Bokt.nl

Annash schreef:

KarinvdM schreef:

Houdt iedereen zich ook aan de rustdag(en) bij ripped of andere workouts waar Jillian dat voorschrijft?

Ik zit in de eerste week van Ripped (maar dat wist je ) en heb gisteren wel een rustdag gehad. Ga zo dag 5 doen. Ik zet de teller bij een rustdag wel gewoon door, anders ben ik straks de tel kwijt...

Jolien87 schreef:

veronique100 schreef:

Heei,
Ik ben na ong, 3 weken mij zelf te puchen, maar toch elke dag zeggen, ik begin morgen wel
vandaag eindelijk begonnen met shredden, en opzich viel level 1 mij nog best mee, had het erger verwacht, dus nu met volle moed op naar morgen

ps, weet iemand of het slim is om als je na 30 dagen, nog steeds niet bereikt hebt wat je graag wou bereiken, om dan nog 1 of 2 weken door te gaan met shred level 3?

Wacht maar tot je morgenochtend uit bed stapt.
Je zou op zich ook prima opnieuw kunnen beginnen met shredden, maar dan zwaardere gewichtjes gebruiken en/of alles op de Nathalie-manier doen als je dit nog niet deed. Zo blijf je toch de afwisseling houden. Want anders doe je 3,5 week level 3 en dat wordt op een gegeven moment erg eentonig. De meesten hier hebben na 10 dagen al genoeg van iedere dag hetzelfde level. Maar er is theoretisch gezien niets mis met langer doorgaan in level 3.

veronique100 schreef:

maar hopen dat het morgen niet te rampzalig is
dat zou idd ook kunnen, maar ik denk dat als je eenmaal helemaal klaar bent, dat je als je dan weer van voren af aan begint, het wel wat aan de makkelijkere kant gaat (denk ik, ben natuurlijk niet ervaren daarin)
en bovendien een workout is een workout dus denk dat ik het persoonlijk niet zo erg vindt om dat elke dag hetzelfde de doen (denk ik)

sannx94 schreef:

Ripped is 4 weken, net zo lang als de shred ongeveer. En ripped is ook maar een half uurtje hoor! Het enige verschil is dat ie wat pittiger is.

Jolien87 schreef:

veronique100 schreef:

maar hopen dat het morgen niet te rampzalig is
dat zou idd ook kunnen, maar ik denk dat als je eenmaal helemaal klaar bent, dat je als je dan weer van voren af aan begint, het wel wat aan de makkelijkere kant gaat (denk ik, ben natuurlijk niet ervaren daarin)
en bovendien een workout is een workout dus denk dat ik het persoonlijk niet zo erg vindt om dat elke dag hetzelfde de doen (denk ik)

Daarom zei ik ook dat je dan level 1 met meer uitdaging kan gaan doen: zwaardere gewichtjes, krachtigere bewegingen, alles met Nathalie meedoen.
En trust me: op een gegeven moment ben je steeds hetzelfde level echt wel zat hoor.

Anke_Amigo schreef:

push ups zijn ook helemaal niet voor meisjes, is net als excel daar moeten wij ver bij uit de buurt blijven

Anke_Amigo schreef:

en hoeveel doen jullie er dan? Joanne en Arie?

sannx94 schreef:

Ik kan de eerste serie 'echte' puhups, maar de tweede serie doe ik ze ook me knieen hoor. No shame.
Ik vraag me af of ik genoeg eet.

o: 2handjes havermout gekookt in melk met kaneel en een appel ( thanks karin voor dit recept)!
Tussen o en l geripped
L: gekookt ei en zoete aardappel.
t; banaan
d; gegrilde groentes en biefstuk
t; worteltjes

Iemand een idee? Ik tel geen calorieën dus weet niet hoe veel dit is. Ik vraag dit omdta ik niet veel verlies, en of dat miss aan mijn eetpatroon kan liggen?

Level 2 van Ripped is erg leuk. Ik Vind ripped overall wat leuker dan de shred. Wie doet er nu nog meer ripped eigenlijk?

xConnie schreef:

Ik was vandaag naar de sportwinkel geweest hier in het dorp voor 1kg gewichtjes, hebben ze die niet eens. Alleen 3 en 4 kilo
Weet iemand een winkel waar ik ze wel kan kopen?