Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-01-13 23:04

Geplaatst: 07-01-13 23:04

Anne. schreef:
Jits. Scheenbenen komen geloof ik vaak doordat je te grote stappen zet! Dus misschien doe je de lunges verkeerd, stap je te ver in? Kom je met je knie voorbij je voet?

Ik let er goed op dat mijn knie niet voorbij mijn voet komt en heb goede sportschoenen aan. Heb het idee dat het meer van het springen komt.

**Geplaatst**: 07-01-13 23:13

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 23:13

Ik ga ook met jullie meedoen.
Gisteren de eerste 10 min gedaan, toen kon ik al niet meer.
Morgen ga ik echt beginnen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-01-13 23:21

Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-13 23:21

Anne. schreef:
Op welke dag zit jij, Sabini?

Dag 5

Jij dan?

**Geplaatst**: 07-01-13 23:21

Geplaatst: 07-01-13 23:21

Zo... Heb een leefschema gemaakt. Ga zodra ik beter ben (nu griep)... Proberen om de workouts in de ochtend te doen voor m'n werk. Dan kan ik in de avond naar stal. Verder om soepeler te worden een les body & mind uitgezocht dat ik wekelijks wil gaan volgen (combi yoga en pilates) ipv mn oude zumbalesje en zit nog in m'n hoofd met twee keer per week hardlopen. Dat deed ik vroeger, maar ben ik op een bepaald punt mee gestopt. Toen ik dat nog deed voelde ik me veel energieker. Hardlopen ga ik dan op de dagen dat m'n verzorgster naar paard gaat en body & mind op longeerdag. Verder veel meer op tijd naar bed, veel meer steeds op dezelfde tijd op... Beter eten (vooral beter ontbijten en lunchen en meer fruit)... Kortom meer routine en regelmaat,

**Geplaatst**: 07-01-13 23:22

Geplaatst: 07-01-13 23:22

Hebben jullie niet ook dat je liever je eigen muziek onder Jillian's stem hebt? Ik vind die muziek zo saai worden

Sabini, Ik zit nu op dag 4!

**Geplaatst**: 07-01-13 23:22

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 23:22

Ik heb ondertussen ook altijd de radio aan hoor

**Geplaatst**: 07-01-13 23:26

Geplaatst: 07-01-13 23:26

Vraagje... (het antwoord is mss al gegeven, maar ik vind het niet zo dadelijk trg) Hoe vaak per week moet je het '6 weeks 6 pack' -programma doen? Ook dagelijks?

**Geplaatst**: 07-01-13 23:37

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 23:37

Ik zou niet eens weten wat voor muziek je hoort op het filmpje?
Hoor je wel muziek

?

Pff morgen wordt zwaar, werkdag van 7 tot 6, paardje doen en dag 3

**Geplaatst**: 07-01-13 23:39

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 23:39

Sabine, gaaf onderschrift trouwens! Ik ga hem ook eronder zetten

**Geplaatst**: 07-01-13 23:44

Geplaatst: 07-01-13 23:44

Destino schreef:
Ik zou niet eens weten wat voor muziek je hoort op het filmpje?
Hoor je wel muziek ?

Pff morgen wordt zwaar, werkdag van 7 tot 6, paardje doen en dag 3

Ik ook niet, hoor alleen haar praten :')

Heb geen muziek nodig haha!

Morgen idd lange dag... 9-5 school, dan auto van de garage halen, eten met een vriend die ik al een tijd niet heb gezien en dan daarna maar Shredden

**Geplaatst**: 07-01-13 23:51

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 23:51

Ik ga ook meedoen!!!

Hopelijk kan ik op deze manier eventueel lubbervel tegen gaan nav mijn operatie.
Ik begin morgen! Eerst uurtje zwemmen en daarna thuis beginnen!

**Geplaatst**: 07-01-13 23:53

Geplaatst: 07-01-13 23:53

Neroo schreef:
Ik ga ook meedoen!!!

Hopelijk kan ik op deze manier eventueel lubbervel tegen gaan nav mijn operatie.
Ik begin morgen! Eerst uurtje zwemmen en daarna thuis beginnen!

Yay! DANI!

Succes! $*\o/*$

**Geplaatst**: 07-01-13 23:57

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 23:57

Voor de dames die inmiddels helemaal Jillian Fan girl zijn.
Gisteren is in America het nieuwe seizoen van The Biggest Loser weer begonnen met Jillian (en Bob).

Kan alleen nog niet vinden waar ik hem online kan kijken.

Overigens wil ik eindelijk een blog of iets gaan maken met tips - info en eventueel recepten oid maar ik moet even de puf vinden om alles uit te typen en online te zetten.

**Geplaatst**: 07-01-13 23:58

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 07-01-13 23:58

ik heb de eerste aflevering net gezien

ik stuur je een pb

**Geplaatst**: 08-01-13 00:02

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 00:02

Leuk, Raponsje! In 't engels of in 't nederlands?
Mag ik ook een PB, arabella? Mijn TV is kapot, dus ik ben op mijn laptop aangewezen!

**Geplaatst**: 08-01-13 00:04

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 00:04

Ooh niets beter dan met een schaal verse fruit naar een ontploffende Jillian te kijken.

**Geplaatst**: 08-01-13 00:05

Geplaatst: 08-01-13 00:05

Jits schreef:
Anne. schreef:
Jits. Scheenbenen komen geloof ik vaak doordat je te grote stappen zet! Dus misschien doe je de lunges verkeerd, stap je te ver in? Kom je met je knie voorbij je voet?

Ik let er goed op dat mijn knie niet voorbij mijn voet komt en heb goede sportschoenen aan. Heb het idee dat het meer van het springen komt.

Probeer een keer als je landt, goed door je knieën te gaan, en zorgen dat je hielen op de grond blijven (dus niet laten 'terugkaatsen').

Laatst bijgewerkt door Lidewijke op 08-01-13 00:08, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 08-01-13 00:06

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 00:06

zeker weten raponsje

Ze doet goed haar best deze aflevering

**Geplaatst**: 08-01-13 00:09

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 00:09

Ben jij ook zo, Rapons?

**Geplaatst**: 08-01-13 00:16

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 00:16

Heerlijk hoe zij mensen kan pushen!
Ben nu ook op youtube losing it with Jillian aan het kijken maar daar is volgens mij maar 1 seizoen van gemaakt

**Geplaatst**: 08-01-13 00:24

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 00:24

Ik heb dag 3 er net opzitten

Dag 2 vond ik het lastigste omdat ik toen het meeste spierpijn had.
Zo alle dagen een workout is ook motiverend om daarnaast nog meer te sporten. Ik ben vrijdag gaan zwemmen, zaterdag gaan lopen, vandaag ben ik gaan badmintonnen en morgen ga ik weer zwemmen. De dagen erna zal het even minder zijn want ik heb vrijdag examen.

**Geplaatst**: 08-01-13 00:31

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 00:31

Losing it with jillian trok aan hrt begin heel veel mensen, maar dat zakte al snel dramatisch in. Daarom is er inderdaad maar 1 seizoen van gemaakt

**Geplaatst**: 08-01-13 00:39

Geplaatst: 08-01-13 00:39

Ik zat gisteren ook al (voor het eerst) the Biggest Loser te kijken en man wat is dat zwaar voor die mensen zeg. Jillian is zoooo streng.

**Geplaatst**: 08-01-13 01:33

Re: 30 Day Shred (Jillian Michaels)

Geplaatst: 08-01-13 01:33

Ik wil ook graag meedoen! Ga het in ieder geval proberen! Heb examens en trombose in mijn been, maar denk wel dat het moet lukken, is ten slotte maar een half uurtje, dus even op de tanden bijten

Heb er zin in!

**Geplaatst**: 08-01-13 01:48

Geplaatst: 08-01-13 01:48

Guinevere schreef:
Ik zat gisteren ook al (voor het eerst) the Biggest Loser te kijken en man wat is dat zwaar voor die mensen zeg. Jillian is zoooo streng.

Maar het helpt wel.

Bij dit soort mensen moet je ook geen medelijden willen hebben of ze zachtaardig toespreken want dan vallen ze weer in hun oude patroon en slachtoffer rol.