Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-10 17:20

Geplaatst: 18-01-10 17:20

O: bakje yoghurt
L: bruine triangel met filet american met ei
T: Zakje special K mini breaks (speciaal voor lijn!)
A: Spinazie alla creme met aardappeltje en kip uit de oven

2,5 liter water.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:26

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 17:26

mijn lijstje voor vandaag.

O:manderijn
L:boteram met cervelaat en 2 cup a soup broccoli creme
A:boerenkool van puree

en vegetarische cordon bleu.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:28

Geplaatst: 18-01-10 17:28

Jij eet wel heel erg weinig.. dan kan je nu wel afvallen maar komt het straks als je weer gaat eten ook weer hart aan.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:32

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 17:32

Ik wil me hier graag ook melden

Ga morgen ook starten met afvallen

Schrok toen ik net op de weegschaal ging staan....

**Geplaatst**: 18-01-10 17:35

Geplaatst: 18-01-10 17:35

*kijkt om het hoekje*

:wave:

mag ik ook weer aanhaken?

Zoals jullie wel weten ben ik voor m'n zomervakantie gestopt met lijnen. Dat uiteindelijke gewicht heb ik tot sinterklaas

vast kunnen houden. In totaal zat er na de kerstvakantie 3,5 kilo bij ten opzichte van half augustus. En...dat moet er nu weer af en daarna mag er nog 10 kilo af. Dus daar ga ik nu voor.

Afgelopen week voor het eerst weer serieus begonnen en vanochtend kon ik -1,8 kilo noteren. Een lekkere start dus!

Loesss, je hebt je moeizaam bevochten kilo's toch niet allemaal weggegeven aan die gozer? :oo

Jij ging zoooo strak op vakantie +:)+

Iris ook weer bezig zie ik. Ook de eerste week weer?

**Geplaatst**: 18-01-10 17:39

Geplaatst: 18-01-10 17:39

superrizzo schreef:
mijn lijstje voor vandaag.

O:manderijn
L:boteram met cervelaat en 2 cup a soup broccoli creme
A:boerenkool van puree en vegetarische cordon bleu.

Jou dagmenu blijft echt ver onder de 1000 kcal. Voor een dagje niet zo'n ramp, maar voor langere tijd echt niet goed.
Vervang die cervelaat door mager beleg en neem dan 2 boterhammen. Die cup-a-soup dingen zijn alleen maar calorieen maar verder geen enkele voedingswaarde.
Gepaneerd spul zijn ook extra calorieen die verder niks bijdragen aan voedingswaarde. Beter ongepaneerd. Heb je weer ruimte om 's morgens te ontbijten.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:48

Geplaatst: 18-01-10 17:48

Product Aantal Eenheid Kcal Verzadigd vet Totaal vet
Volkorenbrood 1 snee 77 0 1
Mandarijn 1 stuks 23 0 0
Boerenkoolstamppot 1 bord 316 4 9
Cup-a-Soup div smaken 2 kop 196 3 7
Vegetarische schnitzel 1 stuks 228 2 14
Cervelaatworst 1 voor 1 snee 59 2 5
Totaal 899 11 37

Zo even via caloriechecker.nl.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:50

Geplaatst: 18-01-10 17:50

kebie schreef:
*kijkt om het hoekje*

mag ik ook weer aanhaken?

Zoals jullie wel weten ben ik voor m'n zomervakantie gestopt met lijnen. Dat uiteindelijke gewicht heb ik tot sinterklaas vast kunnen houden. In totaal zat er na de kerstvakantie 3,5 kilo bij ten opzichte van half augustus. En...dat moet er nu weer af en daarna mag er nog 10 kilo af. Dus daar ga ik nu voor.

Afgelopen week voor het eerst weer serieus begonnen en vanochtend kon ik -1,8 kilo noteren. Een lekkere start dus!

Loesss, je hebt je moeizaam bevochten kilo's toch niet allemaal weggegeven aan die gozer?
Jij ging zoooo strak op vakantie

Iris ook weer bezig zie ik. Ook de eerste week weer?

Hoe red je dat nou serieus in een week?
Wat eet je dan allemaal???
Ik krijg er echt niks vanaf gewoon.

**Geplaatst**: 18-01-10 17:54

Geplaatst: 18-01-10 17:54

Mijn dagplanning

Blue Band Goede Start! Brood 4 snee 294 0 1
Appel 1 stuks 60 0 0
Rauwe ham 2 voor 1 snee 40 1 2
Ontbijtkoek 2 plak 153 0 1
Dieetmargarine 4 voor 1 snee 127 3 14
Bouillon 1 kop 13 1 1
Erwtensoep met spek/worst 1 kop 230 3 8
Maïsbrood 2 snee 207 1 4
Kaas 30+ 2 voor 1 snee 112 5 7
Totaal 1234 13 38

**Geplaatst**: 18-01-10 18:09

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 18:09

Nou ik eet nogal graag lekkere dingen en tussendoortjes.
Als ik daar een week mee stop, val ik ook zo 2 kilo af!

**Geplaatst**: 18-01-10 18:10

Geplaatst: 18-01-10 18:10

Ik zit nu op 1000 of zo. Zonder vlees bij het avondeten, want ik weet nog niet wat het wordt...

Herstel: 1450

**Geplaatst**: 18-01-10 18:20

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 18:20

allemaal nieuwe mensen

kunnen we elkaar nog beter motiveren toch!
een ding, ik ga niet beginnen met calorieen bijhouden en precies tellen! ik let er op, maar niet dat ik bepaald aantal op een dag wil hebben.. dan word ik echt gek denk ik!

vanavond eten we brocolli,sla,kip burger en aardappeltjes. redelijk gezond dus!
morgen moet ik tot 16.00 naar school, en heb om de 100 minuten pauze. dus denk dat het dit word; ontbijt: brinta
t; rijstwafels 2 stuks (1 meergranen 1 met een chocolade laagje

)
l; 2 boterhammen, 2 rijstwafels
t; appel
avond weet ik nog niet

**Geplaatst**: 18-01-10 18:27

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 18:27

Ik heb even de calorieënchecker ertegenaan gegooid en kwam tot de conclusie dat ik een extra lepel jus over m'n stamppot dien te gooien vanavond, anders kom ik aan de weinig calorieën en vetten :')

**Geplaatst**: 18-01-10 18:32

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 18:32

Caloriën tellen is een goede richtlijn, maar volgens mij is het veel belangrijker dat je de goede voedingsmiddelen eruit weet te pakken.. Een kroket bijvoorbeeld bevat evenveel caloriën als 2 volkoren boterhammen, maar iedereen weet dat de boterhammen toch echt een betere keus is

**Geplaatst**: 18-01-10 18:36

Geplaatst: 18-01-10 18:36

Zou dit nou echt helpen in combi met dieet??

http://www.drogisterij.net/Kilokiller_p ... /P/KIKVBEL

Ik begin er denk ik maar niet aan want ik heb al last van maag en darmen

Calorieën tellen doe ik ook niet meer, wordt daar nogal obsessief van.. gewoon 3 gezonde maaltijden en 3 gezonde tussendoortjes

**Geplaatst**: 18-01-10 18:37

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 18:37

Kytha ik denk er soms ook aan om iets te kopen.. maar de meeste van de middelen en pillen werken toch niet denk ik.
t ziet er wel betrouwbaar uit vind ik

**Geplaatst**: 18-01-10 18:58

Geplaatst: 18-01-10 18:58

Ik heb trouwens altijd na het eten trek in iets zoets

Suggesties hoe ik dat op kan lossen?
Nu ga ik maar weer aan een toetje, gelukkig mag 't nog binnen de calorien...

Ik heb ook wel eens gekeken naar die dingen,
die pillen, zou 't helpen?
Recensies zien er wel belovend uit _O-

Laatst bijgewerkt door ponymeid1 op 18-01-10 19:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 18-01-10 19:00

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 19:00

Of bij de appie verkopen ze ook afval thee van Zonnatura, nouja ideaal gewicht thee.. ben benieuwd of dat helpt!

Mik, een bak magere yoghurt? met banaan ofzo

**Geplaatst**: 18-01-10 19:00

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 19:00

Oe thee is ook een goeie!

**Geplaatst**: 18-01-10 19:02

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 19:02

ja! rijstewafels/

met mn ontbijt neem ik trouwens altijd een glas grapefruit sap en groene thee!

**Geplaatst**: 18-01-10 19:05

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 19:05

Weet je welke thee ik ook echt lekker vind? Dat blijf ik gewoon drinken. Turkse thee! Van de AH, met appel, anijs en amandel. Klinkt heel goor, maar hij is juist heel zoet en lekker

**Geplaatst**: 18-01-10 19:08

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 19:08

turkse thee van ah/pikwick is heerlijk ja! met een zoetje

groene thee vind ik ook steeds lekkerder, sterremix en zoethout drink ik ook veel

**Geplaatst**: 18-01-10 19:23

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 19:23

Ik doe iets meer als 1 zoetje

**Geplaatst**: 18-01-10 19:34

Geplaatst: 18-01-10 19:34

supersambo schreef:
9 kilo is wel een erge grote afwijking, dan nam ik ook afscheid van mijn weegschaal.

Van die analoge dingen weet ik nog dat je eerst het wijzertje goed moest zetten. Vooral als mijn vader er op had gestaan stond dat ding al op 2 kilo zonder dat er ook maar iets op stond.

Mijn weegschaal geeft ook vetpercentages e.d. aan, maar daar heb ik echt mijn bedenkingen bij.

dat doet de mijne ook. maar met dat ding wordt veel omgegooid volges mij. dan staat ie weer ergens anders, en op zijn zij. dus denk dat dat ook wel wat invloed heeft.

en ik merk het niet aan me kleding.

**Geplaatst**: 18-01-10 19:35

Geplaatst: 18-01-10 19:35

Echt calorieen tellen is ook niet mijn ding, maar het kan wel verhelderend werken soms. En denk dat het goed is om zo nu en dan eens wat dingen na te kijken. Krijg je een beetje een beeld van welke dingen echt aantikken zonder dat je er zelf misschien aan zou denken. Ik weet bijvoorbeeld dat ik een paar jaar terug op mijn werk altijd naar de supermakrt ging tussen de middag. Dat leverde nogal wat croissantjes op. Hele pakken liga milkbreaks gingen er ook door heen. Of sultana's ook zoiets. Vervolgens nog een pakje yoghurt drink erbij en je weet ineens waar al die extra kilo's vandaan komen.