Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-11-09 22:51

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 22:51

Ja ademhaling is inderdaad ook erg belngrijk. als ik ren dan kijk ik ook heel geconcentreerd voor mij uit en let ik erg goed op mijn ademhaling...

**Geplaatst**: 12-11-09 22:56

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 22:56

Ik ga morgen met hartslagband lopen

Maar aangezien ik me borstbeen gekneusd heb, moet ik door me 'buik' ademen... anders begin ik te hyperventileren

**Geplaatst**: 12-11-09 22:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 22:57

succes met rennen morgen.

ik ga lekker slapen, ben bekaf...

**Geplaatst**: 12-11-09 22:57

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 22:57

Hihi Lukt me wel

hihi

Trusten

**Geplaatst**: 12-11-09 23:01

Geplaatst: 12-11-09 23:01

heb les 11 gelopen vanavond.
helaas stopte mn mp3 speler er halverwege mee......beetje jammer,maar heb het schema verder gelopen,zonder evy dat wel.
overmorgen les 12,ben bang dat het dan rap omhoog zal gaan in miniuten.

**Geplaatst**: 12-11-09 23:02

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 23:02

Netjes

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-11-09 23:05

Geplaatst door de TopicStarter : 12-11-09 23:05

amazone77 schreef:
heb les 11 gelopen vanavond.
helaas stopte mn mp3 speler er halverwege mee......beetje jammer,maar heb het schema verder gelopen,zonder evy dat wel.
overmorgen les 12,ben bang dat het dan rap omhoog zal gaan in miniuten.

was het zwaar? Hoeveel min loop je nu?

**Geplaatst**: 12-11-09 23:07

Geplaatst: 12-11-09 23:07

nee vond het nu niet zwaar,2 lessen terug liep ik 5 minuten achter elkaar,en nu maar 2 met 1 minuut wandelen er tussen.
mijn lichaam moet nu sneller op adem komen,en het gekke is het lukt nog ook.

maar weet niet hoe les 12 gaat worden.......vast zwaarder.

**Geplaatst**: 12-11-09 23:18

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 23:18

deze keer ging het bij mij ook beter, dus zaterdag ga ik voor les 2, en die strek oefening tijdens het tandenpoetsen ga ik maar eens doen

**Geplaatst**: 12-11-09 23:19

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 23:19

Ik ga ook weer er mee bezig

vergeet het 9 van de 10 keer

**Geplaatst**: 12-11-09 23:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 23:21

en dat is goed voor je schenen?? of die spieren dan

**Geplaatst**: 12-11-09 23:28

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 23:28

Fysio zegt bij mij van wel

**Geplaatst**: 12-11-09 23:31

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 23:31

ga ik dat doen, dus op je tenen staan en zakken maar
net als bij paardrijden dus!

**Geplaatst**: 12-11-09 23:36

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 12-11-09 23:36

ja zoo ongeveer wel

**Geplaatst**: 13-11-09 00:40

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-11-09 00:40

Zo, na twee dagen rust heb ik mezelf weer zo ver kunnen krijgen. Beetje rustiger gedaan dan de vorige keer 1-2-6-4. Begin nu wel wat spieren te voelen i.t. tot toen ik max. 2 minuten liep. Goed in de gaten houden dus, alleen weet ik niet zo goed waar de grens ligt tussen gezonde spierpijn en overbelasten

**Geplaatst**: 13-11-09 07:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-11-09 07:35

Ik ben ook net begonnen met lopen. Mjn conditie is echt waardeloos maar bouw het rustig op, met iedere keer kleine stukjes enz. Alleen lopen vind ik niks aan dus neem mijn paard altijd mee

Die vind het prachtig die stukken lopen en ik ben dan ook niet alleen

**Geplaatst**: 13-11-09 08:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-11-09 08:33

ik heb geen spierpijn vandaag jeeee! rustige aanpak werkt dus, en luisteren naar je lichaam, jeanine, die oefening tijdens tandenpoetsen voelt lekker!

**Geplaatst**: 13-11-09 08:48

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-11-09 08:48

Gisteren ook weer gelopen

, en voel er ook nog niks van. Ik heb alleen geen idee hoeveel km ik loop? Iedereen heeft het hier over aantal kilometers. Als ik eenmaal aan het lopen ben, vind ik het echt lekker.

**Geplaatst**: 13-11-09 08:53

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-11-09 08:53

Ik loop ook altijd met Evy... soms een tijdje niet en dan begin ik gewoon weer met bv. les 17 ofzo... Het gekke is dat ik dus niet goed kan lopen zonder muziek of Evy... dan hoor ik mijn ademhaling en ga ik erop letten en gaat het dus verkeerd... als ik muziek o.i.d. op heb heb ik dat probleem niet... gek he?

**Geplaatst**: 13-11-09 09:06

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-11-09 09:06

Nou de spierpijn valt hier ook wel mee.. Beetje stijf, dat wel, maar dat is logisch... Maar is gelukkig minder pijnlijk dan dat ik had verwacht... Dus nu morgen weer!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-11-09 09:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 13-11-09 09:35

En ik heb na mijn 5 min ook geen spierpijn!!

Met muziek lopen is gewoon fijner. Af en toen vind ik Evy wel irritant, vooral op momenten dat ik het wat zwaar heb en dat zij zegt kom op je kunt het of ik ben fier op je

**Geplaatst**: 13-11-09 10:05

Geplaatst: 13-11-09 10:05

Ja ik vind het ook veel fijner met muziek. Zonder muziek vind ik het een stuk minder leuk. Gisteren met les 2 begonnen, vriendlief opgehaald bij de bushalte. Vandaag maar weer even overnieuw les 2. Alleen regent het nu....dus zit nog even in de twijfelmodus. Ga ik nu of vanmiddag.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-11-09 10:25

Geplaatst door de TopicStarter : 13-11-09 10:25

HorseRunner schreef:
Ja ik vind het ook veel fijner met muziek. Zonder muziek vind ik het een stuk minder leuk. Gisteren met les 2 begonnen, vriendlief opgehaald bij de bushalte. Vandaag maar weer even overnieuw les 2. Alleen regent het nu....dus zit nog even in de twijfelmodus. Ga ik nu of vanmiddag.

Lopen kan ook in de regen

Heb ik gisteren ook gedaan en vond het zelfs wel lekker. Geeft wat verkoeling

**Geplaatst**: 13-11-09 11:13

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst: 13-11-09 11:13

Ik moet vanmiddag ook lopen van mezelf

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-11-09 11:16

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic.

Geplaatst door de TopicStarter : 13-11-09 11:16

Geloof dat ik paardrijden in de regen zelfs erger vind