Bokt.nl

Mooie kleur. IK heb saai zwart, ze hadden niet anders.

Hier net gelopen. De Garmin training gedaan. Ik moest 15 minuten inlopen op 9.30 min per km, heb daar 12 van gemaakt en eerst 3 minuten gewandeld, maar wel 8 min/km. Daarna was het 6 keer 1 minuut op 6.10 per km, daar zat ik 1 keer boven, de andere keren zat ik er op of er net onder. De 3 minuten rust haalde ik het gevraagde tempo gewoon met wandelen. En de 12 minuten uitlopen heb ik 1 minuut gewandeld, 1 minuut hardgelopen. Zo kwam ik toch op de gevraagde snelheid van 9.30 per km.
Dus voor mij een nieuw record qua snelheid.
Ik heb nu een 5km gelopen in 42.34. Of het te veel is voor de pezen weet ik pas vannacht of morgen. Ik had in ieder geval tijdens het naar huis wandelen na de workout wel echt last. Nu zit ik met de laser er op even een bakje thee te drinken.
Komende week wordt het wandelen in de bergen, dus niet hardlopen. Maar ben blij dat ik dit vanavond gedaan heb. Ik had nu voor het eerst dat ik conditioneel dacht van ik doe ook eens wat. DAt gaf wel een goed gevoel.

**Geplaatst**: 18-08-23 22:06

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-08-23 22:06

Mooi kleurtje, Goof!

**Geplaatst**: 18-08-23 22:13

Geplaatst: 18-08-23 22:13

Tof @Goof!

Hier kwamen de schoentjes ook vandaag al binnen, in plaats van maandag/dinsdag die gepland stond $*\o/*$

Afbeelding

**Geplaatst**: 18-08-23 22:44

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 18-08-23 22:44

Leuke kleuren schoenen allemaal!

@SV, oei dat klinkt wel balen zeg.
Argument van kunstlicht is dan verstoring van natuur/dierenomgeving oid?

**Geplaatst**: 19-08-23 07:22

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 07:22

Ja klopt.
Een van de oplossingen zou kunnen zijn om met een andere kleur licht te lopen.

**Geplaatst**: 19-08-23 08:11

Geplaatst: 19-08-23 08:11

Ik vond er wel oplossingen tussen zitten die zouden kunnen werken, het zou mooi zijn als ze worden geaccepteerd en je niet met een fakkel de laatste kilometers hoeft af te leggen

Fancy schoenen Goof en MuSLi! Op naar fijne kilometers

En MuSLi wat was je snel :oo

Wanneer is je 10km ook alweer?

Wat was het warm vannacht en dan mogen we hier nog niet eens klagen denk ik, maar ben blij dat ik vandaag geen rondje op de planning heb

**Geplaatst**: 19-08-23 09:13

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 09:13

Ik zie toch wel spannende scenario's voor mij: rennen met een fakkel

Het is idd echt vies, klef warm weer. Nu al!
Ik heb wel een rondje op de planning staan vandaag

En we gaan vannacht een nachtje kamperen in de tuin in de nieuwe tent

**Geplaatst**: 19-08-23 09:47

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 09:47

Musli ook hele gave schoenen

**Geplaatst**: 19-08-23 09:54

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 09:54

Ik heb morgen 10 km op de planning staan, dus ik denk dat ik heel vroeg ga.

**Geplaatst**: 19-08-23 10:18

Geplaatst: 19-08-23 10:18

Gave schoenen zie ik voorbij komen!

Ik heb net een rondje gedaan van ruim 7km. Nu ben ik 's ochtends al niet op m'n opperbest maar het was zo klam en vochtig .. ik heb het rustig aan gedaan maar op een gegeven moment stond ik bovenop de brug met het gevoel dat m'n hart eruit zou bonzen. Wel over de heide gegaan dus dat was dan wel weer mooi! En ach, dinsdag en donderdag had ik juist heel lekker gelopen.

Wel nieuwe sport bh nodig denk. Hij zal sowieso wat rek verloren zijn maar m'n tieten hebben net als de rest ook wat vetjes verloren en ik voel na het lopen dat ze iets te veel gestuiterd hebben -O-

**Geplaatst**: 19-08-23 11:43

Geplaatst: 19-08-23 11:43

Herkenbaar divided!
Ik ging voor een rondje van 8 à 10km in het bos, maar ben afgehaakt bij 7. Ik had te het benauwd en mijn hartslag was te hoog ondanks mijn rustiger tempo dan normaal. Helaas, maar ik ben wel lekker bezig geweest.

En blij met mijn nieuwe schoenen!

Afbeelding

Musli, die van jou zijn ook tof. Hoop dat ze ook zo lekker lopen!

**Geplaatst**: 19-08-23 11:58

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 11:58

Fijn dat de nieuwe schoenen bevallen, mooie tattoo heb je

**Geplaatst**: 19-08-23 12:50

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 12:50

Goof, gave schoenen, staan je goed!
Ja wat was het benauwd hé

Divided, ja een goed zittende bh is wel heel fijn bij het lopen, liever iets te strak dan te los!
Toch nog mooi 7km gemaakt in deze hitte, bleh was echt zo plakkerig hé.

Succes met je rondje vandaag karin de b

Ninus, mazzel dat je vandaag een rustdag hebt! Ik had die van mij gister, en vandaag natuurlijk een lange duurloop staan, bleh een en al plak zeg.
Haha dat wist ik niet van die schoenen op tafel, heb je ook een tip hoe ze geluk brengen en geld op brengen

SV, dat zou mooi zijn zeg als je volgend jaar de 100km kan lopen net voor de herfstvakantie! Hopelijk gaat het je lukken!

Musli, gave schoenen, veel loop plezier er op!

Nou vandaag ging het hier ook echt zwaar, met moeite 19 km gelopen, wilde eigenlijk 20, maar de laatste km zat er niet meer in. Ben helemaal nat van het zweet.
Hoop echt niet dit weer mee te maken met een lange 30+ wedstrijd, dan kom ik echt niet ver zeg.
Ik heb me vorige week ingeschreven voor de Veluwe trail in Ermelo op 2 september, en de stoomtrein trail, heb er zin in!

**Geplaatst**: 19-08-23 13:20

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 13:20

Jaa leuk ieris, welke afstand doe je van de steamtrail? Ook de 35?

**Geplaatst**: 19-08-23 14:02

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 14:02

Ik kan me voorstellen dat het niet te doen was Iris, ik ben in de ‘tuin’ bezig en ik loop leeg

Gelukkig regent het hier af en toe een beetje.

Morgen doen we een duurloop in Brabant, daar zijn we op bezoek bij een goede vriend. Ik vrees dat het dan niet veel beter is.

En nee, ik heb nog geen gelukstip over wanneer schoenen geld opbrengen

Staan super Goof! Verstandig om naar je lichaam te luisteren met dit weer

Ik doe ook beide trails, op 2 september de 30 en op 16 september de 35. Zin in!

**Geplaatst**: 19-08-23 14:29

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 14:29

Ik zou de veluwetrail dus ook lopen op twee september maar ja dan moet ik wel de kans krijgen om vooraf nog even te trainen

Gelukkig heb je wel ruim tijd en zou ik dus ook rustig een deel kunnen wandelen. Maar je wil toch Iig wel fris en goed beginnen.

Daarna de Maarten Maartens trail in oktober maar daar heb ik mij voor de 8 ingeschreven dus dat is wat makkelijker te doen.

**Geplaatst**: 19-08-23 14:35

Geplaatst: 19-08-23 14:35

De steamtrail is zo leuk

Ik ben er ook bij maar ik kom alleen supporten en jaloers kijken. En patat eten.

**Geplaatst**: 19-08-23 14:59

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 14:59

Leuk ninus dan zie ik jou ook eens!

Hier onze schutting en palen verwijderd vandaag. Ik was doorweekt van het zweet. Vooral die palen uitgraven, wat een hel.

**Geplaatst**: 19-08-23 15:12

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 15:12

Ziet er idd leuk uit die steamtrail.

Weten jullie of er ook een leuke loop is in november?

**Geplaatst**: 19-08-23 15:15

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 15:15

Wat een toffe nieuwe schoenen allemaal! En lekker aan het zweten. Bikkels die toch gegaan zijn, goed bezig allemaal. Hier veel beroerde nachten, dus even weinig gelopen. Vanavond of morgenochtend vroeg zet ik op in.

**Geplaatst**: 19-08-23 15:26

Re: Hardlopen, tips, tricks en ervaringen #5

Geplaatst: 19-08-23 15:26

Poeh Ieris, toch nog 19km gehaald met dit weer. Goed hoor.