Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-17 15:00

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 15:00

Is het niet gewoon vocht?

Ik zou wel lekker gaan genieten van je paar dagen weg hoor!

**Geplaatst**: 21-02-17 15:04

Geplaatst: 21-02-17 15:04

Eulogy, Bristol is inderdaad dichtbij! Daar kom ik vast wel een keer terecht haha! Ik heb er echt zoveel zin in.
Grappig dat er meerdere daar in de buurt hebben gezeten, of vriendjes haha.

Marlinde, ik snap je frustratie maar meer kun je er nu niet van maken! Gewoon de draad weer oppakken en weer goed opletten met je voeding en proberen te sporten

Misschien valt het wel reuze mee en is het inderdaad gewoon vocht.
Black_keplie wauw respect!! Knap dat je het nu zo goed volhoud!

Pizza alleen al staat nu op mijn lijstje haha! Maar die bodems wil ik ooit ook echt proberen.
Ik volg ook allemaal lekkere gezonde insta accounts en wil echt zoveel proberen haha.

**Geplaatst**: 21-02-17 15:28

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 15:28

Nee is geen vocht, heb me gewoon al maaaanden niet gewogen. En ik zie zelf ook dat ik dikker ben geworden.

Vandaag in ieder geval een actieve dag haha. En redelijk goed gegeten

O: 2 crackers met nutella
L: 2 bakjes yoghurt en een peer
T: Zo een koekje of iets wat vult, heb nu honger haha
A: Lasagne met spinazie, rode pesto en kaas (geen vlees) en
T: Druifjes

B: 10 min lopen, paard longeren, 30 min met pony fietsen. :')

En zo nog even een stukje met een hond lopen denk ik.

**Geplaatst**: 21-02-17 15:32

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 15:32

Ugh, postnl heeft men levering helemaal verneukt, geen ontbijt voor morgenvroeg dus :/ ik moet dan maar zien dat ik straks misschien nog in een supermarkt geraak ofzo, of anders maar iets samenrapen met hetgene dat ik heb liggen (wat niet veel is :')

)

**Geplaatst**: 21-02-17 15:37

Geplaatst: 21-02-17 15:37

The_Cat schreef:
Ugh, postnl heeft men levering helemaal verneukt, geen ontbijt voor morgenvroeg dus :/ ik moet dan maar zien dat ik straks misschien nog in een supermarkt geraak ofzo, of anders maar iets samenrapen met hetgene dat ik heb liggen (wat niet veel is )

Oh bah zeg! -O-

Heb je geen brood oid meer?

Ik heb een pakje LU crackers gepakt, ben bij een vriendin waar ik mag pakken wat ik wil. Blijft awkward. :')

**Geplaatst**: 21-02-17 15:38

Geplaatst: 21-02-17 15:38

MarlindeRooz schreef:
The_Cat schreef:
Ugh, postnl heeft men levering helemaal verneukt, geen ontbijt voor morgenvroeg dus :/ ik moet dan maar zien dat ik straks misschien nog in een supermarkt geraak ofzo, of anders maar iets samenrapen met hetgene dat ik heb liggen (wat niet veel is )

Oh bah zeg! Heb je geen brood oid meer?

Ik heb een pakje LU crackers gepakt, ben bij een vriendin waar ik mag pakken wat ik wil. Blijft awkward.

Goh jawel, maar niet het brood dat ik mag even voor mijn 'no sugar challenge' -O-

beetje hatelijk :p Ik bestel heel vaak online omdat ik daar mijn werkuren + treinuren vaak niet toe geraak aan de supermarkt, maar als ze dan je adres helemaal veranderen :')

**Geplaatst**: 21-02-17 15:59

Geplaatst: 21-02-17 15:59

MarlindeRooz schreef:
Nee is geen vocht, heb me gewoon al maaaanden niet gewogen. En ik zie zelf ook dat ik dikker ben geworden.

Vandaag in ieder geval een actieve dag haha. En redelijk goed gegeten

O: 2 crackers met nutella
L: 2 bakjes yoghurt en een peer
T: Zo een koekje of iets wat vult, heb nu honger haha
A: Lasagne met spinazie, rode pesto en kaas (geen vlees) en
T: Druifjes

B: 10 min lopen, paard longeren, 30 min met pony fietsen.
En zo nog even een stukje met een hond lopen denk ik.

Let op dat het 80% voeding is en 20% sporten

Ik zou sowieso je Nutella schrappen in de ochtend en je koekje oid.

**Geplaatst**: 21-02-17 16:05

Geplaatst: 21-02-17 16:05

gribaldi schreef:
MarlindeRooz schreef:
Nee is geen vocht, heb me gewoon al maaaanden niet gewogen. En ik zie zelf ook dat ik dikker ben geworden.

Vandaag in ieder geval een actieve dag haha. En redelijk goed gegeten

O: 2 crackers met nutella
L: 2 bakjes yoghurt en een peer
T: Zo een koekje of iets wat vult, heb nu honger haha
A: Lasagne met spinazie, rode pesto en kaas (geen vlees) en
T: Druifjes

B: 10 min lopen, paard longeren, 30 min met pony fietsen.
En zo nog even een stukje met een hond lopen denk ik.

Let op dat het 80% voeding is en 20% sporten

Ik zou sowieso je Nutella schrappen in de ochtend en je koekje oid.

Ja idd, begin je ontbijt met iets steviger. iets wat meer vult als de crackers en nutella. 2 crackers zijn niet bepaald vullend te noemen. Je lunch zou ik ook iets anders maken dat je wat langer op de been houdt, zodat je niet naar dat koekje moet gaan.

**Geplaatst**: 21-02-17 16:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 16:34

Hebben jullie tips voor van die vreetbuien? Ik heb het heel vaak als ik achter de computer zit, dan moet ik gewoon wat eten. Zoals net, een eierkoek, stukje chocolade en een vlugge japie (zo'n ontbijtkoek met minder suiker).

**Geplaatst**: 21-02-17 16:37

Geplaatst: 21-02-17 16:37

Misschien wat rauwkost, zoals komkommer, tomaatjes, worteltjes, paprika?

**Geplaatst**: 21-02-17 16:38

Geplaatst: 21-02-17 16:38

Rauwkost! Kun je lekker wegknagen

En veel drinken.

**Geplaatst**: 21-02-17 17:31

Geplaatst: 21-02-17 17:31

black_kelpie schreef:
Janine1990 schreef:
Knap zeg! Wat eet jij nu op een dag? Aangezien je bijna dezelfde lengte hebt als ik...

Het enige wat ik heb veranderd ten opzichte van toen ik aan het afvallen was is wat meer vet eten. Normale kaas, spekjes in plaats van bacon, normale room in plaats van light. Alles binnen de perken, normale hoeveelheden, maar dan zit je al gauw wat hoger in de calorieën. Komt ie;

Mijn lijstje voor vandaag

O: yoghurt met Weetabix, banaan en aardbei
T: -
L: 2 maisbroodjes met rollade en truffelmayo
T: 2 cracottes met pindakaas
A: pilaf met rijst

B: 1 uur kickboxen en minimaal 15000 stappen
D: water, water, water en thee

Thanks! Dat is niet idioot veel zeg? Althans, ik heb gisteren mijn lijstje heel globaal bijgehouden. Alleen de sauzen niet meegenomen (dat was een beetje curry bij het vlees, jus in de aardappelen en wat knoflooksaus over de spinazie (echt gehakte spinazie is niet te eten!!!!)), ik hou dan ruim 800 kcal over. Nou laten die sauzen daarvan zo'n 200 kcal zijn. Daarnaast heb ik nog wat dropjes gehad. In totaal misschien 150 kcal.

Vandaag ben ik wat preciezer met m'n lijstje. Ik ga zo naar huis, er staat nu 1149 kcal, wat ik nog mag hebben om mijn doel vandaag te halen... Ik gok zomaar dat het avondeten dat niet gaat redden

Dat was gisteren 336 kcal, terwijl ik nog wel als toetje yoghurt met vla had

**Geplaatst**: 21-02-17 17:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 17:33

Wat is je budget doel dan Janine?

**Geplaatst**: 21-02-17 17:34

Geplaatst: 21-02-17 17:34

Wat heb je gisteravond dan gegeten Janine? Ben namelijk nog op zoek naar inspiratie voor kcal arme maaltijden

**Geplaatst**: 21-02-17 17:35

Geplaatst: 21-02-17 17:35

Vandaag
O: 2 waldkornboterhammen met boter, 1 met pindakaas en 1 met 2 plakken kipfilet
L: 2 waldkornboterhammen met boter, 1 met 1 plak kipfilet en 1 met 30+ kaas, 1 wit bolletje met jam
T: 2 rijstewafels met kipfilet
A: rijst met hollandse roerbakgroente en een flinke scheut currysaus
T: appel
D: water en thee

Beetje veel kipfilet, maar dat is mager en het moet op :Y)

Vreetbuien zijn lastig... misschien proberen om 6 kleine maaltijden op een dag te eten en idd veel rauwkost?
Beterschap met je hersenschudding Emma!

**Geplaatst**: 21-02-17 17:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 17:39

Ik ben vandaag niet thuis dus ik kan niet bepalen wat er in huis is haha. Maar thuis eet ik vaak wat vullends zoals salade en wraps etc

**Geplaatst**: 21-02-17 17:44

Geplaatst: 21-02-17 17:44

Janine1990 schreef:
Thanks! Dat is niet idioot veel zeg?

Ik kom aan 2035 kcal. Ik heb in plaats van de truffelmayo hummus gehad en daar nog wat komkommer bij, die hummus tikt wel aan. Is voor mij aan de lage kant, maar eergisteren een pizza besteld dus even rustig aan.

**Geplaatst**: 21-02-17 18:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 18:04

Oja, onze AH verkoopt ook die pizza bodems! Waar beleggen jullie die dan mee?
Heb al wel de bloemkoolrijst, courgettespaghetti en wortelwraps gehad. Die waren allemaal wel lekker

**Geplaatst**: 21-02-17 18:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 18:06

Ik doe hem gewoon met tomatensaus en pizzakaas haha. Door een lichtere bodem is dat niet eens zo gek qua kcal.

**Geplaatst**: 21-02-17 18:22

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 18:22

Mijn favoriete pizza is vijgen/serranoham/geitenkaas/rucola/honing. Zit me nu al te verheugen op het eind van de zomer wanneer mijn vijgenboom weer vol hangt. Zolang het nog niet zover is beleg ik meestal met kaas, rode ui, salami, kip en champignons.

**Geplaatst**: 21-02-17 18:26

Geplaatst: 21-02-17 18:26

Cheetahfan schreef:
Oja, onze AH verkoopt ook die pizza bodems! Waar beleggen jullie die dan mee?
Heb al wel de bloemkoolrijst, courgettespaghetti en wortelwraps gehad. Die waren allemaal wel lekker

Welke pizzabodems zijn dit?

**Geplaatst**: 21-02-17 18:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 18:53

Magioni bloemkool pizzabodem

**Geplaatst**: 21-02-17 21:20

Geplaatst: 21-02-17 21:20

Ik ben echt fan van de Magioni bodems, staan hier bijna elke week op het menu. Zelfs mijn vriend vind ze lekker.

Mijn lijstje:
O: Breaker banaan, roggecracker met Philadelpia light komkommer & feta
L: twee witte bolletjes met 4 kipknakworstjes en een beetje ketchup, 4 cracottes, 2 met duo penotti, 2 met vruchtenhagel.
T: appel, cup-a-soup kip
A: tortilla wrap met kidneybonen prutje en kipfilethaasjes, half glas rode wijn
T: klein stukje extra pure chocola met sinaasappel

Kcal: 1650

**Geplaatst**: 21-02-17 21:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 21-02-17 21:24

Oeh lekker lijstje maanlicht! Die bodems ga ik misschien ook eens proberen, maar smaken die dan heel erg naar groente?

Mijn lijstje van vandaag is (buiten de boterkoek) best netjes.
O: twee boterhammen met appelstroop en frambozenjam, een korstje met stroop en een kop thee met honing.
T: zelfgemaakt havermoutkoekje en water
L: drie boterhammen met kaas en tomaatjes, appelstroop en Calvé pindakaas met stukjes, water en een bekertje thee.
T: een zelfgemaakt havermoutkoekje en water.
T: kop thee, een klein stukje zelfgemaakte boterkoek en een zelfgemaakt havermoutkoekje.
A: witlofstamp met schnitzel.
T: vanille vla zacht en luchtig met een beetje roosvicée.
T: kop thee met wss nog een klein stukje zelfgemaakte boterkoek en een zelfgemaakt havermoutkoekje.
B: 60 minuten gefietst, paard gepoetst en grondwerk, 15 minuten oefeningen voor rug, en wss nog 30 seconden planken en 16 pushups.

**Geplaatst**: 21-02-17 21:25

Geplaatst: 21-02-17 21:25

Ik had vandaag wel een chill dagje eigenlijk. Hoefde de deur niet uit en vind het dan een stuk makkelijker om gezond te blijven eten, en vooral minder.

O: High protein breaker vanille (168)
L: Zelfgemaakte falafel met 2 pitabroodjes (754) (oeps

)
A: Bloemkoolbodem met 80 gram pizzakaas en een prutje van tomatenpuree, passata en knoflook (664)
T: 2 stroopwafels (270)

Totaal: 1856

De bloemkoolbodem vond ik echt fantastisch. Ik ga dat echt vaker eten. Vond het totaaal niet naar bloemkool smaken, proefde eigenlijk geen verschil met een pizzabodem die gewoon brood is.