Bokt.nl

**Geplaatst**: 16-02-11 08:15

Geplaatst: 16-02-11 08:15

Goed bezig min o,7.

Ik heb net gewogen. Nu 66,4. Begon op 68. En was periode 65, Maarja hoop verjaardagen + me eigen. En ik houd vocht vast. Naar mijn iedee.

Net ontbijt op. 5 worteltjes, 2 kiwi s, r cracottes met smeerpate, half glas coolbest.
Voor de rest.
T. Appel.
M. Twee boterhammen met smeer pate.

Nu klaar maken + 7 km maar school fietsen

**Geplaatst**: 16-02-11 09:27

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 09:27

Goedemorgen

Goedzo Carlijn!

Mijn lijstje:
O: 2 broodjes pindakaas.
T: ?
L: optimel magere kwark en geroosterd brood met ?
T: ?
A: andijviestamppot
T: ?

Heb eigenlijk alleen maar cracottes en ontbijtkoek hier liggen voor als tussendoortje, 't fruit is op..

**Geplaatst**: 16-02-11 10:02

Geplaatst: 16-02-11 10:02

IK BEN WEER AFGEVALLEN!!! $*\o/*$ $*\o/*$ weeg nu 69,4

gaat toch best wel snel :')

O; 1 boterham met zalm + sla en 1 boterham met komijnkaas + sla
T; -
L; Geen idee nog, denk 1 boterham ofzo
T; Cheesedipper
A; geen idee nog
T; Appel met kaneel

**Geplaatst**: 16-02-11 10:34

Geplaatst: 16-02-11 10:34

Hoe maken jullie die appel met kaneel? het is vast al 100x gevraagd, maar heb geen zin om terug te zoeken

**Geplaatst**: 16-02-11 10:35

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 10:35

lees even de laatste 5 pagina's door

**Geplaatst**: 16-02-11 10:36

Geplaatst: 16-02-11 10:36

Wat goed lifaya!!

Hier geen test met de zalm helaas vandaag, moet zo gaan werken grr
Maar morgen vrij dus dan gaan we dat proberen

Heb net appel met kaneel (appel schillen snijden kaneel erover en in de magnetron) op en men ik zit mutje vol ..o.O

mijn lijstje vandaag:

O: kommetje smacks zonder melk
T: appel met kaneel
L: 2 bruine boterhammen met snijworst
T: 1 (!!) liga milkbreak
A: ?
T: ?

beweging hopelijk een rondje hardlopen.

**Geplaatst**: 16-02-11 10:37

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 10:37

ik ben overigens al 3 dagen niet op de weegschaal gaan staan *trots* :')

**Geplaatst**: 16-02-11 10:48

Geplaatst: 16-02-11 10:48

lifaya schreef:
lees even de laatste 5 pagina's door

Ja, had ik gedaan... ik lees steeds mee maar het stond volgens mij niet heel duidelijk beschreven toch?

**Geplaatst**: 16-02-11 10:50

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 10:50

jawel

**Geplaatst**: 16-02-11 10:50

Geplaatst: 16-02-11 10:50

Ik zelf heb gister nog gezegd in de avond dat je het het in kleine stukjes moet snijden, kaneel erop doet en 3 minuten in de magnetron moet doen

dus dan heb je niet echt goed gelezen

**Geplaatst**: 16-02-11 10:50

Geplaatst: 16-02-11 10:50

Tyrcanol schreef:
ik ben overigens al 3 dagen niet op de weegschaal gaan staan *trots*

spannend $*\o/*$ $*\o/*$ $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-02-11 10:54

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 10:54

en hoeveel watt dan? Want als ik terug zoek lees ik 1 minuut, 3 minuten... enz

Maar ik ga het maar gewoon proberen...

**Geplaatst**: 16-02-11 10:56

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 10:56

heb ik ook al gezegt, dat weet ik niet

gewoon uit proberen en zodra je kamer naar appeltaart begint te ruiken kan je hem eruit halen

**Geplaatst**: 16-02-11 10:57

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 10:57

haha, hoe langer hoe lekkerder

Ja spannend indeed haha, voorheen stond ik er dagelijks op

Hoop alleen niet dat het giga tegenvalt maandag ... maarja we shall see

**Geplaatst**: 16-02-11 10:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 10:58

Ach zal wel meevallen toch

ik moet nog echt 12,4 kilo afvallen :')

heb mijn doel nog lang niet bereikt, maar ben iig ca 5 kilo kwijt

**Geplaatst**: 16-02-11 10:58

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 10:58

dat is al netjes toch? vanaf januari of niet?

**Geplaatst**: 16-02-11 10:59

Geplaatst: 16-02-11 10:59

Hoeveel watt wisten ze niet precies... maar gewoon beginnen met een minuut en dan kan je altijd nog bij doen... t is ook net hoe je t lekker vindt!

**Geplaatst**: 16-02-11 10:59

Geplaatst: 16-02-11 10:59

Ben vanochtend al om kwart voor 9 gaan bodypumpen *trots*

**Geplaatst**: 16-02-11 10:59

Geplaatst: 16-02-11 10:59

eff kijken, niet vanaf begin januari, dacht vanaf 20 januari

**Geplaatst**: 16-02-11 10:59

Geplaatst: 16-02-11 10:59

@Jaime: GOED BEZIG!!!! $*\o/*$

**Geplaatst**: 16-02-11 11:00

Geplaatst: 16-02-11 11:00

woow nou kijk eens aan!
Ik heb een halve eeuw gedaan over mijn 10 kg :')

**Geplaatst**: 16-02-11 11:00

Geplaatst: 16-02-11 11:00

Mmmm appel met kaneel, ik ben er ondertussen ook aan verknocht :-)

Maandag was mijn weegdag en ondanks maandelijkse perikelen was er 1 kg van af, vandaag even terug erop....tatatatada...nog een halve extra er vanaf dus in het totaal al -6,4 :-)

**Geplaatst**: 16-02-11 11:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:01

Ik ben 15 januari begonnen

**Geplaatst**: 16-02-11 11:01

Re: [MW] Less is more! Verantwoord en gezond afvallen; Deel 4!

Geplaatst: 16-02-11 11:01

respect hoor

**Geplaatst**: 16-02-11 11:02

Geplaatst: 16-02-11 11:02

Ik 1 feb