Bokt.nl

**Geplaatst**: 02-07-12 14:15

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 14:15

Dan moet je gewoon antwoorden dat je je fitter voelt, dan hebben ze zo snel geen argumenten.

**Geplaatst**: 02-07-12 14:16

Geplaatst: 02-07-12 14:16

caj2008 schreef:
Het is weer maandag dus ik probeer deze week ook weer mijn best te doen.
Ik ben benieuwd hoeveel gewicht ik ben verloren ivm slecht weekend.

Vanochten heb ik twee beschuitjes gekregen een met kaas en een met hagelsslag en zonnatura afslank thee. (ontbijtje op bed)
Normaal zou ik dat niet nemen maar oke.

Middag een hele eiwitshake.

Tussen een appel.

Avond weet ik nog niet moet nog even naar de winkel.

Wel een beetje weinig toch? Ochtend tussendoortje vind ik zelf best wel belangrijk.

**Geplaatst**: 02-07-12 14:19

Geplaatst: 02-07-12 14:19

chipieke schreef:
Brrr ben zaterdagavond met het werk gaan eten (lees: LAAT!) en ben er dus 900gr van bijgekomen.

Heb nog tot zaterdagavond om het eraf te trainen, maar dat zal wel lukken

Komende 5 dagen dus terug strak op regime

O: honey pops met magere melk
T: magere fruityoghurt
M: 2 sneetjes brood met kaas en kip curry + slaatje met tonijn
T: kersen
A: 2 kleine aardappelen met appelmoes OF wortelen en erwten met een maisshnitzel

Kan soms ook alleen vocht zijn he, als ik een x uit eten ga, ga ik me de dag erna zeker niet wegen
want dan staat er vaak een hele kilo bij..

Mooi lijstje verder

**Geplaatst**: 02-07-12 14:20

Geplaatst: 02-07-12 14:20

Natasja91 schreef:
Heb me trouwens niet voorgesteld in dit topic, ben wel een die-hard meelezer!
Ik ben Natasja91, wil vooral gezond eten (afvallen is niet echt nodig maar wel mooi meegenomen).
Geef biologie op het voortgezet onderwijs, daardoor ook veel interesse in de 'theoretische kant' van voeding

Welkom

**Geplaatst**: 02-07-12 14:20

Geplaatst: 02-07-12 14:20

Ben ik nu zo'n vreetzak, of zouden meer mensen honger hebben met Cajs lijst?

**Geplaatst**: 02-07-12 14:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 14:22

Ik MOET eten hebben om 7h, 10h, 12h en dan kan ik het wel uithouden tot 19h,
maar in de ochtend heb ik gewoon écht wel regelmatig voedsel nodig...

En dan wel voedsel, geen shakes :')

**Geplaatst**: 02-07-12 14:22

Geplaatst: 02-07-12 14:22

Davina21 schreef:
Mijn lijstje voor vandaag:

O: 4 crackers met zoet beleg en glas melk.
T: 1 cracker met pindakaas.
M: 4 crackers met leverworst en kaas en glas melk.
T: niks
A: Moest ik improviseren, ik had niks in huis behalve brood in de vriezer en een blik hotdogs. Dus heb voor mezelf als avond eten 2 broodjes hot dog gemaakt.... en natuurlijk moest daar een beetje mayo op en een beetje ketchup... ik voel me zwak.. had echt het idee dat het goed ging en ik ga nu weer de mist in...

Misschien dat afvallen wel niet voor mij weggelegd is en ik niet genoeg discipline heb....

Balen van je avond eten.. Maar goed voor 1x is het helemaal niet zo'n ramp joh.
Je moet jezelf gewoon vergeven en weer verder gaan, we maken allemaal wel eens een fout.

Je eet trouwens wel erg veel crackers? Vind je brood misschien niet lekker ofzo?
Tussendoor kun je trouwens best wel fruit pakken (ipv weer een cracker) want dan kom je meteen
aan 2 stuks per dag.

**Geplaatst**: 02-07-12 14:23

Geplaatst: 02-07-12 14:23

F_Orumster schreef:
Ben ik nu zo'n vreetzak, of zouden meer mensen honger hebben met Cajs lijst?

Voor mij zou het in ieder geval niet werken..

**Geplaatst**: 02-07-12 14:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 14:31

@ Chipie, ik heb de honger ook vooral overdag, ben dan echt een vreetzak. En tzt het avondeten veel minder.

**Geplaatst**: 02-07-12 14:54

Geplaatst: 02-07-12 14:54

xApple schreef:
Vanmorgen stond er 66.6 op de weegschaal ! Nu dus alweer 7.2 kilo eraf in totaal $*\o/*$
Zal zo even op de andere reageren, mijn lijstje van vandaag:

Goedzo! hoe lang heb je daar over gedaan?

**Geplaatst**: 02-07-12 14:57

Geplaatst: 02-07-12 14:57

xApple schreef:
caj2008 schreef:
Het is weer maandag dus ik probeer deze week ook weer mijn best te doen.
Ik ben benieuwd hoeveel gewicht ik ben verloren ivm slecht weekend.

Vanochten heb ik twee beschuitjes gekregen een met kaas en een met hagelsslag en zonnatura afslank thee. (ontbijtje op bed)
Normaal zou ik dat niet nemen maar oke.

Middag een hele eiwitshake.

Tussen een appel.

Avond weet ik nog niet moet nog even naar de winkel.

Wel een beetje weinig toch? Ochtend tussendoortje vind ik zelf best wel belangrijk.

Ja ik heb meestal ook tussen doortje. Ik ben na mijn ontbijtje weer in slaap gevallen dus was 11:00 pas uit bed.
Ik zal vanavond een beter dag schema maken want denk niet dat het bij dit blijft.
Ik neem meestal ook nog wat te eten rond een uur of 20:00

**Geplaatst**: 02-07-12 15:01

Geplaatst: 02-07-12 15:01

xApple schreef:
F_Orumster schreef:
Ben ik nu zo'n vreetzak, of zouden meer mensen honger hebben met Cajs lijst?

Voor mij zou het in ieder geval niet werken..

Ik denk ook echt dat het ik jullie ogen heel weinig lijkt. Het is ook niet heel veel, maar jullie nemen geen eiwitshake en vergis je daar niet in. Door de eiwitten heb ik geen trek meer tot het tussen doortje. Als ik geen shake dronk dan had ik net zulke lijstjes als jullie.

Ik weet ook niet hoelang ik hier nog mee door ga, maar zal binnen kort toch terug naar een beter gevarieerder eetpatroon.

**Geplaatst**: 02-07-12 15:09

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 15:09

Ik heb eens een stuk of wat van die probeerzakjes van eiwitshakes gehad, en ik zit er niet vol mee, maar dat komt vast mede omdat ik dan niet van het eten 'genoten' heb en dat is de helft van het voldaan raken, voor mij dan.

**Geplaatst**: 02-07-12 15:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 15:14

Ik ben blond maar snap niet helemaal wat je bedoeld met dat de shake je niet vol maakte omdat je niet van het eten genoten hebt.

**Geplaatst**: 02-07-12 15:16

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 15:16

De beleving van eten is een deel van de voldoening. Met een shake achter de kiezen heb ik het idee dat ik wat heb gedronken.

**Geplaatst**: 02-07-12 15:22

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 15:22

Ja dat is waar! Dat heb ik ook wel, maar ik vervang ook geen drie maaltijden.
Vandaag drink ik dus maar 1 maaltijd.

**Geplaatst**: 02-07-12 15:25

Geplaatst: 02-07-12 15:25

caj2008 schreef:
xApple schreef:
Vanmorgen stond er 66.6 op de weegschaal ! Nu dus alweer 7.2 kilo eraf in totaal $*\o/*$
Zal zo even op de andere reageren, mijn lijstje van vandaag:

Goedzo! hoe lang heb je daar over gedaan?

Ik begin nu aan de 10e week. Ik heb tussendoor 1 week gehad dat ik
in een dip zat.. Toen heb ik slecht gegeten enzo maar nu 2 weken
gaat het weer super goed

**Geplaatst**: 02-07-12 15:26

Geplaatst: 02-07-12 15:26

F_Orumster schreef:
Ik heb eens een stuk of wat van die probeerzakjes van eiwitshakes gehad, en ik zit er niet vol mee, maar dat komt vast mede omdat ik dan niet van het eten 'genoten' heb en dat is de helft van het voldaan raken, voor mij dan.

Ik heb dat ook hoor, ik zou nooit een dieet met shakes kunnen volhouden want ik
kan zo genieten van 'vast voedsel' zeg maar.

**Geplaatst**: 02-07-12 16:05

Geplaatst: 02-07-12 16:05

Naast gezond eten ben ik ook begonnen meer beweging toe te voegen aan mijn dag. Heb vanmorgen hond rondje uitgelaten langer dan anders. Kreeg wel kramp in mijn kuiten maar ik moet er dan ook aan wennen en bouw het langzaam op. Als extra steuntje heb ik een rugzak met gewicht erin op mijn rug. 2,5 kilo vandaag. En de hond ook

is een labrador die ook wel wat aan zijn conditie mag doen

en hij vond het superleuk. Liep echt te werken. En vanmiddag een drie kwartier paard gereden: met een christ zadel zonder beugels, ook draven en galop. En dat voel ik nu al in mijn zijdes en buikspieren.

Heb door omstandigheden weinig trek (2 maal BBQ in weekend maar heb me ingehouden.) dus

O 200 ML ontbijtdrink
T niks
L een appel
T een koek met een glas choco...

was an het inschenken voor dochter en puur uit gewoonte zat ik ineens ook aan de choco en koek. En daar baal ik dus zo van.

Avondeten wordt pasta met kipfilet en allerlei groenten met tomatensaus (vers gemaakt)

**Geplaatst**: 02-07-12 16:08

Geplaatst: 02-07-12 16:08

Hoe zit dat nou met wegen? Mijn vriend heeft gister zijn eerste weegmoment gehad. Hij begon vorige week op een gewicht van 103 kilo, 's avonds gewogen. Gister hebben we dus weer netjes 's avonds gewogen en ondanks dat hij minder en gezonder is gaan eten en geen frisdrank meer drinkt, woog hij gister alsnog 102,8 kilo. Maar vanochtend had hij zich weer gewogen en toen woog hij 101,8 kilo.

Nu lees ik hier net dat het ook vocht kan zijn. Hoe weet je of dat de "boosdoener" is? En hoe doen jullie dat met wegen?

Vond het namelijk super sneu voor m'n vriend dat hij deze week zo goed was begonnen, maar dat er dus bijna geen resultaat is. Al zal hij waarschijnlijk ook meer moeten gaan bewegen, want naast zijn werk (als liftmonteur waarbij hij heel veel trappen moet lopen), sport hij verder niet.

**Geplaatst**: 02-07-12 16:12

Geplaatst: 02-07-12 16:12

Ik weeg 1x in de week, smorgens meteen als ik opsta (oke eerst even naar de wc

)
dan heb je het minst kans op schommelingen en krijg je een goed beeld.
Als je de vorige avond flink uit eten bent geweest, dan hou je meestal wel
veel vocht vast. Of als ik ongesteld moet worden soms wel een hele kilo.
Maar daar moet je gewoon even overheen en dan de volgende week is het opeens -2 kilo eraf
bijvoorbeeld

**Geplaatst**: 02-07-12 16:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 16:19

Heb het heel druk gehad met leren, heb deze week toets week. Ben daarom ook niet zo vaak online geweest.. Ben dit weekend naar de film geweest en heb op een internationaal concour gekeken dus heb dit weekend gezondigd

. Maargoed, mag ook wel een keer vind ik zelf

. Ben al wel in totaal 7,5 kilo kwijt! $*\o/*$ Nog 2,5 kilo te gaan voor ik mijn doel heb bereikt, kom er nu echt in de buurt

**Geplaatst**: 02-07-12 16:23

Geplaatst: 02-07-12 16:23

stunning schreef:
Heb het heel druk gehad met leren, heb deze week toets week. Ben daarom ook niet zo vaak online geweest.. Ben dit weekend naar de film geweest en heb op een internationaal concour gekeken dus heb dit weekend gezondigd . Maargoed, mag ook wel een keer vind ik zelf . Ben al wel in totaal 7,5 kilo kwijt! $*\o/*$ Nog 2,5 kilo te gaan voor ik mijn doel heb bereikt, kom er nu echt in de buurt

Wauw super goed Stephanie

, Dan gaan we dus een beetje gelijk op want ik ben
nu 7.2 kwijt. Hoe groot ben jij ookal weer?

**Geplaatst**: 02-07-12 16:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 16:25

Bedankt xApple! Dan ga ik hem ff zeggen dat hij beter 's ochtends kan wegen. We hadden ook vrij laat gegeten gister en de dag ervoor een bbq gehad, waarbij hij zich niet bepaald in had gehouden. Dus dat zal allemaal ook wel meespelen.

**Geplaatst**: 02-07-12 16:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 3

Geplaatst: 02-07-12 16:27

Ik ben niet zo groot

. Maar 1.62m

. Jij dan?