Bokt.nl

**Geplaatst**: 22-08-20 23:55

Geplaatst: 22-08-20 23:55

culaccino schreef:
scooby09 schreef:
Ja Eifel is prachtig heb 13 uur op mijn paard gezeten.
Heerlijk rond gereden.
Als het goed is in Sept weer.

Heerlijk!

@Zebrastreep, vervelend dat je last van je handen krijgt! Enig idee waardoor dat komt? Mooi dat je conditie al zo is verbeterd!

@laura, wat een gave foto's, zeg! Je trouwe Ridley weer van stal gehaald? En wat leuk en stoer dat je ouders ook een paar keer meegingen. Reschenmeer is gaaf, he! Klinkt als een hele leuke week!

Lag aan de pumptrack ik probeer wat jumps te oefenen en mijn stuur op te trekken. En soms hield ik mijn stuur iets te strak vast. Was met over de weg fietsen direct weer over. Wel begin ik meer pijn te krijgen in mijn knie. Tijdens het fietsen merk ik er vrij weinig van maar daarna is het drama. Als ik maar even op de grond zit kom ik echt met moeite soms omhoog. Niet heel erg maar met werken en veel staan is het wel een beetje vervelend.

**Geplaatst**: 23-08-20 01:40

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 23-08-20 01:40

Last van je handen kan komen doordat je stuur te ver naar voren staat. Misschien eens een bike fitting doen?

**Geplaatst**: 23-08-20 08:19

Geplaatst: 23-08-20 08:19

Pijn is geen goed teken Zebrastreep.
Of een bike fitting laten doen voor je knie of misschien een fysio even naar je lijf laten kijken misschien zit daar wel een blokkade.

Veel plezier T2T ben benieuwd naar de foto`s.

Ik heb straks een clinic op de MTB MYchoice ben heel benieuwd..
Daar zulllen niet veel km uit komen meer technische oefeningen denk ik.
Mooie foto`s Laura...
Dat fietsen in de groep voor dat kleine stukje vond ik verrassend leuk idd.

Fijne zondag iedereen...

**Geplaatst**: 23-08-20 08:25

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 23-08-20 08:25

Tof! Dat wil ik ook nog eens doen. Of de 4 lessen van start2bike. Veel plezier iig!

**Geplaatst**: 23-08-20 09:34

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 23-08-20 09:34

Zo, mijn fiets is voor zijn eerste algemene onderhoudsbeurt geweest. Toen ik mijn beginnerstraining ging doen heb ik via de club waar ik dat deed een setje klikpedalen en schoenen geleend (en inmiddels over gekocht) van een bedrijfje bij mij in de buurt dat specialiseert in racefietsen. Nu merkte ik de afgelopen maand al dat het schakelen opnieuw afgesteld moest worden en ik hoorde van de trainer van mijn cursus dat bij nieuwe fietsen alles na ongeveer 1000km een keertje nagelopen moest worden dus dat heb ik maar laten doen. En nu ik hem terug heb schakelt ie weer helemaal soepel. Aan de voorkant is het schakeling een stuk verder naar binnen gesteld, hij stond zo ver naar buiten dat de ketting als het ware over het buitenbad heen getild werd. Het stuur stond net een paar mm scheef dus dat hebben ze recht gezet, dat is wel weer wennen want het voelt net iets anders. De remmen zijn ook weer fijn afgesteld. Al met al kan ie er nu weer een jaar of 5000km tegenaan.

**Geplaatst**: 23-08-20 12:28

Geplaatst: 23-08-20 12:28

Time2Tri schreef:
Had daarstraks al een bericht getypt ... weg

Ga e foto’s van je vakantie Laura !!
Die kerktoren heb ik al een een een foto van gezien hier in het topic geloof ik .

En ... yes ... morgen de oefen triathlon.
Ben in Lelystad in een Airbnb , en er is nog iemand die morgen mee doet en uit Nijmegen komt .
Wat een toeval .

Heel veel succes vandaag

culaccino schreef:
Oeh, sportief, MyChoice! Liever een deuk in je ego dan een deuk in je hoofd Hopelijk geen last van je knie!

Het was hier (op wat hoosbuien na) eigenlijk heel mooi fietsweer, maar ik ben niet gegaan. Stomme ((in?)spannings)koppijn heeft me weer gevloerd. Hopelijk morgen lekker touren met een vriendin - ook richting Holten! Er is nu wat regen voorspeld maar hopelijk hebben we geluk.

Wat vervelend dat je daar zo'n last van blijft houden...

MuSLi schreef:
Time2Tri schreef:
Had daarstraks al een bericht getypt ... weg

Ga e foto’s van je vakantie Laura !!
Die kerktoren heb ik al een een een foto van gezien hier in het topic geloof ik .

En ... yes ... morgen de oefen triathlon.
Ben in Lelystad in een Airbnb , en er is nog iemand die morgen mee doet en uit Nijmegen komt .
Wat een toeval .

Klopt, ik was er vorig jaar

Ik heb stiekem nog even je berichten teruggekeken haha. Super grappig

Zebrastreep schreef:
Lag aan de pumptrack ik probeer wat jumps te oefenen en mijn stuur op te trekken. En soms hield ik mijn stuur iets te strak vast. Was met over de weg fietsen direct weer over. Wel begin ik meer pijn te krijgen in mijn knie. Tijdens het fietsen merk ik er vrij weinig van maar daarna is het drama. Als ik maar even op de grond zit kom ik echt met moeite soms omhoog. Niet heel erg maar met werken en veel staan is het wel een beetje vervelend.

Oei, voorzichtig zijn met je knieën hoor! Gebruik je klikpedalen? Anders eens goed kijken naar de afstelling daar van.. Positie zadel kan ook van invloed zijn.

scooby09 schreef:
Ik heb straks een clinic op de MTB MYchoice ben heel benieuwd..
Daar zulllen niet veel km uit komen meer technische oefeningen denk ik.
Mooie foto`s Laura...
Dat fietsen in de groep voor dat kleine stukje vond ik verrassend leuk idd.

Fijne zondag iedereen...

Veel plezier

IMAY1990 schreef:
Zo, mijn fiets is voor zijn eerste algemene onderhoudsbeurt geweest. Toen ik mijn beginnerstraining ging doen heb ik via de club waar ik dat deed een setje klikpedalen en schoenen geleend (en inmiddels over gekocht) van een bedrijfje bij mij in de buurt dat specialiseert in racefietsen. Nu merkte ik de afgelopen maand al dat het schakelen opnieuw afgesteld moest worden en ik hoorde van de trainer van mijn cursus dat bij nieuwe fietsen alles na ongeveer 1000km een keertje nagelopen moest worden dus dat heb ik maar laten doen. En nu ik hem terug heb schakelt ie weer helemaal soepel. Aan de voorkant is het schakeling een stuk verder naar binnen gesteld, hij stond zo ver naar buiten dat de ketting als het ware over het buitenbad heen getild werd. Het stuur stond net een paar mm scheef dus dat hebben ze recht gezet, dat is wel weer wennen want het voelt net iets anders. De remmen zijn ook weer fijn afgesteld. Al met al kan ie er nu weer een jaar of 5000km tegenaan.

Heerlijk is dat, als alles weer soepel loopt. Ik breng mijn fietsen ook jaarlijks weg voor een grote beurt. Verder stel ik zelf derailleur wel eens bij en vervang ik ketting/cassette zo nodig, maar voor de rest breng ik ze toch ook mooi weg :Y)

**Geplaatst**: 23-08-20 12:31

Geplaatst: 23-08-20 12:31

@laura

Nee flat pedal pedalen. Bedenk nu het kan liggen aan de schoenen heb wel vaker in de zomer meer last van mijn knieën omdat ik meer loop en sta. De verhouding stuur en zadel zou het ook wel zeker aan kunnen liggen.

Bedankt iedereen voor de tips van het bikefit gebeuren ik zal het eens gaan opzoeken.

Edit: tips voor plekken waar je een test kan doen zijn welkom! Ik vond eentje in harkstede bij belga fietsen. En wat is een beetje een normaal bedrag voor een uitgebreide test?

**Geplaatst**: 23-08-20 15:16

Geplaatst: 23-08-20 15:16

Ik vind het al heel wat dat je dat soort dingen zelf doet, Laura!

Hoe maken jullie je fiets eigenlijk precies schoon (als je 'm niet uit elkaar haalt)? Ik heb kettingreiniger van Bionet verdund met water in een plantenspuit gedaan. Daar spuit ik alle draaiende onderdelen mee in, veeg met een oude doek de ketting en het derailleur schoon, met een kwast/borstel tussen de tandwielen en kettingschakels. Dan spoel ik 'm na met water, laat 'm drogen en daarna wat olie erop. (eigenlijk wil ik liever vuilafstotende wax). En even een doek over de velgen etc. Zijn er mensen met zo'n kettingreinigerapparaatje of andere handigheidjes/trucs? En vangen jullie het vuile water op?

@Zebrastreep, ik krijg ook wel een beetje last van één knie als ik met te zwaar verzet fiets. Mocht je nog fysiobehandelingen in je pakket overhebben, er is ook een fysio in Groningen die je kan helpen met de afstelling van je fiets i.c.m. je klachten. Geen idee wat de kosten zijn, maar ik vind het een hele fijne praktijk! Die fietsenzaak aan de Meeuwerderweg heeft ook een fietsmeetding en ik vind ze daar heel fijn en kundig.

**Geplaatst**: 24-08-20 13:00

Geplaatst: 24-08-20 13:00

Zo lady,s ...ik ben weer thuis van een weekend Leystad .
Wat een ervaring was dat zeg .... $*\o/*$

Het weer was niet al te denderend ...veel wind , regen , af en
toe een zonnestraaltje .
Het zwemmen was echt een uitdaging ...dikke golven -O-

Niet zo mijn ding , dus ben ook niet de gehele afstand gezwommen . Dat was me echt te wild .Maar toch een meter of 500 gedaan ..een mentale training zeg maar .
Fietsen ging erg goed , ik moest in een bepaalde hartslag( laag ) blijven maar toch over 80 km 31 km/h gemiddeld gereden .
Hardlopen ( halve marathon ), 6 rondes van 3,5 km .
De eerste 4 heb ik mooi steady lopen kunnen , op de laatste 2 rondes hier en daar toch wat krampjes gehad .
Mijn valkuil is echt het niet genoeg eten en drinken
onderweg .

Daar moet ik echt aan werken .
Anay way een hele mooie dag , een ervaring rijker , een dikke
vette medaille en een mooi shirt .

Zwemstart

Afbeelding

Medaille

Met coach

Ik weet niet of de link het doet :

https://www.facebook.com/32622008750178 ... 074311118/

**Geplaatst**: 24-08-20 13:11

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 24-08-20 13:11

Gaaf hoor T2T. Netjes gedaan weer

**Geplaatst**: 24-08-20 14:03

Geplaatst: 24-08-20 14:03

MuSLi schreef:
Gaaf hoor T2T. Netjes gedaan weer

Thanks $*\o/*$

**Geplaatst**: 24-08-20 15:37

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 24-08-20 15:37

@Musli en @Laura, ook jullie hebben zo te zien een mooie (fiets)vakantie gehad in het buitenland. Hoe was het bij jullie qua temperatuur? Nog goed te doen of ook flink warm?

@culaccino, de introweek is hier in aangepaste vorm doorgegaan. Met de sportverenigingen mochten we workshops van 45min organiseren zodat de doegroepen (groepje van ong 10 eerstejaars + twee ouders/ouderejaars studenten) konden kennismaken met de sportverenigingen. Wij hadden een workshop waarbij ze konden kiezen tussen racefiets of MTB. Eerst een stukje uitleg over schakelen en remmen en vervolgens voornamelijk techniek oefeningen. Voor zowel race als MTB hadden we een salom parcourtje. Daarnaast voor de race hadden we remmen, tikkertje in een vierkant en slakkenrace op het einde. Voor de MTB een extra lus met singletrack en een stukje afdalen. Tussen elke workshop/groepje, alle fietsen ontsmetten en helmen schoonmaken om het Corona proof te houden. Workshops waren erg leuk om te geven, maar ook goed gaar aan het einde van de dag (waren 2 dagen). Hopelijk levert het wat nieuwe leden op.

@MarrieLeen en @stijntilla, welkom!
Wat mij betreft gaat de meeting nog steeds door en is iedereen welkom om mee te rijden.

@Zebrastreep, leuk dat je een pumptrack in de buurt hebt. Voor de jumps is het alleen niet de bedoeling om je stuur op te trekken. Je moet je lichaam naar achteren verplaatsen en als het ware je stuur meenemen naar achteren. Voor de landing beweeg je je lichaam weer naar voren en vang de je impact op met knieën en ellebogen. Dit is een leerzaam filmpje over de meest gemaakte fouten en hoe het juist wel moet: https://www.youtube.com/watch?v=dTuZFhBJUIk

@scooby, leuk dat je een MTB clinic hebt gedaan. Hoe was het? Bij welke organisatie heb je de clinic gevolgd?

@Imay, fijn dat je fiets er weer voor een tijdje tegenaan kan!

@T2T, gave en leerzame ervaring! Nette tijd neergezet op de fiets +:)+

Hoeveel deelnemers waren er eigenlijk ongeveer?

**Geplaatst**: 24-08-20 15:38

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 24-08-20 15:38

@Susan88 het was flink warm. Maar ben gewoon vroeg op pad gegaan, dan ben je de ergste warmte voor. Het klimwerk doe je dan ook vroeg, waardoor je weinig last hebt van de warmte.. Afdalen met een flink zonnetje is nooit zo heel erg

**Geplaatst**: 24-08-20 19:18

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 24-08-20 19:18

@Zebrastreep, hangt er volledig vanaf wat voor bikefit je laat doen (gebruik van apparatuur etc), kosten variëren een beetje van 100,- tot zelfs wel 300,-...

@Culaccino, ik gebruik een speciale kettingreiniger (vloeistof in een spuitfles) van MucOff, is biologisch afbreekbaar, dus vang het afvalwater niet op. Ik haal bijna altijd wel het achterwiel eruit om de cassette goed schoon te kunnen maken. Maar in ieder alles insprayen, met (tanden)borstel alles goed poetsen, afspoelen en daarna met gewoon fietsshampoo nog eens kort nawassen (als je de rest van je fiets ook aan het wassen bent). Droog mn fiets ook altijd goed af, ook de ketting (met een oude doek), dan olie/wax op de ketting en een beschermende spray over het frame. Voor de eerste fietsbeurt dan even doekje over de ketting voor het overtollige spul.
Ik gebruik overigens T9 als smeermiddel (Boeshield T9 Lube) een soort combinatie van olie en wax. Heb allerlei soort olie geprobeerd (zowel dry als wet lube), maar vindt het toch vaak een vieze boel worden. Wax werkt ook goed.

@T2T, mooi dat je zo je persoonlijke doelen hebt, super goed gedaan!

@Susan, wij zaten vrij hoog in de bergen, dus was eerder bang voor kou dan voor warmte haha, de zon was heerlijk. Was ook vrij onvoorspelbaar kwa weer, al hebben we uiteindelijk maar 1 dag wat regen gehad (en toen liepen we in een stad haha).

**Geplaatst**: 25-08-20 06:42

Geplaatst: 25-08-20 06:42

Susan88 schreef:
@T2T, gave en leerzame ervaring! Nette tijd neergezet op de fiets Hoeveel deelnemers waren er eigenlijk ongeveer?

Ik geloof +/- 50

**Geplaatst**: 25-08-20 10:04

Geplaatst: 25-08-20 10:04

Ik heb gisteravond ook weer een lekker rondje gefietst. Het schakelen is echt een wereld van verschil met voor de servicebeurt, en ook de remmen reageren weer lekker scherp. Eerst 2 rondjes Sloterplas gedaan (6 km) met een hele fijne gemiddelde snelheid van 24 km/u maar aan het eind van het tweede rondje stond er ineens een ambulance op het fietspad dus moest ik om rijden. Toen besloten om van het gas af te gaan en nog 10 km op mijn dooie gemak gefietst en hartslag onder de 150 gehouden. Gemiddelde ongeveer 21 km/u, maar doordat er op die route veel oversteekpunten en dus stop/start momenten waren staat er maar 19,1 op mijn Garmin als gemiddelde. Toch een lekker ronde geweest.

**Geplaatst**: 25-08-20 20:28

Geplaatst: 25-08-20 20:28

Even spam ...

After Movie
https://m.youtube.com/watch?feature=you ... 1SfGfiN6ls

**Geplaatst**: 25-08-20 20:39

Geplaatst: 25-08-20 20:39

Time2Tri schreef:
Even spam ...

After Movie
https://m.youtube.com/watch?feature=you ... 1SfGfiN6ls

Gaaf hoor! Mooie Aftermovie..

**Geplaatst**: 25-08-20 21:06

Geplaatst: 25-08-20 21:06

Ziet er sfeervol uit..

Heel goed hoor Imay het gaat niet om de snelheid...
Lekker bezig zijn

Susan bij emtb Clinic uit Lelystad.
Vandaag klein rondje weggeweest bochtjes oefenen en gewoon lekker bezig zijn.
Ging heerlijk..
Staat er ook weer 1 op de planning in Okt..

**Geplaatst**: 26-08-20 05:59

Geplaatst: 26-08-20 05:59

Lauraennala schreef:
t

@T2T, mooi dat je zo je persoonlijke doelen hebt, super goed gedaan!

Thanks , het is nu weten waar je staat .
Weten dat ik het kan , moet alleen leren beter te eten en
te drinken in de race .Koolhydraten toevoegen ...
Dat is echt wel een min puntje .

Verder foto,s volgen nog , op het moment zijn ze duizenden
foto,s aan het uit sorteren . :roll:

**Geplaatst**: 27-08-20 09:30

Geplaatst: 27-08-20 09:30

Ik ga zo een rondje van 30km rijden ben heel benieuwd! Wel solo dit keer fietsmaatje zit nog met een hechting in haar buik wat niet nat mag worden en niet kunnen douchen na het fietsen is wel een beetje vervelend.

Zondag nog een rit gepland met een kennis die ook aan het fietsen is.

Eerst maar eens de fiets weer in de auto krijgen blijft een gedoe ondanks dat het makkelijk past :')

**Geplaatst**: 27-08-20 10:13

Geplaatst: 27-08-20 10:13

Zebrastreep schreef:
Eerst maar eens de fiets weer in de auto krijgen blijft een gedoe ondanks dat het makkelijk past

Veel plezier .

Ik ben blij dat ik geen gehannis meer heb mijn fiets in de auto te krijgen .

Afbeelding

En er zou ook nog een derde fiets in passen .

**Geplaatst**: 27-08-20 14:14

Geplaatst: 27-08-20 14:14

Time2Tri schreef:
Zebrastreep schreef:
Eerst maar eens de fiets weer in de auto krijgen blijft een gedoe ondanks dat het makkelijk past

Veel plezier .

Ik ben blij dat ik geen gehannis meer heb mijn fiets in de auto te krijgen .

[ [url=m/Ke1cgr.jpg]Afbeelding[/url] ]

En er zou ook nog een derde fiets in passen .

Dankje! Nou ja ik ben al blij dat mijn fiets net in de Ford fiesta past :')

--

Ritje was prima te doen zaten leuke verassende stukken in snelheid kon je ook mooi aanhouden. Op het einde waren er nog best wat klimmetjes waar ik niet op gerekend had dus die waren wel een beetje zwaar. Het was ook rustig bijna niemand tegen gekomen was ook wel even lekker. Voor herhaling vatbaar! Rondje was 32 km maar viel me reuze mee hoe zwaar de afstand was, was goed vol te houden.

Nu lekker onder de douche fiets weer schoon en lekker hangen op de bank. Moe maar voldaan

**Geplaatst**: 27-08-20 17:25

Re: Wielrenners/ mountainbikers hier?

Geplaatst: 27-08-20 17:25

Als je rustig aan doet is de afstand vaak geen probleem.
Super goed gedaan....Lekker genieten!

**Geplaatst**: 27-08-20 18:04

Geplaatst: 27-08-20 18:04

Lekker gereden Zebrastreep!

Die TREK is ook gaaf zeg T2T!

Hier gisteren een zware training gehad :Y)

Vrijwel iedereen van de groep waar ik normaal mee fiets is nog op vakantie, dus mochten we mee fietsen bij de hogere groep. Oftewel, de snelste groep van de vereniging. Dat was even afzien

Gemiddelde snelheid viel alles mee, maar met 40 over een dijk met tegenwind... op kop.... en daarna nog een koersje 8)7

Ik was al afgedraaid voor de start van het koersje :')

Vandaag mooie rondje gedaan, op het gemakje :Y)