Bokt.nl

**Geplaatst**: 11-04-09 18:04

Geplaatst: 11-04-09 18:04

Mijn schema:

O: 1 boterham met kalkoenfilet
T: Thee met kokos koek
M: 3-4 botherhammen met kipfilet of filet american
T: -
A: Spagetti

T: Neem ik stukje fruit

Edit: Ben vergeten op te schrijven hoeveel ik woog toen ik begon en wanneer ik gewogen heb hoeveel ik toen woog

ben het ook vergeten

Denk dat ik me morgen maar weer ga wegen en vanaf dan echt bij houd

Om de hoeveeltijd is het slimste om te wegen ?
1 week toch

**Geplaatst**: 11-04-09 18:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-04-09 18:10

ik doe niet meer aan wegen, stomme weegschaal

**Geplaatst**: 11-04-09 18:10

Geplaatst: 11-04-09 18:10

Ik begin dinsdag weer opnieuw!
Door wat dingen hier thuis lukt het me nu echt even niet! Ik blijf opletten maar vanaf dinsdag ga ik er weer voor! Ik heb ook gewoon een hekel aan feestdagen...... bah hahaha

**Geplaatst**: 11-04-09 18:17

Geplaatst: 11-04-09 18:17

lijntje87 schreef:
48 kilotjes is best weinig voor een hoogte van 160.
ik zou bij 50 kilotjes stoppen als ik jou was.
verder vind ik je schema wat weinig, zal zo een schema quoten wat een goed schema is.
vooral de tussendoortjes mis ik en het fruit!

Misschien doe ik dat ook wel, ik wil eigenlijk ook stoppen wanneer ik gewoon vind dat ik er goed uitzie, als dat met 50 kilo is vind ik het best.
Ik zal zo even een appel eten, vind het erg moeilijk om fruit naar binnen te krijgen.
Vroeger maakte ik altijd smoothies dat vind ik makkelijker om weg te krijgen.
bedankt voor het schema trouwens! zal me er aan proberen te houden.

**Geplaatst**: 11-04-09 18:25

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-04-09 18:25

probeer dan eens aarbeien of meloen, lekker als toetje en gezond

**Geplaatst**: 11-04-09 18:34

Geplaatst: 11-04-09 18:34

er zijn zoveel soorten fruit! verse ananas vind ik persoonlijk ook heerlijk

Of mango, druiven, sinaasappels en idd aardbeien en meloen!
Ben gek op fruit

grr ik baal zo dat ik niet bij mijn pasgeboren nichtje op bezoek kan gaan omdat ik ziek ben (geweest) en nu nog hartstikke verkouden. ben nooit ziek (laatste keer was dik 3jr geleden) en dan net nu!! -:(-

**Geplaatst**: 11-04-09 18:52

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-04-09 18:52

Balen Thirsa_
Hopelijk kan je wel snel langs gaan bij je nichtje

**Geplaatst**: 11-04-09 19:29

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 11-04-09 19:29

Balen Thirza! wel gefeliciteerd met je pasgeboren nichtje!!

pff ik heb echt een slechte dag achter de rug, vanmorgen yoghurt met roosvicee, tussendoor een mandarijn. Toen gingen we een stal bijmaken voor mn veulen en pas einde van de middag thuis... toen een moorkop gegeten (ja heel slecht ik weet het...) avondeten een pizza met totje vlaflip.
heb vnvnd feestje, ga morgen weer beter op letten!
maar heb nog steeds moeite met die laatste 2 kilo...

**Geplaatst**: 12-04-09 10:20

Geplaatst: 12-04-09 10:20

Thanks meiden! Ga gewoon volgend weekend, ga er vanuit dat m'n verkoudheid dan wel weer over is

Cindy balen zeg dat het gister niet zo goed ging. Vervelend is dat he, als je op zon punt komt dat er niks meer af lijkt te gaan.
Het is echt een kwestie van doorzetten maar ik vind dat altijd best lastig...

Mijn schema voor vandaag:
o: 2 boterhammen met achterham
T: ?
l: 2 boterhammen met mager beleg
t: ?
d: rijst met kip kerrie.

Nog niet helemaal compleet dus

**Geplaatst**: 12-04-09 11:55

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 11:55

thirza: ja is inderdaad zo...

mijn schema van vandaag:
o: 2 crackers sandwichsprea en vruchtenhagel en kiwi
t: eierkoek
m: 2 broodjes mager beleg
t: moorkop
A: romige penne !

**Geplaatst**: 12-04-09 12:51

Geplaatst: 12-04-09 12:51

goeienmorgen allemaal!!
na een paar dagen van afwezigheid (heel moe) ben ik er eindelijk weer eens.
Ik heb me zaterdagochtend weer gewogen en ik ben bijgekomen

:( ik weeg nu weeg 69.5. en er helemaal niet blij mee.
Ik denk dat het probleem is dat ik niet echt ka sporten.
Als ik bijvoorbeeld op woensdag moet werken, dan kan ik die dag niet sporten. Donderdag ben ik gaan kijken voor een nieuwe auto, dan kan ik donderdag en vrijdag niet sporten. Zo zijn er altijd wel dingetjes waardoor ik niet kan sporten.
Vandaag en morgen zal ik rare eetschema's hebben, omdat ik vandaag bij mijn vriend zijn oma ga paas(brunchen) ofzo en morgen bij mij thuis:P
Wel ga ik morgenvroeg als het niet regent en onweert buiten duiken. en anders dinsdagochtend.
morgenavond gaan we naar de fast and the furious 4. Ik neem dan komkomer, paprika en worteltjes mee ipv chips enz.

nog even mijn schema van vandaag:

o: tarweboterham met honing en een met kruidenkaas
t: niks
l: appel + bonbonnetje
t: brunch
a: geen idee, denk weer een appel ofzo
t: geen idee

ik heb een laat ontbijt gehad(10.00) dus daarom is eigenlijk mijn lunch een appel.

**Geplaatst**: 12-04-09 14:24

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 14:24

Hoeveel kilo ben je bijgekomen hermlein ? :(:)

Ik heb af en toe wel dat ik iets lekkers neem maar ik kom er niet van aan

Gister avond had ik namelijk nog een tompoes genomen, erg lekker

en een bakje met yoghurt met een halve appel en kiwi erin

En heb me vannochtend gewogen (nadat ik gegeten had) om me schema goed bij te houden nu met hoeveel kilo ik kwijt raak of aankom (hopelijk alleen kwijtraken)

Ben nu intotaal 2 kilo kwijt

Gaat de goede kant op bij mij dus

**Geplaatst**: 12-04-09 14:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 14:27

van 68.7 naar 69.5
was juist zo blij dat er al iets vanaf was. Het is trouwens wel in 2 weken gebeurt, maar 1 week was rode vlag week

In die week dat ik afgevallen was sporte ik wel elke dag....

**Geplaatst**: 12-04-09 14:34

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 14:34

Ja dat scheelt he

Ik sport niet

maar ik denk als ik nu ga sporten dat ik aankom (omdat ik spieren ga krijgen)

Als je weer gaat sporten netzoals toen zogezegd zal het er weer zo af zijn

**Geplaatst**: 12-04-09 14:35

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 14:35

Ik ben in een korte tijd met korfbal en snorkelen gestopt en ben toen heel veel aangekomen
Maar dat wil ik er nu weer afhebben
Als ik stress heb of ik zit niet lekker in me vel van vreet ik het weg zogezegd

**Geplaatst**: 12-04-09 14:40

Geplaatst: 12-04-09 14:40

jammer genoeg is dat niet zo makkelijk, weer beginnen met sporten

Ook moet ik uitkijken, dat ik niet te erg moe wordt de komende 2 weken omdat ik de 24 ste op vakantie ga en dan niet kapot wil zijn.
Volgende week wordt het sporten ook al niet veel ...
Maandag duiken (buiten), dinsdag paardrijden, daardoor woensdag niet sporten, donderdag nieuwe auto ophalen :):)

, en vrijdag moet ik mijn benen harsen, dus dan heb ik ook niet veel tijd meer, want dan wil ik ook nog naar de paardjes die sinds gisteren op een privestalling staan ivm beleren voor de kar.
En de rest van de dag moet ik toch wel rusten. ( en op woensdag en zaterdag werken)

**Geplaatst**: 12-04-09 14:50

Geplaatst: 12-04-09 14:50

Oh oke

Balen maar als je dan weer lekker kan sporten dan zal het er wel weer eraf gaan

Je zou ook evt. met je paard een lekkere wandeling kunnen maken ?
ik maak een lekkere wandeling met me hond regelmatig en ik merk dat ik daardoor ook afval

Edit: maar dit is natuurlijk niet bij iedereen hetzelfde

**Geplaatst**: 12-04-09 16:19

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 16:19

mijn schema vandaag

O: 2 vb met pindakaas en banaan, heeerlijk
T: niets
L: 3 picolinies
T: appel
A 2x dubbele boterham met kaas en ham
T: appel en snelle jelle

na mijn avonddienst (23.30 uur)
moet ik nog naar mijn ouders toe, brabant, werk in adam. Dus heb voor de zekerheid nog een heerlijk broodje zalm klaarliggen voor als ik in slaap val

**Geplaatst**: 12-04-09 16:25

Geplaatst: 12-04-09 16:25

Ik zit hier met een bakje komkommer. Lekker is anders, maar ik heb het idee dat je het beetje moet leren eten en dat het dan wel lekker is. Soms doe ik er ook wel eens american filé op en een klein beetje peper, echt lekker!

**Geplaatst**: 12-04-09 19:41

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 19:41

@fammie: ik heb jammer genoeg geen eigen paard, mijn schoonouders hebben 2 shetlanders, max en seabiscuit. Max staat nu in training en omdat we bang zijn dat sieb anders een beetje te erg met ons gaat 'spelen'. Dus hij is mee uit logeren.

Als ik een beetje energie heb, ga ik of met bear(hond van mijn ouders-->bearded collie) of met babette (1 van de hondewn van mijn schoonouders-->koningspoedel) een beetje joggen. En dat op een zeer aangepast tempo. Van de 30 minuten dat ik weg ben is maximaal 9 minuten ofzo echt joggen.
En als ik bear meeneem moet ik ook nog een beetje trekken soms, dus dat loopt niet zo fijn:P

**Geplaatst**: 12-04-09 19:47

Geplaatst: 12-04-09 19:47

Ik heb net een vreetbui gehad, zak chips, 6 paaseieren, koekjes, 2 handjes Japanse mix inclusief de noten.. Bovenop mijn ochtend en middeneten..
bah

**Geplaatst**: 12-04-09 20:04

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 20:04

Ik kom terug hier ná de paasdagen O:)

**Geplaatst**: 12-04-09 20:13

Geplaatst: 12-04-09 20:13

xManon_ schreef:
Ik kom terug hier ná de paasdagen

ik ook

**Geplaatst**: 12-04-09 20:46

Geplaatst: 12-04-09 20:46

Pffffffff slechte dag gehad vandaag zeg!!!
Jeetje ik moet morgen weer met frisse moed beginnen want vandaag leek nergens op.

**Geplaatst**: 12-04-09 20:54

Re: Verstandig afvallen voor jojo'ers: deel ll

Geplaatst: 12-04-09 20:54

ok, ik denk dat velen van ons de draad dinsdag weer oppakken o.a. ik!

een ding ga ik wel proberen en dat is de schade zo veel mogelijk beperkt houden en genieten!