[MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Moderators: Polly, Muiz, NadjaNadja, Telpeva, Essie73, ynskek, Ladybird

Toevoegen aan eigen berichten
 
 
Anoniem

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:24

Eerlijkgezegd heb ik ook nog wel honger. :=

Ik neem er nog een banaan bij! Dat is dan wel 'verkeerd', maar een keer moet kunnen. :)

Flying_Angel

Berichten: 16061
Geregistreerd: 26-06-05
Woonplaats: ¡uɐɐɯ ǝp ɹǝpuo

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:24

Op de caloriechecker kon ik geen spa en fruit vinden

Eefske

Berichten: 4747
Geregistreerd: 26-02-05
Woonplaats: Rotterdam

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:26

Wuis schreef:
Eerlijkgezegd heb ik ook nog wel honger. :=

Ik neem er nog een banaan bij! Dat is dan wel 'verkeerd', maar een keer moet kunnen. :)


Goed voor de concentratie ;)

Flying_Angel

Berichten: 16061
Geregistreerd: 26-06-05
Woonplaats: ¡uɐɐɯ ǝp ɹǝpuo

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:28

Zo slecht is een banaan toch niet.

M_D_H
Berichten: 17665
Geregistreerd: 01-10-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:30

659 kcl zonder het avond eten...
hmmm....
iemand nog ideeen voor een gezonde kcalbom?

lesilla
Berichten: 26847
Geregistreerd: 11-08-06
Woonplaats: Efteling

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:32

Gewoon meer eten, je dagplanning is echt schraal dat met goed sporten is te weinig.

kabwan
Berichten: 787
Geregistreerd: 21-05-09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:47

M_D_H: Straks lekker een visje halen bij de visboer... Is er vast wel 1 in de buurt
gezond en lekker ook

Rienn

Berichten: 10581
Geregistreerd: 09-02-07
Woonplaats: West

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:50

Flying_Angel schreef:
Zo slecht is een banaan toch niet.



Ik las net op Internet dat een banaan een heel gezond stuk fruit is. Je krijgt er veel energie van en helpt tegen allerlei kwaaltjes.
Geen idee of het ook goed is om te eten wanneer je bezig bent met afvallen.

nowornever

Berichten: 3205
Geregistreerd: 06-07-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:51

Pff lig al sinds gisterenavond ziek op de bank, hopelijk gaat het morgen weer beter. Zodat ik maandag weer kan werken. Eten is dan ook niet zo veel , maar ik had gisteren wel weer heel veel lekkernij gekregen voor kerst nog. Ik werk voor een hondenuitlaatservice op vrijdag en de baasjes leggen rond kerst altijd heel veel lekkers klaar en sommige die ik nog niet gezien had, daarvan kreeg ik het nu. Gelukkig voel ik me te beroerd om het op te eten.

appiesjappie
Berichten: 5684
Geregistreerd: 19-12-04

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:51

yes gisteren 1954 calorieen binnen gekregen!!! Onder de 2000

appiesjappie
Berichten: 5684
Geregistreerd: 19-12-04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 13:56

envandaagal 1004 calorieen

Sabin_e

Berichten: 3216
Geregistreerd: 22-01-08
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-11 14:03

M_D_H schreef:
het is zaterdag?
op zaterdag hoef je toch niet naar school :') :+?

euhm, oefeningen die in het bit stonden...
speciaal voor de ruiter om heel fit te worden, en een goede houding te kunnen creeeren :))
Hahah nja laat ik het zo zeggen: 'met school bezig' = toetsen nakijken van stage (van 'mijn' leerlingen :+: ), lesplannen maken voor aankomende week en leren voor 2 ontzettend moeilijke tentamens. Maakt niet uit dat het zaterdag is.. helaas ;)

Oh die oefeningen lijken mij ook wel wat :j Ik doe altijd wel een soort 'warming up' voor het rijden (rekken en strekken), vooral in de winter om even goed warm en los te worden.

Sabin_e

Berichten: 3216
Geregistreerd: 22-01-08
Woonplaats: Leeuwarden

Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-11 14:16

xNathaliee, Romantico, Daphne__, Mandarijn, Eefste, Wuis en Spottedponie -> jullie staan er nu ook tussen :)

De meest recente lijst:
Citaat:
_Daniella - Daniëlla - 1.76 - ....- 21 Jaar
_Jessie - Jessie - 1.73 - 78 - 21 jaar
_kelly87 - Kelly - 1.66 - 74.5 - 23 jaar - en wil van 74.5 naar 64kg
_Lindsey - Lindsey - 1.66m - 67,7 - 19 jaar
_Marinke_ - Marinke - 1.70m - 65kg - 19 jaar, proberen onder de 60 maar wil juist meer spier kweken
_Mellanie- Mellanie- 1.57-58kg-17jaar
___Sanne - Sanne - 1.75 - 68.9 kilo - 20 jaar - 62 kilo - Minder snoepen, meer water drinken, en meer bewegen
abeltje_xx- lieke- 1,70- 73 -21 jaar
Alou- Alou- 1.76 - 70 - 18 jaar
Ambertjee_ - Amber - 1,64 - 59 - 16 jaar
Amsterdam_30 - 1,77m en 32 jaar. Streeft naar -7 kg
Angeliekje - Angelique - 1.80 - 89 - 30 jaar. Streefgewicht 75 kg. Plan: Meer beweging, minder snoepen
Anneert - Anne - 1.62 - 66kg - 22 jaar
Appiesjappie ongeveer 1.70 en 73 kilo - 25jaar
Arans- Sharon- 1.82 - 73 kilo - 17
Armaris - Monica - 1.65? - 74 kilo - 20jaar. Streefgewicht 59 kg. Plan: meer beweging, gezonder eten
Ashley1 - Janneke - 1.62m - 69kg *schaam* - 24 jaar. Streefgewicht: 60kg
Biepje - 1.72 - 74 kg - 22 jaar - Streefgewicht: 60 kg. Plan: kleinere porties en meer water drinken
bloempie186 - Marjolein - 1.73 - 74,6kg - 24 jaar - Streefgewicht 65 kilo: Sonja Bakker volgen
bobbymp 1.74 - wendy - 29 jaar en te zwaar - Wil 20 kilo kwijt, dieet en veel water en extra bewegen
Bonny1997- Linda - 1.70 - ?? - 18 jaar, 10 kilo afvallen, geen brood meer eten, veel water drinken en niet meer snoepen
Carolinee 1.69 - 70?kg - 21 jaar
Carlijnnn 1,78- 68- 18 jaar - Gezonder eten, tussendoortjes weg laten, + meer drinken
Cath_16 - Cathelijne 1.65 - 68 kilo - 19 jaar. Streefgewicht 60 kilo - geen aardappels, pasta en vlees. Meer water en meer bewegen
Celiien - Celine - 1.67 - 77 - vanaf 10-01 18 jaar. Streefgewicht is ong. 62 kilo. - niet snoepen, gezond eten, meer water; caloriëntellen!
Change_ - 1.78 - --- - 16 jaar
Charaz - 1.67 - ... kg - 22 jaar
Cherellee_ - 1.62 - 69 kg - 18 jaar
chipieke - 1.68 - ... - 21 jaar
cYn - Cynthia - 1.72 - 69 (ong.) - 23 jaar
Danique1990 - Danique - 1.65 - 62 kg - 20 jaar
Daphne__ - Daphne - 16 jaar - 1,70m - Gewicht nu; 92kg - streef; 65kg
Dejavu -............... - 1.77 - 70 - 26 jaar
Dhani - Bernadet, 1,70. 26 jaar, 25 Kg er af als het lukt - veel sporten, opletten wat ik eet, zeker 2 liter water op een dag drinken.
DmNqUe - Dominique - 1.79 - .... - 17 jaar
Doei - Laura- 1.79- 79- 23 jaar
Doom - Dominique - 1.68 - 87kg - 22 jaar
Eefste - Evelien - 25 jaar - 1.73m - 72,4 kilo - streef; 59 kilo - Veel sporten, afslankcursus, gezond eten, niet meer snoepen
Elmira - Ruth - 1.65 - 64kg - 19 jaar
ELpatcho- 165 - 63 kg - 21 jaar
EmptyWords - 1,73 - ong 75 kg - 21 jaar
EsBianc - 1.74 - .... - 24 jaar
Eshaa - Esha - 1.69 - 61 kilo - 16 jaar
EvitaHitalia - Evita - 1,68 - 65kg - 17 jaar
farahtjuh - doranka- 1.68 - 73 - 20 jr - wil graag weer 65 kg wegen
floorsil - Lieke- 1.68 - 58 - 23 jaar
Flying_Angel - Rikst - 1.78 - 76 - 19 jaar
Foxy80 - Elke - 1.74 - 66 - 30 jaar
freyatjee - sandra - 1.76 - 15 jaar - ik wil er 15/20 kilo vanaf - gezonder eten
frgheaven - 1.63 - ... - 22 jaar
haffiess - Kuni - 18 jaar - 164 lang - ? - 4 kg eraf - geen maaltijden overslaan! minder eiwitten en kolydraten
Hilde_q -Hilde - 19 jaar - 1.79 m - 71,3 kilo - 66 kilo
H_Nalanta - 1.69 - 80 kilo - 17 (18 januari 18)
Hotchocolat - 1.67 - 78 - 36 jaar
iejoor62 - 1.74 - ... - 48 jaar - hele week gezond/normaal eten, extra beweging, zaterdags 'vrij'
ielsjj_- 1,70 - 72 kilo - 17 jaar
Ilovemickey - 1.74 - 67 - 17 jaar
ILoveMyHorse - Tamara - 61 kg - 16 jaar
IrisP92 - Iris - 1,74 - 73 - 18 jaar
jetwii - jet - 1.70 - 74 - 20 jaar - minder vet eten en meer bewegen
Jomaro 1.68 - 45 jaar - 6 kg weg werken! Veel water drinken, in de avond niet meer snoepen.
Joonsel - Joni - 1.74 - ....kg - 19 jaar - Streef: 70 kg - Meer bewegen, gezonder eten
JoycexLynn12 - Joyce - 16 jaar - 1,78 - 75 kg - eerst de 70 bereiken - meer bewegen, minder snoepen.
Jinte - Mariska -1.73 - ... kg - 18 jaar
Juut - 1.64 -.... - 31 jaar
Kabwan - 1.71 - 95kg - 20jaar - streefgewicht: 75kg - letten op wat ik eet en water drinken!
Kaitlin - 1.65 - 60kg - 20 jaar
Karenenditty- 1.69- 64 -30 jaar
Kiannah - Annerieke - 1,80 - 111,5 - 21 jaar
kim90 - Kim - 1.63 - ?? - 20 jaar
kimmysan - Kimberly - 1.76 - 73 - 17 jaar
Knabbelgirl - Emma - 172 - 82.8 - 20 - Streefgewicht 60 - Gezonder eten, meer water drinken, niet snoepen
Laverite - M. - 1m68 - 61.8 kg - 20 jaar
Laura82 - 1.75 - 90.2 - 28 jaar -> Ik loop bij een dietiste om af te vallen, maar dit lijkt me een leuke stok achter de deur
leintje_ - Marjolein - 1.65 - 73 - 18 jaar
leonie1988 - Leonie - 1.74 - 105 - 22 jaar -> Streefgewicht: 70 kg - Plan: letten op wat ik eet, meer water drinken.
Lies21- 1.74 - ....kg- 23 jaar.
Linde_ - 1,71 - 66 kilo - 16 jaar
Lins_vetra - Lindsay -1.69 - ?? - 22 jaar -> streef 65 kg - gezonder eten, meer water drinken, minder alcohol.
Lisann__ 1.80 - 68 kg - 18 jaar.
Loesss - Loes - 1.64 - 59 - 23 jaar
lysquint - 1.65 - 61 kilo - 16 jaar
Mandarijn - Claudia - 17 jaar - 75 kg - Streef; 65 kilo
Manjafiek - 1.73 - 66 kilo - 28 jaar, streefgewicht 60
Marcha1987- 23 jaar- 1,62- 62
MariekeS_ - Marieke - 1.70 - 67 - 18 jaar -> streefgewicht 60
Marit - 16 jaar - 1.70 - 63 kilo, streefgewicht 58
M_D_H - Desiree - 20 jaar - 1,65 - 75 kg - onder de 60kg - meer sporten, minder snoepen, veel water, minder eten
Meikemarieke - Meike - 1.73 - 73 - 23 jaar - streefgewicht 66 kg, door koolhydraatarm te eten
mememe- Miranda- 1.80-....- 18 jaar
MelanieB- Melanie - 1.78 - 76 - 17jaar, streefgewicht; 65
Medea - Judith - 1.76 - 68 - 24 jaar - Streefgewicht 60
Miiej- 1.74-...
Mikkk - 1.75 - 22 jaar
Millennium - 1.75 - 63 kg - 22 jaar
MiniMaxi - 1.86 - .. - 26 jaar
MMMaaike - 1,70 - .... - 31 jaar
moonshine88 - Judith - 1,68 - 69 kg - 22 jaar
moniiquee - Monique - 1,72 - 71 kg, ik wil onder de 65 zitten
Monnie_ - 172 - 73 18 j
Muc - 1.63 - 63 kg - 30 jaar
Mynique - Sharon - 1.61 - 62,7 kg - 33 jaar
Natasja91 - 169 - 64 - 19 jaar
Nathaliefje- 1,70cm- 62 kilo -19 (2 januari 20)
Natje_spirit, Nathalie - 1.57 - ... - 21 jaar doel: 15-20kg afvallen door meer te bewegen/sporten, minder snoepen en gezonder eten
Navanja- 1.63- 63 kilo- 22 jaar - streefgewicht: 55 Sporten, en streng voedingsschema.
Nicky__ -1,68 - ? - 17 jaar- ben van plan minder te snoepen, weer te gaan hardlopen en veel water drinken!
NienkeW87 - Nienke - 1.68 - .. - 23 jaar
Niien_ - Nina - 1.74 - 63 - 18jaar
Nikki - 1.68 - 66? kg - 19 jaar!
ninajojo- Nina - 1.63 - 50 - 19 jaar
noekje - Anoek - 1.69 - 63 - 19 jaar.
noor14- Laura- 1,71- 75 - 17 jaar
Nouksjens - 1.80 - 74 kg - 24 jaar
Nova_zodiax- 1.68- 64 kil0- 25 jaar
Nowornever- Marjolein- 1.70 - 63kg - streef 58kg - 24 jaar
Pasamba - Celine - 1.80 - 75 kg - 19 jaar
Pebblesther - 1.67 - 74 kg - 22 jaar - streefgewicht 65 kg
pluisje88- 1,68 - 86 kilo - 22 jaar
PussInBoots-Claudia - 1.81 - 92 - 38 jaar
Quera - 1.65 - 74kg - 19 jaar
Rena100 - 1.62m - 62kg - 22 jaar - streefgewicht 55 kg
Renate85 - 1.82 - 78 kilo - 25jaar
RicardoOpa - 1.79 - x - 19 jaar.
Rienn - Bejanke - 1.63 - 50kg - 26 jaar - Op gewicht blijven, gezonder eten, meer sporten.
ROCHELLEx - 1.69 - ... - 17
Romantico - Simone - 1,65m - 84kg - 23 jaar
Sabin_e - Sabine - 1.78m - 75 kg - 23 jaar - Streefgewicht: 65kg - Meer sporten en dieetist inschakelen voor een goed dieet.
Safiera - Laura - 1,70m - 85 kg - 17 jaar - streven 70 kg - meedoen met sporten en fitness en minder snoepen
Safiye- 1.75- 58 kg- 20 jaar
SaNNeS88 - Sanne - 1.59 - 56 kg - 22 jaar
Savasan - Sophie - 16 jaar - 1.69 - huidig: 78 kg - Streef: 68 KG - Minder snoepen, meer fruit, meer drinken, meer bewegen,
Serval - Johanna- 1.57 - .. - 32 jaar
ShiningStar1- Lynne- 1.61m- ...- 21 jaar
Sita_ - Conchita - 1.69 - .. - 24 jaar
Sonja_ - Sonja - 1.71 - 65 kilo - 18 jaar
So0p_ - Sophieke - 1.70 - 65 kg, wil rond de 60
Spottedponie - Carly - 1.70m - 71kg - streef; 65kg - veel sporten, gezonder eten
Stoer - Sylvia- 1.62 - 86 kilo - 25 jaar, doel: zwangerschapskilo's er weer af - dietiste - streven is 65 kilo
Sunshine 1987 - Anouk - 1,80 - 74 kg - 23 jaar
Suzanne_H - 1.68 -....-17 jaar
Talonius - Mariska - 1.73- 69 kilo- 32 jaar - streefgewicht 62-65 kilo, minder snoepen en meer bewegen
Tellie - Tessa - 1.78 - 85 kilo - 21 jaar
Tijgerr91 -Ginger - 1.69 - 99 kilo - 19 jaar - 70 kilo wil ik wegen, 29 kilo moet er dus af
Tjaldur - Marieke - 1.75 - 85 kilo - 25 jaar
tommy_hvj - lisette - 1,75 - 71kg - 19 jaar
Truf - Martine - 1.70 - 68 kg - 23 jaar
Veerle90- Veerle - 1.65 - 55 kg - 20 . ongeveer 5 kilo, met meer bewegen, minder snaaien & die wii- fit eindelijk eens gebruiken
Vulina - Gea - 1.78 - 90 kilo - 28 jaar. Streef is -20 kilo!!!!
Wartertje- Valerie- 1,70-68-17 jaar
Wietsje92 - 1.67 - 74 - 18 jaar -> Al 1,5 kilo eraf. Meer bewegen, minder cola drinken, zodra ik stop met roken, niet teveel gaan eten.
williejanne- 1.63 - 69 kilo - 21 jaar -> wil er nog graag 9 af hebben - sporten
winxz_bas - Roos - 1.73 - 62 kilo - 18 jaar
Wuis - 1.83m - 90.9 kg - 22 jaar - streef; 75 kg
x_Britje - Britta - 1.75 - 65 Kilo - 17 jaar
xgaab- Gaby - 1,71- 74,5- 17 jaar
xkarien_ - 1.67 - .. - 16 jaar
X_Michelle_X - Michelle- ..+.. - 16 jaar - streef 55 kg, gaat erom dat m'n buikje verdwijnt - meer bewegen, minder eten
xNathaliee - Nathalie - 18 - 1.72m - 68kg - 5 tot 10 kg eraf - meer fitnessen, veel water & groene thee drinken en letten op wat ik eet
xShanty - Shanty - 1.67 - .. - 17 jaar -> Meer bewegen, minder eten, meer water drinken, geen alcohol meer en minder frisdrank.
xxstitchxx-1.59 -59kg--25 jaar
Yoshimi - ... - 1.73 - 74 - 23 jaar
[***] - [***] - 1.76 - 72 - 16 jaar
x_eva_x - Eva - 1.73 - 82 kilo - 23 jaar
Zidore 1,80 - 80 kilo - 32 jaar - minder snoepen in de avond en gezonder eten. streefgewicht is 70kg
Zilfstar - 1,59 - 88,3 kg - 37 jaar - wil eerst de 80 maar eens bereiken - meer bewegen, minder snoepen, kleinere porties eten
Zwitsal- Anne - 1,71 - 70 kg - 22 jaar

Let op!: Wil je er ook tussen, of iets aanpassen? -> Stuur dan even een Pb naar mij. Ik houd de lijst bij om op deze manier te voorkomen dat deze verkeerd gequote wordt e.d :)

JuutJarig

Berichten: 7086
Geregistreerd: 10-01-04
Woonplaats: Vlakbij het vagevuur

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:24

1e ronde van het Adelinde-fit schema er op zitten *\o/*
Mischien durf ik volgende week mn weegschaal op te sporen :+

appiesjappie
Berichten: 5684
Geregistreerd: 19-12-04

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:26

ik heb echt gigaspierpijnvan het wii fitten. oh wat erg!!

Rienn

Berichten: 10581
Geregistreerd: 09-02-07
Woonplaats: West

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:32

Ik ben wel benieuwd wat het Adelinde-fit schema precies in houd...

M_D_H
Berichten: 17665
Geregistreerd: 01-10-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:34

lesilla schreef:
Gewoon meer eten, je dagplanning is echt schraal dat met goed sporten is te weinig.


ja, dat is dus heel makkelijk gezegd, aangezien ik dus nooit meer kan eten als dit :n

i didn't like fish :+

M_D_H
Berichten: 17665
Geregistreerd: 01-10-09

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:34

Juut schreef:
1e ronde van het Adelinde-fit schema er op zitten *\o/*
Mischien durf ik volgende week mn weegschaal op te sporen :+


goed schema he <3
ik gebruik alleen de oefeningen, aangezien mijn hartloop schoenen dus kapot zijn ;(

JuutJarig

Berichten: 7086
Geregistreerd: 10-01-04
Woonplaats: Vlakbij het vagevuur

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:36

Ik ben gewoon op de stepper gaan staan :')

Chocopasta

Berichten: 16603
Geregistreerd: 18-01-03

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:37

Flying_Angel schreef:
Hmm geen idee eigenlijk. Heb nog geen gezond vlees ontdekt

Heel even een berichtje eruit gepikt, weet eigenlijk niet of er al antwoord op is gegeven :+
Maar kipfilet is een aanrader, erg mager vlees.
Ik vind het niet zo lekker om een hele kipfilet te bakken (in olijfolie), dus wat ik graag doe is er kleine stukjes van snijden, een of ander bak-braad-barbecue (?) kruiden erover en dan in een beetje olijfolie bakken. Erg lekker!

Is eigenlijk een van de weinige soorten vlees die ik eet. Heel af en toe hebben we wel eens varkenshaas of biefstuk, is volgens mij ook weinig verkeerds aan. En ik eet ook regelmatig een vega groentenburger, heerlijk en ook totaal niet vet ofzo!!

Lins_Vetra

Berichten: 3157
Geregistreerd: 27-06-05
Woonplaats: Leiderdorp

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:55

Hallo!!

Iedereen de vrijdag-avond vreet kick overleefd?
Ben trots op mezelf *\o/* Gisteravond en nacht, na het stappen, geen chips of ander vreetwerk :D
Vanmorgen wel een ei met kaas en spek als ontbijt, maar ga zo lekker naar de paarden, dus goeie bodem laten we maar zeggen :D

Nu absoluut geen honger meer :+

Hilde_q

Berichten: 7947
Geregistreerd: 28-04-06

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 14:57

Hoi hoi :wave: Meiden ik kom biechten :+
Gisteren een goede dag gehad tot dat ik bij vriendlief kwam. Toen ipv 1 eierkoek, 2 eierkoeken gehad :oo!
Ik heb wel de hele avond op het feestje spablauw gedronken maar wel een broodje saté :=

Niet goed dus! :n

Ik heb vandaag een goede dag :)
O: Twee vb pindakaas
T: Kop thee
L: 1 vb pindakaas + kop bouillon
T: Mandarijn + Appel
A: Sla + schnitzel

Beweging: Ik heb 2 squashbanen geboend ( Wat een werk :+) en lopen van het werk naar huis ( +- 25 minuten wandelen).

Vanavond heb ik weer feest. HELP!
Ik ga nu even snel cadeautjes halen (Te voet :D ) en daarna ga ik bijlezen. Welgeteld 12 paginas :oo

Romantico

Berichten: 423
Geregistreerd: 12-07-04
Woonplaats: Groningen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 15:13

Ik ben net terug van mijn rondje fietsen naar de winkel en postkantoor, klein stukje maar, maargoed, alle beetjes helpen. Ga zo samen met een vriendin en de hondjes wandelen. Zet in op minimaal een uur! Mijn schema

o: 2 bruinbrood met dieethalvarine en kipfilet
t: 1 appel
l: 2 bruinbrood met dieethalvarine en kipfilet en een glas bitter lemon light
t: 4 wortels
a: Grilled ceaser salad van de mc donalds met kleine friet zonder saus
t: wat knabbels. (Broertje is jarig en vind het al knap genoeg dat ik geen taart eet....)

Even een vraag aan Hilde_q , waarom tel je thee als tussendoortje? Zitten daar ook calorieen o.i.d. in wat het afvallen niet helpt? Ik ben namelijk een enorme thee-leut en drink gerust 8 koppen op een dag. (Drink eigenlijk niets anders)

Flying_Angel

Berichten: 16061
Geregistreerd: 26-06-05
Woonplaats: ¡uɐɐɯ ǝp ɹǝpuo

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 15:17

Zo heb de lunch op!

O: Vitalu ontbijtcracker + 1 glas dubbelfriss
T: Appel
L: 2 bruine boterhammen 1 met kipfilet en 1 met slankie 20+ smeerkaas + 1 beker karnemelk + 1 kommetje erwtensoep
T: Sinaasappel.

Ik zit nu op een totaal van 705 calorieën volgens de caloriechecker. Maar 1 ding snap ik niet. Hij geeft aan voor 1 beker karnemelk 83 calorieën terwijl op de verpakking staat 38 kc per 100 ml :=

Romantico

Berichten: 423
Geregistreerd: 12-07-04
Woonplaats: Groningen

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen

Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-11 15:18

Gaat er waarschijnlijk vanuit dat een beker ongeveer 250ml is denk ik.