Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-12-21 14:42

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-21 14:42

Ik zat er van de week nog over te denken om mn startbewijs aan te bieden. Maar wilde even wachten tot zeker was dat het door zou gaan

**Geplaatst**: 17-12-21 14:51

Geplaatst: 17-12-21 14:51

Dilan93 schreef:
Ik zat er van de week nog over te denken om mn startbewijs aan te bieden. Maar wilde even wachten tot zeker was dat het door zou gaan

Als het goed is krijg je wel een groot deel van je inschrijfgeld terug dacht ik gelezen te hebben... Op wat onkosten na geloof ik.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-12-21 15:06

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-21 15:06

Ja klopt

Als ie gewoon door was gegaan, dan had ik alsnog niet gelopen. Dus dan zou ik 'm wel aangeboden hebben.

Heb maandag een afspraak bij een sportfysio die gespecialiseerd is in knieproblemen.
Fysio waar ik geweest ben zei (inmiddels) 3 weken geleden dat het onschuldig is en vanzelf over zou moeten gaan met 1 á 2 weken. Nou ben ik wel pijn vrij in het dagelijks leven, maar op hardloopgebied is het nog niet eens verbeterd, laat staan geheel over.

**Geplaatst**: 17-12-21 18:10

Geplaatst: 17-12-21 18:10

Zij hier mensen met ervaring met mudruns?
Lijkt me namelijk reuze lollig. En is komende zomer in de regio.

Hier weer aan het lopen geweest en met strava bijgehouden. Afbeelding

Weten jullie ook of je in de strava gratis versie je topsnelheid kan zien?

Vind het geinig om bij te houden of mijn sprintjes iets sneller worden

**Geplaatst**: 17-12-21 18:22

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-21 18:22

Mudruns niet, maar wel mudmasters, strong vikings en spartan races gelopen. Erg leuk!

Dilan, slim om naar zo'n gespecialiseerde fysio te gaan.

Ik heb net een pittige 10km gelopen met 4 tempoblokken van 1200m met 800m herstel. Zondag de Berghuis trail van trail-events, bij Amerongen. Zin in!

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-12-21 18:31

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-21 18:31

Ik heb heel veel Strong Viking gelopen, een keer een Spartan race en 2x de Rovers Run

Is ook het plan om dat in 2022 weer op te pakken. Maar ik schrijf me pas in als ze besloten hebben dat evenementen weer door mogen gaan

SV, flink tempo

**Geplaatst**: 17-12-21 19:14

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-21 19:14

Met beide geen ervaring, maar mijn doel is nog steeds ooit zoiets te willen gaan doen.

Goed bezig hoor troi!

Fijne training SV en leuke trail in het vooruitzicht.

**Geplaatst**: 17-12-21 19:37

Geplaatst: 17-12-21 19:37

Amerongen is prachtig

had ook zeker mee gedaan als ik niet in de Eifel zou zitten.

**Geplaatst**: 17-12-21 20:04

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-21 20:04

Vandaag een nieuw "record" bijna 4 km hardgelopen aan een stuk. Had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen, en dat pas na ruim 2 maanden..

**Geplaatst**: 17-12-21 20:21

Geplaatst: 17-12-21 20:21

fokfanaat schreef:
Vandaag een nieuw "record" bijna 4 km hardgelopen aan een stuk. Had nooit gedacht dat ik dat zou kunnen, en dat pas na ruim 2 maanden..

Lekker gevoel hè? Super gedaan

**Geplaatst**: 17-12-21 20:22

Geplaatst: 17-12-21 20:22

Balen van je knie @Dilan! Hopelijk kan de sportfysio helpen. Uit ervaring kan ik vertellen dat een meer gespecialiseerde fysio erg veel kan schelen. Ooit doorgestuurd naar een fysio die voornamelijk topsporters behandelde en hij verrichte echt magie. Ik kwam een keer met pijnlijke/stijve heup en onderrug, hij doet wat pijnlijke dingen bij mijn voet en opeens was de pijn weg en de beweeglijkheid in mijn heup terug. :')

Dus gaat vast goedkomen!

Troi, geen ervaringen met mudruns, maar lijkt me erg leuk! En ook geen ervaring met strava, dus geen nuttige toevoegingen van mijn kant

Poeh, respect hoor supervixen voor die tempoblokken. En ik las een paar pagina's terug over je leerling, wat ontzettend heftig en verdrietig. Veel sterkte met het proces waar jij zelf en met je klas doorheen moet gaan.

gaucho, heerlijk de Eifel! Geniet ervan!

fokfanaat, gefeliciteerd met je nieuwe record $*\o/*$ dat voelt vast lekker!

Gisteren duurde het wel erg lang voor ik weer mocht wandelen van runkeeper, was de app gestopt met tracken :')

maar ik was zo lekker aan het rennen, dat ik de 2 laatste wandelintervallen ook ben blijven rennen.

Ben weer bijna in de buurt van een half uur rennen zonder wandelen tussendoor. Maar probeer toch rustig aan te doen, ik vertrouw mijn lichaam (en mijn mindset om vaak te veel te willen) nog niet helemaal en wil een fysieke terugval graag voorkomen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-12-21 21:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 17-12-21 21:23

Goed bezig Suliko

Ben benieuwd wat de fysio voor mij kan doen

**Geplaatst**: 17-12-21 21:33

Geplaatst: 17-12-21 21:33

Goed gedaan fokfanaat!

Je gaat lekker Suliko.

Nou zou fijn zijn Dilan als deze fysio wat meer kan betekenen.

Ik ben na het werk op de bank geploft. Even een dagje volledig rust. Morgenochtend weer m'n korte opbouwende en in de middag nog even aan de wandel met een vriendin.

Laatst bijgewerkt door Faringo op 17-12-21 22:08, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 17-12-21 21:40

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-21 21:40

Ik heb net nog even de schoentjes aangetrokken. Moest nog eventjes naar de supermarkt, brood halen en wat kleine dingetjes. Rugtasje mee en gaan

rustig aan gedaan, toch weer bijna 5km meegepakt.

**Geplaatst**: 17-12-21 21:57

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-21 21:57

Ik ben net ook nog even geweest! Moest begin van de week even bijkomen van werk (logeeropvang) waardoor ik niet echt vooruit te branden was, maar wil wel 3x in de week lopen, dus dan maar 2 dagen achter elkaar, ook een goede oefening! Tempo wel ietsje lager, voelde dat mijn benen nog wat moe waren van gisteravond, maar ging verder super.

Morgen krachttraining en dan zondag weer een rondje.

Groot gelijk Faringo, dat moet ook gebeuren!

Goed gecombineerd MuSli!

**Geplaatst**: 17-12-21 23:10

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 17-12-21 23:10

Dank voor de tips zoals strong vikings etc. Helaas,allemaal erg ver uit de buurt (Groningen

).

Handige grafiek supervixen, welk appje (of combi met smartwatch?) is dit?

**Geplaatst**: 18-12-21 09:50

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-12-21 09:50

Dit is de app van garmin.
Ik heb een garmin forerunner 645 music.

Ik heb mijn kerstpakket van mijn werk met een keuzecadeaukaart van 75 euro.. zit eraan te denken er om nog een paar trailschoenen van te kopen. Moet kunnen toch? #nooitgenoegschoenen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-12-21 10:16

Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-21 10:16

Supervixen schreef:
Dit is de app van garmin.
Ik heb een garmin forerunner 645 music.

Ik heb mijn kerstpakket van mijn werk met een keuzecadeaukaart van 75 euro.. zit eraan te denken er om nog een paar trailschoenen van te kopen. Moet kunnen toch? #nooitgenoegschoenen.

Doen!

Schoenen heb je als hardloper idd nooit genoeg

**Geplaatst**: 18-12-21 10:49

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-12-21 10:49

Schoenen komen altijd van pas.

Mijn rondje net ging waardeloos. Behoorlijk last van m'n rechterkuit. Al een tijdje wat gevoelig af en toe, maar nu voelde het echt niet goed, dus maar gaan wandelen en even rustig aan.
Afbeelding

**Geplaatst**: 18-12-21 12:19

Geplaatst: 18-12-21 12:19

troi schreef:
Zij hier mensen met ervaring met mudruns?
Lijkt me namelijk reuze lollig. En is komende zomer in de regio.

Hier weer aan het lopen geweest en met strava bijgehouden. [ [url=m/uv8zEH.jpg]Afbeelding[/url] ]

Weten jullie ook of je in de strava gratis versie je topsnelheid kan zien?

Vind het geinig om bij te houden of mijn sprintjes iets sneller worden

Heel precies doet ie dat niet, maar als je op view analyses klikt krijg net wel een kopje pace met grafiekje en wat stats. Dat kan je wel redelijk vergelijken. Zo iets is dat dan:

Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-12-21 15:29

Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-21 15:29

Faringo schreef:
Schoenen komen altijd van pas.

Mijn rondje net ging waardeloos. Behoorlijk last van m'n rechterkuit. Al een tijdje wat gevoelig af en toe, maar nu voelde het echt niet goed, dus maar gaan wandelen en even rustig aan.
[ [url=m/ZhUzgo.jpg]Afbeelding[/url] ]

Wat balen zeg!

Las trouwens net dat er weer een harde lockdown aan zit te komen.
Zou ik best wel van balen, gezien ik naar de fysio moet en een loopanalyse wil laten doen, zodat ik hopelijk snel van mijn knieprobleem af ben...

**Geplaatst**: 18-12-21 15:39

Geplaatst: 18-12-21 15:39

Dilan, verstandig om naar een gespecialiseerde fysio te gaan! En inderdaad afwachten wat ze vanavond gaan aankondigen, hopelijk valt het mee...

Lekker bezig hoor troi!

En ziet er uit als een leuke training SV, lekker tempo zeg! En meer schoenen zijn altijd handig toch

En een nieuw record voor fokfanaat, wat goed! Gefeliciteerd! $*\o/*$

Goede combi MuSLi! En Suliko ook lekker bezig!

Jammer van de pijntjes Faringo, hopelijk trekt het snel weg met wat rust.

Hier vanochtend lekker mistig. Vandaag zou ik eigenlijk een cross van 10 km lopen, maar die was afgelast. Als alternatief met degene waarmee ik zou lopen een rondje in de duinen gedaan van ook zo'n 10 km. De heenweg de tram gepakt richting de duinen en het plan was om een rondje te lopen en daar ook weer uit te komen. Helaas alleen compleet verkeerd gelopen waardoor we ineens nogal ver van ons startpunt af waren, dus toen maar naar een ander dorp in de buurt gelopen en daar de bus gepakt. Scheelt dan toch als je niet ergens je auto of fiets hebt staan. Wel erg leuk om eens ergens anders en onverhard te lopen in plaats van de standaard rondjes hier in de buurt

**Geplaatst**: 18-12-21 17:05

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-12-21 17:05

Ahum.
Was ik jullie toch weer kwijt. 't Is hier een beetje hectisch geweest, laatste weken van 6-22u aan 't werken geweest met tussendoor even tijd maken voor wat oefeningetjes of rondje lopen. Wat zou ik het fijn vinden moesten scholen gewoon weer hun werk doen. Sigh.

Bon, ik leef nog, ik doe braaf 'mn trage loopjes en mag intussen ook weer af en toe een interval of een tempoblokje.

Maandag op controle voor de enkel...

Van die Strong Viking toestanden vind ik ook super leuk! Durf ze voorlopig nog niet aan met bovengenoemde enkel maar hopelijk tegen volgend jaar weer wel.

Dilan, succes bij de fysio!

Zo te lezen weer "leuke" maatregelen bij jullie daar?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-12-21 17:36

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst door de TopicStarter : 18-12-21 17:36

Thirza, lekker gelopen

Andere omgeving kan idd veel schelen.

Memuska, succes met de controle.

We krijgen hier vanavond een persco.
Maar ik las al dat vanaf morgen 5u alle niet-essentiele winkels en beroepen weer sluiten.
Daar valt Runnersworld dus ook onder.

Neem mn hardloopschoenen wel mee naar de fysio, misschien kan die ook zien of ze goed zijn. Die doet ook looptechniek trainingen.

**Geplaatst**: 18-12-21 18:23

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-12-21 18:23

Pff mijn trail van morgen bij Amerongen zal ook wel niet doorgaan..
Dan maar zelf op pad.
Ik word zo moe van dit gezeik met die lockdown. Had op 3 januari als verrassing voor mijn vriend indoor skydiven geregeld. Kan ook weer verplaatst worden 8)7

.