Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-03-15 18:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-03-15 18:34

Ik wil me hier graag melden!
Ik ben Marjolijn 22 jaar en anderhalve week op dieet :Y)

Ik ben in anderhalve week 1,5 kg kwijt maar het gaat me nog steeds niet snel genoeg.

Ik sport sinds anderhalve week om de dag en doe dan vooral heel veel buikspieren, bil en bovenbeen. Ik merk wel echt een verschil in m'n benen!

Vandaag heb ik een fruit shake gegeten, broodje ei met sla komkommer tomaat en augurk, straks kip met wortels en boontjes en tussendoor een stukje pure chocola 80% cacao een kiwi... En ik heb honger

**Geplaatst**: 19-03-15 18:35

Geplaatst: 19-03-15 18:35

Geen wonder als je jezelf uithongert... Laat jij je auto ook zonder olie en benzine rijden?

**Geplaatst**: 19-03-15 18:37

Geplaatst: 19-03-15 18:37

Haha ja soms ben ik wel bang dat ik niet genoeg geld bij me heb als ik alleen contant bij me heb, maar dat is me nog nooit overkomen. Mocht het wel eens voorkomen dan is er vast wel een oplossing in de buurt

Lang leve smartphones etc

**Geplaatst**: 19-03-15 18:39

Geplaatst: 19-03-15 18:39

secricible schreef:
Geen wonder als je jezelf uithongert... Laat jij je auto ook zonder olie en benzine rijden?

Vindt je dat zo weinig dan ?

Ik ben van mezelf geen grote eter.. Alleen een hele ongezonde.

**Geplaatst**: 19-03-15 18:44

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-03-15 18:44

Even ego hoor, maar jeej

**Geplaatst**: 19-03-15 19:17

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-03-15 19:17

Ik zou me hier ook graag willen melden!

Ik las al wel met jullie mee, en uit dit topic kun je echt motivatie halen! :))

Ik ben Eline, ik ben 15 jaar, mijn lengte is 1.70 m en ik weeg ongeveer 52 kg.
Ik zou graag wat gezonder willen eten en drinken, en wat meer sporten.
Ik ben sinds maandag bezig, en het bevalt me best wel goed!

Het flesje Ice Tea op school is vervangen door een flesje water, en het koekje is vervangen door een stuk fruit

Ook heb ik de app 'Dagelijkse trainingen' gedownload, en ik doe braaf elke dag een onderdeel

**Geplaatst**: 19-03-15 19:34

Geplaatst: 19-03-15 19:34

eline10 schreef:
Ik zou me hier ook graag willen melden!
Ik las al wel met jullie mee, en uit dit topic kun je echt motivatie halen!
Ik ben Eline, ik ben 15 jaar, mijn lengte is 1.70 m en ik weeg ongeveer 52 kg.
Ik zou graag wat gezonder willen eten en drinken, en wat meer sporten.
Ik ben sinds maandag bezig, en het bevalt me best wel goed!
Het flesje Ice Tea op school is vervangen door een flesje water, en het koekje is vervangen door een stuk fruit
Ook heb ik de app 'Dagelijkse trainingen' gedownload, en ik doe braaf elke dag een onderdeel

Pas je op dat je niet teveel gewicht verliest? Je BMI is namelijk 18 en daarmee zit je echt op t randje. Gezond eten is altijd goed natuurlijk, maar pas wel op! ~~ik bedoel dit goed~~

**Geplaatst**: 19-03-15 19:41

Geplaatst: 19-03-15 19:41

Icecrystal schreef:
secricible schreef:
Geen wonder als je jezelf uithongert... Laat jij je auto ook zonder olie en benzine rijden?

Vindt je dat zo weinig dan ?
Ik ben van mezelf geen grote eter.. Alleen een hele ongezonde.

Honger hebben is niet goed. Dat betekend dat je lijf meer nodig heeft. Dus ja dan eet je ge weinig. En 1,5 kilo per week is hartstikke goed. Maar blijf goed eten want anders gaat dat averechts werken.

**Geplaatst**: 19-03-15 19:43

Geplaatst: 19-03-15 19:43

Debbels schreef:
eline10 schreef:
Ik zou me hier ook graag willen melden!
Ik las al wel met jullie mee, en uit dit topic kun je echt motivatie halen!
Ik ben Eline, ik ben 15 jaar, mijn lengte is 1.70 m en ik weeg ongeveer 52 kg.
Ik zou graag wat gezonder willen eten en drinken, en wat meer sporten.
Ik ben sinds maandag bezig, en het bevalt me best wel goed!
Het flesje Ice Tea op school is vervangen door een flesje water, en het koekje is vervangen door een stuk fruit
Ook heb ik de app 'Dagelijkse trainingen' gedownload, en ik doe braaf elke dag een onderdeel

Pas je op dat je niet teveel gewicht verliest? Je BMI is namelijk 18 en daarmee zit je echt op t randje. Gezond eten is altijd goed natuurlijk, maar pas wel op! ~~ik bedoel dit goed~~

Ik hoef ook niet perse gewicht te verliezen, maar een wat strakker buikje is nooit verkeerd, toch?

En ik blijf natuurlijk ook gewoon snoepjes en koekjes eten, het is niet dat ik echt een dieet ga volgen, maar gewoon kleine dingetjes vervangen zoals dat flesje Ice Tea.
Leven zonder snoep en andere ongezonde dingen kán ik niet eens

Bedankt voor je tip! :))

**Geplaatst**: 19-03-15 19:44

Geplaatst: 19-03-15 19:44

Kayleigh_ schreef:
Even ego hoor, maar jeej

[ Afbeelding ]

[ Afbeelding ]

Gefeliciteerd

**Geplaatst**: 19-03-15 19:47

Geplaatst: 19-03-15 19:47

eline10 schreef:
Debbels schreef:

Pas je op dat je niet teveel gewicht verliest? Je BMI is namelijk 18 en daarmee zit je echt op t randje. Gezond eten is altijd goed natuurlijk, maar pas wel op! ~~ik bedoel dit goed~~

Ik hoef ook niet perse gewicht te verliezen, maar een wat strakker buikje is nooit verkeerd, toch?
En ik blijf natuurlijk ook gewoon snoepjes en koekjes eten, het is niet dat ik echt een dieet ga volgen, maar gewoon kleine dingetjes vervangen zoals dat flesje Ice Tea.
Leven zonder snoep en andere ongezonde dingen kán ik niet eens
Bedankt voor je tip!

Nee gezonder eten is zeker niet verkeerd en dat beveel ik ook iedereen aan! Zorg gewoon dat je gevarieerd eet en daarbij ook genoeg (gezonde) vetten binnenkrijgt, dan komt het helemaal goed!

**Geplaatst**: 19-03-15 19:50

Geplaatst: 19-03-15 19:50

Steef schreef:
Hahahaha! Pas maar op amaryllis

Ik weet het Sharon, maar leef al de hele dag op 2 beschuitjes, een banaan, krentenbol en eat natural reep, dus verga bijna van de honger nu Ben bang dat ik thuis anders ook aan de chips ofzo ga dus kan nog niet helemaal bedenken wat ik dan zal eten

Kijk uit dat je niet te weinig gaat eten, want daar kom je juist alleen maar van aan. En vis bevat goede oliën. Als je een lekkerbekje wilt kun jij die er nog best bij hebben. Gezien jouw eten voor vandaag

**Geplaatst**: 19-03-15 19:53

Geplaatst: 19-03-15 19:53

Eline10: Is je gewicht niet al wat aan de lage kant? Ik kan me zelf niet meer goed herinneren wat ik op die leeftijd woog.

Zelf ben ik 173 en weeg 64,2 kg. Graag zou ik naar rond de 60 gaan.

Joolien: Ik kom aan ongeveer 1500 calorieën per dag, maar nog heb ik vaak trek/honger. Maar is dit niet gewoon iets waar je lichaam even aan moet wennen?

**Geplaatst**: 19-03-15 19:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-03-15 19:54

1500 kcal is veel te weinig!

**Geplaatst**: 19-03-15 19:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-03-15 19:58

Ik heb vandaag tot nu toe 1294 kcal binnengekregen en het totale vet en eiwitten zijn nog aan de (te) lage kant. Moet wel opletten dat ik niet te veel zout binnenkrijg ivm het natriumarme dieet dat ik voor school volg. Iemand suggesties voor een snack?

**Geplaatst**: 19-03-15 19:59

Geplaatst: 19-03-15 19:59

LadyKantje schreef:
Steef schreef:
Hahahaha! Pas maar op amaryllis

Ik weet het Sharon, maar leef al de hele dag op 2 beschuitjes, een banaan, krentenbol en eat natural reep, dus verga bijna van de honger nu Ben bang dat ik thuis anders ook aan de chips ofzo ga dus kan nog niet helemaal bedenken wat ik dan zal eten

Kijk uit dat je niet te weinig gaat eten, want daar kom je juist alleen maar van aan. En vis bevat goede oliën. Als je een lekkerbekje wilt kun jij die er nog best bij hebben. Gezien jouw eten voor vandaag

Normaal eet ik ook veel meer hoor! Had lang hoorcollege en gewoonweg geen zin om naar de spar te lopen :')

Heb daarna nog een evergreen op, 2 boterhammen met gebakken eitjes en een bakje yoghurt

Dus heb het alweer redelijk gecompenseerd :')

En gefeliciteerd Kayleigh, gaaaaf!

Laatst bijgewerkt door Steef op 19-03-15 20:00, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-03-15 20:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-03-15 20:00

Debbels: bol mozzarella?

**Geplaatst**: 19-03-15 20:01

Geplaatst: 19-03-15 20:01

Icecrystal: Ik vind het een vrij normaal gewicht, ik zou ook niet veel steviger willen zijn dan het gewicht wat ik nu heb, eerlijk gezegd

Ook ik heb de hele dag honger...
Vooral als ik thuis kom van school, soms heb ik dan echt enorme vreetbuien

**Geplaatst**: 19-03-15 20:06

Geplaatst: 19-03-15 20:06

vandaag redelijk goed gegeten
O: 1 banaanpannenkoekje + 2 rijstenwafels + beker thee
T: -
L: 2 witte, zachte broodjes + 200 ml water
T: bounty + 450 ml water
A: 300 gr rode kool + gehakt bal + 200 ml water
________________________
T: nog geen idee

ik heb nu 900 kcal binnen, dus moet even verzinnen hoe ik
aan de rest ga komen

B: 30 min wandelen + 35 min / 13 km fietsen

**Geplaatst**: 19-03-15 20:06

Geplaatst: 19-03-15 20:06

Amaryllis schreef:
Debbels: bol mozzarella?

Hoe zou jij het dan eten als ik vragen mag ? Mozzarella eet ik normaal gesproken alleen door de lasagne oid :Y)

**Geplaatst**: 19-03-15 20:33

Geplaatst: 19-03-15 20:33

eline10 schreef:
Icecrystal: Ik vind het een vrij normaal gewicht, ik zou ook niet veel steviger willen zijn dan het gewicht wat ik nu heb, eerlijk gezegd

Ook ik heb de hele dag honger...
Vooral als ik thuis kom van school, soms heb ik dan echt enorme vreetbuien

Dat je honger hebt lijkt me logisch... Je gewicht is aan de lage kant en je bent enorm in de groei. Je hebt waarschijnlijk meer nodig dan je binnenkrijgt!

**Geplaatst**: 19-03-15 20:33

Geplaatst: 19-03-15 20:33

Debbels schreef:
Amaryllis schreef:
Debbels: bol mozzarella?

Hoe zou jij het dan eten als ik vragen mag ? Mozzarella eet ik normaal gesproken alleen door de lasagne oid

Met tomaat bijvoorbeeld, is erg lekker

**Geplaatst**: 19-03-15 20:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-03-15 20:45

Als tussendoortje eet ik inderdaad ook vaak mozzarella met mini tomaatjes en pesto.

Wat ook lekker is, vind ik, pure chocola, een paar blokjes voor tussendoor.

Ik heb altijd geleerd dat 1500 calorieën per dag normaal is voor een vrouw.

**Geplaatst**: 19-03-15 20:48

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 19-03-15 20:48

1500 kcal is eerder als je de hele dag op de bank zit... Als je actief bent, echt te weinig.

**Geplaatst**: 19-03-15 20:51

Geplaatst: 19-03-15 20:51

Volgens mij is 2000 normaal voor een vrouw.

Kayleigh, bedoel je dat 1500 ook te weinig is als je af wilt vallen? Volgens de app mag ik niet meer dan 1410 eten per dag. En dat is met 0,5 kilo afvallen per week.