HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

[Centraal] Diëten en afvallen deel 4

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    lies_sparkle
    Berichten: 6352
    Geregistreerd: 19-06-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 14:19

    Ik doe altijd alles erna, scheelt heel veel spierpijn omdat je je spieren goed warm hebt door de cardio.

    Die lunges zijn echt favoriet hier haha xd
    SAKKIA

    Berichten: 16666
    Geregistreerd: 04-10-01

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 14:20

    Ik loop nog niet zo ver ;) Ben nog aan het opbouwen en ik wil ook eigenlijk wel wat doen op de avonden dat ik niet sport, gewoon even voor de tv :+
    Mootje
    Berichten: 15719
    Geregistreerd: 19-01-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 14:20

    Waarom niet? Omdat beiden een ontzettende aanslag zijn op je spieren.
    lies_sparkle
    Berichten: 6352
    Geregistreerd: 19-06-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 14:22

    Mootje schreef:
    Waarom niet? Omdat beiden een ontzettende aanslag zijn op je spieren.


    Je kunt beter afwisselen met cardio en spieren dan maar een ding een beetje doen,
    dat is veel slechter ;)
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 14:22

    NTC (Nike Training Centre voluit dacht ik) heeft op de smartphones ook een handige app! Kun je kiezen voor workouts, of voor korte programma's van 15 minuten die nadruk leggen op bepaalde lichaamsdelen, denk aan buik, benen, billen, armen.

    Mootje schreef:
    Waarom niet? Omdat beiden een ontzettende aanslag zijn op je spieren.


    Daarom moet je het ook opbouwen, zolang jij voelt dat het allemaal nog kan en goed gaat, zie ik er geen probleem in. Wel belangrijk om goed te luisteren naar je lichaam hoor! :j
    SAKKIA

    Berichten: 16666
    Geregistreerd: 04-10-01

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 14:39

    Ik luister altijd goed naar mijn lichaam hoor en met hardlopen ben ik wel bekend want ik heb meerdere malen de 4mijl van Groningen gelopen :j
    Wil alleen nog graag net dat beetje extra doen :j
    Ik zou er ook voor kunnen kiezen om iets eerder op te staan en het dan te doen, maar aangezien ik elke morgen al om 6 uur mijn wekker hoor (om dan vervolgens nog een half uur te snoozen) word dat ook wel een beetje vroeg.
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 14:42

    Vraag me wel af waarom Mootje haar vorige post verwijderd heeft :)
    SAKKIA

    Berichten: 16666
    Geregistreerd: 04-10-01

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 15:12

    Oh die heb ik niet gezien denk ik?
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 15:37

    Denk 't ook niet ..
    Zojuist de 10e dag (laatste! *D) van level 1 van de 30day Shred gedaan, morgen naar level 2!
    wollie2004

    Berichten: 1425
    Geregistreerd: 20-04-09
    Woonplaats: midden limburg

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 15:42

    bij level 2 ging ik de eerste keer bijna huilen :j Maar ja, misschien was alles op de Nathalie manier doen een beetje tevel van het goede... :') succes!!!
    _PassoaJus

    Berichten: 4299
    Geregistreerd: 12-05-07

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 15:47

    Ik heb net 2 crackers achterover gedrukt, maar omdat ik me verveel denk ik steeds aan eten. Irritant! ^) Ga dus NU m'n hardloop kleding aan doen en rennen....... Om de verleiding van meer eten te weerstaan!

    :Y)
    Butterfly
    Berichten: 2989
    Geregistreerd: 14-03-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 15:48

    Ik kreeg last van een overbelaste spier na de squats en lunges :'( maar ik kan wel weer beginnen. Kijken of dat nu wel goed gaat :D

    Hier net een appel met kaneel en een kop groene thee *D
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 15:54

    wollie2004 schreef:
    bij level 2 ging ik de eerste keer bijna huilen :j Maar ja, misschien was alles op de Nathalie manier doen een beetje tevel van het goede... :') succes!!!


    Oh dat belooft wat :=
    wollie2004

    Berichten: 1425
    Geregistreerd: 20-04-09
    Woonplaats: midden limburg

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 15:55

    Kiannah, let je wel goed op dan dat je ze je op de juiste manier doet? dus niet met je knie voorbij je tenen? Anders is het echt enorm slecht voor je knieen en dat zou zonde zijn!

    Oeh appel kaneel! lang niet meer gehad maar zooo jammie!

    Mandy komt goed hoor, ik heb vorige keer level 3 voor het eerst gedaan en dus niet alles op de nathaliemanier gedaan, alleen die dingen waarvan ik wist dat ik ze kon, voor de rest anita style en vandaar uitbouwen :D
    Butterfly
    Berichten: 2989
    Geregistreerd: 14-03-08

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 15:59

    Daar lette ik idd op, het zat in mijn bovenbeen. Vrij irritant eigenlijk :roll: maar goed, dat is nu weer goed :)
    Regallie
    Berichten: 888
    Geregistreerd: 30-10-08

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 16:23

    Er zijn weer goede resultaten geboekt zie ik.. Jullie zijn goed bezig *\o/*

    Morgen staat er voor mij ook weer een hardloopsessie gepland, heb even vrij genomen want had weinig tijd, maar morgen moet ik er maar weer eens tegen aan (laatste keer was vrijdag).

    Qua eten gaat het redelijk, zo ziet mijn schema eruit

    O: Magere yoghurt met muesli
    T: Banaan + wortelen
    L: 3 bb, 2 met 30+ kaas en 1magere vleeswaren
    T: Sinaasappel + wortel
    D: wat de pot schaft + appel
    Daarbij drink ik eigenlijk alleen thee en water en na een intensieve sportsessie wil ik nog wel eens een glaasje limonade drinken..
    dipstaartje

    Berichten: 3678
    Geregistreerd: 27-08-08

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 16:25

    ik ga morgen met een personal trainer aan de slag,
    heb wat dingen op mijn wensen lijstje staan, maar ben ook benieuwd waar hij mee komt
    Eleionomae

    Berichten: 19638
    Geregistreerd: 08-01-05
    Woonplaats: Friesland

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 18:29

    Vriendje moest nog even langs de supermarkt voor hemzelf. Komt ie thuis met speciaal voor mij: toetjes, chocolate chip cookies, zure kabels en vanilla cola :') en ik ben aan de lijn _O-
    wollie2004

    Berichten: 1425
    Geregistreerd: 20-04-09
    Woonplaats: midden limburg

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 18:40

    owjeeej! en zure kabels zijn zooo lekker! :+
    heel veel succes met het er van afblijven! ;)
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 18:44

    Ach in ieder geval wel lief dat hij aan je denkt haha!
    Frummels

    Berichten: 7038
    Geregistreerd: 07-02-12
    Woonplaats: Den Haag

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 18:44

    Wow wat gaan jullie snel zeg!
    Zie weer goede resultaten, goed bezig allemaal :)

    LauraP: dat is wel een goede tip inderdaad. Dat pakt ook wat makkelijker tijdens het leren, kleine hapjes :j
    SAKKIA: dankje, je hoort het hier inderdaad vrij weinig, maar zijn toch wel een kleine 10-15 Nederlanders die op internationaal niveau aardig presteren. (Waarvan 5 a 6 echt goede resultaten boeken op het moment) en een groep van 100-150 hobby alpine skiërs :)
    n0a: haha herkenbaar, t is ook heel raar om nu opeens niet meer elke dag in de sneeuw te zijn!
    Mootje: dankjewel, ja skiën is echt heerlijk! EN een goede workout haha :D
    Eleionomae: Dat doet de mijne ook altijd, maar die doet het expres want die ziet mij liever vijf kg zwaarder dan vijf kg lichter :') (hij houdt van iets om vast te houden haha).
    Mandy51: Als je het zelf maar ziet en je er goed bij voelt! Maar ik kan me heel goed voorstellen dat het niet zo leuk is dat hij het niet zag :(:)

    Sorry als ik iets vergeten ben!

    Ik heb vandaag echt moeite gehad met eten omdat ik ontzettend in de stress schoot voor mijn betoog.
    Morgen moet ik een betoog schrijven in het engels (dit hele blok is in het engels: europees recht) over de speech van David Cameron en zijn mening over de UK in de EU. Of ik het daar mee eens ben of niet :=
    Heb het drie keer opnieuw geschreven en blijf mezelf maar tegenspreken! Heb nu besloten dat ik het er maar bij laat en morgen kijk wat er in me opkomt. Dat werkt toch het beste vaak.. Moet ook nog 5 bronnen zoeken en uit mn hoofd leren want de mogen niet mee morgen.. :+ Maar door al dat gehannes heb ik echt moeite gehad om iets naar binnen te werken. Uiteindelijk is het wel aardig gelukt (beter dan de drie dagen hiervoor) maar t is zo vermoeiend om er bij stil te staan..

    O: 1 meergranen pannekoek met banaan en honing, 1 appel
    T: niks, ik zat in de bibliotheek en opeens was het 13.30!
    L: Baguette van de Hema met rosbief, rucola, pijnboompitjes en remouladesaus
    T: Banaan en 1 fudge bij de koffie.
    A: 350 gram bloemkool, runderbraadworst en een schepje aardappelsalade.
    N0a
    Berichten: 4795
    Geregistreerd: 11-02-07

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 19:26

    Succes morgen Frummels!
    Dipstaartje; succes met je personal trainer. Dat wordt bikkelen :(

    De rest ook goed bezig!! Ik had vandaag een redelijk goede dag, geen brood gegeten vandaag en geen aardappels. Wel veel crackers := en helaas ook een bakje chips gegeten. Dus mag dit weekend niks meer van mijzelf :P
    Butterfly
    Berichten: 2989
    Geregistreerd: 14-03-08

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 19:33

    Zoo, ik heb net verse tomatensaus gemaakt *\o/* een deel voor bij de gehaktballetjes, en de rest wordt vrijdag pastasaus :D
    Madeira_
    Berichten: 3287
    Geregistreerd: 29-01-06

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 20:26

    Lieve meiden <3

    Operatie is goed verlopen :D. Helaas werd ik wat naar wakker (hyperventilatie, beroerd, spugen) :(. Ze hadden ook een hartfilmpje gemaakt, en ze konden het ook op mijn hart zien (was een lange tijd benauwd) dus is er een brief naar mijn huisarts gegaan dat hij er van weet.

    Maar de operatie is goed verlopen :D. Tijdens het voorbereiden voor de operatie hielp een lieve zuster. Ze vroeg of ik Paulien was of dat ze zich vergiste? Ik zei dat ik dat zeker was, en hoe het kwam dat ze ineens twijfelde? Nou... ik zag er zo goed uit maar er stond hier dat ik een maagbandje had gekregen?? Was ik dan zoveel te zwaar gewest?? Ze kon er niets meer van zien. Haha zo lief <3 :D

    Sorry, heb niet bijgelezen, wilde alleen even laten weten dat alles goed is gegaan. Ga straks weer lekker naar bed.
    Mandy517
    Berichten: 1556
    Geregistreerd: 16-06-12
    Woonplaats: Nijmegen

    Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 4

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-04-13 20:35

    Wat fijn dat alles goed gegaan is! En natuurlijk een super compliment!
    Welkom terug :D Haha

    Trouwens, jumping squats :wow:
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport