Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-02-13 14:52

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 14:52

Klopt. Januari begonnen, even pauze gehad (5 daagjes ofzo) en februari weer opnieuw gestart

Nu bij dag 18. Vind level 1 erg saai, die ga ik hierna ook niet weer doen

Level 2 en 3 blijven wel een uitdaging, vooral omdat de oefeningen steeds makkelijker worden

**Geplaatst**: 24-02-13 15:02

Geplaatst: 24-02-13 15:02

Sall schreef:
Gelukkig ben je bijna klaar!
Ga je iets anders doen na de shred?

Ga voorlopig even geen ander programma doen denk ik. Wil een soort mix gaan doen van soms een workout en als het weer het toelaat een heel stuk flink doorfietsen of gaan skaten of iets. Heb een keer Banish Fat gedaan en die vond ik wel erg leuk. Er staan gelukkig veel filmpjes op Youtube, dus daar ga ik gewoon mee aan de slag. Maar dat ik het in ieder geval niet meer verplicht ben en ook niet elke dag hetzelfde hoef te doen.

Wiek3: Bijna iedereen die net begint stelt dezelfde vragen als jij.

Als je tijd hebt en een stuk terugleest kom je alle antwoorden wel tegen.

**Geplaatst**: 24-02-13 15:05

Geplaatst: 24-02-13 15:05

Level 3 van Ripped is een hel

Voordat eerste circuit, je bovenbenen schreeuwen het uit dan. Hopelijk gaat het na een paar dagen beter.

**Geplaatst**: 24-02-13 15:06

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 15:06

Ik zie ook op tegen level 2+3, im die planks....

**Geplaatst**: 24-02-13 15:09

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 15:09

@ Diane_: dat besef ik me ook wel, heb ik het begin een heel stuk meegelezen voordat ik zelf begon, maar in no time waren er 300 pagina's volgeschreven. Het was gewoon niet bij te houden

. Kan me voorstellen dat er een nieuwe lichting is die nu weer mee leest met dezelfde vragen.

**Geplaatst**: 24-02-13 15:34

Geplaatst: 24-02-13 15:34

Rebel_Jits schreef:
Level 3 van Ripped is een hel Voordat eerste circuit, je bovenbenen schreeuwen het uit dan. Hopelijk gaat het na een paar dagen beter.

De eerste keer dat ik die deed had ik ook weer net zo'n spierpijn als toen ik begon met shredden

Maar wees gerust de spierpijn trok bij mij snel weg

Maandag start ik week 4, ik ben benieuwd of Jil dit keer
weer elk circuit dezelfde spiergroepen achter elkaar doet.

**Geplaatst**: 24-02-13 15:37

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 15:37

Wiek3: Ja, daar heb je inderdaad gelijk in, het is een hele buts om te lezen. Gewichtjes bouwt iedereen anders op, sommige blijven bij 1 kilo, andere doen het met 2,5, net wat je zelf fijn vind.
En qua eten: De meeste mensen letten er wel op wat gezonder te eten, minder snoepen e.d. Als je veel resultaat is dat wel aan te bevelen.

**Geplaatst**: 24-02-13 16:32

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 16:32

Mooie resultaten komen er voorbij, echt TOP dames! +:)+

Ik ben ook nog steeds braaf aan het shredden, bijna naar level 3!

**Geplaatst**: 24-02-13 16:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 16:33

Zal ik ook wat motivatie posten?

Ik ben nu bijna klaar met Ripped in 30, deze heb ik na 30 day shred gedaan.
Zie hier het resultaat van 52 dagen hard zwoegen

**Geplaatst**: 24-02-13 16:35

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 16:35

Beee proud of yourself corien! Topper!

**Geplaatst**: 24-02-13 16:51

Geplaatst: 24-02-13 16:51

Wauw, wat een gaaf resultaat zeg! Dat is zeker goed motivatie om door te gaan. $_/-\o_$

Gisteravond naar de bios geweest met vrienden en ik had braaf een bak gesneden komkommer en kerstomaatjes mee. M'n vrienden verklaarden me voor gek en ik heb heerlijk zit kauwen tijdens de film zonder een schuldgevoel. :')

Vandaag alweer dag 26, wat gaat het snel! Ik moet zeggen dat ik er niet zo heel veel voldoening meer uit haal, ik ben na het stretchen weer helemaal op adem en voel ook geen greintje pijn terwijl ik echt wel hard aan het knokken ben tijdens het shredden, de spieren voel ik dan ook echt wel werken. Op zich is dat natuurlijk een goed teken, maar ik merk dat ik steeds meer van mezelf ga eisen. Ik neem geen genoegen meer met het shredden en 6w6p. Toch probeer ik om niet in de verleiding te komen nog meer te gaan sporten, omdat dit al een hele impact is op m'n lijf, dat voor het shredden niets gewend was. Maar ik word haast een beetje bang van mezelf. Is dat nou gek of hebben meerderen dat hier?

**Geplaatst**: 24-02-13 16:55

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 16:55

cccc: nice hoor! Proficiat!

Jolien: echt, sterk, respect hoor! Ik werd gisteren ook meegevraagd naar cinema maar ben gewoon thuis gebleven om niet in de verleiding te komen te gaan snoepen, zou nooit van mijn leven tomaatjes willen meedoen, om de reacties van vrienden niet te horen, echt, sterk, dat je je dat niet aantrekt en zo goed bezig bent! Geen idee of je 'bang' moet worden ofzo, sporten is gezond maar wel uitkijken met overbelasting natuurlijk...

Hier kan ik het totaal niet opbrengen, Menstruella voor het eerst in maanden in tha house met bijhorende ik-ga-dood-buik-en-rugpijn, compleet geen zin om nu te staan springen

**Geplaatst**: 24-02-13 16:57

Geplaatst: 24-02-13 16:57

Woooow mooi!

**Geplaatst**: 24-02-13 17:03

Geplaatst: 24-02-13 17:03

Wauw mooi verschil CCCCC, op foto 1 vind ik je buik al mooi
maar nu heb je echt een strakke buik!

Vooral bij je navel zie je het echt goed.

Knap Jolien, ik doe dat tegenwoordig ook gewoon anders zit ik naderhand
thuis met een schuldgevoel en als mijn vrienden dat niet accepteren
dan hebben ze pech

Wat betreft het vele sporten.. Je moet er niet in doorslaan,
maarja dat is lastig..
Voor mij ook herkenbaar maar ik probeer mezelf tussendoor
er wel in af te remmen,
en anders doet mijn moeder dat wel

Ik zou gewoon als max op een dag 2 workouts doen of 1 workout en 1 cardio en tussendoor dagje rust,
anders is het wel ineens een hele zware impact op je spieren.
Je doet al genoeg als ik het zo lees!

**Geplaatst**: 24-02-13 17:07

Geplaatst: 24-02-13 17:07

Wow! Wat een resultaat $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 24-02-13 17:12

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 24-02-13 17:12

Wat een super resultaat hierboven!!

Jolien, super zeg, dat je niet toch maar een bak popcorn heb gekocht

**Geplaatst**: 24-02-13 17:52

Geplaatst: 24-02-13 17:52

Stral schreef:
Hier kan ik het totaal niet opbrengen, Menstruella voor het eerst in maanden in tha house met bijhorende ik-ga-dood-buik-en-rugpijn, compleet geen zin om nu te staan springen

**Geplaatst**: 24-02-13 17:54

Geplaatst: 24-02-13 17:54

Sall schreef:
Stral schreef:
Hier kan ik het totaal niet opbrengen, Menstruella voor het eerst in maanden in tha house met bijhorende ik-ga-dood-buik-en-rugpijn, compleet geen zin om nu te staan springen

[ Afbeelding ]

Haha goeie