Bokt.nl

**Geplaatst**: 03-06-20 19:04

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-06-20 19:04

Mama3, balen dat je er hoofdpijn aan over hield

SV, lekker dan, zo snel al een lekke band $:\$

Wij hebben net weer gelopen en hebben de 5k aangetikt

Nog wel met wandelen tussendoor, uiteraard.
Afbeelding

**Geplaatst**: 03-06-20 20:12

Geplaatst: 03-06-20 20:12

Fanatiek hoor, lopen met deze temperaturen!

Balen van je lekker band, SV. Fanatiek, ruim 30 km!

Ik ben in Friesland geboren en getogen maar ik gebruik toch wel heel veel Nederlandse woorden. Hangt er ook vanaf in welke omgeving je opgroeit, binnen Friesland heb je ook verschillende dialecten.
Maar het echte Fries is ook niet echt aan mij besteed, zeker het schrijven niet.

Vanavond toevallig nog langs Wergea gekomen trouwens. :))

Afgelopen maandag nog een stukje van 4 km gelopen met gemiddeld 5:30. Ging best lekker maar het was toch nog wel warm rond half 6.
Morgenavond weer training, hopelijk regent het niet al te hard.

**Geplaatst**: 03-06-20 20:25

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-06-20 20:25

Mijn vriend en schoonouders en toevallig mijn moeder komen uit het Bildt. Daar spreken ze ook weer een kruising tussen Fries en Nederlands.

Ik denk dat we de komende dagen voor het eerst weer in de regen moeten lopen..

**Geplaatst**: 03-06-20 20:42

Geplaatst: 03-06-20 20:42

O ja Bilts, dat is echt verschrikkelijk vind ik

, hele lange nasale klanken

Ik spreek abf, ben een zgn waldpiik dat is de omgeving rond Drachten. Ik gooi er ook veel Nederlands door hoor en echt Fries schrijven kan ik niet. Mijn dochter spreekt Nederlands maar haar mem moet beslist Fries tegen haar praten anders wordt ze verdrietig, dat vind ik best schattig.

Ik heb nog even jullie hulp nodig wbt een geschikte app. De app die ik gebruikte (beginnen met hardlopen)moet ik nu ineens voor betalen en daarbij heel veel gegevens opgeven. Ik ben dus op zoek naar een andere.
Ik zoek een niet al te ingewikkelde app, gratis of voor een klein bedrag. Ik heb er graag een opbouwschema voor beginners op, verder dat de route bijgehouden wordt en de gemiddelde snelheid. Meer wensen heb ik eigenlijk niet. Welke is daarvoor geschikt?

**Geplaatst**: 03-06-20 20:45

Geplaatst: 03-06-20 20:45

Het Bildt is inderdaad een heel apart taaltje. Daar hebben ze ook hele aparte woorden. :))

Ga jij over de ‘wei’ of over de ‘dyk’, Anna?

**Geplaatst**: 03-06-20 20:54

Geplaatst: 03-06-20 20:54

Anna79 schreef:
O ja Bilts, dat is echt verschrikkelijk vind ik , hele lange nasale klanken Ik spreek abf, ben een zgn waldpiik dat is de omgeving rond Drachten. Ik gooi er ook veel Nederlands door hoor en echt Fries schrijven kan ik niet. Mijn dochter spreekt Nederlands maar haar mem moet beslist Fries tegen haar praten anders wordt ze verdrietig, dat vind ik best schattig.

Ik heb nog even jullie hulp nodig wbt een geschikte app. De app die ik gebruikte (beginnen met hardlopen)moet ik nu ineens voor betalen en daarbij heel veel gegevens opgeven. Ik ben dus op zoek naar een andere.
Ik zoek een niet al te ingewikkelde app, gratis of voor een klein bedrag. Ik heb er graag een opbouwschema voor beginners op, verder dat de route bijgehouden wordt en de gemiddelde snelheid. Meer wensen heb ik eigenlijk niet. Welke is daarvoor geschikt?

Weet dat Nike running app ook schema's heeft.

Gebruik zelf mn Tomtom horloge. Die staat gekoppeld aan Strava. En als schema heb ik een 5K schema van Runnersworld die op hun website staan

**Geplaatst**: 03-06-20 21:23

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-06-20 21:23

Runkeeper heeft er ook eentje van 5km gratis.

Oeh regen. Dan ga ik voorzichtig een klein loopje proberen.

**Geplaatst**: 03-06-20 21:28

Geplaatst: 03-06-20 21:28

Ik loop nu met 'Runnen met Evy', er staan super veel verschillende schema's op van je eerste 5 km tot aan marathon. Ik loop nu zelf een snelheidverbeterschema 5 km. Kost een tientje per jaar.

Dit was mijn laatste rondje met de app. Morgenochtend weer

**Geplaatst**: 03-06-20 21:34

Geplaatst: 03-06-20 21:34

Puera euh, allebei volgens mij

Evy ga ik naar kijken! Lekkere tijd Dorette!

**Geplaatst**: 03-06-20 21:54

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 03-06-20 21:54

Nike heeft inderdaad ook een allerlei schema’s en runs beschikbaar, verder ken ik er ook geen.

Balen van je lekke band SV!

Hier weer ‘normaal’ aan het werk en heb het zo druk dat ik weinig tijd heb om te reageren. Wel heerlijk aan het lopen, weten jullie nog dat ik mijn favo rondje weer wilde kunnen lopen? Naja, die heb ik maandag dus gedaan _O-

doel behaald

Vandaag ook weer lekker gelopen, 5x1000 m op best lekkere tempo’s, wist niet dat ik die in me had op dit moment.

**Geplaatst**: 04-06-20 07:36

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 07:36

Wat is iedereen goed bezig!

Ik heb mezelf net een nieuwe schema laten aanmeten, op naar de HM op 12 september! In principe in Antwerpen, in praktijk allicht in de Lilse bossen maar hey, HM is HM hé seg...

Ik heb 2:20 ingesteld als doeltijd, rustig aan dus, zeker omdat ik in principe 3 weken later Brussel staan heb. Die ga ik wel niet herhalen in de Lilse bossen denk ik.

Trenara zegt dat ik er op 2:15:04 ga zijn... Da's 6:38 per km, dus trager dan wat ik maandag op de 10M liep (6:26), en dat ging al vlotjes dus ik voorzie geen problemen

Als de knie het houdt.

Ik heb 16 juli een afspraak bij een specialist (staat dus al héél lang maar 't is quasi onmogelijk om bij die mens te geraken, dus heb intussen al een andere gezien waar ik die inspuiting + kine van kreeg), maar mijn MRI dateert wel van februari. Zou dat een probleem zijn?

**Geplaatst**: 04-06-20 07:56

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 07:56

Ik loop ook met de app van Evy, ben nu aan het opbouwen naar 10 km. Ik weigerde eerst ook te betalen, maar het heeft zijn geld nu al opgebracht, wat een top app! En 10 euro per jaar is natuurlijk niets

**Geplaatst**: 04-06-20 09:25

Geplaatst: 04-06-20 09:25

Ik heb geen idee welk schema het best is om te beginnen, maar dat van Evy wordt al zoveel jaren massaal gebruikt, dus ik veronderstel dat dat wel goed is.

Memuska goed bezig hoor! Niet te veel last van je rug? Amai die afspraak bij de specialist is nog ver weg! Misschien eens mailen of bellen met de vraag of je ervoor best een nieuwe MRI laat maken?

SV wat een afstand weer en mooie foto's!

Mama3, super goed bezig! Inderdaad goed drinken met deze hitte, tegen de hoofdpijn!
Loopt er iemand van jullie met een petje? Ik heb soms ook last van de zon in m'n ogen. Maar als je een petje opzet, is dat dan niet warmer op je hoofd?

Dilan, wat leuk dat je met je vriend kan lopen. Het enthousiasme straalt van je berichten af!

Ik heb gisterenochtend m'n interval gedaan gewoon zoals het gepland stond. Tijdens het snel lopen helemaal geen last van m'n been. Tussenin bij het dribbelen voelde ik het een klein beetje. Achteraf ook geen last gehad, dus ben er blij mee. Vandaag geen looptraining en dan weer 3 dagen na mekaar, in totaal goed voor 52km, wel veel trage km's , ben eens benieuwd hoe dat zal gaan.

**Geplaatst**: 04-06-20 10:14

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 10:14

Ik loop echt altijd met mijn petje. Loopt er ook geen zweet in mijn ogen. Het is vrij luchtig dus valt mee. Van Decathlon.

**Geplaatst**: 04-06-20 10:39

Geplaatst: 04-06-20 10:39

Katharinaa schreef:
Memuska goed bezig hoor! Niet te veel last van je rug? Amai die afspraak bij de specialist is nog ver weg! Misschien eens mailen of bellen met de vraag of je ervoor best een nieuwe MRI laat maken?

De rug gaat voorlopig (even afkloppen op hout toch). Nog een paar weken en ik kan weer zwemmen - al ga ik dus straks info winnen om zelf een zwembad te zetten $*\o/*$
Afspraak staat al van februari zelfs, had normaal pas in december gekund maar met dank aan de connecties toch wat 'sneller'. Ik ga idd eens bellen!

Goed dat je been mee schijnt te vallen!!!

Ik loop tegenwoordig ook met een petje, Nike hier. Heel handig voor de zon. Of de regen.

**Geplaatst**: 04-06-20 10:53

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 10:53

Wat een heeeeeerlijk weer om te lopen! Niet te koud in een korte short en t-shirt maar geen felle zon. I love it

Weet iemand hoe de persoonlijke records tot stand komen in Runkeeper? Ik heb vanochtend 6+ km gelopen, maar mijn tijd over de eerste 5km was sneller dan mijn record. Maar dat registreert ie niet? Moet je dan precies 5km afklokken?

**Geplaatst**: 04-06-20 10:54

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 10:54

Ja in runkeeper neemt hij altijd je totale afstand geloof ik.

**Geplaatst**: 04-06-20 15:05

Geplaatst: 04-06-20 15:05

Geen idee, ik gebruik geen Runkeeper.

Net info gaan winnen over mijn mogelijk toekomstig zwembad, whoehoe!

**Geplaatst**: 04-06-20 16:10

Geplaatst: 04-06-20 16:10

Toen ik 2,5 jaar geleden begon met hardlopen, had ik eerst Evy gedownload en het schema op papier staan. Daarna de app ... wat een drama! Slechte registratie, het schema dat er onderweg voortdurend mee kapte, overnieuw begon of gewoon een hele training oversloeg. Daarna overgestapt naar de betaalde versie, maar ook dat werd helemaal niets om dezelfde redenen. Misschien dat het kwam omdat ik min of meer in het grensgebied woon en daardoor elke keer de verbinding kwijt raakte, maar het werd helemaal niks. En dan had ik net een mooi puntenaantal gespaard (dat kon je weer inzetten als korting bij het opvolgende schema) .... floep, foetsie weg! En kreeg het mooi niet meer terug, ook niet na toezegging van de organisatie achter Evy.
Een vriend van me zei dat ik Evy helemaal niet nodig had: ik liep al zo 'bewust' en mooi qua opbouw dat ik mijn eigen schema wel kon maken. Dus bye bye Evy :evaw:

.

Gisteren in Gernsheim (aan de Rijn) een mooie loop voor de Global Running Day gedaan door een Naturschutzgebiet. Vroeg vertrokken met de hond zodat ik haar nog stiekem even los kon laten om te spelen en zwemmen bij de strandjes tussen de kribben. Was van plan om maar een paar km te doen om voor de warmte terug te zijn, maar ik vond onderweg een mooi doel: de Energiecentrale Biblis op 8 km en dan terug via de winterdijk om tussen het hardlopen door nog wat geocaches te zoeken. Dus in totaal 16,5 km gerend + 2 aanloopkilometers door het stadgebied. Was weer leuk!

**Geplaatst**: 04-06-20 16:14

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 16:14

Ik heb nog nooit met een schema gelopen en dat bevalt eigenlijk nog steeds prima. Misschien niet de beste optie, maar voor mij werkt het.

Ik heb gewoon 0,0 spierpijn van gisteren. Wel wat moeheid die ik overal voel. Heel blij mee

**Geplaatst**: 04-06-20 16:54

Geplaatst: 04-06-20 16:54

Supervixen schreef:
Ik heb nog nooit met een schema gelopen en dat bevalt eigenlijk nog steeds prima. Misschien niet de beste optie, maar voor mij werkt het.

Ik heb gewoon 0,0 spierpijn van gisteren. Wel wat moeheid die ik overal voel. Heel blij mee

Ach, als t werkt dan is t goed toch

Wil uiteindelijk ook zonder schema lopen, als ik weer fatsoenlijke afstanden kan lopen. Nu voor het opbouwen vind ik het wel fijn.

**Geplaatst**: 04-06-20 17:48

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 17:48

Gaat bij mij ook om het opbouwen, ik heb echt niet het beste lijf en wil er verstandig mee omgaan en dat ik niet heel snel blessures heb ofzo.

Ik was vanmorgen bij de fysio (voor mijn rug) en we hadden het even over het aantal stappen per minuut. Letten jullie daar ook op? Ze zei dat 170 a 180 het beste is voor je lijf.

**Geplaatst**: 04-06-20 17:49

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 17:49

Ik heb een tijd met metronoom gelopen om idd beter ritme te maken op aanraden van de kinesist.

**Geplaatst**: 04-06-20 17:50

Re: Hardlopen, wie nog meer? #4

Geplaatst: 04-06-20 17:50

O, dat is een goed idee poes!

**Geplaatst**: 04-06-20 17:50

Geplaatst: 04-06-20 17:50

Wat? 170/180?? Hoe moet ik dat ooit halen? Volgens mijn polar loop ik nu met gemiddeld 70-80

hoewel ik me afvraag of dat klopt, want als ik zie dat iedereen met minstens 150 loopt kan dat bijna niet. Nu weet ik dat ik een (te) grote pas heb, maar ik maak geen reuzensprongen. Zelfs als ik echt heel erg bewust snellere en kleinere stappen probeer te nemen kom ik niet boven die 100 uit...