Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-12-19 10:16

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 02-12-19 10:16

Ik dacht dat je het opbouwen van het stoppen van IF bedoelde

Ik heb niet opgebouwd destijds, gewoon gestart met gelijk 12.00-20.00. (half okt)
Mijn paardrijvriendin raadde IF aan. Mijn kipwarm rijbroek slobbert nu

**Geplaatst**: 04-12-19 10:34

Geplaatst: 04-12-19 10:34

Vandaag aan de zesde dag OMAD begonnen.
Ik voel me heerlijk.
Geen ontbijt,geen lunch,geen avondvreetbuien.
Alleen diner.
En ik verheug me daarop,en ik geniet ervan.
En het is voldoende.
Overdag kan ik prima werken zonder eten.
Hoe zou je deze vorm van if moeten noemen?
24/1?

Ik eet 24 uur niet:elke avond rond half 6 eet ik,daarna niet meer tot de volgende avond half 6.

Ik sport alleen niet,maar fiets wel elke dag,en doe lichamelijk inspannend werk.

**Geplaatst**: 04-12-19 10:40

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 10:40

wat is omad?

**Geplaatst**: 04-12-19 10:41

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 10:41

En waarom zou je dit zo willen?

**Geplaatst**: 04-12-19 10:44

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 10:44

One meal a day, toch?

**Geplaatst**: 04-12-19 10:44

Geplaatst: 04-12-19 10:44

Kinke schreef:
wat is omad?

One meal a day

**Geplaatst**: 04-12-19 10:45

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 10:45

Omad is het slechtste wat je kan doen. Ik ben er geen voorstander van

**Geplaatst**: 04-12-19 10:45

Geplaatst: 04-12-19 10:45

Eet je dan in die ene maaltijd alle benodigde calorieën of zit je onder je grens?

**Geplaatst**: 04-12-19 10:58

Geplaatst: 04-12-19 10:58

One meal a day inderdaad.
Ik zit onder mijn grens,want ik moet nog 7 kilo kwijt. Daarna zal ik misschien weer gaan lunchen. Misschien.

Omdat ik vroeger al moeite had met ontbijten,lunch altijd oversloeg,en savonds pas at.
Alleen toen ging ik ook snaaien na het avondeten.
Koek, chips, frikandellen, noem maar op.

Toen ben ik begonnen met kha eten.
(koolhydraatarm)
Geen suiker,pasta, aardappel,rijst,granen.
Dat beviel zo goed dat ik nu 14 kilo ben afgevallen.
Wel deed ik ontbijten,en lunchen,omdat dat moet.
Omdat je je verbranding op gang moet krijgen.

Maar nu ik dit topic las,over if, en dat je dan je ontbijt kan overslaan en je lunch moment kan opschuiven, dacht ik: hoera,geen ontbijt! Geen lunch!

Via dit topic ben ik gestuit op OMAD,En dat dat prima te combineren is met kha. (koolhydraatarm)
En het voelt alsof het altijd zo moest zijn voor mij.
Ik ben echt blij dat ik niet meer hoef te ontbijten.

Toen ik nog snoepte,kwam ik in 1 jaar 20 kilo aan.
Dus kan je nagaan wat ik wegat.
En ik had ook nooit vanaf dat punt ineens naar OMAD en kha kunnen gaan.
Maar eerst kha,en nu OMAD is wel te doen omdat ik nu van de suikers en koolhydraten af ben.

Ik wil dit,omdat dit voor mij goed voelt.
Ik had altijd al een hekel aan ontbijten.
Al vanaf puber.
En ik ben nu 46.

Dit voelt als een kadootje.
Legaal niet ontbijten.

**Geplaatst**: 04-12-19 11:24

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 11:24

Ja OMAD heb ik van gehoord. Lijkt mij miss wel een goede om af en toe te doen, maar elke dag zou ik niet kunnen. Als het voor jou werkt, top! Als het een dag niet goed voelt, wees dan vooral niet eigenwijs, maar eet wel iets buiten die ene maaltijd om.

Ik ben nu 2 weken bezig met 16/8. Ik vind het erg moeilijk deze week. Vooral omdat ik overal kan snaaien. Echt overal waar ik kom staat Sinterklaassnoep. Ik doe het niet buiten mijn window, maar niet met gemak merk ik.

Hopelijk gaan het snel weer beter. Vrijdag en zaterdag ga ik Savonds uit eten, dus ga m'n window iets verleggen... Ben benieuwd hoe dat gaat...

**Geplaatst**: 04-12-19 11:40

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 11:40

Ik vraag me wel af hoe je aan al je voedingsstoffen kunt komen in 1 maaltijd? Weeg en meet je je maaltijd wel helemaal af zodat je weet dat je voldoende binnen krijgt van alles? Ik denk dat het risico op tekorten echt behoorlijk groot is.. Ik hoop dat je hier goed over nadenkt en dit goed narekent. Ik vraag me daarnaast af of je echt gaat afvallen hiermee, het kan je lichaam ook stress opleveren en dan zul je niet afvallen.

**Geplaatst**: 04-12-19 11:45

Geplaatst: 04-12-19 11:45

Ik zal dan ook niet eigenwijs zijn.
Ik luister naar mijn lichaam.
Gaat het niet,dan niet.
Maar nu gaat het.
En het is ook niet voor altijd.
Als ik op mijn streefgewicht zit zal ik waarschijnlijk nog steeds niet ontbijten en lunchen,maar dan zou ik rond 15:00 uur wat kunnen eten,rond 18:00 uur en rond 20 uur nog iets kleins.
Ofzo.
Maar dat zie ik dan wel.

Of ik echt afval hiermee,ja!
Tot nu toe wel. $**\O/**$
Ik weeg niks,ik bereken het aantal koolhydraten, geen calorieën.
Tot nu toe gaat het prima.

**Geplaatst**: 04-12-19 11:54

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 11:54

ik vind het knap TL, ik zou het niet kunnen zo. In de uren dat ik mag eten dan ook nog geen brood/crackers/pasta....dat trek ik echt niet

**Geplaatst**: 04-12-19 12:49

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 12:49

Ik vind het ook best extreem Tinkerloos. Vind 16/8 en kha al pittig genoeg. Maar als het voor jou werkt is het prima. Hoop idd wel dat je er wel voor zorgt dat je echt alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt...

**Geplaatst**: 04-12-19 13:09

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 13:09

Ik krijg vast niet alle voedingsstoffen binnen die ik nodig heb.
Maar ik eet in ieder geval veel groente,en wissel vlees en vis af.
Fruit eet ik bijna nooit,maar dat deed ik vroeger al niet.

Het enige wat ik wel eens mis,is pizza,of pasta.

Nu ik kha eet,maak ik veel lekkerdere gerechten als vroeger.
Ik vind koken nu zelfs leuk!
(eerder echt niet,gewoon niet..)

Gisteren heerlijk kaasfondue gedaan,en in plaats van stukjes stokbrood heb ik bloemkool, wortel,komkommer, selderij en paprika gebruikt.
Heerlijk.

**Geplaatst**: 04-12-19 13:44

Geplaatst: 04-12-19 13:44

Nou, ik ben nu juist bezig om na meer dan 30 jr omad te hebben gedaan een normaal eetpatroon te leren

!
Want ik voelde me er goed bij, bloedtesten ook altijd ok en gewicht in combi met bewegen + zo (gezond) eten tot 4 jr terug goed kunnen houden. Nu 2 x in laatste 4 jr meer dan half jr uit bewegingsrunning gehaald en toen kwamen er toch wel wat kilootjes bij. Die er niet meer afgingen toen bewegen werd herpakt...en minder eten ging niet :Y)

Nooit geweten dat zo eten ook een naam had :')

!
Voor mij was het gewoon gemak / luiheid nl .
Nu 5 x p dag en ik val iig weer wat af

.
Grappig zo al die manieren en wat voor de een wel / niet werkt!

**Geplaatst**: 04-12-19 14:35

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 04-12-19 14:35

Hahaha Evelienepien,zo zie je maar,er is óveral een naampje voor.
Grappig dat je dit zoveel jaar gedaan hebt.
Ik vind het ook ideaal.

Maar at jij dan wat je maar wilde als avondeten?
En een koekje bij de koffie?
Of echt verder niks.

**Geplaatst**: 04-12-19 15:42

Geplaatst: 04-12-19 15:42

Tinkerloos schreef:
Ik krijg vast niet alle voedingsstoffen binnen die ik nodig heb.
Maar ik eet in ieder geval veel groente,en wissel vlees en vis af.
Fruit eet ik bijna nooit,maar dat deed ik vroeger al niet.

Het enige wat ik wel eens mis,is pizza,of pasta.

Nu ik kha eet,maak ik veel lekkerdere gerechten als vroeger.
Ik vind koken nu zelfs leuk!
(eerder echt niet,gewoon niet..)

Gisteren heerlijk kaasfondue gedaan,en in plaats van stukjes stokbrood heb ik bloemkool, wortel,komkommer, selderij en paprika gebruikt.
Heerlijk.

Als je zelf al denkt dat je niet alle voedingstoffen binnen krijgt die je nodig hebt begrijp ik niet dat je het doet, maar goed, moet ieder voor zich weten natuurlijk

Hier gaat vasten erg goed. De 1e weken (toch wel een week of 4/5) bleef ik wel wat neiging hebben tot eten in de ochtend. Eigenlijk sinds deze week totaal niet meer, Heb zelfs geen honger zodra ik weer mag eten. Eet dan evengoed wel, wil wel alles binnen blijven krijgen wat ik nodig heb.

**Geplaatst**: 04-12-19 16:25

Geplaatst: 04-12-19 16:25

Hoi allemaal, mag ik hier ook meekletsen? Ik lees al even mee, maar ben nieuw op bokt dus had nog niet genoeg berichten geplaatst om hier mee te mogen praten

Ik doe al een tijdje IF, eerst onbewust enigenlijk :')

Nu probeer ik ook serieus na 20:00 niks meer te eten, ik eet tussen 12:00 en 20:00.
Merk de laatste weken dat ik duf wordt als ik op school van 8:00 tot 10:00 gesport heb, deze dagen laat ik het dan ook los.
Zijn er meer die het niet "fulltime" doen?

**Geplaatst**: 04-12-19 19:08

Geplaatst: 04-12-19 19:08

Tinkerloos schreef:
Hahaha Evelienepien,zo zie je maar,er is óveral een naampje voor.
Grappig dat je dit zoveel jaar gedaan hebt.
Ik vind het ook ideaal.

Maar at jij dan wat je maar wilde als avondeten?
En een koekje bij de koffie?
Of echt verder niks.

Ik at sinds 4 jr in mn bewegingsperiode 3 x p week rond 9.30 u of bruine boterham met kaas of 2 mandarijntjes. Verder heb ik altijd alles savonds gegeten wat ik wilde.
Laatste jaren wel 6 x p week verse groenten, aardappels / spagetti/ rijst, vlees. En 1 x p week slecht (of friet / soep uit blik / brood / pizza / chinees oid). 1 x per 2 weken halve zak chips / paar blokjes bonbonbloc / bj ijs!
Koekje bij koffie ben ik niet mee op gegroeid en geen zoetekauw dus dat was geen probleem.
Drinken is koffie en water.
Maar mijn lichaam bleek dus echt op slot te zijn daardoor !

**Geplaatst**: 05-12-19 07:10

Geplaatst: 05-12-19 07:10

ik zit nu al ruim 1 a 2 weken weer in me normale eetschema
en ik zit nog steeds rond hetzelfde gewicht $*\o/*$

Dus ik ben erg blij, was bang dat ik het er eigenlijk meteen weer aan zou komen, maar dat is dus niet het geval

**Geplaatst**: 05-12-19 13:02

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 05-12-19 13:02

Ik heb ff geprobeerd te ontbijten maar enorm last van een opgezette buik.

Probeer weer van 12 tot 8
Fruit en avond eten.

**Geplaatst**: 05-12-19 21:25

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 05-12-19 21:25

Ik zit nog steeds meestal tussen 12 en 18. Vandaag wel opgetrokken tot 2000. Had al de hele week zin in chips. Dus chips en truffels op..

maar morgen weer een dag en vanaf morgen ook weer sporten in de sportschool erbij!

**Geplaatst**: 05-12-19 21:58

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 05-12-19 21:58

Ik heb net Sinterklaas gevierd.
Ik begon goed.

Ik eindigde met een witte chocoladeletter, een taaipop, wat pepernoten,en een stukje banketstaaf. Y)(^)

Het was echt heerlijk,maar ik ben nu opgeblazen, heb lichtelijk hartkloppingen van de suiker ,en hoofdpijn.
Maar ik heb wel genoten. _O-

**Geplaatst**: 06-12-19 07:10

Re: Intermittent fasting

Geplaatst: 06-12-19 07:10

Haha.. Ja zo gaat dat dus soms... haha