Geplaatst: 30-09-15 11:27 De tip van Stral om een aantal boterhammen toch iig te vervangen door een salade bijv. vind ik een goede. In een salade zitten veel minder kcal en je lichaam heeft er meer aan dan al die eenzijdige boterhammen
Daarnaast, als je zoveel boterhammen eet, verlies je een beetje de juiste verhoudingen in je voedingsschema. Je zal enorm veel koolhydraten binnen krijgen en een stuk minder eiwitten en vetten, en die laatste twee zijn ook erg belangrijk.
Plus, wanneer je lichaam zich heeft losgemaakt van de suikerverslaving (koolhydraten zijn suikers, dus ja, ook je boterhammetjes
), zal je merken dat je veel langer verzadigd bent door een eiwitrijke maaltijd dan dat je denkt te zijn van je boterhammen. 
) met gebakken kip
Het is alleen wel wat meer werk, een salade klaarmaken voor de lunch, maar ik vind het zoveel lekkerder.
Ik zit vandaag al op 766 kcal, dat had ik niet verwacht eigenlijk maar ik vergeet altijd hoeveel calorieen er in een halve avocado zitten haha. Nou ja als ik verder niks meer eet kan ik vanavond op zich wel sushi eten 
Dus dit werkt top voor mij 
Ik eet de hele dag door 
)