Bokt.nl

**Geplaatst**: 01-10-15 12:31

Geplaatst: 01-10-15 12:31

Ik vraag me wel eens af, gebruiken jullie hier ook een app als hulp?

**Geplaatst**: 01-10-15 12:33

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-10-15 12:33

Dat is al heel vaak besproken dus op zich hoef je je dat niet af te vragen

**Geplaatst**: 01-10-15 12:35

Geplaatst: 01-10-15 12:35

Kayleigh_ schreef:
Dat is al heel vaak besproken dus op zich hoef je je dat niet af te vragen

Mijn excuses voor het nogmaals vragen dan, maar om nou 350 pagina's door te gaan bladeren..

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-15 12:40

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-15 12:40

Casmihra schreef:
Kayleigh_ schreef:
Dat is al heel vaak besproken dus op zich hoef je je dat niet af te vragen

Mijn excuses voor het nogmaals vragen dan, maar om nou 350 pagina's door te gaan bladeren..

Hier gebruiken veel mensen 'MFP' zoek daar maar eens op in dit topic

350 pagina's is inderdaad best veel haha

**Geplaatst**: 01-10-15 12:48

Geplaatst: 01-10-15 12:48

Zoekfunctie scheelt ook en hoef je niet 343 pagina's door te spitten :')

Kayleigh, kracht en duur samen laten lopen is dan de sleutel tot succes?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-15 12:51

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-15 12:51

gribaldi schreef:
Zoekfunctie scheelt ook en hoef je niet 343 pagina's door te spitten

Kayleigh, kracht en duur samen laten lopen is dan de sleutel tot succes?

Ach ja..
Tis ook wel lastig zoeken als je de naam van de app niet hebt natuurlijk. Nu kan ze op zoek

**Geplaatst**: 01-10-15 12:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-10-15 12:53

Mijn idee stel je eigen voor als je binnen komt vallen en mee wilt praten, en anders; google staat vol met informatie wat dat betreft

**Geplaatst**: 01-10-15 12:53

Geplaatst: 01-10-15 12:53

Ik heb het al gedownload, bedankt!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-15 12:56

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-15 12:56

Casmihra schreef:
Ik heb het al gedownload, bedankt!

Fijn! En inderdaad wat gribaldi zegt

**Geplaatst**: 01-10-15 13:03

Geplaatst: 01-10-15 13:03

gribaldi schreef:
Mijn idee stel je eigen voor als je binnen komt vallen en mee wilt praten, en anders; google staat vol met informatie wat dat betreft

Ik heb me als het goed is al een heeeele tijd geleden voorgesteld in dit topic.

**Geplaatst**: 01-10-15 13:04

Geplaatst: 01-10-15 13:04

Casmihra schreef:
gribaldi schreef:
Mijn idee stel je eigen voor als je binnen komt vallen en mee wilt praten, en anders; google staat vol met informatie wat dat betreft

Ik heb me als het goed is al een heeeele tijd geleden voorgesteld in dit topic.

Nee, hoor.

**Geplaatst**: 01-10-15 13:06

Geplaatst: 01-10-15 13:06

gribaldi schreef:
Kayleigh, kracht en duur samen laten lopen is dan de sleutel tot succes?

Voor optimaal resultaat doe je helemaal geen duurtraining (= stress voor het lichaam, = cortisol, = verhoogde vetopslag). Als je wel wil hardlopen kan je beter sprinten (in één keer een mega hoge hartslag veroorzaken) en weer rustig wandelen (waarbij de hartslag zo snel mogelijk moet dalen).

**Geplaatst**: 01-10-15 13:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-10-15 13:16

Uch poedersuiker. Net een halve zak lays cheese onion op, beetje ontbijtgranen boekweit met melk. En ook nog een droge bolletje beschuit.... Stress eten is zo poedersuiker...ben nu maar bezig met opruimen thuis en wat appels in de oven gegooid ... Frustrerend

**Geplaatst**: 01-10-15 13:18

Geplaatst: 01-10-15 13:18

Kayleigh_ schreef:
Casmihra schreef:

Ik heb me als het goed is al een heeeele tijd geleden voorgesteld in dit topic.

Nee, hoor.

Sorry ik kan in de geschiedenis niks terug vinden, wellicht ben je in de war met een ander topic...

**Geplaatst**: 01-10-15 13:19

Geplaatst: 01-10-15 13:19

Kayleigh_ schreef:
gribaldi schreef:
Kayleigh, kracht en duur samen laten lopen is dan de sleutel tot succes?

Voor optimaal resultaat doe je helemaal geen duurtraining (= stress voor het lichaam, = cortisol, = verhoogde vetopslag). Als je wel wil hardlopen kan je beter sprinten (in één keer een mega hoge hartslag veroorzaken) en weer rustig wandelen (waarbij de hartslag zo snel mogelijk moet dalen).

Huhm heb ik de tekst dan verkeerd begrepen :')

Ik zal hem zo nog eens lezen.

In principe deed ik geen cardio op de sportschool.
Maar wat ik dan niet snap, hardlopen + buikspieroefingen = sixpack

**Geplaatst**: 01-10-15 13:20

Geplaatst: 01-10-15 13:20

SharonIndezz schreef:
Uch poedersuiker. Net een halve zak lays cheese onion op, beetje ontbijtgranen boekweit met melk. En ook nog een droge bolletje beschuit.... Stress eten is zo poedersuiker...ben nu maar bezig met opruimen thuis en wat appels in de oven gegooid ... Frustrerend

Stress is klote.. Waar heb je stress van?

Adem in adem uit :(:)

**Geplaatst**: 01-10-15 13:24

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-10-15 13:24

Baan kwijt... Hou niet van (financiele) onzekerheid... Heb ook een paard enzo.

**Geplaatst**: 01-10-15 13:37

Geplaatst: 01-10-15 13:37

gribaldi schreef:
Haha ja kwartier 100kcal..
Ik zie al veel mensen rekenen dan, mooi uurtje staan hoppa reep chocolade als beloning

Maar Iris jij bent toch helemaal niet dik?
Spoiler:
(sorry kan mij nog foto's herinneren, look a like Taylor)

Dik misschien niet, maar ik wil wel dunner en strakker :J

**Geplaatst**: 01-10-15 13:41

Geplaatst: 01-10-15 13:41

SharonIndezz schreef:
Baan kwijt... Hou niet van (financiele) onzekerheid... Heb ook een paard enzo.

dat is niet fijn nee..

staan niet veel banen op internet zeker?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-15 13:45

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-15 13:45

Sterkte SharonIndezz!

Nou ik heb geen trek meer.. Slecht nieuws gehad met betrekking tot m'n paard.
Dat wordt nu geen hap door m'n keel krijgen en straks een vreetbui van hier tot Tokio

**Geplaatst**: 01-10-15 13:53

Geplaatst: 01-10-15 13:53

Sterkte SharonIndezz!

En jij ook nogmaals een dikke knuffel Sharon :(:)

Mijn lijstje:
O: Griekse yoghurt met kiwi
T: Stuk komkommer
L: Volkoren boterham met kaas en een smoothie van appel, druiven en perzik.
T: Gebakje van gisteren wat nog over is

A: Weet ik nog niet
B: Paardrijden en misschien nog sporten

**Geplaatst**: 01-10-15 13:58

Geplaatst: 01-10-15 13:58

_sharonnn schreef:
Sterkte SharonIndezz!

Nou ik heb geen trek meer.. Slecht nieuws gehad met betrekking tot m'n paard.
Dat wordt nu geen hap door m'n keel krijgen en straks een vreetbui van hier tot Tokio

Sterkte!

wat is het slechte nieuws als ik vragen mag?
En je eten wordt dan ietwat uitgebalanceerd toch?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 01-10-15 14:01

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst door de TopicStarter : 01-10-15 14:01

Mijn paard heeft spat met een niet fantastisch vooruitzicht en een dure behandeling in het verschiet die misschien niet eens zal gaan aanslaan, oftewel gewoon poedersuiker

**Geplaatst**: 01-10-15 14:12

Geplaatst: 01-10-15 14:12

Lijstje van vandaag:

O: 200 ml halfvolle melk met havermout en banaan
T: Rijstewafel met kipfilet
L: 2 koolhydraatarme boterhammen net kipfilet en 20+ kaas
T: Appel met kaneel
A: Tartaar met gewokte sperziebonen en bloemkoolroosjes
A: Schaaltje yoghurt met 150 gram blauwe&rode bessen.

B: 8 km hardlopen & half uur paardrijden.

Ik heb mijzelf vandaag getrakteerd op een nieuw zadel. Pas gewoon weer naar jaren in een 17''! :wow:

SharonIndezz: wat rot voor je.. Kan mij voorstellen dat je dan erg gestrest bent.

**Geplaatst**: 01-10-15 14:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 01-10-15 14:16

Pff sharon ik begrijp helemaal dat je je rot voelt nu