Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-02-17 17:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 17:40

Ik zie eindelijk weer wat verschil in de spiegel

Weegschaal doe ik morgen of maandag weer.

Mijn lijstje:
O: Breaker High Protein bosbes banaan
T: twee rijstwafels met slankie smeerkaas
L: AH excellent witte pistolet met een beetje pesto, spianata romana, gedroogde tomaat en rucola
A: AYCE sushi en grill
T: chocolaatje

Ik drink al een aantal dagen geen alcohol en afgelopen weken sowieso eigenlijk maar 1 á 2 keer.
Mis het niet en met die blaasontsteking heb ik er ook geen zin in eigenlijk.

**Geplaatst**: 18-02-17 17:41

Geplaatst: 18-02-17 17:41

Ik heb een raar dagje vandaag:

O: Breaker high protein vanille
L: 110 gram visfriet, weight care bar caramel
T: 25 gram doritos nacho cheese, 40g paprikachips
A: visstoofschotel
T: weet ik nog niet, beetje afhankelijk van hoe veel er in de stoof zit

Edit: in de visstoof zitten maar 400 kcal per persoon blijkbaar, dus ik heb nog 500 kcal over :')

**Geplaatst**: 18-02-17 18:10

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 18:10

Haha volgens mij doen wij allemaal boodschappen bij de appie, aangezien de Breakers daar in de bonus zijn

Ik heb er gisteren ook eentje op.

**Geplaatst**: 18-02-17 18:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 18:15

Haha ik heb ze eigenlijk altijd in huis, vind het een heerlijk en handig ontbijt als ik er vroeg uit moet! Maar dit keer idd bij de appie gehaald :))

**Geplaatst**: 18-02-17 20:03

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 20:03

Haha ja ik wou ook net reageren. Hier ook breakers in huis.

**Geplaatst**: 18-02-17 20:08

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 20:08

Hillady, Laura82 en Cheetahfan, heerlijk bezig met het sporten

Annikoe, spannend. Hoop dat je je gauw beter voelt ook :(:)

Ik heb nu de kwarkbolletjes in de oven zitten, voor het eerst, ben dus erg benieuwd!

O: 4 eetlepels creusli met een halve banaan en soyamelk
T: banaan
L: 2 pizzapunten

A: ovenschotel van broccoli, rode pesto,aardappel, uitje en wat vegastukjes
T: 2 glazen rode wijn
T: en waarschijnlijk moet ik wel even een half kwarkbolletje testen O:)

B: 1.5 uur paardgereden, 20 min gewandeld.

**Geplaatst**: 18-02-17 20:37

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 20:37

Mooi lijstje Elmira!

Mijn lijstje is echt een weekendlijstje. Een vriendin kwam langs, en we hebben dingen gebakken. Maar het is toch weekend, en ik ben al best een tijdje mooi bezig. Dus het mocht wel weer een keer.
O: twee boterhammen met pindakaas en pasta en een kop thee.
T: water.
L: boterhammen met beleg (weet niet precies meer wat).
T: water.
T: kop thee en een stroopwafel.
T: stukje zelfgemaakte boterkoek en een zelfgemaakt havermoutkoekje.
A: Thaise dingen: iets met garnalen en iets met buikspek.
T: wss kop thee en stukje boterkoek en havermoutkoekje.
B: paard gepoetst en hangen + zitten, uur paardgereden, 10 minuten gefietst. 60 minuten gestaan om te bakken.

**Geplaatst**: 18-02-17 20:50

Geplaatst: 18-02-17 20:50

Dankjewel!

Zelfgemaakte boterkoek... $_/-\o_$

**Geplaatst**: 18-02-17 20:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 20:52

Het is ook erg lekker! Maar helaas wel een beetje mislukt. We waren al lekker enthousiast gaan mixen en toen pas gaan lezen :')

Uiteindelijk is het dus meer kruimeldeeg geworden haha

**Geplaatst**: 18-02-17 22:15

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 22:15

Omg boterkoek

Gelukkig verkopen ze dat hier niet haha.

Maanlicht, alcohol tikt inderdaad behoorlijk aan. Ik drink eigenlijk alleen als ik uit ga (sterk) of als ik uit eten ga (wijn), thuis drink ik eigenlijk vrijwel nooit.

Mijn ouders zijn deze week op bezoek dus vandaag niet veel bewogen. Hoewel, we zijn naar Bath geweest dus daar de hele dag rondgelopen en verder de rest van de week elke dag gesport. Morgen weer

Lijstje vandaag, beetje gek met heel veel tussendoortjes en weinig maaltijden:

O: sandwich thin met een laagje Lurpak, een plakje komijnenkaas en 2 tomaatjes, Pink Lady appel
T: rijstwafel met pure chocolade, zakje gedroogde mango, later 130 gram gegrilde kip

L: /
T: 2 rijstwafels met pure chocolade, banaan
A: steak en geroerbakte spinazie en champignons met knoflook
T: 1 stukje pure chocola en 200 gram 0% vet Griekse yoghurt

Macro's zijn prima en zit rond de 1,700 calorieën dus vind het prima zo

**Geplaatst**: 18-02-17 23:20

Geplaatst: 18-02-17 23:20

Wat een lekkere lijstjes komen er veel voorbij!

O: twee boterhammen met een gekookt eitje
M: worstenbroodje uit de oven en cup a soup tomaat
A: lasagnette
T: schaaltje Lays ovenchips paprika

B: paard uitgebreid poetsen, longeren
D: thee, Spa&Fruit light

**Geplaatst**: 18-02-17 23:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 18-02-17 23:42

Echt super lekkere lijstjes! Boterkoek

Bij de AYCE sushi ben ik niet helemaal los gegaan haha, heb het gefrituurde voedsel overgeslagen, word ik ook snel misselijk van. Wel twee mini donuts gehad als dessert en een paar celebrations O:)

Morgen eten we ook niet echt gezond, waarschijnlijk ga ik pannenkoeken bakken en anders bestellen we een pizza. Mijn vriend heeft een mannenweekend in Groningen, dus die zal morgen wel een aardige kater hebben, dus lekker chillen. Vanaf maandag ga ik weer goed mijn best doen.

**Geplaatst**: 19-02-17 01:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-02-17 01:35

Sushi!!! Zo lekker

Mijn lijstje is echt om te schamen.
O: twee crackers met geitenkaas
L: chocoladetaart
T: 2 drop toffees
A: Spareribs en frietjes
T: 5 drop toffees, 4 apenkoppen en M&M's
Grootste cheatday tot nu toe :')

Maargoed. Ben alsnog een kilo afgevallen vanaf 1,5 week geleden.

**Geplaatst**: 19-02-17 07:54

Geplaatst: 19-02-17 07:54

Gisteren echt heerlijk gegeten, werden uiteindelijk 3 voorgerechten (is een restaurant waar je ieder gerecht als voor- of hoofdgerecht kan bestellen) en een toetje

en ongeveer een fles wijn

nou ja, heerlijk van genoten, ook belangrijk.

Vandaag maar weer beetje rustig aan

**Geplaatst**: 19-02-17 09:54

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-02-17 09:54

Planning van vandaag

O: vanille yoghurt met muesli met grote mok groene thee
T:appel
L: twee geroosterde broodjes
T: nootjes
A: broodje gezond
T: eierkoek

B: 16 km fietsen en bepaalde dingen doen op stal.

**Geplaatst**: 19-02-17 11:39

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-02-17 11:39

Volgens mij is mijn weegschaal kapot... ik ben echt geen 2 kilo zwaarder dan vorige week

Al voel ik me wel wat moe, maar ik kan me niet voorstellen dat ik te actief ben geweest... Erg irritant... En we gaan maar gewoon weer door...

**Geplaatst**: 19-02-17 11:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-02-17 11:58

Heb je hem misschien ergens anders gezet? Dan kan de grond anders zijn waardoor je zwaarder weegt. En anders: hou de moed erin!

**Geplaatst**: 19-02-17 12:40

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-02-17 12:40

Nope, altijd op dezelfde tegel in de badkamer...

**Geplaatst**: 19-02-17 12:56

Geplaatst: 19-02-17 12:56

Kan natuurlijk ook goed zijn dat je bijv wat vocht vasthoud. Niet door laten ontmoedigen :(:)

**Geplaatst**: 19-02-17 12:59

Geplaatst: 19-02-17 12:59

Misschien vocht, omdat je wat zouter gegeten hebt dan normaal? Ik vertrouw nooit op 1 dag. Kijk, als het nou 4 dagen achter elkaar zo is...

O: 200 gram alpro soya yoghurt met 30 gram zonnatura muesli
T: mandarijn
L: 200 gram magere kwark met kaneel en een banaan
T: protein smart bar
A: omelet (1 ei en 2 eiwit) met champignons, tomaat, ui, op een koolhydraat arme boterham
T: appel in stukjes met kaneel uit de oven

B: 5 km hardlopen (als ik het volhou, ben heel erg verkouden/zere keel

)
D: Thee, water

Zit niet zo hoog in kcal dus als ik trek krijg pak ik er nog wat bij, weet nog niet wat.

**Geplaatst**: 19-02-17 13:12

Geplaatst: 19-02-17 13:12

Hier beetje gekke eetdag, zijn bij monkeytown belandt met de kinderen dus de lunchopties waren opeens wat beperkt. En we hadden voor vanavond kip met patat beloofd

nou ja, doordeweeks is t weer makkelijker

O: 2 vk boterhammen met filet americain
T: smart bar coconut
L: pistoletje gezond, zonder mayo

A: kip braadstomen, paar patatjes, sla en denk dat ik er voor mezelf nog sperziebonen bij maak.

**Geplaatst**: 19-02-17 13:49

Geplaatst: 19-02-17 13:49

Laura82 schreef:
Kan natuurlijk ook goed zijn dat je bijv wat vocht vasthoud. Niet door laten ontmoedigen

Nouja, op zich wel vrij actief geweest. Maandag paardgereden, dinsdag enige rustdag bij de kapper, woensdag paardgereden, donderdag paardgereden, vrijdag 4,5km gelopen in 45 minuten.

Gisterochtend op de weegschaal gestaan en 2 kilo zwaarder dan vorige week. Gisteren nog paardgereden en 's middags autorijles, maar aangezien ik al 7,5 mijn rijbewijs heb, lijkt me dat ook niet zo vreselijk inspannend.

Ik heb niet erg zout gegeten. Maar vanochtend stond er hetzelfde als gisteren...

Doordeweeks weeg ik niet in de ochtend, aangezien ik dan nog niet iets kwijt kan zeg maar

**Geplaatst**: 19-02-17 14:34

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-02-17 14:34

Ik heb vandaag echt het meest slechte lijstje denk ik

O: 600 (!) kcal aan poffertjes, volgens mij is dat nog exclusief roomboter en poedersuiker
A: Big American BBQ Chicken pizza

Ongeveer 1800 kcal als ik verder niets eet

**Geplaatst**: 19-02-17 14:43

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-02-17 14:43

Oooh Maanlicht, dat is dan toch best netjes

Hier ontbeten met jus d'orange en een stukje cake :')

Lunch anderhalf steenovenbroodje, met daarop kipfilet, pesto en puntpaprika.

En wat volgt blijft spannend :')

**Geplaatst**: 19-02-17 14:55

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 19-02-17 14:55

Oh wat heerlijk Janine!

Ik heb nu eigenlijk alweer een soort van trek, misschien voeg ik nog een paar kleine mandarijntjes toe.