Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-13 20:40

Geplaatst: 21-02-13 20:40

Jaaa die ook.

''this is the time where you really contemplate what youve done''

Zegt ze ook steeds.

**Geplaatst**: 21-02-13 21:00

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 21:00

"The ones that feels the most uncomfortabele, are the ones that counts the most!"

"feel your legs to BURN!!"

"We're all in the same boat together!"

**Geplaatst**: 21-02-13 21:00

Geplaatst: 21-02-13 21:00

6w6p cool down! De eerste keer dat ik die deed had ik een flinke emotional break down dus toen ze dat zei tijdens de cool down liepen de tranen me over de wangen haha. Ik zat dus al jankend te stretchen. :')

Haha, je kan er haast een spel van maken: 'plaats de quote'.

"This might be looking a little silly"
"This is a killer"

**Geplaatst**: 21-02-13 21:02

Geplaatst: 21-02-13 21:02

Je kunt ze dromen zo ondertussen!

Nou ik ga nu voor het eerst beginnen aan level 2, wish me luck!

**Geplaatst**: 21-02-13 21:05

Geplaatst: 21-02-13 21:05

Good luck oh_oh! +:)+

**Geplaatst**: 21-02-13 21:12

Geplaatst: 21-02-13 21:12

NeverGiveUp schreef:
Sall, moet je eens kijken vanaf 5:27 !!

http://www.dailymotion.com/video/xqdavl ... SZd_R11F8E

Net uitgeprobeerd maar viel me nog mee haha, zei voor de gein tegen mams, kijk dit ga ik ook nog doen lukt me nooit
Dus ik voor doen.. Ging het vet simpel haha dus heb hem even 2x meegepakt met mijn shred vanavond

toen ik rond de 17 minuten was vond mijn poezel het leuk om op de laptop te gaan zitten xD
Weg internet verbinding... -O-

En toen ik de laptop weer aant fiksen was wou ze mijn matje niet meer af _O-

Dus lichte onderbreking gehad haha

**Geplaatst**: 21-02-13 21:15

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 21:15

Ik ben vandaag begonnen met dag 1 level 1! Ik vond het op zich goed te doen (maar heb niet alles op volle kracht gedaan ha). Ik had wel enorme pudding benen daarna! Hopelijk heb ik morgen niet te veel spierpijn..

**Geplaatst**: 21-02-13 21:17

Geplaatst: 21-02-13 21:17

Jolien87 schreef:
6w6p cool down! De eerste keer dat ik die deed had ik een flinke emotional break down dus toen ze dat zei tijdens de cool down liepen de tranen me over de wangen haha. Ik zat dus al jankend te stretchen.

Haha, je kan er haast een spel van maken: 'plaats de quote'.

"This might be looking a little silly"
"This is a killer"

Dat had ik dus bij level 2 steeds, de eerste drie keer dus :')

Ook bij het einde zegt ze ''this takes courage!'' En ik: ''Jaaaa

''

**Geplaatst**: 21-02-13 21:18

Geplaatst: 21-02-13 21:18

Ik heb 7 dagen aaneengesloten de levels gedaan. Vandaag na een hele dag werken (van half 7 tot half 6) en thuis opgewacht met een glas wijn, kan ik niet de kracht opbrengen...... Morgen dan maar twee keer....

**Geplaatst**: 21-02-13 21:25

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 21:25

Kom nairtje, je kan het vanavond nog doen!

SuzanLarissa: de oefening op zich is zo zwaar nog niet, totdat je hem in combinatie doet met andere oefeningen waardoor je al bekaf bent.

**Geplaatst**: 21-02-13 21:33

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 21:33

Haha dat geloof ik graag, maar ik was meer verbaasd dak mijn benen zo hoog kreeg :')

**Geplaatst**: 21-02-13 21:44

Geplaatst: 21-02-13 21:44

Jolien87 schreef:
6w6p cool down! De eerste keer dat ik die deed had ik een flinke emotional break down dus toen ze dat zei tijdens de cool down liepen de tranen me over de wangen haha. Ik zat dus al jankend te stretchen.

Haha, je kan er haast een spel van maken: 'plaats de quote'.

"This might be looking a little silly"
"This is a killer"

Oh men... Dat had ik gisteren!
Ik voelde mij al emotioneel incontinent, maar ben blij dat ik niet de enige ben :')

**Geplaatst**: 21-02-13 21:53

Geplaatst: 21-02-13 21:53

Een hele mooie uit 'Losing it with Jillian' vind ik: why are you gonna choose failure when succes is an option?

**Geplaatst**: 21-02-13 22:16

Geplaatst: 21-02-13 22:16

Dus dameesss (en heer) ~~}>

Vandaag alleen ripped gedaan, heb geen zin om meer te doen. En ook al gezondigd met saucijzenbroodjes als lunch

**Geplaatst**: 21-02-13 22:18

Geplaatst: 21-02-13 22:18

Pppffff, na 5 dagen "rust"oftewel eerst een dag geen tijd en toen 4 stiekem geskipped (muv gister 1 1/2 uur fitness op sportschool) vandaag begonnen met

DAG 1 VAN LEVEL 3 !!!!!!

En ging super !!!!! Vel beter dan level 2!!! Voor mij was alleen de laatste cardio iets teveel , toen werd ik benauwd ,maar de rest ging zoveel beter dan level 2!!!!
Nu heb ik er wel weer zin in!!! $*\o/*$

geen quotes van Lillian: ik kan haar de helft vd tijd niet verstaan, ben dan zo druk met de oefening :')

!

**Geplaatst**: 21-02-13 22:22

Geplaatst: 21-02-13 22:22

Pffffff 1e keer level 2 overleefd. Dat was toch wel zwaar!

"push that belly button into your spinal cord!!

**Geplaatst**: 21-02-13 22:36

Geplaatst: 21-02-13 22:36

Rebel_Jits schreef:
Dus dameesss (en heer)

Is er een heer hier?

Wie? Hoe vindt die / vind jij het? Mannen moeten het hier toch makkelijker mee hebben denk (vrees) ik?

Geshred! Ging vlot

Eerst duizend klusjes gedaan om het uit te stellen maar dan toch nog gedaan

1kg ging ook al vlotter, enkel die krachtoefening waar je de gewichten voor je ogen moet brengen en zijwaarts bewegen is làstig nog! Ik heb nochtans echt armspieren, maar blijkbaar werken die niet en zitten ze er maar voor de show ofzo :')

**Geplaatst**: 21-02-13 22:38

Geplaatst: 21-02-13 22:38

Je bedoelt zeker de sidelunges? Die hakken er inderdaad flink in voor je bovenarmen en schouders.
Dan heb je trouwens wel een mooie warming-up gehad met al die klusjes

**Geplaatst**: 21-02-13 22:41

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 22:41

Oh ja.. De sidelunges.. Krijg (bijna) heimwee _O-

**Geplaatst**: 21-02-13 22:43

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 22:43

Hebben jullie ook last van je armen bij alle plank oefeningen? Bij die plank jacks bijvoorbeeld, er is niks cardio aan bij :')

M'n armen sterven alleen zo wat. Die 'makkelijke variant' is ook alleen maar moeilijker voor mij omdat je dan net zo goed op je armen leunt met je volle gewicht. Vraag me echt af of ik iets fout doe

**Geplaatst**: 21-02-13 22:44

Geplaatst: 21-02-13 22:44

Hier ook 2 dagen tussenuit geknepen. Fout i know maar gister na 22.00 terug van mn werk en vandaag ook de hele tijd druk geweest. Woensdag wel stuk met honden gelopen. Morgen weer van start

**Geplaatst**: 21-02-13 22:45

Geplaatst: 21-02-13 22:45

Mijn man het vandaag level 1 dag 2 gedaan en voelt het nu een beetje in de kuiten, moet morgen wel 5 kg gewichtjes halen voor hem

Geen sportwonder maar dit vind ie leuk

Noem me geen plank oefeningen, zie er erg tegenop. Nu in level 1 zijn ze nog niet, maar het is een van de redenen waarom ik 6w6p niet leuk vind

**Geplaatst**: 21-02-13 22:47

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 22:47

Spiderplanks! ~~}>

**Geplaatst**: 21-02-13 22:48

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 22:48

Brrr. En dan helemaal de spiderplanks in combinatie met de push-up.

**Geplaatst**: 21-02-13 22:49

Re: Jillian Michaels work-outs - Shred/Ripped etc

Geplaatst: 21-02-13 22:49

Die lukken mij af en toe, in ronde 2