11:28

Geplaatst: 08-01-13 11:28

Ik heb de APP ook even opgezocht en geinstalleerd. Ga het straks even bekijken want ik ben nu op het werk

Tis wel een grote volgens mij want het duurt een eeuwigheid voordat het er opstaat.

**Geplaatst**: 08-01-13 11:30

Geplaatst: 08-01-13 11:30

Mja ik gok dat het zoiets is. Ik at sowieso al gezond, maar durfde wel eens een koekje o.i.d. te nemen. Mijn lunch had zelfs 100 kcal meer dan anders (salade zonder dressing, 35 g prokorn brood, 2 eieren), maar na een uur was ik uitgehongerd.
(sowieso wil ik me na de examens eens laten testen op suiker, want ik ben nu al drie maanden plots heel moe in de namiddag)

**Geplaatst**: 08-01-13 12:12

Geplaatst: 08-01-13 12:12

Jongens, kan iemand mij even schoppen. Ik heb nu 2 keer wat geprobeerd, beetje losse oefeningen, maar ik moet nu echt even zelf gaan beginnen en ik kan nergens de energie vandaan halen haha.

**Geplaatst**: 08-01-13 12:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 12:13

*schopt heel hard

**Geplaatst**: 08-01-13 12:17

Geplaatst: 08-01-13 12:17

Neroo schreef:
Jillian heeft ook een app!

Heb hem net op me telefoon gezet, straks even doorneuzen

Ik had hem ook geïnstalleerd, maar heb hem er ook al weer af gegooid. Ik denk dat misschien maar 10% zichtbaar is, de rest wordt pas zichtbaar als je een abonnement neemt van iets van 3 USD per maand.

Net een aantal oefeningen met 1kg gedaan. Sommige voel ik nu pas weerstand en zou misschien nog wel zwaarder mogen, maar ik merk dat ik dat nog niet overal trek en soms is 0,5kg al ruim voldoende.

**Geplaatst**: 08-01-13 12:18

Geplaatst: 08-01-13 12:18

Hup cindeeh!!! aanhet werk jij! *schopt* het is maar half uurtje! en daarna voel je je 100 x beter dan nu! *schopt just in case nog een keertje *SCHOP!*

**Geplaatst**: 08-01-13 12:18

Geplaatst: 08-01-13 12:18

Nu even mijn kamer opruimen(kan mn kont niet keren haha)
Hopelijk daarna meer motivatie

**Geplaatst**: 08-01-13 12:20

Geplaatst: 08-01-13 12:20

Ik heb mezelf ook even opgemeten. Wil vandaag gaan beginnen.

Ben 1.62 klein en ik weet niet precies hoeveel ik weeg. Iig onder de 60 kilo, schat zo'n 58 wil graag terug naar 50/53 (wat ik eerst altijd woog en wat mijn ideale gewicht is)

Nek: 33
Borsten: 96
Bovenarmen: L 27 R 27
Taille: 69
Navel: 82
Heupen: 93
Billen: 100
Benen: L 56 R 56
Kuiten: L 35 R 35

Zoals hieronder wil ik mijn buik graag weer, ik heb nu wat meer een buikje. Mijn taillemaat was eerst ook een paar cm minder zou mooi zijn als dat weer zo was. Mijn billen zijn wel iets groter geworden die zou ik eigenlijk wel graag willen houden :')

Zoals ik was op de foto hieronder sportte ik trouwens niet echt behalve 1x per week paardrijden, paar keer skaten en wat fietsen maar sinds ik ben aangekomen (moest ineens vlees eten in het buitenland denk dat het daardoor komt toen werd ik ineens dikker

) wil het laatste restje er toch niet zo goed vanaf :')

**Geplaatst**: 08-01-13 12:23

Geplaatst: 08-01-13 12:23

Voor degene met wat motivatie problemen:

Afbeelding

**Geplaatst**: 08-01-13 12:25

Geplaatst: 08-01-13 12:25

Na 1 dag stoppen zit ik weer op m'n oude gewicht :')

Ben in 8 dagen wel 1 cm van m'n taille, 2 cm van m'n borst en 1 cm van m'n billen kwijt

**Geplaatst**: 08-01-13 12:26

Geplaatst: 08-01-13 12:26

Zo, dag 5 zit er ook weer op en het begint gemakkelijker te worden.

Ik heb sinds het begin van deze training dat ik in de ochtend rond een uur of 6 wakker wordt en dan heb ik het me toch warm! Is dat mijn verbrandingsmotor die volle bak aan het draaien is? Ik heb het overall wel warm de laatste dagen. Ik kon vanmorgen ook voor het eerst mijn nieuwe stallaarzen geheel over mijn kuiten heen trekken $*\o/*$

**Geplaatst**: 08-01-13 12:28

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 12:28

Wow netjes Phormicola!

Ook een fijn gevoel Estera!

**Geplaatst**: 08-01-13 12:29

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 12:29

Ik hoop dat er overal cm's af gaan behalve bij de boobies, anders blijft er helemaal niets van over

**Geplaatst**: 08-01-13 12:30

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 12:30

Die mogen bij mij ook wel blijven zitten. Hoop vooral rond mijn middel wat te verliezen

**Geplaatst**: 08-01-13 12:34

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 12:34

Meh

ik wilde net gaan beginnen, belt mijn vriend dat zijn lessen uitvallen en dat hij met wat klasgenoten naar huis komt.. Daar ging mn shredden, want moest nog ff wat van zijn vieze onderbroeken opruimen én douchen.. En zelf moet ik tot vanavond naar school..
Hopelijk daarna dan nog wat puf..