Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-04-12 08:25

Geplaatst: 10-04-12 08:25

Ik ben nu 2 á 3 weken bezig, en er is 2.3 kg af

**Geplaatst**: 10-04-12 08:43

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 08:43

Ik ga weer beginnen! En al is het alleen al omdat mijn huid zo protesteert..

Afgelopen weken lagen er toch veel koekjes, ijs, en weet ik veel wat in huis. Zoooo slecht.

En ik wou gaan hardlopen maar dit weer is niet erg uitnodigend he :')

**Geplaatst**: 10-04-12 09:00

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 09:00

Zaterdag had ik ook in dit weer gelopen. Het was eigenlijk redelijk te doen!

**Geplaatst**: 10-04-12 09:04

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 09:04

Binnen een minuut ben je doorweekt joh. Knap hoor, haha!
Hoe zijn jullie begonnen? Ik heb echt nul komma nul conditie en schaam me dan als ik tussendoor moet gaan wandelen

(Weet dat het hoort bij opbouwen hoor!)

**Geplaatst**: 10-04-12 09:14

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 09:14

Ik ben begonnen met start to run (opbouwende intervaltraining), maar dat is niets voor mij

Eind januari ben ik begonnen met lopen met een groep collega's en ben begonnen met 5km.... Loop aanstaande zondag 1/4 marathon

**Geplaatst**: 10-04-12 09:19

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 09:19

Je schijnt met goed stevig doorstappen meer te verbranden, dus wandelen is zo gek nog niet

**Geplaatst**: 10-04-12 11:16

Geplaatst: 10-04-12 11:16

MightyJoe schreef:
florenc, het is valtaf Is wel wat anders geworden. Maar nog steeds makkelijk!

Juist! Dank je wel! Ik heb nu eetmeter.nl ook ontdekt, wat ook super makkelijk werkt. Ik ga nu zeker een week mijn dagelijkse eetgewoontes neerschrijven, zonder die te zwaar te veranderen (of op te letten), zodat ik kan zien waar het 'probleem' zit. Sinds een week of drie ben ik mijn sportniveau ook wat aan het opkrikken (vermits ik toch werkloos thuis zit, niets beter te doen

), nadat ik bijna een half jaar amper tot niet gesport heb (en dus conditie nul had). Ben gisteren dus ook netjes in de regen gaan hardlopen.... Dat is het voordeel van hardlopen met je hond, dat beestje moet en wil toch minstens één keer op een dag een deftige vorm van beweging hebben, ook al regent het.

@ Nueve: wandelen hoort er indd bij. Overweeg om gewoon een stukje met de fiets/auto te rijden naar een veldweg/bos waar niemand is, dan is dat stuk schaamte om te wandelen er ook meteen niet meer

. Ik ben ook aan het opbouwen van nul. Ik ben begonnen met 3x per week hardlopen, een rondje van 3km, waarover ik ruim een half uur deed (keer of 5/6 wandelen, voel je lichaam aan en push in het begin niet te veel), gecombineerd met twee dagen een eind fietsen (van 40minuten tot 2,5uur, maar wel gewoon op een rustig tempo) en twee dagen een uurtje wandelen. Op die manier heb je telkens een andere belasting, maar kan je toch relatief vlot conditie opbouwen met gewoon "huis-tuin-keuken"sporten (en dus zonder fancy sportschool).

**Geplaatst**: 10-04-12 12:06

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 12:06

Hallo! Mag ik met jullie meekletsen? Ik ben redelijk ongemerkt steeds ietsje zwaarder geworden en nu moet er toch echt wat af!!

**Geplaatst**: 10-04-12 13:31

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 13:31

@denice: hoe meer zielen hoe meer vreugd

Ben gisteren voor het eerst sinds 3 weken terug gaan wandelen,
heb een prachtige tour van 6km gemaakt, heb er 50min over gedaan.

Ben nu cupcakes aan het maken voor op mijn man zijn werk,
zeg me alsjeblieft dat ik er van MOET blijven

(alleen thuiszitten is niet goed...)

**Geplaatst**: 10-04-12 13:32

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 13:32

Als ik ga 'lopen' ga ik vooral veel snelwandelen, dan heb ik het gevoel dat mijn spieren meer aan het werk moeten dan bij hardlopen. En ik krijg met snelwandelen geen zere rug

**Geplaatst**: 10-04-12 13:40

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 13:40

Bonjoy, Dat is dan een mooie oplossing!
Chipieke, Cupcakes zijn vies

Zag van de week een onderschrift op Bokt: Calorieën zijn toch van die beestjes die 's nachts ongemerkt je kleren kleiner maken

**Geplaatst**: 10-04-12 13:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 13:48

Gelukkig, met zijn allen is het toch wat makkelijker misschien. Ik ben wel echt een beetje verdrietig van hoe ik er nu uitzie, er mag echt wel 8 kilo af!

**Geplaatst**: 10-04-12 13:53

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 13:53

Herkenbaar, om die reden wil ik er 20 kg afhebben.

**Geplaatst**: 10-04-12 13:54

Geplaatst: 10-04-12 13:54

Denice, Ik ben er inmiddels 10 kwijt (2kg dubbel afgevallen door de wintersport :')

) en ik moet er nog 15

**Geplaatst**: 10-04-12 14:58

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 14:58

Ik blijf momenteel plakken, ik hoop dat ze er terug afvliegen als ik terug groen licht krijg om intensief te gaan sporten

**Geplaatst**: 10-04-12 15:25

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 15:25

hoi ondanks de pasen en een verjaardag toch nog 3 ons eraf,zaterdag bord vol patat gehad met een loempia als avondeten tussendoor van de cupcake room gesnoept.met pasen een biogarde taart gehad en een cupcake, borrelnootjes, mie en rijst met kip en sate en kroepoek,chocolade eitjes, flesje cola verder mijn shake en protiene reep en 4 crackers met geitenkaas en tomatensoep zelfgemaakt.worst en kaas verder spa rood. suikervrije koekjes.2e paasdag weer een stuk biogardetaart de overgebleven rijst en mie met sate kip en groente,shake,protienereep en crackers met geitenkaas en suiker vrije koekjes .tussendoor groene thee.en water was wel verbaast dat er nog wat af was.

**Geplaatst**: 10-04-12 15:27

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 15:27

Met de paasdagen...weer helemaal volgestopt. Ik voel me er echt smerig door. Maarja...vandaag goed begonnen,en nu...weer ineens 5 koekjes achter elkaar op. Wat ben ik een vreetzak.

**Geplaatst**: 10-04-12 15:35

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 15:35

Ik was het weekend jarig & pasen en ik ben gewoon in een weekend tijd 1 kilo afgevallen _O-

**Geplaatst**: 10-04-12 15:48

Re: [Centraal] Diëten en afvallen deel 2

Geplaatst: 10-04-12 15:48

Ik ben vandaag weer echt gaan opletten, heb net een bakje tomaten op. Probeer gewoon niet meer te snoepen en zoveel mogelijk te bewegen.. Wil voor eind mei toch wel minstens de helft eraf hebben..! Heb thuis geen weegschaal staan, ga maar steeds bij mijn ouders er op staan denk ik, dan heb ik ook niet de drang om er dan iedere dag even op te gaan staan!