Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-04-13 13:17

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 13:17

Ik weet niet waar je gaat? In Friesland zijn de woks anders dan bij ons. Wij hebben hier veel betere en uitgebreidere woks dan bij jullie, wij gaan áltijd hier wokken en niet bij mijn vriend in Friesland.

Ik hoop dat je een leuke, gezellige en smaakvolle avond hebt!

**Geplaatst**: 12-04-13 13:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 13:19

Ik ga hier in Heerenveen. Hij schijnt wel uitgebreid en goed te zijn als ik mijn andere buren mag geloven haha.

eerst nog maar weer even een paar uur werken :')

**Geplaatst**: 12-04-13 13:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 13:25

He meiden, nogmaals bedankt voor jullie lieve woorden, pff ben gewoon wat emotioneel nog

Safiera, ik hoop dat je de juiste hulp kunt vinden meis.. dit is ook niets zo :(:)

Goed idee om een schema te maken

Roosch, wauw wat ben jij actief zeg

Eleionomae, wat lekker! Wij gaan vanavond ook uit eten. Nouja ik neem mijn ouders mee, we hebben nogal wat achter de rug nu en ik wil ze doormiddel van een uitetentje bedanken

**Geplaatst**: 12-04-13 13:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 13:27

Das heel lief madeira

jij ook veel plezier dan!

Ik stap weer op de fiets, moet nog werken tot 17.30

**Geplaatst**: 12-04-13 13:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 13:31

Ik denk ook niet dat uit eten echt kwaad kan (natuurlijk kun je wel op je keuzes letten) maar dat het voornamelijk is, wat je ook de rest van de dag eet?

**Geplaatst**: 12-04-13 13:34

Geplaatst: 12-04-13 13:34

Madeira, wat super fijn dat de operatie geholpen heeft!
Hannahaapje, goedzo dat je je gewicht gaat accepteren, ik vind het een heel net gewicht hoor.
Safiera, vervelend dat je stress hebt..dan heb je gewoon totaal geen trek in eten dus moeilijk om iets naar binnen te stoppen..wellicht eerst de stress oplossen?
Eleionomae en Madeira eetsmakelijk vanavond! Lekker van genieten

Iemand nog tips voor een gezonde makkelijke maaltijd? Vriendlief is weg vanavond dus ik eet alleen.. Het moet wel iets zijn waar mijn lichaam nog op kan werken..moet nog een avonddienst draaien van 21.00 tot 1.00.

Vanochtend nog even op de weegschaal gestaan..weer een halve kilo eraf in 3 dagen $*\o/*$

**Geplaatst**: 12-04-13 14:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 14:02

Madeira, echt super dat je operatie zo goed is gegaan!
En wat lief van je dat je je ouders mee uit eten neemt, laat het je smaken en geniet ervan meid!

Ik heb vanmiddag lekker salade op m'n broodje gegeten, heerlijk!
En nog 2 rijstwafels omdat ik nog honger had.
Ook al 1,5 liter water op dus gaat goed vandaag, vanavond frietjes

Jastiehorse, ik eet als ik geen zin heb om te koken en toch lekker wil eten lekkere Griekse salade,
Komkommer, paprika, tomaat, ui en knoflook!! Blok fetakaas erdoorheen, stukje brood erbij en smullen maar! (Je kunt natuurlijk ook de knoflook weghalen maar dat maakt het wel juist extra lekker zegt een knoflookliefhebber :')

)

**Geplaatst**: 12-04-13 14:05

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 14:05

JastieHorse, bedankt

ik zat zelf ook aan een salade te denken als tip, maar de salade van Tarzan klinkt wel erggg lekker zeg

Ik probeer nu steeds kleine beetjes en gezond te eten, omdat ik nu natuurlijk nog niet veel mag doen maar zo blijft mijn lichaam wel aan het werk

**Geplaatst**: 12-04-13 14:14

Geplaatst: 12-04-13 14:14

Madeira, ik heb een hele domme vraag waarschijnlijk

hoe typ je eigenlijk en lees je dit topic als je slecht kunt lezen, sorry voor m'n domme vraag! Maar vraag het mij al de hele tijd af

**Geplaatst**: 12-04-13 14:16

Geplaatst: 12-04-13 14:16

Hmm ja probleem is dat ik sla echt niet weg krijg..is het belegd in een broodje geen probleem. Maar bedankt voor de tip!

Ik denk dat ik wraps ga maken met magere gehakt, paprika, kidneybonen en daar wat sla tussen

**Geplaatst**: 12-04-13 14:17

Geplaatst: 12-04-13 14:17

_Tarzan schreef:
Madeira, ik heb een hele domme vraag waarschijnlijk
hoe typ je eigenlijk en lees je dit topic als je slecht kunt lezen, sorry voor m'n domme vraag! Maar vraag het mij al de hele tijd af

Haha geen domme vraag hoor

ik hoor het heel vaak haha

Maar ik typ blind (al vanaf dat ik 10 ben ofzo typ ik al blind) en ik heb mijn pc scherm mega vergroot (je muis flink scrollen + control knop in houden) de letters zijn zo groot dat het soms niet met mijn scherm mee gaat zeg maar (past er niet op) maar ik moet nodig kijken voor een leesbril o.i.d.

Alleen 13 mei is mijn volgende controle nu moet ik even alles laten rusten

Mmm wraps zijn ook lekker

**Geplaatst**: 12-04-13 14:29

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 14:29

Jastiehorse, er zit geen sla in m'n salade en brood erbij is altijd lekker!

Madeira, haha ja voelde mij een beetje dom maar moet het weten :')

Maar wel fijn zeg dat je het op die manier gewoon kunt lezen, ik ben benieuwd of je met leesbril nóg beter kunt zien/lezen!

**Geplaatst**: 12-04-13 14:44

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 14:44

Haha oke lekker blond..las het woord salade en dacht aan sla

Madeira wat knap dat je blind kan typen zeg zonder fouten!!

**Geplaatst**: 12-04-13 15:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 15:06

Haha geen probleem in salade zit ook meestal sla, maar niet in die van mij :p

**Geplaatst**: 12-04-13 15:36

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 15:36

Wij gaan zo uit eten bij een grieks restaurant, er zijn hier 2 collegas 50 geworden en eentje 60..

Ik houd niet van Grieks, wat kan ik nemen en is niet een en al vlees?

**Geplaatst**: 12-04-13 15:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 15:53

zo voel me gesloopt
heb van de week 4 keer in de sportschool rond gehangen, 4 keer gedobberd in het zwembad aqua joggen en 1 keer fitness
maar ik vermoed dat ik gas terug moet nemen
mijn reuma pikt het gewoon niet

de vermoeidheid speelt me parten.

dus volgende week 2 keer aqua en 1 keer rustig fitness

**Geplaatst**: 12-04-13 15:55

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 15:55

Een goede griek heeft ook veel groente hoor

**Geplaatst**: 12-04-13 16:43

Geplaatst: 12-04-13 16:43

Een lekkere griekse salade. Hoe kun je nu niet vsn grieks houden? Zal ik in jouw plaats gasn??,

Roosch jeetje 80km. Ik vond 30 al veel haha. Super vsn je weegmoment.

Dipstaartje, luister goed naar je lijf

Safiera, ben benieuwd naar je lijstje. Succes ermee! Je lijf schreeuwt iig om voedsel gezien t flauwvallen..

Hannahaapje, wat een mooi gewicht bij je lengte. Fijn dat je het lijnen wat los kunt laten.

Cola light vind ik goor, alle light btw.

Hier gaat het niet zo best. Ben mn eetritme kwijt en eet te veel en tr vaak. Morgen ochtend weer wegen..

**Geplaatst**: 12-04-13 17:03

Geplaatst: 12-04-13 17:03

Eleionomae schreef:
Ik ga hier in Heerenveen. Hij schijnt wel uitgebreid en goed te zijn als ik mijn andere buren mag geloven haha.

eerst nog maar weer even een paar uur werken

Ik heb daar een dag gewerkt, gadverdamme wat was het daar goor zeg.
Vlees ligt open op de grond, overal vet en bloedresten van het vlees,
echt Rob Geus zou daar gelijk doodvallen.

Maar goedik wil je pret nie bedrven :')

**Geplaatst**: 12-04-13 19:23

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 19:23

Liespower, haha ik ben blij dat ik al terug ben van mijn etentje

Was erg lekker, en bijzonder

zag een vreemd iemand die voorbij liep naar mij glimlachen

heel bijzonder om dat zo voor het eerst mee te mogen maken

Ik moet nu ook echt weer opletten wat ik eet, ik beweeg natuurlijk nu amper, mag alleen wandelen enzo bah

**Geplaatst**: 12-04-13 19:40

Geplaatst: 12-04-13 19:40

@madeira: ik vind het zo leuk om te lezen hoe je geniet en wat lief dat je lekker met je ouders gaat eten

, heel veel, plezier!

Natuurlijk allemaal veel plezier met etentjes en weekendactiviteiten, geniet er lekker van, ookal is niet alles wat je neemt even afvaltechnisch verantwoord, je kunt altijd weer een balansdagje inlassen en er weer lekker tegenaan.

**Geplaatst**: 12-04-13 20:02

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 20:02

Ik heb vanavond heerlijk gegeten en zo gezond, zelf bedacht recept

**Geplaatst**: 12-04-13 20:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 20:04

Madeira: ik word helemaal blij als ik je berichten lees! Gefeliciteerd!

Liespower: vertel!

**Geplaatst**: 12-04-13 20:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Geplaatst: 12-04-13 20:15

Haha okee ik ga het wel even stapsgewijs doen.
Voor 4 personen:
2 courgettes
2 gele paprikas en 1 rode
250 gram risotto
360 gram tofu roerbakblokjes lichtgekruid
1/2 vegetarisch tuinkruiden bouillonblokje
Anarchideolie
Grote pan

( wokpan )

Van te voren:
Courgette wassen en hem kaasschaven zodat je dunne ronde schijfjes krijgt
Paprika in stukjes
100 ml water koken in waterkoker en dat in een bekertje oid mengen met je bouillonblokje

Bereiden:
Klein scheutje anarchideolie in de pan, dan gooi je daar alle courgette in op middelhoog vuur.
Goed laten slinken en dan de risotto en bouillonwater erbij in. Ondertussen goed roeren / omscheppen.
Vervolgens paprika stukje erin en even op hoog vuur zodat het water een beetje verdampt.
Dit hierna nog 8 minuten doorroeren op laag vuur. Tofu blokjes erin en dan 5 minuten lang goed omscheppen en klaaaarrrr!
Gewoon alles gepakt wat in mijn koelkast lag xd

**Geplaatst**: 12-04-13 21:34

Geplaatst: 12-04-13 21:34

Hallo mensen!

Ik zit al een paar weken hier steeds een "voorstel" berichtje te typen, maar klik het steeds weer weg. Nu moet het toch echt maar wezen, er moet nu echt wat gebeuren. Ik ben Annick, en ben 20 jaar. De reden waarom ik jullie graag wil joinen? Ben in minder dan een half jaar zoo ontzettend veel aangekomen. Had altijd een gewicht van rond de 60 kilo, en voelde me daar prettig bij, zat goed in mn vel. Zit nu op een gewicht van ongeveer 77 kilo en ben ontevreden met mezelf. Zit helemaal onder de staiie (sorry weet even niet hoe je het typt) en voel me DIK. Ben nu 3 maanden gestopt met roken ( $*\o/*$ ) en hierdoor vlogen de kilo's er helemaal aan. Moet zeggen dat ik stoppen met roken WAY EASYER vond dan dieeten. Heb bwt een lengte van ongeveer 1.68 ong. Me no happy -O-

Wat zijn jullie tips? Naar de dietiste voor een dieet? een sport gaan doen? Of naar de sportschool, wat voor oefeningen? Vind het ZO moeilijk..