Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-01-16 13:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 13:42

Hahahaha

**Geplaatst**: 16-01-16 13:51

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 13:51

Op die reclame zeggen ze dat het een percentage aan vet opneemt/oplost, maar als je maar 30 gram vet per dag neemt is dat in grammen zo weinig dat ik er niet in geloof

**Geplaatst**: 16-01-16 13:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 13:58

Hoihoi! Mooi verschil sharon!

Ik ben 3 dagen wat misselijk de hele dag door.. wel gewoon gegeten maar iets minder als normaal.
vanavond een verjaardag en erna stappen dus ik ga vandaag geen kcal tellen. Ik drink niet veel alcohol maar vaak cola dus net zo slecht haha.

**Geplaatst**: 16-01-16 14:06

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 14:06

Sharon, je ziet er goed uit hoor

Ik heb na een echte cheatdag wel moeite om weer in het gareel te komen. Maar als ik zoals gisteren friet heb gegeten en daardoor hoog in kcal uitkom, dan heb ik er geen moeite mee

**Geplaatst**: 16-01-16 14:09

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 14:09

Bedankt nog voor de lieve berichtjes iedereen

Sharon, wauw! Ik vind je op de eerste foto trouwens ook al een mooie meid hoor!

Ik vind het ergens ook wel moeilijk om back on track te gaan na een periode van veel vreten, maar die houvast van 'clean' eten vind ik ook wel fijn.

Hier is er weer een kilo vanaf gegaan deze week! Sta nu op ongeveer -3,2, maar ik het eerste weegmoment was niet in de ochtend maar al na het ontbijt.

**Geplaatst**: 16-01-16 14:30

Geplaatst: 16-01-16 14:30

Mijn dag gisteren was heel slecht
O/L: drinkyoghurt + broodje kaassoufle
T: puntzak patat met mayo
A: diepvriespizza met rucola
T: 2 bakjes chips.

Ging helemaal fout.

Er was niet echt iets in huis waar ik zin in had, dus werd het dit:
O: 2 beschuitjes met nutella
B: 1,5 uur mennen, optuigen, fietsen met pony etc etc.
L: 4 beschuitjes met nutella
T: appel straks
B: flink uur met de hond lopen
A: Witlof met kaas en aardappelen
T: Ga ik nog bedenken

Zondag ga ik ook een paar uur wandelen en maandag ga ik ook op pad.

Ik zit deze week gemiddeld zo'n 6uur per dag te leren dus dat wordt veel wortel, paprika en komkommer kopen.

**Geplaatst**: 16-01-16 14:38

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 14:38

Haha joepie, leren.
Ik volg een deeltijd opleiding, zit momenteel ook aan mn schoolwerk, zonder eten in de buurt :')

Vanochtend lekker op buitenrit geweest met mn paard. Was fris en waaide hard, maar wel lekker gereden toen we eenmaal in het bos waren. Daarvoor deed ie weer een paar keer staken :roll:

**Geplaatst**: 16-01-16 14:41

Geplaatst: 16-01-16 14:41

Xls ga je inderdaad van aan de schijt als je niet gezond en vetarm eet. Dus eet je gezond heb je het echt niet nodig.

Vandaag:
O: 2 vk boterhammen met slankie
T: niets was druk bezig op stal, totaal geen erg in de tijd gehad.
L: 2vk boterhammen met slankie
T: banaan en mandarijn
A: pulled beef met salade van tomaat, komkommer, parika en gemengde sla.
T:??

Pas vanmiddag boodschappen gedaan, moest eerst op stal aan de slag. Helaas al heel de dag hoofdpijn (ongesteld en verkouden.. Blerg)

B: 2 stallen gemest, gangpaden geveegt en met de knollies gespeelt in de bak (rennen dus... ) en 2x de shet kunnen vangen die weer wist te ontsnappen. Jillian sla ik vandaag over... Of de paracetamol moet wat gaan doen.

**Geplaatst**: 16-01-16 14:47

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 14:47

Wil je met de hond lopen, is de hond weg! -O-

Het begon ook net te hagelen, dan blijf ik maar lekker binnen hoor. O:)

Kan ik mooi een uur extra leren.

**Geplaatst**: 16-01-16 14:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 14:58

Mijn vezelrijke kwarktaart staat in de koelkast, ben heel benieuwd!

**Geplaatst**: 16-01-16 15:17

Geplaatst: 16-01-16 15:17

Mijn dag vandaag
O: 180 gr griekse yoghurt met 40 gram granola
T:/
L: kaasbolletje van de bakker, was bij een speltbakker in de stad en die had een soort van broodje met kaas.
T: 3 rijstwafels met smeerkaas + beetje nootjes
A: omelet met lenteui tomaat en ham, zelfde als gister

B: 3 uur in de stad gelopen, 1.5 springclinic vanavond, super veel zin in!

en ik heb al 6 dagen heel weinig toegevoegde suikers gegeten, het enige van deze week wat toegevoegde suikers bevat waren de 2 eierkoeken

Laatst bijgewerkt door JuliaKamm op 16-01-16 15:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 16-01-16 15:26

Geplaatst: 16-01-16 15:26

Wat een hoop nieuwe mensen

Welkom!

Ik heb al een mooi boodschappenlijstje

Maandag detoxen ~~}>

**Geplaatst**: 16-01-16 15:59

Geplaatst: 16-01-16 15:59

xNavatu schreef:
Dat is alles wat je eet op een hele dag?

Neee hoor haha toenvallig vandaag wat minder maar vaak eet ik nog wel wat tussendoor. Alleen vandaag niet echt misschien vanavond nog

**Geplaatst**: 16-01-16 16:09

Geplaatst: 16-01-16 16:09

Ik heb vandaag heel weinig gegeten.
O:2 gekookte eieren, stukje vezelrijke kwarktaart, kop koffie en een kop thee
L: -
T: 20 gram 82% pure chocola
D: ik wil bonenburgers proberen te maken met een salade en opgebakken aardappels.

B: 2 stallen uitgemest, 1 paard gereden en 1 gelongeerd en 20 minuten gewandeld.

**Geplaatst**: 16-01-16 16:42

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 16:42

L: 1 wite pistolet met een half plakje 30+ kaas en een gekookt ei
T: Kop groentesoep, 84gr Milka Oreo

T: whey shake
A: 250gr kipfilet, plakje yorkham en 10gr 30+ kaas erin, en dan nog 25gr parmezaanse kaas eromheen, 1 rode paprika en 100gr brocolli erbij
T: vezelrijke kwarktaart

1722kcal
123gr carbs, 71gr vet

en 126gr eiwit

Ooops veel te veel vet, mn rem was even los toen de milka voor me lag hahaha

**Geplaatst**: 16-01-16 16:58

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 16:58

Milka is onweerstaanbaar :))

**Geplaatst**: 16-01-16 17:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 17:04

Oreo daarintegen is vies

Mijn lijst om te huilen , liefst zit ik chagy in de hoek vandaag

. Kon niet uit bed komen dus ontbijt is er niet bij

L : 4 wraps met 20+ smeerkaas en losse peer
T : 4 crackers met kipfilet
T : 3 rijstwafels met casselerrib
T : handje ongezouten nootjes
A : 150 gram oven aardappel partjes en gekookte witlof met een magere duitse biefstuk

**Geplaatst**: 16-01-16 17:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 17:31

Milka oreo op een verse croisant met slagroom is lekker :')

Ik krijg vanavond pompoensoep te eten kan niet wachten, das altijd zo lekker.

**Geplaatst**: 16-01-16 17:38

Geplaatst: 16-01-16 17:38

Mijn lijstje tot nu toe vandaag:

O: 2 bruine pistoletjes met tomaat en mozzarella (vannacht om 3.30)
T : half flesje ice tea, redbull light
L: goedemorgen drink ontbijt (om 8 uur vanmorgen haha.
T: 100 ml magere chocomelk en een snack a jack kaas.
A: zuurkool stamppot met een heel klein stukje worst.

Voor vannacht denk ik dat ik een bakje danio yoghurt mee neem (eet dan de helft op)
Ook heb ik nog een klein stukje mozzarella op werk laten liggen. Dus die zal ik nog wel opeten met een cracker.
Verder een blikje cola zero en redbull light.
Voor in de ochtend weer goedemorgen drink ontbijt.

**Geplaatst**: 16-01-16 17:45

Geplaatst: 16-01-16 17:45

Marlinde jou lijstje van gisteren _O-

prachtig!

En ik zg ook milka voorbij komen :oo

dat is dat vet echt wel waard Y)(^)

Ik heb vandaag als een kind zo blij mijn nieuwe sappers uitgeprobeerd. Ik had een appel, biet en wortel sapje gemaakt voor mezelf en een spinazie, wortel, biet en sinaasappel voor mijn vriend. Die van mij was echt super lekker! Die van mijn vriend ook maar wel iets minder specifiek in smaken. Bij mij proefde je alle smaken heel duidelijk super lekker!

Om mijn macro's wel in te kunnen vullen heb ik ook de pulp op gegeten _O-

want anders klopte het natuurlijk niet meer

**Geplaatst**: 16-01-16 17:52

Geplaatst: 16-01-16 17:52

Beetje n cheatdagje vandaag, ook geen groente en fruit

O: 4 crackers met kipfilet, 1 kapje met nutela en hagelslag, flesje yakult
T: /
L: 3 crackers met kipfilet, 2 crackers met 30+ kaas,
T: 200 gr magere kwark, 15 gram rozijntjes
A: klein kapje met nutella, 3 zachte speltbolletjes met 30+ kaas, 1 zacht speltbolletje met kipfilet
T: half kaasbroodje

B: rustdag, stal mesten

1820 cal - 98 gr eiw - 208 gr kh - 56 gr vet

**Geplaatst**: 16-01-16 17:56

Geplaatst: 16-01-16 17:56

Hier mijn lijstje

, kcal ga ik lekker niet tellen:
O: twee wasa volkoren crackers met een gekookt ei
T: druiven en een blauwe bessensmoothie met karnemelk
L: noodlesoep (zelf gemaakt) met winterwortel, bleekselderij en miso
T: cocktail borrelnootjes van Duyvis en cup-a-soup kip, stuk kwarktaart
A: pizza bestellen (New York Pizza denk ik), 2 glazen wijn
T: misschien chips

**Geplaatst**: 16-01-16 18:00

Geplaatst: 16-01-16 18:00

Echt een geniaal lijstje idd :')

vind het ook wel stoer dat jehem post!

Ik heb net bonenburgers gemaakt :')

voel me nu echt geitenwollensokfiguur :Y)

Ze zijn best oke maar weet niet of ik ze nog eens zal maken.

Vandaag weer heerlijk versgebrande cashewnoten gekocht en verse vis Y)(^)

eigenlijk is dat net zo leuk als taart of koekjes eten :Y)

**Geplaatst**: 16-01-16 18:03

Geplaatst: 16-01-16 18:03

Citaat:
Vandaag weer heerlijk versgebrande cashewnoten gekocht en verse vis eigenlijk is dat net zo leuk als taart of koekjes eten

Fijn is dat he! Ik denk dat ik daar nog het meeste dankbaar voor ben. Dat ik tegenwoordig zo blij kan worden van verse producten.

**Geplaatst**: 16-01-16 18:07

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel! - deel 2

Geplaatst: 16-01-16 18:07

Ja ik ook!