Bokt.nl

**Geplaatst**: 23-10-10 09:45

Geplaatst: 23-10-10 09:45

Ik had gehoopt volgende week te kunnen beginnen op vakantie, lekker in t bos lopen, maar er is iets fout gegaan met de Usb op de post

(stiekem de hoop dat ie vandaag binnen komt)

**Geplaatst**: 23-10-10 10:08

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 23-10-10 10:08

Gets, wat een baggerweer is het wee rnu zeg!

Ik heb wél lekker herfstvakantie! $*\o/*$ En zin om nu een rondje te hollen, maar eerst maar ns naar stal; 2 paarden doen (ga ze weer laten slepen vandaag, ff flink werken) en 2 enorm smerige stallen mesten (zullen 4 flinke kruiwagens zijn....

)
Vanavond uit eten en nog naar een 90's Night :))

dus denk dat ik verstandiger doe om niet vandaag te gaan.
Misschien morgen, ff lekker door t bos ofzo...

**Geplaatst**: 23-10-10 14:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 23-10-10 14:39

Arlando, je hebt pb

Gister niet meer gelopen, vandaag wel, piramide training 7-5-3-5-7, 2 min wandelen. 7 min tussen jog en matig, 5 min matig tempo en 3 min wedstrijd. Ging wel lekker, ook best zwaar en het weer is ook niet je dat

nu helemaal niet meer, vies prut weer. zo lekker de openhaard aan, wijntje erbij, olijfjes en andere lekkere hapje

En vanochtend mijn boomloze zadel verkocht dus nu kan er weer geld uitgegeven worden

**Geplaatst**: 23-10-10 21:07

Geplaatst: 23-10-10 21:07

Ben even bezig geweest en voor de liefhebbers hier nog wat schema's, zou zeggen: doe er je voordeel mee

Dutchrunners 0-5 km
Dutchrunners 5-10 km
Dutchrunners 5 km onderhoud
Dutchrunners 10 km onderhoud

Is op een site waar je je wel moet registreren maar dat is verder geheel gratis

**Geplaatst**: 23-10-10 21:33

Geplaatst: 23-10-10 21:33

Ach Bom, wat lief!! $_/-\o_$ Ik had hem al via mail, maar daar allles bij elkaar is ook wel erg makkelijk! Dankzij jou

ga ik toch heel rustig toewerken naar de 10!

Ik ben trouwens hier de laatste tijd erg rustig. Drukke dagen gehad met veel scriptie eraf. Deze wordt taaltechnisch nagekeken en daarna in laten binden in opsturen! Erg fijn gevoel! Staat me vervolgens direct weer een nieuw onderzoek op me te wachten, maar die lijkt me leuk en is iets overzichtelijker qua tijd en wordt door een fijne docent begeleidt en dit onderzoek is echt mijn onderzoek, ik ga namelijk een methodiek ontwikkelen voor in de hulpverlening. Nouja, klinkt allemaal vaag en onduidelijk, maar ik heb er veel zin in.

Hoop het hardlopen nog wel vol te kunnen houden, maar dat komt wel goed denk ik!!

**Geplaatst**: 24-10-10 07:17

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 07:17

Wow Bommeke dat is handig!!! zal er eens naar kijken als ik thuis ben.
Vandaag is de dag... dat ik mijn eerste echte wedstrijdje heb haha! het bos zal wel lekker drassig zijn vrees is.

**Geplaatst**: 24-10-10 08:35

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 08:35

Ooh Bom, thanks!! Heb mijn vriend gelijk aan het werk gezet!

Ik heb niet genoeg schijfruimte op mijn laptop.

Zo, even bij mijn kleine meid gaan kijken en even longeren, daarna de hardloopschoenen aan en opmaken voor een rondje hardlopen. Het weer lijkt mee te vallen vandaag, heb zin om te lopen!

**Geplaatst**: 24-10-10 09:33

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 09:33

Dat is handig Bommeke, ik ga het ook even downloaden, misschien wel handig.

Wat leuk Marije, veel succes!

**Geplaatst**: 24-10-10 10:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 10:39

Graag gedaan. Nog behoefte aan andere schema's? 4 mijl oid of 15 km? Kan die er ook nog wel bij zetten, op zich is het heel makkelijk alleen het uploaden duurt zo lang.

Morgen staat er voor mij een duurloopje gepland van 40 min. En daarna ga ik de laatste week in van de 10 km

Zojuist een heerlijke buitenrit gemaakt in het zonnetje :):)

echt genieten is dat

en een heerlijk begin van de zondag

**Geplaatst**: 24-10-10 11:25

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 11:25

Ik kom hier even binnenvallen, heb nl. ter overname een startnummer en huurchip voor de Berenloop (halve marathon) op Terschelling 7 november as.

Misschien zijn er hier mensen die interesse hebben of iemand weten die nog zou willen starten?

**Geplaatst**: 24-10-10 11:39

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 11:39

Even een ego post! net MolenhoeksMakkie gerend, 5 km in 31 minuten!
Ik ben super blij, want met mijn 3 km trainingen zat ik telkens al op 30 minuten.. Dus dit had ik niet gehoopt

**Geplaatst**: 24-10-10 11:44

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 11:44

Ik niet Samo, ben ik nog te beginnend voor.

Wat goed Marije, gefeliciteerd!

**Geplaatst**: 24-10-10 12:37

Geplaatst: 24-10-10 12:37

Hier ook de 4 mijl:

4 mijl

**Geplaatst**: 24-10-10 13:34

Geplaatst: 24-10-10 13:34

Wauw Marije, wat goed!! Heel knap gedaan!

Vandaag lesje 22 gelopen. 2 keer 15 minuten hardlopen, met 2 minuten rust tussendoor. Het ging niet makkelijk, vooral het tweede deel. Op een bepaald punt zat ik er bijna door heen, zegt evy: even volhouden, nog een kleine 5 minuten!! -O-

Nog zo ver?

Maar ik heb de les uitgelopen, vraag niet hoe. iedere keer als ik een collega-hardloper tegenkwam, versnelde ik iets, om maar niet voor paal te lopen.

**Geplaatst**: 24-10-10 16:21

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 16:21

Knap Fanneke!! Je hebt het toch maar mooi gedaan!

Ik ga in februari de 10 km in Schoorl lopen heb ik met mijn nichtje afgesproken! Erg leuk en ik heb er onwijs veel zin in, lijkt me wel dat het me gaat lukken om me nu te focussen op de 10 km, terwijl de vier mijl (6.5 km) me ook heel gemakkelijk afging!

**Geplaatst**: 24-10-10 18:50

Geplaatst: 24-10-10 18:50

hm, vandaag ging het niet zo lekker (les 10) en ik kreeg ook nog 'n flinke regenbui over me heen .. $:\$
heb wel netjes alle minuutjes die Evy me opdroeg vol gelopen en volgens mij ook nog wel op een aardig tempo met een aardig ritme .. maar voor m'n gevoel stond ik stil en kreeg ik niet genoeg lucht (terwijl het hijgen dan ook wel weer meeviel) ..

Hoop dat dit geen voorteken is van de griep, want die begint hier in huis te heersen ..

edit: klasse Marije, gefeliciteerd!
Fanneke, dat is ook mijn tactiek

vooral doen voorkomen alsof het heel lekker gaat, haha! motiveert enorm ..

**Geplaatst**: 24-10-10 21:07

Geplaatst: 24-10-10 21:07

Fanneke schreef:
Wauw Marije, wat goed!! Heel knap gedaan!

Vandaag lesje 22 gelopen. 2 keer 15 minuten hardlopen, met 2 minuten rust tussendoor. Het ging niet makkelijk, vooral het tweede deel. Op een bepaald punt zat ik er bijna door heen, zegt evy: even volhouden, nog een kleine 5 minuten!! Nog zo ver? Maar ik heb de les uitgelopen, vraag niet hoe. iedere keer als ik een collega-hardloper tegenkwam, versnelde ik iets, om maar niet voor paal te lopen.

Haha dit klinkt zo bekend! Volgens mij doen wel meer hardlopers dat...Voelt iemand zich aangesproken?

(ik wel XD). Maar goed van je hoor!

Ik heb zelf vandaag les 9 van mijn programma gelopen. 5-4-3-5-4 minuten. De tweede 5 minuten ging behoorlijk steil bergopwaarts en ik kon mijn benen nauwelijks optillen, maar ik heb het gedaan. Op mijn nieuwe hardloopschoenen, gisteren gekocht. Ben er helemaal trots op 8-)

Maar ze zijn nog zo wit dat iedereen kan zien dat ik een beginner ben

**Geplaatst**: 24-10-10 21:12

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 21:12

Nou ik heb mijn schoenen toch ook al een mooi poosje en die zijn ook nog heel erg mooi wit hoor

Geen idee hoe het kan dat ik ze maar niet vies krijg.

Hahahah Fanneke dat doe ik ook hoor, haak ook weleens aan

**Geplaatst**: 24-10-10 21:14

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 24-10-10 21:14

Wees er maar blij mee

Mijn stallaarzen zijn altijd direct na een paar minuten al niet meer hun originele kleur.Ik heb dus ook geen hoop voor mijn hardloopschoenen (:

**Geplaatst**: 25-10-10 08:00

Geplaatst: 25-10-10 08:00

Goedemorgen dames!

@marije Top prestatie! 5 km in 31 minuten is super!

Ik ben gister maar in indoor op de loopband gaan rennen, er stond zo vreselijk harde wind bij ons. Ik krijg het altijd benauwd van te harde wind.
Wel leuk even op de loopband, want nu kon in mijn hartslag ook weer eens even bijhouden. Ik heb 45 minuten gelopen, ruim bijna 8 km afgelegd en mijn hartslag is niet boven de 162 geweest. Daarna heerlijk in de infrarood sauna gezeten! Voelde me als herboren!

Hebben jullie ook paarden die een beetje te vrolijk worden van dit weer... Die van mij heeft zoveel moeite om 4 beentjes aan de grond te houden. Als ik hem een beetje op scherp wil zetten dan krijg ik toch echt eerst een bokje om de oren!
Gelukkig bokt hij niet hoog of gemeen, maar het is wel vermoeiend iedere keer!

**Geplaatst**: 25-10-10 08:12

Geplaatst: 25-10-10 08:12

Oeh klinkt heerlijk Judith!

Voor iedereen die lekker gelopen heeft +:)+

En voor iedereen die niet zo lekker gelopen heeft :(:)

Hier een onwijs druk weekend gehad, wel heerlijk, maar geen tijd gehad om te lopen. Ga morgen weer...

Vrijdagavond bij vrienden geweest, gezellig The Voice gekeken en een boel bijgekletst. Was uiteraard laat thuis.

Zaterdag natuurlijk weer vroeg op; eerst Lis gereden daarna les met 1 van de andere paarden, vervolgens even naar de hengstenkeuring/show om te kijken en te helpen. Al snel moest ik weer weg, want ik moest tot laat werken. Ook deze avond dus weer erg laat naar bed.

Je kunt het al raden; zondagochtend weer op tijd op. Eerst beide andere paardjes gereden, toen alles klaar gemaakt en toen naar de crosstraining die ik georganiseert had voor stal. Was alleen 1 probleempje, op weg van de trailerstalling naar stal was blijkbaar mijn band lek gegaan want die stond dus plat. Gelukkig was een stalgenootje zo lief om mij haar trailer uit te lenen, maar die moest dus nog omgekoppeld worden (en ik reed 'iets' illegaal; de trailer is 13-polig, de auto 7-polig

). Maar goed, na nog wat laadproblemen met andere paarden van stal konden we dan op weg. We hebben fantastisch weer gehad, de paarden vonden het prachtig en de ruiters ook, dus we hebben genoten. 1 minder puntje was dat 1 paardje nogal uit z'n dak ging waardoor de ruiter viel, paard is het bos in gelopen, helemaal om het bos heen uiteindelijk en bij de Texaco aan de ventweg langs de snelweg terug gevonden. Ruiter en paard zijn beiden ongedeerd.

Na de cross weer naar stal waar we met z'n allen lekker gegeten hebben (indisch buffet) en de avond hebben afgesloten met livemuziek en lekkere drankjes (voor mij alcoholvrij hoor). Ook dit was natuurlijk weer later dan ik van te voren had bedacht... _O-

**Geplaatst**: 25-10-10 08:31

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 25-10-10 08:31

En nog wat illustratie van gister:

Afbeelding

**Geplaatst**: 25-10-10 08:45

Geplaatst: 25-10-10 08:45

Ziet er gaaf uit Wenk! Ik vind die vaste hindernissen zelf eng

En wat een verhaal over die val zeg, da's schrikken ..! Gelukkig goed afgelopen.

Vanochtend stond in de krant dat dat Molenhoeks Makkie wat iemand van hier (dat was toch Marije?) had gelopen, echt enorm zwaar is geweest ..
Dus nog even 'n extra pluim voor jou!

**Geplaatst**: 25-10-10 08:57

Geplaatst: 25-10-10 08:57

@ Wenk Wat een super stoere tink!!! Wat hebben jullie een lol gehad, die oortjes van haar/hem, recht naar voren bij iedere sprong!!

**Geplaatst**: 25-10-10 09:01

Re: Het ik ben begonnen met hardlopen topic V

Geplaatst: 25-10-10 09:01

Haar.... Ja, ze vindt dit prachtig! Het is ook zo'n lekker ding he... Kneiterheet op het begin (we gingen in passage het water door), met losrijden nog een supermooie wissel springen (zijn we nu op aan het trainen, want we willen ooit wel Z2 gaan rijden) en op het eind was ze moe. En toen was het wel rijden hoor. Maar geen stap verkeerd zetten, lekker wijf...