Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-06-09 17:57

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 17:57

wat is die site met dat puntengedoe?? :oo

**Geplaatst**: 21-06-09 18:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 18:56

Dat is weigght watchers. Je kunt net zo goed kcaloriën tellen, stuk goedkoper

Werkt net zo goed, ben inmiddels 46 kilo kwijt en weer net zo slank als toen ik 20 was

**Geplaatst**: 21-06-09 19:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 19:03

waauw, 46 kilo! :oo

Maar Kcal is dat dan toch, op die verpakkingen, en dan mag je intotaal als een vrouw 1600 binnenkrijgen per dag??

**Geplaatst**: 21-06-09 19:06

Geplaatst: 21-06-09 19:06

De kosten van die site met dat "puntengedoe" vallen heus wel mee; goedkoper als elke week naar zo'n meeting gaan in ieder geval.
Maar goed, of je nou kcal telt, punten of wat dan ook. Maakt niet uit, als jij er maar baat bij hebt.
Uitendelijk gaat het erom dat je leert bewuste keuzes te maken in je eetpatroon en dat je je bewust bent van je (eet-)gewoontes.

**Geplaatst**: 21-06-09 19:08

Geplaatst: 21-06-09 19:08

Bokkiej schreef:
waauw, 46 kilo!

Maar Kcal is dat dan toch, op die verpakkingen, en dan mag je intotaal als een vrouw 1600 binnenkrijgen per dag??

Yep, en door er de tijd voor te nemen geen overtollig vel

Gewoon weer strak. Een vrouw mag volgens mij wel iets meer, maar als ik lijn dan kom ik rond de 1300-1500 kcal per dag uit.

Edit: het is wel belangrijk om goed te gaan sporten dan ga je je in het geheel veel beter voelen.

**Geplaatst**: 21-06-09 19:44

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 19:44

ik denk dat ik ook vooral moet gaan sporten. Op het moment helemaal niks, heb een scooter. dus fiets niet liever.

Ik ga als ik op het mbo zit, op fitness. Eerder gedaan, en ik zag het verschil wel. Alleen had op dat moment geen tijd om daar de hele tijd heen te rijden. te ver weg. nu toch iets dichterbij!

**Geplaatst**: 21-06-09 22:01

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 22:01

Mijn schema van de dag:
(ietswat ontregeld omdat ik de nachtdienst uit kwam)

Gisterenavond: om 23 uur de dienst ingegaan en niets meer gegeten, wel een blikje cola light en water.

Vanmorgen vroeg: 3 eierkoeken met krenten en water
daarna geslapen en na het slapen: 1 krentenbol en thee
vanmiddag (vaderdag) handje notenmix
avondeten: röstischijfjes, peultjes, magere reepjes
T: nog niets...... mag zo nog iets kiezen!

Morgen weer wegen maar ik voel me zwaar.... komt omdat ik nu een klein beetje ontregeld ben denk ik.

**Geplaatst**: 21-06-09 22:13

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 22:13

faye, op eigen kracht of met hulp van een dieetist? knap hoor!

lillytjuh, je eet echt te weinig.

**Geplaatst**: 21-06-09 23:03

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 23:03

Jups ik weet er alles van....... Vooral in het weekend schiet het er flink bij in zo hier en daar, vooral met wisselende diensten!
Maar ik probeer streng te zijn voor mezelf en meer te eten en 3x per dag te eten..... ben alleen zo'n chaoot!

**Geplaatst**: 21-06-09 23:09

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 23:09

geen 3x per dag eten, maar 6 tot 7 keer!
misschien helpt het je om je planning een dag van te voren te maken, alles klaar te leggen en opo te schrijven in een schriftje. dan afstrepen wat je gegeten hebt.

**Geplaatst**: 21-06-09 23:27

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 21-06-09 23:27

met wisselende diensten is dat lastig.......... ik weet nooit of ik bijvoorbeeld slaap in een nachtdienst of niet. Maar goed uiteindelijk zal ik er mijn draai wel in vinden denk ik. Deze week in ieder geval alleen dagdiensten en 2 vrije dagen, dat scheelt weer!

**Geplaatst**: 22-06-09 06:49

Geplaatst: 22-06-09 06:49

Hallo,

Ik is blij!!
De eerste 4 kilo's zijn eraf!!

Week 1: 1,5 kilo
Week 2: 1 kilo
Week 3: 1.5 kilo (wel een buikgriep gehad)

Noggggggggggggg 16 te gaan............!!

Schema van vandaag:

O: Drinkontbijt
T: eierkoek
L: 2 vk boterhammen met ontbijtkoek als beleg
T: peer
D: aardappels, rode kool en een panga filet (vis)
T: ??

**Geplaatst**: 22-06-09 08:15

Geplaatst: 22-06-09 08:15

flettie schreef:
Schema van vandaag:

O: Brinta pap - 4 pnt
T: - (9 uur uit bed en eerst kindlief te eten gegeven dus ik at pas om een uur of 10 )
L: sinaasappel, 3x beschuit met jam, kalkoenfilet en 0,5 plak 20+ kaas - 4 pnt
T: framboos/bosbessentaart (mja... vaderdag he en op bezoek bij schoonlui )
D: waarschijnlijk gerulde gehakt, spercieboontjes en aardappelpuree

Avondeten gisterenavond werd uiteindelijk toch spaghetti (fubby besloot te gaan koken

).

Dus:
O: Brinta pap - 4 pnt
T: - (9 uur uit bed en eerst kindlief te eten gegeven dus ik at pas om een uur of 10

)
L: sinaasappel, 3x beschuit met jam, kalkoenfilet en 0,5 plak 20+ kaas - 4 pnt
T: framboos/bosbessentaart (mja... vaderdag he en op bezoek bij schoonlui

) - 5 pnt
D: spaghetti - 5 pnt

Verbruikt: 18 pnt (vd 19)

Vandaag:
O: 2x roggebrood met 0,5 plak kaas en kristalsuiker, glas melk - 5 pnt
T: fruit - 0 pnt
L: 2x vb met kalkoen- of kippenfilet - ca. 4 pnt
T: ?
A: ?

**Geplaatst**: 22-06-09 08:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 08:56

Goeiemorgen zonder zorgen!

Nieuwe week, nieuwe kans. Afgelopen week erg goed mijn best gedaan, helaas niks eraf, plateautje misschien, dus weer goed volhouden. Gisteren een slechte dag gehad, dus deze week weer streng!

O: 2 boterhammen milnerkaas
T: appel
L: 3 boterhammen met kip of milner
T: eierkoek
A: maaltijdsalade in eetcafeetje
T: cappucino

Chapeau faye!

Ik heb zaterdag voor KWF bijna 2 uur spinning gedaan, superleuke n heerlijk gezweet. Vriendje is nu ook helemaal enthousiast, met als gevolg dat we vanaf nu iedere week uurtje samen gaan spinnen (naast 2 keer in de week zelfstandig fitness!)

**Geplaatst**: 22-06-09 09:07

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 09:07

Het is toch helemaal niet erg om af en toe een slechte dag te hebben? Dat hoort er bij toch? Sterker nog, bij mij werkte het heel goed om 1 dag in de week alles te mogen.

**Geplaatst**: 22-06-09 09:08

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 09:08

Zeker wetwen hoort er dat bij ja

! Is ook niet erg, maar betekent wel dat ik de rest van de week geen junkdag meer ga inlassen

!

Ik ben wel benieuwd naar voor en na foto van jou Faye met -46! Wow!

**Geplaatst**: 22-06-09 09:10

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 09:10

Nou, VOOR foto's zijn er echt niet!

Ik heb elke camera gemeden

**Geplaatst**: 22-06-09 09:16

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 09:16

Haha okay dan! Hoeveel weeg je nu bij welke lengte?

**Geplaatst**: 22-06-09 09:18

Geplaatst: 22-06-09 09:18

ik ben zooo fout de cote a'dor repen melk bevatten voor 25 gram slechts 132 calorieën dat is zo weinig dat ik nu elke dag zo'n stuk ga eten na het hardlopen :')

**Geplaatst**: 22-06-09 09:20

Geplaatst: 22-06-09 09:20

Suzanne F. schreef:
Hebben jullie ervaringen met stackers?

dat is een drugs-soort en verboden in Nederland iig stackers 4&5

**Geplaatst**: 22-06-09 09:22

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 09:22

hellup hoe is mijn schema en hoeveel puntjes (teveel)

O 2 crackers met pesto
T eierkoek
L 1 boterham 30+kaas, 1boterhma kipfilet, 2 korstjes met pindakaas
T paar druiven
A prei-stampot met magere spekjes en magere rookworst (ikke 1/3 vriend de rest)

Vanvond verjaardag en ik probeer enkel komkomer en eenmaal stukje kaas te eten

**Geplaatst**: 22-06-09 09:37

Geplaatst: 22-06-09 09:37

Loesss schreef:
Haha okay dan! Hoeveel weeg je nu bij welke lengte?

Ik ben 1.87 m en weeg nu 72
Ga nu door tot de 65, dat woog ik vroeger ook altijd, maar weet niet of dat nog lukt na twee kids!

**Geplaatst**: 22-06-09 09:45

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 09:45

Wordt dat niet een beetje weinig bij zo'n lengte?

**Geplaatst**: 22-06-09 09:56

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 09:56

Valt erg mee, maar het kan best zijn dat ik bij de 70 stop hoor.

**Geplaatst**: 22-06-09 10:30

Re: Verstandig afvallen voor jojo-ers: deel lll

Geplaatst: 22-06-09 10:30

Okee.
Ja ik heb dat ook, niet echt een bepaald gewicht in gedachten, maar ik moet maar zien wanneer ik tevreden ben met het plaatje.