Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-08-12 21:30

Geplaatst: 15-08-12 21:30

Zonde voor je hondje Nikka!
Ik had vandaag lekker een rustdag.
Ben wel weer heen en terug naar men werk gefietst.
Dat doe ik nu alweer 2 weken na m'n vakantie iedere dag jeej!
Had het hardloopschema ook nog eens doorgelezen (2006), moet deze week nog maar even genieten, want volgende week (week 7) moet ik echt aan de bak!!

**Geplaatst**: 15-08-12 21:31

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 15-08-12 21:31

Fietsen is toch ook al hartstikke goed

Hoe ver moet je fietsen?

Zit er veel verschil tussen 2006 en 2011?

**Geplaatst**: 15-08-12 21:37

Geplaatst: 15-08-12 21:37

Dat vraag ik me ook af hahahah

**Geplaatst**: 15-08-12 22:21

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 15-08-12 22:21

6km heen en terug ook!
Ja bij 2011 loop je 1 week 3x dezelfde lessen en bij 2006 is dat steeds anders.
En de muziek is wat meer van nu bij 2011.

**Geplaatst**: 16-08-12 09:26

Geplaatst: 16-08-12 09:26

De 2011 versie vindt ik zelf wat makkelijker dan de 2006 vanwege die herhaling.

Ik ben net weer terug van het hardlopen, lekker in het zonnetje.

Dat is een mooie fietsafstand ja, heb je een mooie omgeving waar je doorheen moet?

**Geplaatst**: 16-08-12 09:38

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 09:38

Ik ben begonnen met 2006, dus hou die ook maar aan

**Geplaatst**: 16-08-12 10:13

Geplaatst: 16-08-12 10:13

Ik heb een dinsdag les 13 van 2006 gelopen. Ik vond hem pittig.
Ik zit nu te twijfelen om over te stappen naar 2011.
Het lijkt me prettig om drie keer hetzelfde te lopen.
Het voordeel van 2006 vind ik dat hij rustig begint alleen daar het nadeel bij dat het langste stuk aan het eind zit.
Nog even twijfelen wat ik vanavond ga doen.

**Geplaatst**: 16-08-12 10:20

Geplaatst: 16-08-12 10:20

Zo ik kom ook weer binnen gewandeld. Gister les 11 gelopen, ging best lekker ook al was het bloedheet buiten. Kon het met gemak uitlopen alleen merkte ik wel dat ik een betere warming-up moet doen. Mijn kuiten beginnen tijdens het lopen wat te trekken.

Ik heb ook '11 ipv '06. Maar dat komt doordat ik het leukere muziek vind. Ik vind de opbouw juist wat te langzaam gaan eigenlijk.

**Geplaatst**: 16-08-12 10:35

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 10:35

Zo, vanochtend les 16 van 2011 gelopen (5-7-7-5). Ging goed. Alleen bij de laatste 5 vond ik het zwaar. hartslag schoot daar ook omhoog. Had rondje vandaag iets te groot gemaakt. Maar daar zit dus nog veel ruimte in. Wel 4km gelopen, dus het gaat de goede kant op met het lopen en de afstand! Morgenochtend weer en dan zondagochtend weer (na het paardrijden).
Er stond trouwens wel een stevig briesje in de duinen, maar dat maakte het wel lekker!

Iemand vroeg nog of er mensen waren die met zweetbandjes lopen....ik loop zelf met petje en als de zon flink schijnt heb ik nog een zonnebril op. Het petje neemt ook al veel zweet op, alleen af en toe loopt er nog een druppel zweet naar beneden!

**Geplaatst**: 16-08-12 10:45

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 10:45

Ik heb niet helemaal kunnen bijlezen (jullie gaan te snel ;-)

) dus even een ego-post.
IK BAAL!

Zo dat is eruit. Mijn enkels zijn hartstikke dik van het vocht en nu zit het ook in m'n voeten. Ik loop als een kreupel paard rond dus rennen zit er echt niet in. Helaas zit rust nemen er ook niet in, heb een tijdelijk werkcontract en zie dat graag verlengt worden.

Iedereen die wel lekker aan het rennen is, geniet er maar van! Ik merk toch al wel dat mijn conditie beter is geworden en mijn lijf iets strakker (al val ik er niet van af).

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-08-12 10:46

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst door de TopicStarter : 16-08-12 10:46

Oei vocht bij je enkels/voeten is zooooo vervelend, echt een rotgevoel! Als je niet hoeft te werken zoveel mogelijk je voeten omhoog! Beterschap ermee.

**Geplaatst**: 16-08-12 10:53

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 10:53

Rot zeg, DarkShines!!

**Geplaatst**: 16-08-12 11:34

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 11:34

Verdorie zeg, het helpt geloof ik ook als je bij de drogist vocht afdrijvers koopt. Sterkte!

**Geplaatst**: 16-08-12 11:43

Geplaatst: 16-08-12 11:43

@darkshines wat balen zeg. Succes en sterkte.

**Geplaatst**: 16-08-12 12:18

Geplaatst: 16-08-12 12:18

DarkShines: Balen zeg, lijkt me heel naar. 'S avonds met de voeten omhoog en hopen dat het zo snel mogelijk wegtrekt.

Iedereen die wel goed gaat, goed bezig!! Zelfs met dit tropische weer hihi $*\o/*$

Ik heb afgelopen woensdag op mijn gemakje een rondje van zo'n 3,5km gelopen, amper last van m'n schenen

Merk wel dat ik gewoon iets meer rustdagen tussendoor moet houden, loop nu 2x per week dat gaat beter.

**Geplaatst**: 16-08-12 16:16

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 16:16

Goed bezig allemaal! Ik heb inmiddels een week niet gelopen en baal er van! Maar sinds vandaag vakantie en als mijn lijf het toelaat morgen weer rustig starten met een oude les! Ben van migraine in zere darmen gegaan dus voel me al een week zwaar k! Maar goed, buik wort rustiger dus morgen een opstartdag!

**Geplaatst**: 16-08-12 16:25

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 16:25

Komt dat door het warme weer DarkShines?
Helpt het niet als je rustig een rondje gaat wandelen?

Ik ben erg fanatiek deze week, ik heb al 5 keer gelopen, lekker afzien elke ochtend.

**Geplaatst**: 16-08-12 18:05

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 18:05

Thanks voor het medeleven.
Ik leg zoveel mogelijk de voetjes hoog ja. Het komt niet door het weer hoor, echt overbelasting. De airco staat ook aan dus het is niet echt warm op m'n werk.
Vochtafdrijvers ga ik ook voor kijken, goed idee.

Super dat je weer kan lopen Kasmir!
Karin, hoe lang ga je lopen dan?

**Geplaatst**: 16-08-12 18:45

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 18:45

Ik loop 5,5 km, dat vind ik met dit weer ook wel genoeg.

**Geplaatst**: 16-08-12 20:03

Geplaatst: 16-08-12 20:03

Ik wou overmorgen voor het eerst weer de 3 of 4 km proberen, maar ik heb nu al last van de warmte laat staan met de voorspellingen voor zaterdag. Dus het wordt of vroeg opstaan of een klein rondje. :/

Hoe is het met je voet nu?

**Geplaatst**: 16-08-12 21:41

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 21:41

Zo ik heb net les 17 gelopen. Ging heerlijk!
Was goed te doen ook om 21.00uur.
Heb nog zo'n band voor om m'n arm om m'n iPhone in te doen gekocht.
Bij de belcompany. Werkte ook goed. Handig ding en schuift niet.
Je kan m ook met klittenband zo strak zetten als je zelf wilt en er zit een mini sleutelzakje in.
Aanrader!

**Geplaatst**: 16-08-12 23:05

Geplaatst: 16-08-12 23:05

les 15 gelopen ging goed
nu toch echt serieus opzoek naar goede kleding
begin het vol te houden

**Geplaatst**: 16-08-12 23:47

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 23:47

Jeetje balen DarkShines!

Pfieuw ben ik de enige die het echt te warm vind om te lopen? En savonds is het ook al weer om half tien donker, morgen maar even in de stad kijken of ik iets reflecterends kan vinden.. M'n hele loopplanning is nu in de war door die hitte, haha.

**Geplaatst**: 16-08-12 23:53

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 16-08-12 23:53

darkshines, balen zeg, van het vocht in je enkels! lekker die pootjes omhoog dus maar als je zit en ook wel bewegen, brengt het ook in beweging!
femke_s, je bent niet de enige die het te warm vind om te lopen hoor! maar ik wil nu gewoon doorzetten met mijn schema, juist omdat het zo goed gaat. dus ja, dan maar gaan lopen en daarna een liter water naar achter knallen! Momenteel heb avonddiensten en ga ik dus 's ochtends lopen. Echter, als ik te laat uit mijn bed kom, dan doe ik het dus niet, vooral omdat ik het dan eigenlijk ook niet meer verantwoord vind voor mezelf. daarom ben ik ook niet gister (woensdag) gaan lopen, maar vanochtend (donderdag). houdt wel in dat ik morgen (vrijdag) wederom ga lopen.
alleen zondag ga ik 'laat' lopen, dan wordt het zo'n beetje 10.30 ofzo.....eigenlijk al te laat voor het mooie, maar ja, ik ga daarvoor nog paardrijden en ontbijten op de manege....dus ja, dan toch maar later lopen ('s avonds heb ik geen tijd door een eetafspraak).

**Geplaatst**: 17-08-12 11:35

Re: Hardlopen, wie nog meer? #2

Geplaatst: 17-08-12 11:35

En weer terug van les 17. Was toch te laat uit bed, maar wilde wel gaan lopen. Dus om 10.30u was ik aan het rennen......maar was toch wel flink warm. Was blij toen ik tegenwind had op een recht stuk en was blij met de schaduw van de bomen op het laatste stuk. 3,76km dit keer, dus 250m minder dan les 16. Maar hartslag wel beter onder controle kunnen houden en ben er toch trots op dat ik dit gepresteerd heb met de warmte!

voor de liefhebbers, ik kan kijken of ik de 3 verschillende schema's (evy 2011, evy 2006 en dutchrunners) in een post kan verwerken. dan kan je in één oogopslag zien waar de verschillen zitten! is daar animo voor?