Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-09-15 14:11

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 14:11

Doe ik

Succes met sporten Iris!

**Geplaatst**: 29-09-15 14:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 14:27

Jaloers Iris!

Enne inderdaad gewoon een gebakje eten

Ik ga waarschijnlijk stoppen met de sportschool.... Moet hier nog even goed over nadenken maar kans is aanwezig..

**Geplaatst**: 29-09-15 14:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 14:29

Ik ga de laatste tijd niet vaak genoeg meer, maar ik heb een contract hier voor 15 euro in de maand en dat is dan bij alle sportscholen in Kaapstad die bij deze firma aangesloten zijn.
Ondanks dat ik niet zo vaak ga vind ik het voor dat bedrag niet zo erg!

**Geplaatst**: 29-09-15 14:29

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 14:29

Waarom wil je misschien stoppen? :oo

**Geplaatst**: 29-09-15 14:33

Geplaatst: 29-09-15 14:33

Oh wauw jeetje Iris dat is goedkoop! Is hier wel 3x zo duur..

Ik mis stukje motivatie en het steeds reizen naar de sportschool gaat me ook tegenstaan, nu al 2 weken niet in de sportschool gestaan en rugklachten zijn spontaan minder geworden. Wil dit dan vrijdag ook aan de fysio voorleggen.
Deze week zien of de rugklachten terug komen en anders zegt dat wel genoeg haha.

2 jaar geleden was ik strak zonder sportschool enkel met hardlopen en crunches dus het moet lukken.
En toen at ik als avondeten een zak chips leeg en dronk meer alcohol dan tegenwoordig :')

**Geplaatst**: 29-09-15 14:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 14:36

Wellicht kan je fysio je andere oefeningen geven die je geen rug pijn geven?
Ja het is hier super goedkoop, mag ik niet over klagen!

**Geplaatst**: 29-09-15 14:41

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 14:41

Ik betaal £9 per maand

Is wel alleen voor die ene sportschool, maar dat vind ik wel prima. Zit ook niet vast aan een contract of zo.

Ben benieuwd wat je fysio zegt

**Geplaatst**: 29-09-15 14:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 14:53

Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 vezelrijke crackers met kipfilet provenciale kruiden en philedelphia light
T: 1 cracker met komijnekaas 30+
L: 2 vk boterhammen met gekookt ei en bio appeltaart jam en 1 cracker met bio appeltaart jam
T: 1 praline bonbon

Vanavond eet ik gebakken krieltjes en beenham met champignons.

**Geplaatst**: 29-09-15 15:09

Geplaatst: 29-09-15 15:09

_sharonnn schreef:
SharonIndezz schreef:
Mijn lijst

O: 2 bolletje meergranen beschuit met pindakaas + banaan
T: 2 mandarijnen
L: 2 bolletje meergranen beschuit met pindakaas.
T:/
A: macaroni

Dit is niet zoveel, heb je er een reden voor?

Niet zo lekker in mn vel veel stress..

Heb net nog 2 droge speltboterhammen op, en mok bouilion.

**Geplaatst**: 29-09-15 15:16

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 15:16

Moet nu voornamelijk core oefeningen doen voor mijn rug, dat is wel minder belastbaar dan dat ik met apparaten en gewichten train op de sportschool.
Lastig allemaal, hopelijk kan hij mij vrijdag daar een duidelijk antwoord op geven.

Waarom zijn die sportscholen bij jullie zo goedkoop

Die €500 per jaar kan ik ook wel voor iets anders gebruiken haha..

**Geplaatst**: 29-09-15 15:36

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 15:36

Ik betaal €35 per maand. Dit is ook nog eens studenten abonnement, maar wel incl groepslessen onbeperkt sporten, drinken, sauna, zonnebank, squash etc. normaal is het geloof ik €42. Nu zijn er goedkopere sportscholen in de buurt, maar daar worden geen groepslessen gegeven geloof ik.

mijn lijstje voor vandaag is niet heel geweldig. Ik ben geloof ik wat ziekjes aan het worden

O: 1 kiwi, 2 tarwe boterhammen met sandwich spread
L: 2 tarwe boterhammen met dun plakjes kaas, 1 tarwe boterham met beetje leverworst
A: 1 slavink, 1 gekookte aardappel en iets van groente. Wat precies weet ik nog niet.
T: misschien nog een kommetje yoghurt als ik echt honger heb, aangezien ik al vrij hoog in kcal zit.
B: 50 minuten spinning

**Geplaatst**: 29-09-15 15:52

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 15:52

Net als ik besluit om echt te gaan dieten neemt mn vriend me mee naar een onbeperkt sushi restaurant vanavond. En de beste in de stad nog wel...

**Geplaatst**: 29-09-15 16:01

Geplaatst: 29-09-15 16:01

Ik zeg: GENIETEN $*\o/*$

**Geplaatst**: 29-09-15 16:04

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 16:04

Hier gaat dat ook zo haha. 2 weekjes gezond, 1 week ongezond. Gisteren had ik een te erge kater van het weekend en dan blijf ik honger houden. Vandaag weer eens stukje gezonder, woensdag, donderdag en vrijdag overdag gezond eten en dan begint vrijdag avond de kermis hier. Hele week feesten dus.

**Geplaatst**: 29-09-15 16:08

Geplaatst: 29-09-15 16:08

Goddank ga ik zo naar de sportschool, dan hoef ik me niet al te schuldig te voelen.
Maar ja, wat je er af sport is altijd zoooooveel minder dan je er in 10 minuten weer aan kan eten

Laura, ik sta mezelf altijd wel toe om een drankje te nemen op zulke gelegenheden, maar probeer het heel rustig aan te doen en vooral veel water tussendoor te drinken.
Krijg altijd een halve hartaanval als ik zie hoeveel calorien er in een drankje zitten

**Geplaatst**: 29-09-15 16:12

Geplaatst: 29-09-15 16:12

gribaldi schreef:
2 jaar geleden was ik strak zonder sportschool enkel met hardlopen en crunches dus het moet lukken.
En toen at ik als avondeten een zak chips leeg en dronk meer alcohol dan tegenwoordig

Oh ja, dit is wel heel herkenbaar :')

Paar jaar geleden was ik ook mega dun, sportte niet (behalve paardrijden), lette door de week op mijn eten en ging in het weekend helemaal los. Allemaal geen probleem. En nu? :')

Ik zeg maar niks, hahahaha.

**Geplaatst**: 29-09-15 16:21

Geplaatst: 29-09-15 16:21

Kayleigh_ schreef:
gribaldi schreef:
2 jaar geleden was ik strak zonder sportschool enkel met hardlopen en crunches dus het moet lukken.
En toen at ik als avondeten een zak chips leeg en dronk meer alcohol dan tegenwoordig

Oh ja, dit is wel heel herkenbaar Paar jaar geleden was ik ook mega dun, sportte niet (behalve paardrijden), lette door de week op mijn eten en ging in het weekend helemaal los. Allemaal geen probleem. En nu? Ik zeg maar niks, hahahaha.

hahahaha

Veranderen wij nou zoveel of komt het omdat we er nu extreem op letten en het lijkt dat we niet strakker worden of afvallen? :')

**Geplaatst**: 29-09-15 16:27

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 16:27

Haha nee hoor, ik denk dat veel mensen dat hebben met ouder worden,

Heeft er hier iemand ervaring met groene thee pillen?

**Geplaatst**: 29-09-15 16:31

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 16:31

Mwah, beetje onzin vind ik dat soort dingen, groene thee drinken is wel goed

**Geplaatst**: 29-09-15 16:51

Geplaatst: 29-09-15 16:51

Jammer Iris ik had nog een sprankeltje hoop :')

En ik baal al zo van het ouder worden..

Ik drink ook gewoon groene thee, pillen geen idee of die werken eigenlijk..

**Geplaatst**: 29-09-15 16:53

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 16:53

Ik weet niet hoe oud jullie zijn maar hier inderdaad een feit, ging paar jaar geleden allemaal simpeler

**Geplaatst**: 29-09-15 17:33

Geplaatst: 29-09-15 17:33

46 jaar en jojo al jaren tussen 75 en 100 kg.
Nu een paard met een rugblessure door een trailerongeluk. Nu niet zo erg maar hoe lichter ik ben hoe beter voor haar rug. Flinke stok achter de deur dus. Scheelt wel. Streef is nu 80 kg maar als meer lukt ga ik nog even door $*\o/*$

**Geplaatst**: 29-09-15 17:35

Re: Afvallen zonder doel is ook ontzettend koel!

Geplaatst: 29-09-15 17:35

Ik ga vanavond bananenbrood maken! twijfel nog of ik er stukjes pure chocola of kaneel doorheen gooi!

**Geplaatst**: 29-09-15 17:51

Geplaatst: 29-09-15 17:51

Ruby1995 schreef:
Mijn lijstje voor vandaag:

O: 2 vezelrijke crackers met kipfilet provenciale kruiden en philedelphia light
T: 1 cracker met komijnekaas 30+
L: 2 vk boterhammen met gekookt ei en bio appeltaart jam en 1 cracker met bio appeltaart jam
T: 1 praline bonbon

Vanavond eet ik gebakken krieltjes en beenham met champignons.

Oepppsss even aanvulling heb net 1 mini milkyway en een mini snicker op. Maar wel net in totaal 40 minuten gefietst

**Geplaatst**: 29-09-15 18:12

Geplaatst: 29-09-15 18:12

Lijstje vandaag:
O: 2 rijstenwafels met pindakaas
T: 4 een soort van chocolade biscuitjes
L: 2 volkoren boterhammen met dun boter en rookvlees
T: mueslireep en 2 rijstenwafels
A: een stuk stokbrood met een gebakken ei en een kroket uit de airfryer
T: iets van fruit
B: 2 uur paardrijden

Vanmorgen gaf de weegschaal 78.9 aan !! Feest haha en dan terwijl ik ongesteld moet worden vanavond of morgen

Ik heb de verleiding om een kitkat te kopen weerstaan, trots op mezelf