Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-10-15 15:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-10-15 15:08

Ik wil ze ook wel! Niet dat ik zoiets kan volhouden, maar ben wel benieuwd wat het precies inhoudt

Voel mij een beetje een zwakkeling als ik jullie lijstjes zie, goed bezig allemaal! Ik heb er even minder zin in, 'k weet niet. Wel een slaatje als middagpauze en griekse yoghurt en blauwe bessen als ontbijt, maar ook koekjes tussendoor...

**Geplaatst**: 07-10-15 15:14

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-10-15 15:14

Ajoh hier hebben we volgens mij allemaal wel even last van.
Ik heb er al 3 weken last van dat het niet gaat zoals ik zou willen maar ik ook gewoon de motivatie niet heb. Nouja jammer dan nu ben ik er weer klaar voor.

Ik weet zeker dat het helemaal goed komt @Stral

**Geplaatst**: 07-10-15 15:15

Geplaatst: 07-10-15 15:15

Ik weet even niet wat ik moet met mn eten.
Ik moet nog ongeveer 500 calorien binnenkrijgen waaronder proteine en koolhydraten en mn vriendin wil uit eten met me.
Ik kan me echt geen maaltijd bedenken die ik mag. We kunnen wel naar de Thai en aan de glasnoodles, maar volgens mij tikken die ook aardig aan.

**Geplaatst**: 07-10-15 15:18

Geplaatst: 07-10-15 15:18

Ik heb net als lunch dus een grote salade, een blikje tonijn en 160 gram kip op en ik zit zoooo vol :')

Echt niet normaal, maar "het mocht" want zo had ik gepland, dus ik moest en zou alles in 1 keer opeten :')

Iris, iets van pasta/noodles met kip oid?

**Geplaatst**: 07-10-15 15:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-10-15 15:22

Ja ik dacht idd aan t Thai Cafe hier, moet even kijken of ze iets hebben dat niet zoet is, want die zoetzure saus is pure suiker

**Geplaatst**: 07-10-15 15:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-10-15 15:25

Stuur maar een PB met je email als je de boeken wilt.

Ik denk dat het alleen deel 1 is Gribaldi. Wist eigenlijk niet dat er ook een deel 2 was.

**Geplaatst**: 07-10-15 15:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-10-15 15:52

Na een paar weken wil ik met toch weer graag melden. Helaas door ziekte/overlijden van een familielid amper tijd/zin gehad om op mijn eten te letten en te reageren, daardoor was ik qua gewicht helaas ook terug bij af. Inmiddels alweer een tijdje bezig, de teller staat nu op -3.9 in ongeveer 1,5 week, gaat echt hard nu ineens :oo

Wil nu echt dagelijks lijstjes gaan plaatsen en meepraten om de motivatie vast te houden. mijn lijstje voor vandaag:

O: Griekse yoghurt met eat natural muesli
L:2 volkoren boterhammen met casselerrib en een beetje becel light
T: 2 plakjes rozijnen ontbijtkoek
A: Gekookte prei met karbonade
B: 10 km fietsen

**Geplaatst**: 07-10-15 16:26

Geplaatst: 07-10-15 16:26

Ik ben wel benieuwd welk deel je hebt Mies

Motivatie hebben wel allemaal weleens minder, ik heb de sportschool al 4 weken niet gezien :')

Mag deze maand nog sporten en dan is het abbo klaar..

Yanou hij is pittig om het elke dag te doen, maar goed ik ga het proberen. Eerst de BBG daarna een uur zwemmen ben benieuwd hoe ik mij daarna voel :')

Welkom terug Jitske, omstandigheden waar je niks aan kunt doen dus niet schuldig voelen. :(:)

**Geplaatst**: 07-10-15 22:40

Geplaatst: 07-10-15 22:40

Uiteindelijke lijstje van vandaag

_lauraaa_ schreef:
Gisteren nog een uurtje gaan spinnen! Lekker even helemaal in het zeeet gewerkt!

Lijstje van vandaag
O: 1 kiwi, 2 tarwe boterhammen met sandwich spread
T: handje pitloze druiven
L: 2 tarwe boterhammen met sandwichspread
T: handje pitloze druiven
A: tomaten creme soep, 100gram rookworst, wortelstampot (weet niet precies hoeveel) met wat curry en een glaasje ranja
T: 150 gram volle yoghurg met een dessertlepel gebroken lijnzaad en scheut ranja

B: naar het station fietsen en terug, lopen naar school en terug, 50 minuten bodypump en nog 10 minuten crosstrainer.

**Geplaatst**: 07-10-15 22:44

Geplaatst: 07-10-15 22:44

Mijn dagje vandaag was iets minder, net terug van verjaardag. Daar waren lekker hapjes, toch mezelf toegelaten. Van het weekend ook niet uit dus compenseerd wel weer

O: 300 ml magere yoghurt, 25 gram superfood muesli, flesje yakult
T: pakje melba toastjes
L: meal replacement bar, appel
T: 6 Milano knabbels (65 cal) 4 plakjes kipfilet
A: boerenkoolstampot met worst, 150 ml magere vanille yoghurt
T: plakje cake, paar stukjes kaas, 2 handjes chips, 4 kleine kipstukjes

B: Rondlopen op school..

**Geplaatst**: 07-10-15 22:49

Geplaatst: 07-10-15 22:49

Ik zit zo abnormaal vol van dat brood van vanmiddag.. :')

T: 1 mini macaron
L (15:30): 4 maisboterhammen, 3 met gerookte zalm, alfalfa, beetje mayo en een ei, en nog een korst met nutella :')

.. i was hungry
A: rijst met pilaf (tomaten saus, ui, perzik, kip)

**Geplaatst**: 07-10-15 22:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-10-15 22:51

Ah linsey, voor een keertje geeft dat niet. Morgen ietsje beter opletten en het scheelt dat je het weekend thuis blijft

Navatu: pilaf is zooo lekker

**Geplaatst**: 07-10-15 22:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 07-10-15 22:53

Jaa, was een keertje thuis door de weeks dus mam gelijk of ik mee at, meestal sla ik af maar pilaf sla ik niet af _O-

**Geplaatst**: 08-10-15 08:28

Geplaatst: 08-10-15 08:28

lyanne_sanne schreef:
O: havermout met Geitenmelk wat zoetstof en kaneel
T: banaan
L: 4 Crackers waarvan 3 met 2 plak kaas en 1 met smeerkaas balans
T: 2 kiwi's en halve appel
A: Spaghetti bolognese, paar stukjes stokbrood met kruidenboter en toetje
T: Schaaltje vanille vla

Definitieve lijstje van gister.
Geen beweging Ivm school van 9 tot 9

Heb ook niet zo heel veel gedronken bedenk ik net..
Vandaag gaan we uit eten!

**Geplaatst**: 08-10-15 09:18

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 09:18

Oh bah, ik heb eens pilaf gekotst en sindsdien hoef ik het niet meer :')

Mijn planning vandaag:

O: 450 gram Skyr
L: 200 gram komkommer, 150 gram tasty tom tomaten, 50 gram witte kaas, 100 gram port salut :')

, twee gekookte eieren
A: Frietjes met stoverij

Na het eten lekker sporten. Rustig aan doen, want m'n rug is weer f*cked. Weinig gewicht, sh*tload herhalingen dus... :')

**Geplaatst**: 08-10-15 09:25

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 09:25

Port Salut

en dan op stokbrood wat net afgekoeld is en nog heerlijk knapperig... omnomnom

Mijn planning:
L: wrap met half blikje tonijn, kaas, avocado
A: 2 maisboterhammen met zalm, alfalfa, gekookt ei, kappertjes en beetje mayo
T: 450gr skyr met een questbar erdoor

**Geplaatst**: 08-10-15 09:37

Geplaatst: 08-10-15 09:37

Wie helpt mij met lopen vandaag :')

**Geplaatst**: 08-10-15 09:49

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 09:49

Mijn lijstje van gister:
O; 1 speltboterham met horizon pindakaas.
T: -
L: 2 speltboterhammen, 1 met pindakaas en 1 met kruidenkaas.
T: 1 stroopwafel.
A: asperges met ham, gekookt ei en wat aardappelpuree.
T: klein ijsje.

Lijstje voor vandaag:
O: smootie met 100 ml magere yoghurt, 1 banaan, walnoten, kaneel en agave siroop.
T: 1 stroopwafel.
L: ? moet ik nog even bedenken, ligt er ook aan hoelaat ik terug ben van stal.
T: -
A: macaroni met groente en gehakt.

**Geplaatst**: 08-10-15 09:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 09:54

Lijstje voor vandaag!
O: brinta met Geitenmelk en beetje zoetstof
T: - (laat ontbijt)
L: 4 Crackers met 2 plakken kaas
T: peer/komkommer/rijstewafels
A: pizza, uit eten
T: -

**Geplaatst**: 08-10-15 10:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 10:24

Lijstje voor vandaag:
O/l: 1 italiaanse maaltijdsslade met nog een beetje fetta kaas toegevoegd
T: meergranen biscuit
A: 3 tarwe boterhammen met sandwich salade
B: half uur fietsen, half uur lopen, werken van 6 tot 9

Dit is erg weinig, maar ik kom niet thuis voor het avond eten dus ik moet me nog even wat gaan verzinnen.

**Geplaatst**: 08-10-15 11:30

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 11:30

Sorry dat ik zo kom binnenvallen ...
Maar ik lees al een tijdje af en aan mee en zie steeds
Vaker mensen Arla skyr (naturel) eten, maar wat is het verschil tussen normale kwark of griekse yoghurt?

**Geplaatst**: 08-10-15 11:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 11:34

Voedingswaarden zijn anders (:
In Skyr zit bijvoorbeeld extreem veel eiwit, daarom kiezen veel mensen hier voor Skyr

**Geplaatst**: 08-10-15 11:40

Geplaatst: 08-10-15 11:40

xNavatu schreef:
Voedingswaarden zijn anders (:
In Skyr zit bijvoorbeeld extreem veel eiwit, daarom kiezen veel mensen hier voor Skyr

Okee bedankt! Ga dan van de week een keer die Arla Skyr meenemen en kijken hoe die smaakt, aangezien ik op dot moment bezig ben om (wat) extra spiermassa op te bouwen.

**Geplaatst**: 08-10-15 11:59

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 11:59

Dik gezondigd gisteren, stukje choco taart, sushi en een glas wijn.
Had een meiden avond.
Maar goed, mag ook wel een keer een beetje genieten dus ik baal er niet te veel van en het eten was heerlijk

**Geplaatst**: 08-10-15 12:12

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 08-10-15 12:12

Mag ik mij hier melden?

Ik wil gaan afvallen met een koolhydraatarm dieet, begeleid door een diëtiste. Omdat dit niet het standaard 'gezond afvallen' is zal ik mijn lijstjes hier niet posten, maar ik zou hier wel graag willen posten voor wederzijdse support en tips!