Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-01-10 13:02

Geplaatst: 18-01-10 13:02

Duke schreef:
9 kilo verschil!?! Dat is idd vreemd.

Deze week bij Curves mijn eerste body measurement na mijn start daar.
Ik ben volgens mij niets afgevallen, maar ben wel benieuwd of mijn vetpercentage wel omlaag is en of ik ergens centimeters kwijt ben. Wordt allemaal nagemeten eens in de 1 a 2 maanden. Kan zijn dat ik namelijk vetmassa in spiermassa heb omgezet en dat zie je op de weegschaal niet (kan zelfs iets aankomen omdat spiermassa zwaarder is). Maar je vetpercentage moet dan wel gezakt zijn en ook in centimeters kan dat verschil maken.

Spannend, merk je al iets aan de kleding?

**Geplaatst**: 18-01-10 13:08

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 13:08

Nou, niet echt...

**Geplaatst**: 18-01-10 13:31

Geplaatst: 18-01-10 13:31

Citaat:
Naam/ doel/ startdatum/ laatst gewogen/ resultaat/
Iris1702 / -12 / 11-01-2010 / 18-01-2010 / -2 kilo
loesss /-3 /04-01-2010 /04-01-2010 /-??
Lillytjuh /-5 /04-01-2010 /04-01-2010 / -??
superrizzo/-25-30/04-01-2010 /04-01-2010 /-??
trieske_ / -10 / 04-01-2010 / 04-01-2010 / -??
Airborn /-14 /04-12-2009 /04-12-2009 / - ??
Relaxed /-20 /04-01-2010 /04-01-2010 / - ??
NiNa_14 /-15 /8-12-2009 /6-12-2009 / - ??
Duke /-11 /27-11-2009 /8-12-2009 /-??
Jetske/-20/04-01-2010/04-010-2010 / -??
kiki123/-5/04-01-2010/04-01-2010/-??
Patriciavt/-20/07-12-2009/07-12-2009/-??
Joonsel/-10/04-01-2010/04-01-2010/-??
ilovelucky/-10-15/04-01-2010/04-01-2010/-??
tita -7/04-01-2010/24-12-2010
Bokkiej/-15/4-01-2010/10-12-09/??
Suzanne F./-5/01-01-2010/?/??
DebbieY -5 04-01-2010/04-01-2010/??
Angela_ /-5/01-01-2010/18-01-2010/-2

**Geplaatst**: 18-01-10 13:33

Geplaatst: 18-01-10 13:33

Okey, ik ben vandaag begonnen met het Low Koolhydrate carb dieet(via de previtas kliniek)
ik begin met een gewicht van 78,4.

mijn menu van Vandaag:
O:Roerei met ui, parika en verse stukjes tomaat en een kopje cappuncino met zoetjes
T -
M Salade met gegrilde kip, gegrilde ui en gegrilde tomaat. Komkommer en 2 eetl. cottage cheese.
T-
A Pangafilet met worteltjes
T 15 olijven

**Geplaatst**: 18-01-10 13:39

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 13:39

mijn menu van vandaag:

O: niks, had me verslapen en moest snel de paarden naar buiten doen.
T: Kop thee
L: 3 beschuitjes, een met smeerkaas en 2 met paprikaworst en een flesje water.
T: koekje
A: Mexicaanse wraps met gehakt en groenten.
T: niks

Beweging van vandaag: 4 stallen gemest, de rijbak gemest en 2 paddocks gemest, dadelijk nog een half uurtje hardlopen.

**Geplaatst**: 18-01-10 14:14

Geplaatst: 18-01-10 14:14

Buckje schreef:
Goedemorgen!
Vorige week was voor mij de eind week een beetje mislukt ging snaaien op gevoel.

vanaf het weekend toch maar beter bezig geweest, en nu net gewogen.
59,5! Dus ben wel mooi een half kilootje kwijt.

O: schaaltje joghurt

Vraag me bij dit gewicht echt af, waarom je wilt afvallen.. Ben je heel klein ofzo?

**Geplaatst**: 18-01-10 14:26

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 14:26

Uppojono: Ik weeg ook 60 en wil ook iets kwijt. Al is het niet veel! Ik wil namelijk een stuk strakker worden en doe dan ook buikspieroefeningen. Veel mensen denken dat als je zoiets weegt je helemaal mooi strak ben, maar daar kan je je echt in vergissen! Ik probeer uit eindelijk naar de 55 te gaan maar dat zal mij nooit lukken omdat ik veel te veel van snoep en koekjes hou! Ik ben trouwens 1,67.

**Geplaatst**: 18-01-10 14:29

Geplaatst: 18-01-10 14:29

Espoir_ schreef:
Uppojono: Ik weeg ook 60 en wil ook iets kwijt. Al is het niet veel! Ik wil namelijk een stuk strakker worden en doe dan ook buikspieroefeningen. Veel mensen denken dat als je zoiets weegt je helemaal mooi strak ben, maar daar kan je je echt in vergissen! Ik probeer uit eindelijk naar de 55 te gaan maar dat zal mij nooit lukken omdat ik veel te veel van snoep en koekjes hou! Ik ben trouwens 1,67.

Dan kan je toch veel beter gaan fitnessen? Dan zet je het beetje teveel vet om in spieren, wordt je stukken strakker van, ook al geeft de weegschaal dat misschien niet aan.. Ik snap nooit zo goed waarom mensen zich blindstaren op kilo's.. Het gaat toch om de centimeters en het figuur zelf?

**Geplaatst**: 18-01-10 14:31

Geplaatst: 18-01-10 14:31

Relaxed schreef:
Espoir_ schreef:
Uppojono: Ik weeg ook 60 en wil ook iets kwijt. Al is het niet veel! Ik wil namelijk een stuk strakker worden en doe dan ook buikspieroefeningen. Veel mensen denken dat als je zoiets weegt je helemaal mooi strak ben, maar daar kan je je echt in vergissen! Ik probeer uit eindelijk naar de 55 te gaan maar dat zal mij nooit lukken omdat ik veel te veel van snoep en koekjes hou! Ik ben trouwens 1,67.

Dan kan je toch veel beter gaan fitnessen? Dan zet je het beetje teveel vet om in spieren, wordt je stukken strakker van, ook al geeft de weegschaal dat misschien niet aan.. Ik snap nooit zo goed waarom mensen zich blindstaren op kilo's.. Het gaat toch om de centimeters en het figuur zelf?

ben het eens met relaxed, je weegt voor je lengte gewoon goed, zou niet afvallen maar idd meer sporten en gezond eten, kom je strakker in de vel te zitten.

**Geplaatst**: 18-01-10 14:47

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 14:47

Ik weet wel dat ik volgens de "norm" niet teveel zou wegen, en dat weet ik zelf ook wel. Maar ik eet teveel en dat wil ik iets minderen. Dit topic helpt mij daarbij, dus vandaar dat ik hier altijd kijk!

**Geplaatst**: 18-01-10 14:53

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 14:53

hee leuk lijstje! Motiverend =) maar ik zit nu op mn telefoon op internet dus kan het even niet goed lezen.

Mijn lijstje voor vandaag ;
O;grote bak brinta
T;x
L;3 boterhammen met appelstroop, 1 appel, fruitkick en een hard broodje met smeerkaas! Best veel maar tot nu toe niks meer gegeten.
Ik heb net ook nog 35 min cardio gedaan en 20 min kracht!

**Geplaatst**: 18-01-10 14:57

Geplaatst: 18-01-10 14:57

Mijn eetschema´s van dit weekend zet ik ook maar niet neer. Heb namelijk niet helemaal gezond gegeten. Ik vond het zo frustrerend dat ik na 2 weken tijd gezond heb gegeten en veel had bewogen bijna niks was afgevallen..
Maar vandaag maar weer met goede moed verder.

O: 2 beschuitjes met appelstroop
T: Appel + 2 knäckebröd volkoren met appelstroop
L: Plak zelf gebakken brood met ham+ gewone boterham met jam
T: Peer
A: ?? (maaltijdsalade of pasta ofzo?)

En sporten vandaag.
Morgen zal ik weer even wegen (al denk ik niet dat er wat af is na dit weekend.. hoop maar dat ik niet ben aangekomen..)

**Geplaatst**: 18-01-10 15:00

Geplaatst: 18-01-10 15:00

Mag ik me hier ook melden?
Denk dat dat wel motiverend is. Ik ga vanaf morgen van start en ik vrees dat er zo'n 10 kilo af moet :oo

Probleem = emo-eter, en heb PDS. Wat waarschijnlijk ook wel deels door het eetpatroon komt.
Ik werk in de zorg, dus onregelmatig, en eet dus ook onregelmatig (en vooral vaak ongezond..).
Morgen ff wegen, want dat is echt al lang geleden, en zal vast wel schrikken zijn

Zo te lezen zijn jullie goed bezig! Kan een hoop goede tussendoortjes uit jullie schema's halen, ideaal!
Succes allemaal!

**Geplaatst**: 18-01-10 15:02

Geplaatst: 18-01-10 15:02

ik woog vanochtend trouwens 66 :))

!! Dat is al 1.5 kilo in 2 weken er af. Niet alleen het gezicht merk ik, maar mn vriendje vond mn buik er ook al slanker uitzien! Kiki goed dat je gewoon weer verder gaat met goede moed! Het komt van zelf wel

**Geplaatst**: 18-01-10 15:18

Geplaatst: 18-01-10 15:18

Mik_ schreef:
O: 3 volkoren met vruchtenhagel, en thee
T: geslapen
M: 2 volkoren met smeerkaas 20+, komkommer en zalm, thee
T: 2 appels, thee, thee, thee , 2 rijstewafels, 1 met een laagje pindakaas (tegen 't snaaien, heb trek)
A: weet ik nog niet, ben iig van plan om iets met groente te eten, want dat kom ik ernstig te kort 2 ons groenten red ik volgens mij niet eens in een week!!

Pffff ik weet nog steeds niet wat ik moet eten vanavond

Suggesties?
Als het maar groen is...
Zit te denken aan andijvie stamppot maar geen zin om aardappels te koken en zo...

**Geplaatst**: 18-01-10 15:20

Geplaatst: 18-01-10 15:20

Mik_ schreef:
Mik_ schreef:
O: 3 volkoren met vruchtenhagel, en thee
T: geslapen
M: 2 volkoren met smeerkaas 20+, komkommer en zalm, thee
T: 2 appels, thee, thee, thee , 2 rijstewafels, 1 met een laagje pindakaas (tegen 't snaaien, heb trek)
A: weet ik nog niet, ben iig van plan om iets met groente te eten, want dat kom ik ernstig te kort 2 ons groenten red ik volgens mij niet eens in een week!!

Pffff ik weet nog steeds niet wat ik moet eten vanavond Suggesties?
Als het maar groen is...
Zit te denken aan andijvie stamppot maar geen zin om aardappels te koken en zo...

Ik maak die altijd gewoon met aardappelpuree, net zo makkelijk en lekker! Gewoon met water, dus ook gezond!

**Geplaatst**: 18-01-10 15:21

Geplaatst: 18-01-10 15:21

Mik_ schreef:
Mik_ schreef:
O: 3 volkoren met vruchtenhagel, en thee
T: geslapen
M: 2 volkoren met smeerkaas 20+, komkommer en zalm, thee
T: 2 appels, thee, thee, thee , 2 rijstewafels, 1 met een laagje pindakaas (tegen 't snaaien, heb trek)
A: weet ik nog niet, ben iig van plan om iets met groente te eten, want dat kom ik ernstig te kort 2 ons groenten red ik volgens mij niet eens in een week!!

Pffff ik weet nog steeds niet wat ik moet eten vanavond Suggesties?
Als het maar groen is...
Zit te denken aan andijvie stamppot maar geen zin om aardappels te koken en zo...

wat mijn moeder wel eens doet is zon groentemix kopen die wokken met bijv rijst en een stukje vis

**Geplaatst**: 18-01-10 15:24

Geplaatst: 18-01-10 15:24

Oh relaxed, jij bent echt slim! Yeah!

Goed plan!
Heb me net ingeschreven bij de sportschool hier id buurt, nu die andere opzeggen!
Dus woensdag beginnen met sporten!!!!

**Geplaatst**: 18-01-10 15:35

Geplaatst: 18-01-10 15:35

Relaxed schreef:
Mik_ schreef:
Pffff ik weet nog steeds niet wat ik moet eten vanavond Suggesties?
Als het maar groen is...
Zit te denken aan andijvie stamppot maar geen zin om aardappels te koken en zo...

Ik maak die altijd gewoon met aardappelpuree, net zo makkelijk en lekker! Gewoon met water, dus ook gezond!

Kant en klaar is minder gezond dan vers hoor!

**Geplaatst**: 18-01-10 15:36

Geplaatst: 18-01-10 15:36

Rock schreef:
Relaxed schreef:

Ik maak die altijd gewoon met aardappelpuree, net zo makkelijk en lekker! Gewoon met water, dus ook gezond!

Kant en klaar is minder gezond dan vers hoor!

Qua vitamines idd, maar wel 100x makkelijker en een heel prima alternatief..

**Geplaatst**: 18-01-10 15:45

Geplaatst: 18-01-10 15:45

Ik neem naar m'n werk ook vaak een kant-en-klare salade mee van de AH of van de C1000
Vast ook niet zo heel gezond als zelfgemaakt. Maar is wel een heel stukje makkelijker

**Geplaatst**: 18-01-10 15:45

Geplaatst: 18-01-10 15:45

**Geplaatst**: 18-01-10 16:07

Geplaatst: 18-01-10 16:07

Kytha schreef:
Ik neem naar m'n werk ook vaak een kant-en-klare salade mee van de AH of van de C1000
Vast ook niet zo heel gezond als zelfgemaakt. Maar is wel een heel stukje makkelijker

daar zitten juist toch heeel veel kcalorieen in..
wel in die met geitenkaas

**Geplaatst**: 18-01-10 16:15

Geplaatst: 18-01-10 16:15

NiNa_14 schreef:
Kytha schreef:
Ik neem naar m'n werk ook vaak een kant-en-klare salade mee van de AH of van de C1000
Vast ook niet zo heel gezond als zelfgemaakt. Maar is wel een heel stukje makkelijker

daar zitten juist toch heeel veel kcalorieen in..
wel in die met geitenkaas

ik neem altijd de kip, die valt nog enigszins mee

**Geplaatst**: 18-01-10 16:19

Re: Verstandig afvallen voor Jojo-ers 4.

Geplaatst: 18-01-10 16:19

nou in de afgelopen 2 weken al 2 een stampot gegeten met kant en klaare purree voor stampot en 3x eenmaaltijdsalade van ah op en tot 4,1 kilo kwijt in 2 weken dus lijkt me niet echt heel ongezond