Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-05-22 14:52

Geplaatst: 12-05-22 14:52

gaucho schreef:
Herkenbaar hoor Claudia, met dezelfde inspanning en kcal viel ik vorig jaar af, nu blijf ik gelijk. 10 kilometer gaat echter nu ook veel makkelijker / kost me minder inspanning dus ik verbrand ook minder kcal.

[ [url=m/ZVTi7O.jpg]Afbeelding[/url] ]
Dit ligt er vanavond na het klussen voor me klaar, heel lief maar niet optimaal voor de kcal

Ik kreeg voor moederdag 2 zakken van mn lievelings chips 8)7

**Geplaatst**: 12-05-22 14:57

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-05-22 14:57

Ik krijg morgenavond vriendinnen op de borrel. Hebben jullie leuke ideeën voor enigszins gezonde hapjes voor op de borrelplank?

Hoeft niet per se suikervrij te zijn, ik zorg dat er voor mezelf dan wat beschikbaar is

Uiteraard komt er groente met dips op, ik dacht aan kaasblokjes en ook wat soorten fruit. Hebben jullie nog leuke ideeën?

**Geplaatst**: 12-05-22 15:00

Geplaatst: 12-05-22 15:00

Snippergroen schreef:
Ik krijg morgenavond vriendinnen op de borrel. Hebben jullie leuke ideeën voor enigszins gezonde hapjes voor op de borrelplank? Hoeft niet per se suikervrij te zijn, ik zorg dat er voor mezelf dan wat beschikbaar is Uiteraard komt er groente met dips op, ik dacht aan kaasblokjes en ook wat soorten fruit. Hebben jullie nog leuke ideeën?

Hummus met wordeltjes (als dat je ding is).
En eventueel toastjes met bijvoorbeeld filet americain als je geen vegetariër bent. Filet americain is relatief eiwitrijk en laag in vet

**Geplaatst**: 12-05-22 15:09

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-05-22 15:09

Komkommer met zelfgemaakte tonijnsalade.
Ei met rookvlees.
Volkoren toastjes met 20+ smeerkaas.

**Geplaatst**: 12-05-22 17:52

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-05-22 17:52

Komkommer met cottage cheese. Een volkoren wrap vullen met wat je maar wil en die in plakjes snijden.

**Geplaatst**: 12-05-22 18:14

Geplaatst: 12-05-22 18:14

Mini borrel glaasjes met kwark / yoghurt, gestoofde appel of ander fruit en evt verkruimeld bastogne koekje

**Geplaatst**: 12-05-22 20:58

Geplaatst: 12-05-22 20:58

Zo even weer ruim een uur fanatiek geweest.

**Geplaatst**: 12-05-22 21:09

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 12-05-22 21:09

Bedankt voor jullie tips

**Geplaatst**: 12-05-22 22:26

Geplaatst: 12-05-22 22:26

@claudia, goed bezig!

@snippergroen gevuld eitje, komkommer met zelfgemaakte eiersalade, kip/hamrolletjes met roomkaas. Komen wel uit m’n ketotijd dus weinig koolhydraten wel vet. Zag van anderen ook nog lekkere tips voorbij komen die ik ook eens ga proberen.

@sharani over het algemeen is mijn lifestyle wel ok. Vandaag 30 km gefietst en bijna 15000 stappen en dat is redelijk normaal. Eten gaat alleen nog wel eens mis als de frustratie over t niet afvallen weer toeneemt

Natuurlijk werkt dat dan weer averechts en zo modderen we weer door.

Wat lief Gaucho lekker van genieten maar niet alles tegelijk opmaken. Ik weet niet meer wie t was van de chips op Moederdag maar ook dat was wel heel lief.
Hier zulke struggles met Sinterklaas. Blijf maar roepen dat ik geen chocolade letter wil. Mag altijd tijdens het vieren smokkelen erna niet meer. Die chocolade letters maken dat wel lasti.

**Geplaatst**: 13-05-22 13:35

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 13-05-22 13:35

Claudia goed bezig!

Gaucho ach moet een keer kunnen toch!

Qua hapjes haal ik ook wel eens bij kippie van die lekkere kiphapjes, maar ik kijk niet zo nauw als ik echt een gezellige avond heb.

Hier was het de hele week balen. Iedere dag kwam er wel weer iets bij op de weegschaal en ik had ook echt een "vreetkick". Toen ook wel lekker broodje met chocolade hagelslag gepakt en klein rolletje koekjes extra(van die klein verpakkingen).
Vanmorgen op de weegschaal toen 0,9 eraf. Dus nu in totaal bijna 13 kilo vanaf januari. Nou ik ben er blij mee

**Geplaatst**: 13-05-22 14:48

Geplaatst: 13-05-22 14:48

$*\%/*$ das fijn DL. Wat is je totale doel?

Wel grappig om te lezen dat iedereen hier zo'n moeite heeft met chocola, ik hou daar dus helemaal niet van

Doe vanmorgen mijn werkbroek aan, trek mn riem aan, kon het gaatje niet vinden...moet er een gaatje bij in. Had al te ver doorgetrokken. Dus er zit progressie in qua sporten. Alleen de weegschaal doet nog niet mee.

**Geplaatst**: 15-05-22 09:47

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 15-05-22 09:47

De weegschaal gaat éindelijk naar beneden $*\o/*$ 700 gr ineens.

**Geplaatst**: 15-05-22 10:07

Geplaatst: 15-05-22 10:07

Lekker zeg $*\o/*$ $*\o/*$ !

Hier ook -700 gram! Gaat lekkaahhh

Afbeelding

Afgelopen woensdag, cursus dag! Voelde me wel stoer =:)

**Geplaatst**: 15-05-22 13:37

Geplaatst: 15-05-22 13:37

Lekker bezig dames

Ik ontwijk de weegschaal even na een paar dagen camping, goed bewogen (stappen, wandelen, hardlopen, fietsen en kind vermaken) maar daarnaast ook best veel naar binnen geduwd :')

iets met balans. Komende dagen lekker weer in het gareel, dan trekt het wel weer recht...

**Geplaatst**: 15-05-22 13:49

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 15-05-22 13:49

Hoi dames.

Ik zie dat jullie een vrij hecht team zijn

Zou ik mee mogen kletsen ?

Ben mijn hele leven al een jojo’er geweest.

15 kg er af. Weer 10 er bij. Dan weer er af en dan weer er bij

Inmiddels ook een zwangerschap gehad en daarna was het echt drama Pff.

Hier is sinds 7-2 de knop ook weer om en ik heb nu een persoonlijke online coach.
Dat werkt best goed en motiverend.

Teller staat inmiddels op -8 en wil er eigenlijk ook nog zo’n 8 vanaf hebben.

**Geplaatst**: 15-05-22 16:10

Geplaatst: 15-05-22 16:10

Saul schreef:
Hoi dames.

Ik zie dat jullie een vrij hecht team zijn

Zou ik mee mogen kletsen ?

Ben mijn hele leven al een jojo’er geweest.

15 kg er af. Weer 10 er bij. Dan weer er af en dan weer er bij
Inmiddels ook een zwangerschap gehad en daarna was het echt drama Pff.

Hier is sinds 7-2 de knop ook weer om en ik heb nu een persoonlijke online coach.
Dat werkt best goed en motiverend.

Teller staat inmiddels op -8 en wil er eigenlijk ook nog zo’n 8 vanaf hebben.

Tuurlijk, welkom!

**Geplaatst**: 15-05-22 16:35

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 15-05-22 16:35

Gezellig !

Hebben jullie eigenlijk allemaal een specifiek doel voor ogen ?

**Geplaatst**: 15-05-22 18:54

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 15-05-22 18:54

Welkom Saul

fijn dat de coach motiverend werkt. Het is toch gewoon een kwestie van op zoek gaan naar wat bij jou past en wat voor jou werkt..

Hier ondertussen "op gewicht". Voor mij is het doel dus stabiel blijven en weer zoeken naar de juiste balans van eten en bewegen om dat voor elkaar te krijgen..

**Geplaatst**: 15-05-22 19:19

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 15-05-22 19:19

Ik blijf er voor mijn gevoel bij dat afvallen een levenslange “strijd” is. Al zegt mijn programma van niet. Maar we gaan het meemaken.

Het is denk ik vooral heel erg mindset.

Knap dat je op gewicht bent ! Hoe lang ben je al stabiel ?
Ik ben nog nooit langer dan een half jaar stabiel gebleven

**Geplaatst**: 15-05-22 19:45

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 15-05-22 19:45

Hey Saul, mag ik vragen welke online coach je hebt? Of, hoe je hier terecht bent gekomen?

**Geplaatst**: 15-05-22 19:55

Geplaatst: 15-05-22 19:55

Saul schreef:
Ik blijf er voor mijn gevoel bij dat afvallen een levenslange “strijd” is. Al zegt mijn programma van niet. Maar we gaan het meemaken.

Het is denk ik vooral heel erg mindset.

Knap dat je op gewicht bent ! Hoe lang ben je al stabiel ?
Ik ben nog nooit langer dan een half jaar stabiel gebleven

Dit gewicht heb ik nu bijna een jaar. Dus wat dat betreft mag ik helemaal niet klagen. Het gaat echt wel goed. Maar zo nu en dan blijft het een struggle, dus vind het fijn om hier mee te blijven lezen en schrijven en motivatie van jullie mee te krijgen en te geven daar waar dat kan

**Geplaatst**: 15-05-22 20:00

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 15-05-22 20:00

Netjes musli!! Knap hoor!

Volte natuurlijk.
Ik volg het traject bij ruggengraat.com.

Kwam er per ongeluk op via insta en zag dat een oud klasgenootje met enorm verbluffend resultaat :wow:

mee gedaan had.

Haar een berichtje gestuurd. Nog een half jaartje getwijfeld

en toch maar aangemeld.
Nu sinds 7-2 dus bezig en inmiddels bijna 9kg er af :):)

**Geplaatst**: 16-05-22 11:56

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 16-05-22 11:56

Dankje! Ga het eens opzoeken, ben benieuwd.

Hier gaat het kwa drinken goed, haha. Stap 1 is gezet! Wat inhoud, geen frisdrank meer en meer water

**Geplaatst**: 17-05-22 06:42

Re: Veel moeten afvallen...

Geplaatst: 17-05-22 06:42

Ik heb sowieso nooit frisdrank ed gedronken. Dus al mijn kcal kwamen en komen uit eten

Vind het wel heel moeilijk om aan 2 liter per dag te komen.

Hoe vaak wegen jullie jezelf ?

**Geplaatst**: 17-05-22 07:35

Geplaatst: 17-05-22 07:35

1x per week, altijd als ik net uit bed kom en naar de wc ben geweest.

Soms minder als ik niet het idee heb afgevallen te zijn, plausibele deniability heet dat. Ik ontken graag dat er die week niets afgegaan is en extra leuk als de week erna iets extra af lijkt te zijn.