Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-09-23 12:27

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 12:27

@Lieke, heftig van je man, goed dat hij is uitgestapt!

**Geplaatst**: 10-09-23 13:47

Geplaatst: 10-09-23 13:47

Lieke, wat verstandig van je man om uit te stappen!

Hier onze trail uitgelopen. Ik heb de eerste 9 km alleen maar tegen mezelf gevochten.. ik vond het echt heel zwaar. De warmte en de hoogtemeters.. niet fijn.
Daarna heb ik mezelf wel wat herkregen maar hartslag bleef wel hoog. Trail was heel goed verzorgd qua verzorgingsposten. En bij de finish stonden ze met tuinslangen en sponsen om te kunnen koelen..
we hebben het er weer op zitten.

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-09-23 13:55

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 13:55

Wow knap gedaan Namiro! Echt respect hoor, met dit weer is het zeker afzien.
Knap dat je hem uitgelopen hebt!

Ninus, jullie ook een flinke afstand gemaakt zeg, goed bezig! En fijn dat het wat koeler was zo aan het einde van de dag.

Lieke, wat knap dat je man toch nog de 80km heeft gehaald, ook een beste afstand zeg.
Verstandig dat hij gestopt is, het is niet niks met die hitte hé.

Be funny, ik snap wel dat je liever thuis blijft, wat een gereis met dat o.v.
Fijn dat je goed bijgeslapen hebt.

Hier vroeg opgestaan en nog een rustig rondje gemaakt, ging lekker, maar werd toch gauw al warm.

**Geplaatst**: 10-09-23 14:02

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 14:02

Namiro. Respect hoor en wat fijn van die tuinslangen. Dat heb je ook echt nodig.

**Geplaatst**: 10-09-23 17:50

Geplaatst: 10-09-23 17:50

De freedomtrail is ook gelukt.
Maar man, wat was het pittig met de hitte, ik had het er zwaar mee.
Maar zo leuk om met mijn zusje te lopen. Ook nog twee bekenden tegengekomen waar we een stuk mee samen hebben gelopen.
Heel fijn ook dat veel mensen aan de route op het laatste stuk sproeiers hadden neergezet.
Na 2km trouwens al op mijn muil gegaan en mijn knie kapot gevallen.

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-09-23 17:57

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 17:57

Onwijs veel respect voor alle lopers vandaag. Wat een afzien met de warmte!

**Geplaatst**: 10-09-23 18:00

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 18:00

Heel erg goed gedaan SV. Zo jammer van je val wel. Maar wat een leuke foto's weer, de sfeer was volgens mij ook goed. Ik hoop dat ik hem volgend jaar wel kan lopen en dan de 45. Want daar ga ik voor trainen.

**Geplaatst**: 10-09-23 18:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 18:23

Knap gedaan iedereen die dit weekend gelopen heeft, petje af hoor!

**Geplaatst**: 10-09-23 18:31

Geplaatst: 10-09-23 18:31

Super goed gedaan iedereen met die bloedhete trails.

Hier geen hardlopen vandaag, met deze hitte kon ik het echt niet aan. Wel ruim 3½ uur op de fiets gezeten, door rijwind en lagere hartslag een stukje beter te doen. Alsnog heel warm maar ik had gelukkig een mooie route met af en toe wat schaduw...

En bij terugkomst na het douchen een goed half uur met een icepack in mijn nek gezeten om af te koelen, kan niet wachten tot het een paar graden koeler is...

**Geplaatst**: 10-09-23 18:38

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 18:38

Mooi gedaan SV, knap hoor in die hitte!
Mooie foto's ook!
Krijg je van te voren een kruisje mee voor op een graf, of wat is de bedoeling?Die man met die doedelzak, zal ook wel flink gezweet hebben, wel mooi om te zien, zo een origineel costuum.

Imay, zo 3 en half uur op de fiets mag je zeker ook trots op zijn, jee dat is ook lang, hoeveel kilometers heb je gemaakt?

Be funny, mooi streven de 45 km!

**Geplaatst**: 10-09-23 18:49

Geplaatst: 10-09-23 18:49

ieris schreef:
Mooi gedaan SV, knap hoor in die hitte!
Mooie foto's ook!
Krijg je van te voren een kruisje mee voor op een graf, of wat is de bedoeling?Die man met die doedelzak, zal ook wel flink gezweet hebben, wel mooi om te zien, zo een origineel costuum.

Imay, zo 3 en half uur op de fiets mag je zeker ook trots op zijn, jee dat is ook lang, hoeveel kilometers heb je gemaakt?

Be funny, mooi streven de 45 km!

iets meer dan 87 volgens Strava.

Afbeelding

**Geplaatst**: 10-09-23 18:51

Geplaatst: 10-09-23 18:51

BeFunny schreef:
Heel erg goed gedaan SV. Zo jammer van je val wel. Maar wat een leuke foto's weer, de sfeer was volgens mij ook goed. Ik hoop dat ik hem volgend jaar wel kan lopen en dan de 45. Want daar ga ik voor trainen.

Hij is nu 48km en ik denk dat de gpx net wat langer is. Wij kregen ook 1.5km cadeau.
Maar dat is wel de mooiste afstand omdat je op de Ginkelse heide start.

Flinke afstand IMAY. Knap gedaan ook met de hitte.

Ieris dat kruisje krijg je bij de start en die mag je neerzetten op de begraafplaats bij Oosterbeek. Je mag zelf weten of je hem bij het graf zet van de overleden soldaat die op je startnr staat of ergens anders.

Ik ben ook helemaal klaar met dit grafweer.
Kan niet wachten op dinsdag. Helaas blijft het dan nog minimaal een week zweten als je binnen bent, omdat de warmte zo blijft hangen.

**Geplaatst**: 10-09-23 19:09

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 19:09

Gefeliciteerd met uitlopen SV! Leuke foto's ook weer

en gezellig met je zus. Hoe gaat ie nu met je knie?

Mooi rondje Imay.

**Geplaatst**: 10-09-23 19:42

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 19:42

Knap gedaan en veel respect voor zowel Namiro als SV! $_/-\o_$

@Imay, lekker rondje gefietst! Krijg al kontpijn als ik aan zoveel km's denk :')

Ik doe 8 oktober nog mee aan de Bergse Plasloop in Rdam.
De 15km dan.
Kan ik meteen voelen hoe dat gaat en kijken of 3 weken later die halve marathon realistisch is :')

**Geplaatst**: 10-09-23 19:47

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 19:47

Fenn de knie voelt niet zo lekker, door die schaafplek. Verder geen schade.

Ben benieuwd Karin.

**Geplaatst**: 10-09-23 20:10

Geplaatst: 10-09-23 20:10

Karin_deB schreef:
Knap gedaan en veel respect voor zowel Namiro als SV! $_/-\o_$

@Imay, lekker rondje gefietst! Krijg al kontpijn als ik aan zoveel km's denk

Ik doe 8 oktober nog mee aan de Bergse Plasloop in Rdam.
De 15km dan.
Kan ik meteen voelen hoe dat gaat en kijken of 3 weken later die halve marathon realistisch is

Een goede fietsbroek doet wonderen. Al ben ik aan het einde van zo'n lange rit wel stijf. Vooral vanwege een niet zo sterke core, daardoor moeten er meer spieren hard werken zegmaar en leun ik eigenlijk te vaak en te veel gewicht op mijn handen...

**Geplaatst**: 10-09-23 20:21

Geplaatst: 10-09-23 20:21

Goed gedaan SV! $*\o/*$
Die sproeiers waren echt hemels..
ik heb vandaag voor het eerst met een petje op gerend en ik vond dat ook echt wel schelen qua zon. Niet steeds die zon vol op je snoet..
en petje nat maken werkte ook verkoelend.
Balen van je knie, gelukkig alleen maar een schaafwond.

Bij ons viel een man na 1,5 km in de ENCI-groeve. Daar lagen alleen maar hele scherpe kiezels.. nou die man zag eruit! Alles open en overal bloed.. knieën, handen, ellebogen en zijn kin.
Gelukkig waren er wat mensen met verband.

Dat is een mooi rondje Imay!! $_/-\o_$

**Geplaatst**: 10-09-23 20:34

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 20:34

Jeetje heftig zeg!

**Geplaatst**: 10-09-23 21:18

Geplaatst: 10-09-23 21:18

Ja vond ik best heftig.. meteen bedacht dat ik toch een rolletje verband in mijn trailvest ga doen. Heb er ook zo’n nooddeken in zitten tegen onderkoeling, maar verband is ook wel handig.. en weegt toch net niks..

**Geplaatst**: 10-09-23 21:34

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 10-09-23 21:34

Zo'n nooddeken heb ik ook mee als het wat frisser weer is. Snelverband kan ook handig zijn ja.

**Geplaatst**: 10-09-23 21:37

Geplaatst: 10-09-23 21:37

-Namiro- schreef:
Ja vond ik best heftig.. meteen bedacht dat ik toch een rolletje verband in mijn trailvest ga doen. Heb er ook zo’n nooddeken in zitten tegen onderkoeling, maar verband is ook wel handig.. en weegt toch net niks..

Ik heb dat ook nooit mee.
Maar dat is wel handig een soort noodkit. Je weet maar nooit.

**Geplaatst**: 11-09-23 06:44

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-09-23 06:44

Goed gedaan Namiro en SV! Wel balen van je knie SV, hoop dat het snel heelt. Het was gisteren ook echt warm, tot laat. Gelukkig hebben we er 's nachts niet zoveel last van.

Groot gelijk om te gaan fietsen IMAY! Lopen komt wel weer

Waar ik wel van baal is dat er voor morgenmiddag onweer wordt voorspeld, ik heb een MT-dag bij mij thuis en heb voor morgenmiddag een waddenwandeling geregeld, maar bij onweer gaat dat natuurlijk niet door

Maar vooruit, alles voor wat koeler weer

**Geplaatst**: 11-09-23 08:11

Geplaatst: 11-09-23 08:11

Netjes gedaan hoor @Namiro & SV. Het was inderdaad echt over the top qua temperatuur gisteren.
Ik liep einde van de dag nog mijn duurloop, een uur in de plakkende warmte.
Zelfs tegen zonsondergang bleef het flink plakkerig. Maar wel de kilometers weer in de beentjes

**Geplaatst**: 11-09-23 08:45

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-09-23 08:45

Lekker Musli!

Het is echt vies plakkerig weer, blegh.

Ik wilde nu gaan lopen als ik kinderen naar school had gebracht maar helaas dochter ziek thuis.
Vanavond een vergadering tot 21.30, kijken of ik dan nog puf heb

**Geplaatst**: 11-09-23 13:21

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 11-09-23 13:21

Hier ook al in dubio of ik vanavond nog ga of niet. Ik hoef van Garmin maar 27minuten, en op vreselijk traag tempo. Dus dat zou moeten lukken, maar ik wil graag eens kijken of ik mijn hartslag wat hoger kan krijgen.
Ik beslis vanavond, haha.

Jij loopt wel lekker door musli.