Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-02-11 11:02

Geplaatst: 16-02-11 11:02

en dat terwijl ik niet eens zo superveel veranderd heb, ik eet alleen geen junkfood meer, neem altijd sla elke dag, ik drink minder melk, meer water, eet minder in de avond en beweeg meer

**Geplaatst**: 16-02-11 11:03

Geplaatst: 16-02-11 11:03

Ik ben nu 4 weken en 3 dagen bezig

En zit op ongv. -1kg p.w. en kheb al zo goed als mn slanke lijn terug

**Geplaatst**: 16-02-11 11:03

Geplaatst: 16-02-11 11:03

Niet veel veranderd zegt ze dan :')

Sja afvallen is idd helaas het veranderen van je leefpatroon ..

**Geplaatst**: 16-02-11 11:05

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:05

ach ik mis de junkfood wel een beetje

ga binnekort een grilled smokey BBQ eten

maar wat ik nu dus wel goed doe is alles wat ik eet bijhouden en compenseren met elkaar. Al was maandag wel een faaldag, die gelukkig geen extra gewicht opleverde :')

**Geplaatst**: 16-02-11 11:05

Geplaatst: 16-02-11 11:05

Maar als je je leefpatroon veranderd heb je nagenoeg geen kans op jojo-en!

**Geplaatst**: 16-02-11 11:06

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:06

klopt

Ik mis de zoetigheid ook niet heel erg, totdat ik een hap neem dan is de rem verdwenen :')

**Geplaatst**: 16-02-11 11:07

Geplaatst: 16-02-11 11:07

Tyrcanol schreef:
Niet veel veranderd zegt ze dan

Sja afvallen is idd helaas het veranderen van je leefpatroon ..

Klopt inderdaad, en dat maakt het volhouden ook zo moeilijk.
Voor mij dan iig.
Heb wel echt meer de neiging in lekkere dingen, meer dan 3 weken terug dat ik net begon.
Weet me altijd wel in te houden, en soms zondigen kan geen kwaad, maar merk wel dat de drang er naar toe sterker wordt ..

**Geplaatst**: 16-02-11 11:07

Geplaatst: 16-02-11 11:07

Ik kan me gelukkig heel goed beperken tot 1 dingetje en dan weer stoppen... Alleen vrijdag mag de rem er even af

**Geplaatst**: 16-02-11 11:08

Geplaatst: 16-02-11 11:08

Ik verwen mezelf altijd in de ochtend met een boterham zalm en sla, ooohhh dat is een lekkernij

Ik neem gewoon lekkere dingen die ook gezond zijn :')

En als ik een zak chips koop, dan zorg ik er voor dat ik het verdeel over 4 dagen (heb deze maand 1 zak chips gekocht

)

**Geplaatst**: 16-02-11 11:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:09

ik koop ze niet want dan gaan ze op :')

Ik ben klein, maar gut gut ik kan een hoop wegwerken helaas.

**Geplaatst**: 16-02-11 11:09

Geplaatst: 16-02-11 11:09

je bent niet heeeel veel kleiner dan ik hoor

ik ben 1.61 :')

Ik kan met gemak een hele pizza opeten

**Geplaatst**: 16-02-11 11:11

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:11

hahahaha!

Merk wel nu met lijnen dat ik veel minder op kan, dat mn maag kleiner is geworden zeg maar...

**Geplaatst**: 16-02-11 11:11

Geplaatst: 16-02-11 11:11

Dat ik vandaag 4 weken en 3 dagen bezig ben, betekend dat ik al 4 weken en 3 dagen niet gesnoept of gezondigd heb

**Geplaatst**: 16-02-11 11:12

Geplaatst: 16-02-11 11:12

dat heb ik ook djuulsie

Maar een hele pizza (die van dr oetker) kan ik ook helemaal op

oh dat scheelt idd niet heel veel lifaya!

**Geplaatst**: 16-02-11 11:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:14

Ik at een zak borrelnootjes op in afwachting van de grote pizza die in de oven stond....

**Geplaatst**: 16-02-11 11:14

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:14

das niet goed he...

**Geplaatst**: 16-02-11 11:15

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:15

ik eet ook altijd mijn bord leeg

slechte gewoonte :')

**Geplaatst**: 16-02-11 11:16

Geplaatst: 16-02-11 11:16

oh dat klinkt bekend .. al zou ik geen hele zak op kunnen en dan maar 3 happen pizza :')

dat doe ik ook lifaya altijd, avond eten doe ik ook altijd te veel vrees ik.

**Geplaatst**: 16-02-11 11:17

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:17

mag nu ook mar 1 keer opscheppen, maar meestal red ik dat niet eens. is dat al te veel... raar is dat!

**Geplaatst**: 16-02-11 11:18

Geplaatst: 16-02-11 11:18

djuulsie schreef:
das niet goed he...

Ik word er misselijk van als ik eraan denk

en dan was de dag pas begonnen

**Geplaatst**: 16-02-11 11:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:20

Hahahaha!

**Geplaatst**: 16-02-11 11:20

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:20

ontbeet je met pizza?

**Geplaatst**: 16-02-11 11:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:37

Ik kan ook zooooveel eten.
Ik heb ook eigenlijk continue honger en dat maakt het vrij zwaar

Voordat ik begon, at ik eigenlijk ook niet heel ongezond ofzo dus dan is het lastig om zegmaar nog 'gezonder' te gaan eten.. omdat ik voorheen vooral veel at. En nu eet ik minder maar heb ik dus wel veel honger

**Geplaatst**: 16-02-11 12:09

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 12:09

Zo eerder terug uit school. Dus planning wat in de war :p.
Tot nu toe gegeten, en gepland.
O. 2 kiwi s, 5 wortels, 4 cracottes met smeerpate, half glas coolbest.
T. Appel
T. Rijstwafels 2
L. Denk 2 boterhammen met komkommer sla tomaat, smeerpate.

Beweging, tot nu toe 2x 7 km fietsen.
Straks paardrijden, uur. (en daar mischien heen en/of terug fietsen, 6 km)
Mischien vanavond nog op hometrainer, 20 min

**Geplaatst**: 16-02-11 13:01

Geplaatst: 16-02-11 13:01

Dieuwke_ schreef:
O: 1bh met 30+ kaas en een stukje roggebrood met 30+ kaas, beker melk en beker thee
T: water
M: ½ pistolet met philadelphia, zalm en komkommer, ½ pistolet met schouderham en een soort salade van de groenteboer, ½ meergranenbol met kipfilet en philadelphia en ½ meergranenbol met schouderham, sla, komkommer en tsatsiki saus en 2 glazen multivit
T: schaaltje yoghurt na het hardlopen en een appel
A: ?
T: fruit en thee
B: 15km fietsen en halfuurtje hardlopen

Flinke lunch, maar had ook best honger

Laatst bijgewerkt door Dieuwke_ op 16-02-11 13:01, in het totaal 1 keer bewerkt